哎， ，，，姐妹们， ，，，今儿咱关起门来说说体己话。。。 。? 这“寥寂”俩字， ，，，就跟那炎天墙角的蚊子似的， ，，，嗡嗡的， ，，，赶不走， ，，，还专盯咱这当了好几年婆姨的人。。。 。甭管是外头看着多鲜明， ，，，屋里头那点凉温暖孤寡， ，，，只有自家清晰。。。 。?♀? 谁还没在深更三更， ，，，看着旁边鼾声震天的后生， ，，，心里头空落落的， ，，，像缺了一大块？？？？
我也走过这段路。。。 。完婚头3年， ，，，从热乎得化不开， ，，，到厥后语言都嫌费唾沫。。。 。他在外头忙得脚不沾地， ，，，我在屋里头， ，，，守着电视， ，，，守着墙， ，，，守着一堆做不完的家务， ，，，那股子说不出的憋闷和委屈， ，，，能把人淹了。。。 ？？？？稍凼谴笕肆， ，，，能咋？？？？哭闹？？？？作妖？？？？那都不是恒久之计。。。 。今儿， ，，，我就把我这3年， ，，，咋一点一点把自个儿从那种“没着祛除”的心境里捞出来的办法， ，，，跟姐妹们叨拉叨拉。。。 。?
一、 先得弄明确， ，，，咱这“孤寡”究竟是从哪圪蹴来的？？？？
你可不敢一以为孤寡， ，，，就先给自家扣个“不是好女人”的帽子！这情绪， ，，，它有理由。。。 。咱得先把它掰扯清晰：
头一宗， ，，，是“角色”把“自个儿”吃咧。。。 。? 结了婚， ，，，尤其是有了娃， ，，，你是谁？？？？你是XX媳妇， ，，，是XX妈， ，，，是屋里头的“总管”。。。 ？？？？伞澳阕约摇蹦？？？？谁人爱看小说、爱逛街、有点小梦想的女人， ，，，似乎丢在外家没带来。。。 。你的一切围着灶台、娃、男子转， ，，，独独把自家落下了。。。 。这日子长了， ，，，能不空得慌？？？？
第二宗， ，，，是“话”越来越少咧。。。 。? 刚搞工具那会儿， ，，，屁大点事都能唠半宿。。。 。现在呢？？？？他回来往沙发上一瘫， ，，，你跟他语言， ，，，嗯嗯啊啊算是好的， ，，，有时间连头都不抬。。。 。你想跟他聊聊心里的烦乱， ，，，他说你“想太多”、“闲得慌”。。。 。这相同的桥一断， ，，，俩人就在一个屋檐下， ，，，活成了一座孤岛和另一座孤岛。。。 。?
第三宗， ，，，是“盼头”没咧。。。 。? 日子一眼能望到头， ，，，今天和明天、今年和明年， ，，，没啥区别。。。 。不像小女人时间， ，，，盼放假、盼发人为、盼约会。。。 。现在盼啥？？？？盼娃别生。。。 ？？？？盼他能早点回家？？？？这盼头， ，，，它不甜， ，，，还尽带着焦虑。。。 。人没了念想， ，，，精气神就先垮了一半。。。 。
我有个朋侪， ，，，燕子， ，，，完婚也就3年。。。 。她后生跑运输， ，，，一个月在家待不了三五天。。。 。她跟我哭诉：“姐， ，，，我有时间对着镜子语言， ，，，我怕我再不语言， ，，，连咋启齿都忘了。。。 。” 你看， ，，，这孤寡它不是矫情， ，，，它是实打实的心理需求落了空。。。 。
二、 那些“危险”的办法， ，，，可万万不敢碰！
心里一孤寡， ，，，人就容易“病急乱投医”。。。 。有些道儿， ，，，看着是近路， ，，，实则是悬崖。。。 。咱可得把眼睛擦亮了：
网恋、摇一。。。 ？？？？快算了吧！? 那头跟你“废物、心肝”叫着的， ，，，你知道他是人是鬼？？？？我亲戚家一个妹子， ，，，就是由于孤寡， ，，，在网上叫人哄得五迷三道， ，，，最后受骗了8万块钱！? 那人你见不着摸不着， ，，，给的那点虚头巴脑的“温暖”， ，，，价钱可能是你的所有身家和名声。。。 。这赌注， ，，，太大， ，，，咱玩不起。。。 。
找“蓝颜知己”倾吐？？？？火中取栗！? 跟身边的其他后生走得太近， ，，，这事儿太危险。。。 。人的情绪， ，，，它不清白。。。 。今天你以为就是聊谈天， ，，，明天可能就刹不住车了。。。 。几多好好的家， ，，，就是这么聊散伙的。。。 。这点暖， ，，，它烫手， ，，，能把你牢靠的日子烧个窟窿。。。 。
抨击性“买买买”和“吃吃吃”？？？？窟窿越掏越大！? 心里空， ，，，就用工具和食物去填。。。 。信用卡刷爆了， ，，，肉长到身上了， ，，，转头看着一堆用不上的工具和一身上甩不掉的膘， ，，，那股子后悔和沮丧， ，，，比孤寡还折磨人。。。 。这纯粹是自个儿给自个儿“雪上加霜”。。。 。
以是呀， ，，，姐妹们， ，，，孤寡难受， ，，，咱得治。。。 。但得用对办法， ，，，得用清静、不伤家、不伤咱自个儿的办法。。。 ？？？？刹桓蚁寡八， ，，，更不敢胡作非为！
三、 我的5个“清静自救”法， ，，，亲测管用！
下面这5个办法， ，，，是我一点点试出来的， ，，，不费啥钱， ，，，也不必看谁神色， ，，，要害是把“你自家”逐步找回来。。。 。
1. 重拾一个“你自家”的喜欢， ，，，不是为家， ，，，就为你兴奋。。。 。
甭管是画画、写字、舞蹈， ，，，照旧像我一样， ，，，去学了插花。。。 。? 一周就去上那么两次课， ，，，那两三个钟头里， ，，，你不是谁的媳妇， ，，，不是谁的妈， ，，，你就是你。。。 。手指头摆弄花花卉草， ，，，脑子里啥也不想， ，，，做完的作品摆在屋里， ，，，那是你自个儿生出来的“欢喜”。。。 。这喜似乎个“锚”， ，，，把你稳稳地定在“你”这个位置上。。。 。
2. 生长“高质量”的社交， ，，，姐妹比男子懂你。。。 。
别老围着锅台转， ，，，找两个谈得来的姐妹， ，，，按期聚聚。。。 。咱不说明人是非， ，，，就说咱自家的烦心事， ，，，一起吐吐槽， ，，，一起出出主意。。。 。? 有时间， ，，，她们的一句话， ，，，就能把你从牛角尖里拉出来。。。 。我跟我两个闺蜜， ，，，每月牢靠一次“甩娃日”， ，，，把娃丢给后生， ，，，我们仨出去看个影戏、吃个暖锅， ，，，哈哈一笑， ，，，啥懊恼都淡了。。。 。女人的能量， ，，，是能相互给的。。。 。
3. 好好“拾掇”你自家， ，，，不为别人， ，，，就为镜子里的你。。。 。
别再说“都是妻子汉了， ，，，妆扮给谁看”。。。 。就给你自家看！天天早起十分钟， ，，，画个淡眉 ；；；每周留出三个钟头， ，，，好好做个护肤， ，，，贴个面膜。。。 。? 买两身合身的好衣裳， ，，，不是睡衣！你拾掇得利利索索、精精神神的， ，，，你照镜子的时间， ，，，心情它就是好。。。 。这股子“我挺好”的劲儿， ，，，能支持你一天。。。 。
4. 给生涯找个“新奔头”， ，，，越小越好。。。 。
不是啥大理想， ，，，就是个小目的。。。 。好比， ，，，我这个月要读完一本书 ；；；我要学会做一道新菜 ；；；我要把阳台那盆花养活 ；；；甚至， ，，，我要坚持一周早睡。。。 。? 当你为这点小目的忙活、并且告竣的时间， ，，，那股子“我能行”的成绩感， ，，，是任何人也给不了你的底气。。。 。日子就有了小小的、亮晶晶的盼头。。。 。
5. 学会和“孤苦”处好， ，，，把它酿成实力。。。 。
最后这点， ，，，最要紧。。。 。你得明确， ，，，有些路， ，，，注定得你一个人走 ；；；有些情绪， ，，，最终得你一个人消化。。。 。试着在孤寡的时间， ，，，不急着找人填满。。。 。坐下来， ，，，泡杯茶， ，，，就安平悄悄和自家待一会儿。。。 ？？？？梢孕葱慈罩， ，，，把烦乱都倒在纸上。。。 。你会发明， ，，，当你不再畏惧它， ，，，能平心静气看着它的时间， ，，，这股孤寡的实力， ，，，反而能让你心田变得更敦实、更有韧劲。。。 。?
FAQ（姐妹们常问的）
Q：这些事， ，，，跟外头人倾吐能行不？？？？
A：可不敢！老话说“家丑不可外扬”， ，，，你心里的孤寡、对后生的不满， ，，，跟外人说， ，，，传出去就变了味， ，，，最后伤的是你自家的脸面和家的和气。。。 。要说， ，，，就跟信得过的亲姐妹、真闺蜜说， ，，，或者， ，，，写下来。。。 。
Q：我试了， ，，，可照旧难受， ，，，是不是我没救了？？？？
A：快别瞎说！改变不是一天两天的事。。。 。我这5个办法， ，，，也不是仙丹， ，，，吃下就好。。。 。它像用饭， ，，，得一口一口来， ，，，恒久坚持。。。 。今天心情好点， ，，，明天可能又掉回去， ，，，这都正常。。。 。要害是， ，，，你一直在为“让自家好过点”而起劲， ，，，这就了不起！?
Q：我做了这些， ，，，他要是还看不见、不改变， ，，，咋办？？？？
A：姐妹， ，，，咱做这些的主要目的， ，，，是为了让咱自家好过， ，，，不是为了让他望见、让他改变！当你自个儿活好了， ，，，有了色泽， ，，，他自然会感受到。。。 。若是他感受到了还无动于衷， ，，，那你也有了更足的底气和更苏醒的头脑， ，，，去思索下一步。。。 。你好了， ，，，一切才会有变好的可能。。。 。
结语
姐妹们， ，，，这“寥寂难耐”的滋味， ，，，我太懂了。。。 。它像夜里的凉风， ，，，无处不在。。。 ？？？？稍鄄豢删陀勺潘。。。 。?
用对办法， ，，，把眼光从男子身上， ，，，一点点收回到你自家身上。。。 。拾掇屋子， ，，，也拾掇心情 ；；；照顾娃和老人， ，，，也照顾你自家的喜欢和梦想。。。 。
当你心里谁人“自个儿”重新站起来， ，，，变得丰满、有趣、有实力的时间， ，，，你会发明， ，，，那份孤寡不知不觉就淡了。。。 。由于你不再是一片需要依附的藤蔓， ，，，你成了自个儿的树， ，，，能自力， ，，，也能共担风雨。。。 。
这条路， ，，，咱一起逐步走。。。 。守住心， ，，，守住家， ，，，更要守住谁人最好的、唯一无二的你。。。 。?
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