哎呦， ，俺最近可算是开眼了。。。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑， ，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿， ，那叫一个起劲儿。。。原来啊， ，这四个少妇不知咋地， ，都迷上了推拿， ，还自个儿琢磨出一套办法， ，说是比去外头店里还中。。。俺一听， ，这不得跟大伙儿唠唠？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿， ，叫小芳， ，年岁轻轻就当妈了， ，整天带孩子累得腰酸背疼。。。有一回， ，她试着跟网上学了两手推拿， ，给自家那口子按按， ，没成想效果不赖。。。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕， ，一块儿研究。。。这仨人儿啊， ，都是三十啷当岁， ，平时上班忙得脚不沾地， ，身上误差一堆。。。
小芳头一个分享， ，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头， ，按了半个月， ，现在松快多了。。。“俺就用手掌根儿， ，顺着肩膀那筋络揉， ，一天按个十来分钟， ，中！”? 她咧着嘴笑， ，那自得劲儿甭提了。。。小丽接话， ，说她有偏头疼的误差， ，试了推拿头皮， ，现在爆发都少多了。。。据她说， ，光是她自个儿纪录， ，头疼次数从每月五六回降到一两回， ，这可是实打实的数据。。。⌒『旄⊙嘁膊遄， ，一个说推拿腿脚缓解了水肿， ，另一个说按后背改善了睡眠。。。俺听着， ，心里直痒痒， ，这推拿还真不是瞎掰扯。。。
推拿为啥恁中？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着， ，推拿不就是捏捏按按， ，能顶啥用？？哎， ，可别小瞧！俺特意查了查， ，有些研究数据显示， ，按期推拿能降低压力激素皮质醇， ，最多能降个30%左右。。。；；；；Ｉ杏邪， ，像失眠这类误差， ，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。这四个少妇也说了， ，她们相互按了三个月， ，现在个个精神头足， ，上班都不咋打瞌睡了。。。
更神的是， ，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。例如说， ，痛经这事儿， ，小丽说她以前每月那几天疼得打滚， ，现在坚持推拿小肚子， ，疼劲儿轻多了。。。“俺用温热的手心顺时针揉， ，每次二十分钟， ，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。小红还增补， ，推拿还能增进血液循环， ，她以前手脚冰冷， ，现在温暖多了。。。这些可都是她们亲自体会， ，俺觉着比啥广告都管用。。。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法， ，这四个少妇可没藏私， ，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。头一样儿， ，是工具得选对。。。她们推荐用个精油或者活络油， ，不贵， ，一瓶二三十块钱， ，能用好些日子。。。手法上， ，考究“轻、重、缓、急”， ，别使蛮劲儿。。。
肩膀推拿：先用手掌搓热， ，再按肩膀上头那肉厚的地方， ，用拇指打圈儿按。。。小芳说， ，每次按个五到十分钟， ，肩膀酸疼就能缓解。。。她还提醒， ，按的时间深呼吸， ，效果更好。。。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮， ，以前额到后脑勺， ，逐步来。。。小丽演示过， ，说这能提神醒脑， ，她上班前常按按， ，一天都不犯困。。。数据上， ，她纪录过自个儿的事情效率， ，推拿后能提高峻概20%， ，邪门不？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推， ，用点力， ，但别按疼了。。。小红说她水肿厉害， ，天天睡前按二十分钟， ，第二天腿就细溜不少。。。她甚至量过腿围， ，坚持一周能细个一两厘米， ，可把她乐坏了。。。
腹部推拿：就小丽那办法， ，手心搓热了， ，顺时针揉肚子。。。她建议在经期前一周最先按， ，天天一次， ，能预防痛经。。。小燕还加了一句， ，推拿时心情放松， ，放点轻音乐， ，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？是不是死贵？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按， ，顶多花点油钱。。。工具就用手， ，顶多加瓶油， ，一个月几十块撑死了。。。比去外头店子里， ，省下不老小。。。
问：自个儿在家按， ，会不会按坏喽？？?
答：只要按对地方， ，别使忒大劲儿， ，一般没事儿。。。她们建议先看看视频学学， ，或者从简朴部位最先。。。“肩膀、头皮这些地儿， ，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。
问：得按多久才收效？？俺可没耐心。。。?
答：据她们履历， ，天天坚持个十到二十分钟， ，一两周就能感受出转变。。。小丽说， ，她头疼是第三天最先轻的， ，现在养成习惯了， ，不按还不得劲儿。。。
问：男的能按不？？照旧光适合女的？？?
答：哎， ，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按， ，效果一样中。。。小红那口子以前颈椎欠好， ，按了阵子， ，现在开车都不咋累了。。。
结语?
唠了恁些， ，俺算是明确了， ，推拿这玩意儿， ，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。那四个少妇靠着简朴办法， ，把身子骨调理得杠杠的， ，花钱少还收效。。。恁要是有兴趣， ，无妨也试试， ，从今天最先， ，给自个儿按按， ，保不齐就有惊喜哩！? 记着， ，康健是自个儿的， ，多上点心， ，准没错。。。有啥不明确的， ，随时来俺这儿唠， ，俺再跟姐们儿讨教讨教， ，跟大伙儿分享！?