哎呦，，，，夜来后晌可算是能歇歇了，，，，跟大伙谝一谝俺这“烧钱”买回来的舒坦！??? 俺这肩膀跟脖子，，，，那可是老“元勋”了，，，，对着电脑十来年，，，，硬生生给俺扛出一座“钢筋混凝土”。。。去外头推拿，，，，一回好几百，，，，按完当下松快两天，，，，事后该咋僵还咋僵，，，，钱花得肉疼，，，，还没除根！? ?
厥后俺一狠心，，，，报了个正经的芬芳疗法班，，，，杂七杂八花了快五千大洋！? 先生傅手把手教了俺一套“家常版精油推专长法”，，，，不挑地方，，，，不必别人，，，，自个儿就能给自个儿拾掇！用了小半年，，，，俺那老肩膀，，，，嘿，，，，还真就软和下来了，，，，夜里睡觉也不哼哼了！今儿就把这“真金白银”换来的办法，，，，掰开揉碎说给大伙，，，，你可瞧好喽！?
可不敢小看那一小瓶精油，，，，这里头学问大着嘞！不是所有油都叫“基础油”，，，，更不是啥油都能直接上皮肤！俺踩过的坑，，，，你可甭再踩了。。。
“打底油”咋。。 ？？？？ ？？—— 甜杏仁油是万金油? ?
单用精油能烧坏皮肤！必需用“基础油”兑开。。。俺试了一圈，，，，甜杏仁油是咱老黎民的性价比之王，，，，味道寡淡，，，，皮肤吸收快，，，，还不腻乎。。。10毫升甜杏仁油里头，，，，最多滴3滴纯精油，，，，这个比例你可记牢靠，，，，宁少勿多！
“功效油”咋配 ？？？？ ？？—— 就认准这三样，，，，治俺的“电脑脖”? ?
缓解酸僵找“薰衣草”：真是万能油！安神、放松肌肉一把能手。。。肩膀硬得跟石头蛋似的时，，，，用它准没错，，，，味道也舒心。。。
活血化瘀找“生姜”：哎呦，，，，这个劲儿大！感受肌肉里头有凉气、一按就痛的时间，，，，用生姜精油，，，，抹上热烘烘的，，，，像个小火炉在皮肤底下逐步烤，，，，能把那股子僵劲儿化开。。。
深入放松找“马郁兰”：这个是俺先生傅的私藏推荐。。。专门搪塞那种深条理的、多年的慢性劳损。。。感受肌肉不是酸，，，，是“木”了，，，，没知觉了，，，，用它！能让硬邦邦的肌肉“醒”过来。。。
俺的私人配方：10ml甜杏仁油 + 1滴薰衣草 + 1滴生姜 + 1滴马郁兰。。。就这三样，，，，足够搪塞俺那陈年迈肩颈了！?
油配对了，，，，手法跟上。。。外头师傅那些花架子咱不学，，，，就学这三招着实的，，，，对着镜子自个儿就能操作，，，，每晚睡前10分钟，，，，比啥都强！
第一招：“开肩犁” —— 专治后脖颈大筋? （用时：3分钟）
你干啥：把调好的油倒手心搓热，，，，然后两手交织，，，，用掌根牢牢贴住后脖颈最硬的那条筋（就是垂头时兴起来那条）。。。
咋转动：憋吸气，，，，用掌根像犁地一样，，，，从上往下、稳稳地、用力地刮下来！一直刮到肩膀头。。。重复20下，，，，你立马能闻声脖子“咯啦”响，，，，那是筋结在松开！
啥感受：先是酸爽，，，，然后是热流，，，，最后是松快。。。刮完感受天灵盖都通气了！??
第二招：“挖山药” —— 专治肩膀头酸疙瘩? （用时：4分钟）
你干啥：用对侧手的中指指节（对，，，，就是弯起来像挖工具那样），，，，找到肩膀最高点，，，，旁边一点，，，，肯定能按到一个特殊酸疼的“小疙瘩”，，，，那就是劳损点。。。
咋转动：按住谁人“酸疙瘩”，，，，手指不动，，，，让整个肩膀逐步做画圈运动，，，，向前10圈，，，，再向后10圈。。。让疙瘩在指节底下自己“化开”。。。
啥感受：这个历程疼得俺龇牙咧嘴，，，，但疼完了是一种说不出的舒坦，，，，似乎挖掉了一坨陈年“老山药”！?
第三招：“肘通天” —— 专治后背三角区? （用时：3分钟）
你干啥：这招需要一点柔韧性。。。把一只手从肩膀上方弯已往，，，，另一只手从后腰弯上去，，，，两只手在背后只管够。。。
咋转动：够不着 ？？？？ ？？没事！重点不是拉。。。，，，而是拉伸。。。坚持这个“挣扎”的姿势，，，，深呼吸10次。。。然后，，，，在能遇到的后背皮肤上，，，，抹上油，，，，用指尖上下搓几下。。。
啥感受：整个后背，，，，特殊是肩胛骨中心那块“无人区”都被翻开了，，，，感受能挺直腰板做人了！?
精油推拿好，，，，但规则不可少。。。搞错了不是养生，，，，是“伤身”！这几条是俺先生傅拿戒尺敲着黑板讲的，，，，你务必记死：
隐讳一：白天别用“放松油”? ?
像薰衣草、马郁兰这些有强力放松效果的，，，，万万不可白天上班前用！否则一上午你都昏昏沉沉，，，，只想睡觉。。。睡前1小时用，，，，才是黄金时间。。。
隐讳二：这几种人，，，，躲远点！
孕妇、哺乳期宝妈：绝对不可用！许多精油通经活血，，，，对胎儿和婴儿风险极大。。。
皮肤有伤口、湿疹的：精油是刺激性物质，，，，往伤口上抹，，，，那是伤口上撒盐，，，，疼死你！
高血压、癫痫病人：有些精油会影响神经和血压，，，，必需遵医嘱，，，，自己绝不可瞎试！
隐讳三：一次别贪多，，，，3种油是上限? ??
俺知道你盛意，，，，想啥功效都来点。。。不可！? 一次搭配的纯精油种类不要凌驾3种，，，，否则因素太重大，，，，皮肤受不了，，，，还可能爆发不可预知的反映。。。少即是多，，，，在这儿是真理。。。
问：精油抹上去火辣辣的，，，，正常不 ？？？？ ？？
答：温热感正常，，，，火辣辣刺痛绝对不正常！? 说明要么浓度太高了，，，，要么你对这种精油不耐受。。。赶忙用纸巾擦掉，，，，用大宗甜杏仁油稀释涂抹的位置。。。下次记得，，，，精油浓度宁低勿高！
问：推拿完要洗掉不 ？？？？ ？？怕弄脏睡衣。。。
答：最好别马上洗！? 推拿完正是吸收的时间。。。你可以在推拿前换上旧的、深色的睡衣，，，，或者推拿后等至少2小时再睡。。。皮肤吸收很快，，，，不会一直油腻腻的。。。
问：一瓶精油能用多久 ？？？？ ？？是不是很烧钱 ？？？？ ？？
答：可别被专柜吓。。。≡凼羌矣帽＝。。。，，，不是开美容院。。。一瓶10毫升的基础油，，，，配着精油用，，，，能用一两个月。。。纯精油由于一次只用几滴，，，，一小瓶5ml的也能用良久。。。平摊到天天，，，，比喝奶茶自制多了，，，，还康健！?
问：必需买死贵的牌子吗 ？？？？ ？？
答：不不不！要害看“纯度”和“植物拉丁学名”。。。别买杂牌香精油。。。选有信誉的、标明100%纯精油的、并且有植物完整拉丁学名的品牌。。。价钱适中就行，，，，别交智商税。。。
以是说。。。，，，这“特殊”的精油推拿，，，，特殊在“专心”和“用对”，，，，可不是啥歪门邪道。。。??♀? 它是一门让自个儿身体更舒坦的忠实手艺。。。
俺花了五千块，，，，学到的最值钱的原理就是：你的身体，，，，它自己会语言。。。你好好对它，，，，它才华好好给你干活。。。这一瓶瓶精油，，，，一次次推拿，，，，就是咱跟自个儿身体说的“体己话”。。。?
天天晚上花上十来分钟，，，，随着俺这“踩坑”踩出来的办法，，，，给自个儿松松绑。。。那份从骨头缝里透出来的松快劲儿，，，，比吃啥大餐、买啥包都着实，，，，都美气！? 你还不赶忙试试 ？？？？ ？？试好了，，，，记得回来找俺谝一谝。。。?