哎， ， ，，，我说伙计！是不是也有过这号儿履历？？? 整天坐办公室， ， ，，，腰也酸背也疼， ， ，，，脖子僵得跟棍儿样， ， ，，，寻思着去按按吧。？？梢坏侥侵幸焦莼蛘哐崴趴， ， ，，，瞅着墙上那一溜儿价目表， ， ，，，直接就蒙圈了！“中式推拿都有什么项目？？这‘经络推拿’跟‘穴位点按’有啥纷歧样？？‘正骨’听着可吓人， ， ，，，是干啥的？？” 一堆问号在脑子里打斗， ， ，，，最后只能跟人家说：“呃…就按个最通俗的吧。。”
可别笑， ， ，，，俺头一回也是这样式儿！白花不少冤枉钱， ， ，，，也没按到点儿上。。厥后随着一个老中医师傅混熟了， ， ，，，才把这其中的门道摸清。。今儿个， ， ，，，咱就关起门来， ， ，，，用明确话好好唠唠， ， ，，，这中式推拿里头究竟都有啥“名堂”， ， ，，，咱老黎民咋挑才不踩坑！
咱先说最常见的， ， ，，，也是你到哪儿基本都有的“硬通货”。。这就好比是饭馆里的“招牌菜”， ， ，，，是基础。。
全身经络推拿：这个可是“万金油”， ， ，，，也是新手入门首选。。??♂? 顾名思义， ， ，，，就是先生傅用手掌、手指、胳膊肘， ， ，，，顺着你身上的经络（咱可以简朴明确为身体里的“高速公路”）重新到脚给你捋一遍。。手法主要是推、拿、揉、捏， ， ，，，劲儿道较量匀称。。主要作用是让你全身放松， ， ，，，缓解疲劳， ， ，，，适合平时没啥大误差， ， ，，，就是以为累、全身紧绷的人。。时间一般60分钟， ， ，，，价钱也最亲民。。
局部穴位点按：这个就更有针对性了！? 若是你有明确的痛点， ， ，，，好比头疼、肩膀疼、胃不惬意， ， ，，，那就选这个。。师傅不会大面积按， ， ，，，而是精准地找到跟这个误差相关的几个要害穴位（好比头疼按太阳穴、风池穴）， ， ，，，用拇指举行深度、一连的按压。。那酸麻胀痛的感受， ， ，，，可“得劲”了！目的是疏通淤堵的气血， ， ，，，立竿见影地缓解症状。。你可以把它明确成“精准攻击”。。
拔罐：这个各人肯建都见过， ， ，，，背上扣几个玻璃罐子。。? 现在常见的是“闪罐”和“走罐”。。闪罐就是扣上立马拔下来， ， ，，，重复一再， ， ，，，刺激皮肤；；；走罐是在背上抹上油， ， ，，，让罐子沿着经络滑动。。目的都是祛除体内的冷气、湿气。。拔完身上会留下紫红色的罐印， ， ，，，那就是“瘀”被吸出来了。。适合感受身体极重、怕冷、容易伤风的人。。但拔完24小时内可不可沐浴。。
这几样， ， ，，，算得上是中式推拿里的“特种兵”了， ， ，，，效果更猛， ， ，，，但对师傅手艺和你的身体条件要求也高。。
正骨/整脊：听着吓人， ， ，，，着实没恁恐怖！? 这主要是针对颈椎、腰椎这些小枢纽错位、杂乱的。。好比你脖子“嘎嘣”响， ， ，，，或者总是落枕， ， ，，，可能是颈椎小枢纽乱了。。先生傅会用一种突然、短促的“巧劲”， ， ，，，帮你把错位的小枢纽“咔嗒”一声给推回去。。那一瞬间可能有点怕， ， ，，，但复位乐成后， ， ，，，那种松快感是无与伦比的！? 但切记， ， ，，，这个必需找有正经资历的内行， ， ，，，江湖郎中可不敢让他乱掰！
艾灸：这不是用手按， ， ，，，是用“火”烤。。? 把艾草做的艾条点燃， ， ，，，熏烤你特定的穴位（好比肚脐上的神阙穴， ， ，，，缓解肚子凉；；；脚底的涌泉穴， ， ，，，引火下行）。。感受就是一股温乎乎的热流， ， ，，，逐步往皮肤里、肉里头钻， ， ，，，特殊惬意。。这个是纯粹“补”的， ， ，，，适合身体虚、怕冷、手脚冰冷、阳气缺乏的人。。你要是原来就上火、口干舌燥， ， ，，，可别瞎灸！
刮痧：跟拔罐原理有点像， ， ，，，都是“泄”的。。用一个刮痧板， ， ，，，蘸上油， ， ，，，在你皮肤上重复刮。。? 皮肤会出紫红色的“痧”， ， ，，，也是体内淤堵的体现。。刮痧特殊“泻火”， ， ，，，好比你嗓子疼、发热、中暑， ， ，，，刮刮脖子后面和大椎穴， ， ，，，效果很快。。但刮完也一样， ， ，，，得避风， ， ，，，不可马上沐浴， ， ，，，并且看起来“伤痕累累”， ， ，，，得隔几天才华消退。。
知道了有啥， ， ，，，要害还得会挑。。咋挑？？你记着俺这几条“血泪履历”， ， ，，，保准不亏：
先看“病”， ， ，，，再选“药”：你去之前， ， ，，，先想好自个儿是想解决啥问题。。是全身累？？照旧脖子特殊疼？？照旧老以为身上冷气重？？
全身累? → 选全身经络推拿。。
某个地方特殊疼? → 选局部穴位点按， ， ，，，并跟师傅说清位置。。
怕冷、湿气重? → 选拔罐或艾灸。。
感受骨头错位、枢纽响? → 咨询是否有正骨（务必找靠谱的。。。。
上火、中暑、伤风? → 可以试试刮痧。。
别贪多， ， ，，，一次先试一样：尤其是第一次去， ， ，，，万万别上来就“推拿+拔罐+刮痧”来个大全套！你身体受不了， ， ，，，也体会不出每种要领的效果。。先做一个基础的， ， ，，，感受一下。。
价钱不是越贵越好， ， ，，，要害看师傅：一个店里的价钱， ， ，，，通常按时间是非和师傅的“牌价”来定。。先生傅肯定贵。。但作为新手， ， ，，，纷歧定非要点最贵的先生傅。。你可以先点其中级价位的试试手艺。。若是师傅按的时间， ， ，，，能准确说出你那里欠亨（好比“你这膀胱经堵得厉害”）， ， ，，，并且手法让你以为“酸爽但惬意”， ， ，，，那这钱就花值了！
相同！相同！照旧相同！? ?? 按的时间， ， ，，，疼不疼、得劲不得劲， ， ，，，一定随时说！“师傅， ， ，，，这儿可以重点按按”、“哎哟这儿太疼了， ， ，，，轻点”——这都不丢人。。好的师傅会凭证你的反馈调解手劲儿。。不吭声， ， ，，，最后受罪的是你自己。。
Q1：按完身上疼， ， ，，，是好是坏？？
A1：分情形！? 若是是按的时间酸疼， ， ，，，按完感受轻松， ， ，，，那是正常的“得气”反映， ， ，，，好事！但若是按完隔天， ， ，，，疼得更厉害了， ， ，，，甚至皮肤青紫一大片， ， ，，，那可能是手法过重了， ， ，，，下次得让师傅轻点。。
Q2：多久按一次较量得劲？？
A2：这看个人。。若是就是保健， ， ，，，一两周一次就中。。若是是想调理某个误差， ， ，，，在最先阶段， ， ，，，一周一次， ， ，，，一连做个三四次， ， ，，，效果会牢靠得更好。。之后可以拉长时距离。。万万别天天按， ， ，，，身体也需时间恢复。。
Q3：正骨会不会把骨头掰坏？？危险不？？
A3：找有资质的正规医师或高级理疗师操作， ， ，，，风险很低。。他们靠的是巧劲和角度， ， ，，，不是蛮力。。但若是你有严重的骨质松散、骨折、骨结核或者肿瘤， ， ，，，那是绝对榨取正骨的！去之前最好说说自个儿有啥基础病。。
Q4：拔罐和刮痧， ， ，，，罐印和痧印越深越好吗？？
A4：纷歧定！? 印子颜色深， ， ，，，说明谁人地方淤堵可能较量重， ， ，，，或者你“受寒受湿”较量深。。但也不是越深越好， ， ，，，若是师傅下手没轻重， ， ，，，硬刮出重伤， ， ，，，那反而是损伤。。颜色以暗红、紫红为主是常见的， ， ，，，但若是泛起紫黑甚至起水泡， ， ，，，就要注重了。。
以是说啊， ， ，，，伙计们， ， ，，，“中式推拿”可不是就一种手法， ， ，，，里头学问大着呢！? 它就像个“武器库”， ， ，，，有刀有枪有弓箭， ， ，，，你得先知道自个儿要打啥“仗”（解决啥问题）， ， ，，，才华选对“武器”（项目）。。
下回再进中医馆， ， ，，，别再两眼一抹黑了。。先摸摸自个儿身上哪儿不得劲， ， ，，，再对着咱上面说的， ， ，，，心里有个谱。。? 大大方方跟师傅说你的情形， ， ，，，让他给你建议。。咱花钱是为了舒坦， ， ，，，不是为了装大方。。把这门道弄明确了， ， ，，，你才华真正享受到老祖宗传下来的这份好， ， ，，，让身子骨真正“得劲”起来！? 中不中？？咱就这么说定了！