诶呀，，，，，可算是能跟恁们拉呱拉呱这事儿咧！? 前些天，，，，，额这脖子连带后肩膀，，，，，硬得就跟那门板似的，，，，，圪蹴下（蹲下）站起都闻声“嘎巴”一声 。 。。心说不可，，，，，得去让人“修理修理”兀的（谁人）老筋骨 。 。。效果咧？？？？？？钱没少花，，，，，罪没少受，，，，，回来还让俺婆姨（妻子）笑话了好几天，，，，，说额是“人傻钱多速来”? 。 。。今儿就掏心窝子，，，，，把“推拿全套”里头那点门道，，，，，跟恁们好好说道说道，，，，，可不敢再让恁们花冤枉钱咧！
一说“全套”，，，，，好多后生闺女（年轻人）就以为是“大保健”，，，，，额呸！? 想甚咧？？？？？？咱说的是正儿八经的理疗放松 。 。。在咱这圪崂（地方），，，，，一般的“全套”指的是：先推拿松筋骨，，，，，再上罐子拔一拔，，，，，最后刮刮痧，，，，，考究点的还给热敷一下 。 。。? 一套下来，，，，，没个把钟头出不来 。 。。
俺上次去那家，，，，，门脸儿挺亮堂，，，，，师傅一启齿就说：“哥，，，，，你这劳损可严重，，，，，得做我们这288的疏通套餐，，，，，全套给你走一遍，，，，，保准轻松 。 。。” 额其时也是疼得迷糊，，，，，就应承下了 。 。。效果咧？？？？？？推拿就跟挠痒痒似的，，，，，拔罐时间短得离谱，，，，，刮痧更是瞎搅，，，，，红印子都没出几个 。 。。这就叫“套路全”，，，，，不是“服务全”！? 真正的先生傅，，，，，手一搭上去，，，，，就知你病根在哪儿，，，，，是筋扭了照旧受寒了，，，，，劲儿该使多大，，，，，心里门清 。 。。?
第一个坑：价目表眼花缭乱，，，，，名字起得能上天 。 。。? 甚“经络魂断掌”、“太极五行推”，，，，，听名字还以为要修仙咧！? 着实扒开看，，，，，就是基础手法换汤不换药 。 。。咱就认准“局部深透推拿”、“全身精油舒缓”这种着实名儿，，，，，问清晰时长和包括项目，，，，，比甚都强 。 。。
第二个坑：师傅资历全靠嘴，，，，，上手才知是“水货” 。 。。? 给额按那后生，，，，，看着手劲挺大，，，，，一上来就怼着额脖子一块肉死命按，，，，，疼得额直吸凉气 。 。。他还说“痛则欠亨，，，，，忍忍就好” 。 。。效果第二天，，，，，那块肉更僵了，，，，，还青了一片！? 厥后问了行家才懂，，，，，能手法是渗透的、有节奏的酸胀，，，，，不是生怼的刺痛 。 。。? 碰上那种瞎用狠劲的，，，，，赶忙叫停，，，，，咱的钱不是买罪受的！
第三个坑：后续推销没完没了，，，，，不办卡就走不了人 。 。。? 这边给你按着，，，，，那里嘴就不闲着：“哥，，，，，你这误差一次可去不了根，，，，，得办个十次的卡，，，，，现在优惠……” 额就奇了怪了，，，，，他连额一次的效果都没包管，，，，，就敢打包票十次？？？？？？? 这就像你去饭馆，，，，，头道菜还没尝出咸淡，，，，，老板就非让你包一年的席，，，，，谁敢应承？？？？？？?
首先，，，，，看先生傅，，，，，别看装潢 。 。。? 有些小店藏在巷子里，，，，，师傅是正经医院退下来的，，，，，手法又稳又准，，，，，一次也就百十来块钱，，，，，效果比那华美堂皇的“会所”强得多 。 。。额厥后就找着这么一家，，，，，先生傅姓张，，，，，一上手，，，，，手指头就跟带眼睛似的，，，，，专找你那疙疙瘩瘩的筋结，，，，，逐步给你揉开，，，，，那叫一个通透！? 120块钱，，，，，整整按了40分钟，，，，，么捏（没有）任何推销 。 。。
其次，，，，，多问问身边人 。 。。? 咱老黎民认的是口碑，，，，，不是广告 。 。。谁家按得好，，，，，街坊四邻一传十、十传百，，，，，比甚“网红探店”都靠谱 。 。。? 额那楼上的李大姐，，，，，颈椎病几多年了，，，，，就是在菜市场边儿上一个小店按好的，，，，，现在见人就推荐 。 。。
最后，，，，，自己得有点知识 。 。。? 推拿不是万能，，，，，急性扭伤、骨头有问题、血压太高的时间，，，，，可万万不敢去乱按！? 感受不惬意，，，，，先上医院瞧明确了 。 。。推拿就是个日常维护、放松解乏的手段，，，，，甭指望它“治百病” 。 。。
问：推拿得多久按一回？？？？？？是不是越勤越好？？？？？？
答：? 可不敢！筋跟肉也得有时间歇息和生长 。 。。? 一般来说，，，，，感受着实僵硬了，，，，，一周按上一回就顶天了 。 。。? 寻常自己多活动活动，，，，，比甚都强 。 。。天天按，，，，，筋膜反而容易受伤 。 。。
问：拔罐和刮痧，，，，，那紫疙瘩和红道子越深越好？？？？？？
答：? 大错特错！颜色深浅主要看个人体质和淤堵水平，，，，，不是越深越好 。 。。? 师傅手法重了，，，，，或者你自己气血虚，，，，，颜色也重 。 。。好师傅下手是有数的，，，，，以你感受恬静、事后轻松为准，，，，，而不是一味追求“出痧” 。 。。? 额见过有人被刮得后背血呼刺啦的，，，，，那是治病照旧上刑？？？？？？??
问：在家自己能推拿不？？？？？？有甚要注重的？？？？？？
答：? 简朴的揉揉捏捏虽然能 。 。。但记着几个要点：1. 顺着肌肉走向按，，，，，别胡怼 。 。。2. 别直接按骨头和枢纽窝 。 。。3. 涂点润肤油或者活络油，，，，，别干搓 。 。。? 真想学点手法，，，，，现在网上也有不少正经康复医师教的视频，，，，，比瞎按强 。 。。
拉拉杂杂说了这么多，，，，，焦点就一句：推拿，，，，，图的是个舒坦和放松，，，，，不是买罪受，，，，，更不是炫富 。 。。? 甭管店家把“全套”吹得何等天花乱坠，，，，，你自个儿身体的感受最真！? 以为手法差池、人差池付，，，，，该叫停就叫停，，，，，该走人就走人 。 。。咱挣个钱禁止易，，，，，得花在明处，，，，，花在刀刃上 。 。。
希望额这点“血泪史”，，，，，能帮恁们避避坑 。 。。身体是自己的，，，，，可得上点心伺候好喽！? 恁要是有甚好的推拿履历，，，，，或者纷歧样的看法，，，，，接待在底下说道说道，，，，，咱一起唠唠！? ?