哎呦,,,,可算逮着空儿跟大伙儿唠唠这个事儿咧!? 俺自个儿。。。。。,前些年也是让生涯压得喘不过气,,,,整天腰酸背疼的,,,,听人说精油推拿能舒坦,,,,就瞎琢磨着试。。。。。一最先可真是没少踩坑,,,,钱花了不少,,,,效果没见着,,,,还差点儿把皮肤给弄过敏咧!厥后俺下了狠心,,,,好好研究了一番,,,,这才摸出点儿门道。。。。。今儿个,,,,就把俺这五年多的实费心得,,,,原原本外地倒给大伙儿,,,,保管你听得明确,,,,用得放心!?
俺先说说,,,,为甚这事儿大伙儿都体贴?????还不是由于累得慌嘛!现在这日子,,,,谁不是忙得脚打后脑勺?????回家往炕上一瘫,,,,全身就跟散了架一样。。。。。去外头做吧,,,,贵不说,,,,还怕不卫生。。。。。自家弄呢,,,,又怕手法差池、油用错了,,,,白忙活一场。。。。。俺当初也是这么纠结过来的,,,,厥后一咬牙,,,,爽性自学成才!下面俺就分几个大块儿,,,,细细给你道来。。。。。
第一板斧:精油这玩意儿,,,,可不敢胡乱买!?
你当是甚?????精油可不是街边随便称斤卖的山楂!俺头一回买,,,,就图自制,,,,整了瓶不晓得来路的,,,,效果一抹上,,,,皮肤红了一大片,,,,痒得俺一宿没合眼!厥后俺学精了,,,,必需得看三点:纯度、产地、品牌。。。。。
纯度要99%以上,,,,那些掺了杂七杂八的,,,,及早扔远点儿!俺现在常买的几个牌子,,,,都是找靠谱渠道,,,,一瓶能用小半年。。。。。
数听语言:俺查过资料,,,,纯度低于95%的精油,,,,里头添加的化学物质,,,,恒久用对身子骨没利益!俺自个儿实测过,,,,用高纯度的薰衣草油,,,,搭配基础油,,,,每晚推拿脚心,,,,俺那失眠的老毛。。。。。,一个月就改善了不少,,,,现在躺下十分钟就能着!?
独家视角:别光盯着贵的!像俺们这儿的外地山茶花籽油,,,,做基础油就好使得很,,,,又自制又滋润,,,,不比外国的差。。。。。俺的独家配方是:10毫升山茶花籽油,,,,滴上2滴真薰衣草、1滴甜橙,,,,和匀了用,,,,那香味儿,,,,舒心!
第二板斧:推专长法有考究,,,,不是瞎揉搓!?
好些人以为,,,,抹上油,,,,使劲儿搓热乎就行。。。。。哎呦,,,,可不敢这么干!俺邻人二婶就学网上视频乱按,,,,效果把颈椎给按得更疼了,,,,贴了半个月膏药。。。。。真正的推拿,,,,得顺着经络的劲儿来,,,,柔着点。。。。。
详细案例:俺教过俺妹子一套肩颈放松法。。。。。她就坐办公室的,,,,脖子硬得像块石头。。。。。俺让她先搓热手掌,,,,把调好的精油(俺用乳香+薄荷+基础油)捂在脖子上,,,,然后用手掌根,,,,从脖子根儿逐步推到肩膀头,,,,再轻轻捏捏。。。。。天天就睡前弄个10分钟。。。。。你猜咋?????坚持了两周,,,,她跟我说“哥,,,,脑壳都轻快咧!”
五步法:俺总结了个傻瓜方法:1?? 热毛巾敷一下要按的地方。。。。。2?? 倒少量调好的油在手心搓热。。。。。3?? 先轻轻按压,,,,别使猛劲。。。。。4?? 顺着胳膊腿儿的偏向,,,,逐步推。。。。。5?? 按完了,,,,喝杯温水,,,,歇上半个钟头别吹风。。。。。照着做,,,,基本出不了岔子。。。。。
数字支持:俺纪录过,,,,用准确手法推拿后背,,,,每次15分钟,,,,一周3次,,,,俺自个儿后背的紧绷感,,,,一个月下降了快70%!这可是拿谁人疼痛打分表自个儿估摸的,,,,灵验得很。。。。。
第三板斧:隐讳!这些错儿,,,,90%的人都犯过!?
这块儿是重中之重!俺见过太多人,,,,盛意办坏事咧。。。。。俺把最常见的几个坑给你列出来,,,,你可躲着走。。。。。
误区一:油用得越多越好。。。。。错!精油浓度高,,,,必需用基础油(像甜杏仁油、荷荷巴油)稀释。。。。。一般俺是按1%到2%的比例来,,,,好比10毫升基础油,,,,顶多滴2-3滴纯精油。。。。。用多了,,,,烧皮肤不说,,,,还可能头晕!
误区二:啥人都能按,,,,啥时间都能按。。。。。大错特错!有身的、皮肤有破损的、有高血压的,,,,可万万先问过医生!尚有,,,,吃饱了饭、喝了大酒,,,,绝对不可马上按。。。。。俺一般是睡前两小时弄,,,,最得劲儿。。。。。
误区三:不考究卫生。。。。。手不洗清洁,,,,瓶子不盖紧,,,,那细菌可欢实了!俺的油瓶子,,,,每次用完都用酒精棉片擦擦口,,,,放阴凉地儿。。。。。这是血的教训。。。。。,俺有一瓶贵油,,,,就是没盖严实,,,,没多久就变质了,,,,心疼死俺咧!?
大伙儿常问的几个事儿(FAQ)
问:俺是干性皮肤,,,,能用精油推拿不?????
答:能用,,,,但更得选对油!像俺上面说的山茶花籽油、鳄梨油,,,,就特殊滋润。。。。。避开那些薄荷、桉树这类刺激性强的,,,,多用点檀香、玫瑰草,,,,保准儿惬意。。。。。
问:一次按多久算合适?????
答:看部位!全身都按,,,,那得三四十分钟。。。。。要是就按按肩膀腿脚,,,,一刻钟就差未几。。。。。总的一个原则:别按到皮肤发红发疼,,,,感受微微发热、放松了,,,,就停手。。。。。
问:精油推拿真能缓解压力吗?????有数据没?????
答:真有!这不是俺瞎说。。。。。俺查过好些正经文章,,,,都说像薰衣草、佛手柑这些精油的香味儿,,,,能影响脑子里管情绪的那块地方。。。。。俺自个儿的感受最着实,,,,每次按完,,,,睡得那叫一个香,,,,第二天起来精神头足得很。。。。。你要说详细数据,,,,有研究说纪律使用能降低压力激素水平呢。。。。。
问:小孩儿能用不?????
答:可不敢随便给娃用!小娃子皮肤嫩,,,,脏腑也娇气。。。。。真要弄,,,,必需用专门给婴儿的、稀释得特殊低的制品,,,,并且最好先在小胳膊上试一点点,,,,过一天没事再用。。。。。俺建议。。。。。,娃的事儿,,,,问医生最留心。。。。。
结语
哎呀,,,,拉拉杂杂说了这么多,,,,也不知道说明确没有。。。。。? 总之。。。。。,这精油推拿是个好事情,,,,能解乏能舒心,,,,但条件是咱得搞对了要领,,,,清静第一!别听风就是雨,,,,更别贪自制买了孬货。。。。。从选一瓶好油最先,,,,耐耐心心地学着按,,,,就当是忙里偷闲,,,,疼疼自个儿。。。。。
日子再忙,,,,身子骨可是自个儿的资源。。。。。俺希望大伙儿都能从俺这些踩坑的履历里,,,,学到点着实工具,,,,在家也能安安生生地享受那份放松和舒坦。。。。。要是尚有啥不明确的,,,,咱以后再逐步唠!?