俺说伙计们，， ，，最近是不是老瞅着“精油推拿”这词儿心刺挠？？？寻思去外边店整一回吧，， ，，好家伙，， ，，那价儿瞅得人肝儿颤！? 俺前阵子也迷过，， ，，但作为一个穷得叮当响的女大学生，， ，，俺最后琢磨出一套自个儿在家就能整明确的省钱办法，， ，，今天必需跟姐妹们秃噜秃噜！
你可别觉着这玩意儿多玄乎，， ，，俺也是踩过坑、交过“学费”的人。。。。。从最最先随着视频瞎比划，， ，，到厥后整明确门道，， ，，不但身上舒坦了，， ，，一个月还能省下小一千块钱，， ，，这够买几多杯奶茶了，， ，，你说是不是？？？咱今天就捞干的说，， ，，保准你听完就能上手！
许多姐妹一上来就蒙圈，， ，，看着五花八门的精油直眼晕。。。。。俺一最先也这样，， ，，净挑瓶子悦目的买，， ，，效果钱没少花，， ，，屁用没有！?
厥后俺学奸了，， ，，捉住焦点就俩字：基础油+单方精油。。。。。
基础油：你就明确成“打底的”。。。。。甜杏仁油、荷荷巴油这都中，， ，，自制大碗，， ，，一瓶能用小半年。。。。。别整那些花里胡哨的，， ，，基础功效都一样。。。。。
单方精油：这才是“干活儿”的。。。。。好比学习累了脑瓜子浑浆浆的，， ，，你就整点薄荷或迷迭香的；；要是肩膀脖子僵得像块板儿砖，， ，，薰衣草、马郁兰就好使。。。。。??记着喽，， ，，这玩意劲儿大，， ，，不可直接糊皮肤上，， ，，得往基础油里滴那么几滴，， ，，兑着用。。。。。
俺的独家数据：市面上一瓶10ml的单方精油，， ，，品质不错的也就几十块钱，， ，，但你每次只用2-3滴，， ，，一瓶能配出至少100ml的推拿油！核算下来，， ，，做一次的本钱不到两块钱，， ，，跟外边一次好几百比，， ，，是不是捡了大自制？？？
一提到“手法”，， ，，别怕，， ，，咱不考证！就记着几个要害行动，， ，，搪塞日常的酸疼疲劳，， ，，够够的了！?
推揉法（搪塞大块肌肉）：
咋整：把手掌搓热乎喽，， ，，抹上油，， ，，顺着肩膀或者大腿的走向，， ，，用点劲儿往前推，， ，，再画着圈揉。。。。。
啥感受：就似乎把一团僵在一起的肉给逐步揉开了，， ，，热乎乎的，， ，，贼放松！
重点：劲儿要使匀称喽，， ，，别跟搓澡似的忽轻忽重。。。。。
点按法（搪塞穴位酸痛点）：
咋整：用大拇指头肚儿，， ，，找准你觉着最酸、最疼谁人点，， ，，稳当儿地往下按，， ，，按住别动，， ，，数10个数，， ，，再逐步松开。。。。。
啥感受：那酸爽，， ，，嗷嗷的！但按完那一阵儿，， ，，马上就轻松了。。。。。这招治脖子和肩膀后边那块“死肉”特好使！
叩击法（放松竣事用）：
咋整：俩手虚握着，， ，，像敲小鼓似的，， ，，有节奏地、轻轻快快地敲打推拿完的地方。。。。。
啥感受：增进精油吸收，， ，，还能让肌肉嘚瑟一下，， ，，感受血液都跑得欢实了！
俺自个儿案例：俺室友，， ，，一天天趴图书馆，， ，，肩膀头子硬得能砸核桃。。。。。俺就用这套“组合拳”给她整了二十分钟，， ，，完事儿她直接躺床上哼唧，， ，，说“感受魂儿都飘起来了”，， ，，乐得跟个二傻子似的。。。。。?
事儿是好事儿，， ，，但整差池也容易出岔子。。。。。下面这几条，， ，，你可拿小本本记好喽！
浓度不是越高越好：单方精油浓度一定控制在1%-3%。。。。。简朴说，， ，，10ml基础油里，， ，，顶多滴2-6滴单方精油。。。。。整多了烧皮肤，， ，，可别虎！
皮肤测试不可省：调好的新油，， ，，先在手腕子或耳后抹一点点，， ，，等个把钟头，， ，，看红不红、痒不痒。。。。。清静第一，， ，，咱不差这一会儿。。。。。
避开破损和特殊时期：皮肤有破口儿的地方可别往上抹。。。。。Ｉ杏校， ，，孕妇、哺乳期的姐妹，， ，，用啥油最好先问明确医生，， ，，咱可不敢乱推荐。。。。。
坚持才有用果：你别指望整一回就脱胎换骨。。。。。把它当成跟刷牙洗脸一样的日常保养，， ，，隔三差五就来一回，， ，，时间长了你就知道利益了。。。。。
Q1：俺是学生党，， ，，在宿舍弄，， ，，味儿太大咋整？？？
A1：嗨，， ，，选用味儿清淡的油，， ，，好比荷荷巴基础油配点柑橘类的精油，， ，，满屋飘香室友都愿意！按完了开窗通透风，， ，，一会儿就散了。。。。。
Q2：一次得整多长时间？？？啥时间整最好？？？
A2：一个地方（好比肩膀）5-10分钟足够。。。。。睡前整最得劲，， ，，按完全身放松，， ，，沾枕头就着，， ，，睡眠质量嗷嗷提升！
Q3：精油真的有用吗？？？不是智商税吧？？？
A3：这么说吧，， ，，它的主要作用是放松身心、舒缓肌肉。。。。。你想靠它治。。。。。， ，，那是扯犊子；；但你想花小钱享受高级的放松，， ，，那它绝对物超所值。。。。。俺的感受是最真实的！
Q4：除了推拿，， ，，还能咋用？？？
A4：用处多了去了！调好的油可以当护肤身体油，， ，，泡脚的时间滴几滴，， ，，或者滴在扩香石上当香薰，， ，，宿舍气氛感直接拉满！?
Q5：买啥牌子靠谱。。。。？？？怕买到假的。。。。。
A5：挑那种有正经牌子、能查到备案的。。。。。别贪自制买三无产品。。。。。多看买家的真实评价，， ，，比看商家吹破天都管用。。。。。
行了，， ，，嘚吧嘚吧说了这么多，， ，，焦点就一个理儿：对自己好点，， ，，纷歧定非得花大钱。。。。。?
咱女大学生，， ，，脑子灵光手也巧，， ，，把“精油推拿”这门手艺掌握在自己手里，， ，，既是省钱妙招，， ，，更是一种爱自己的生涯态度。。。。。累了乏了，， ，，给自己二三十分钟，， ，，放点音乐，， ，，逐步按一按，， ，，那种由内而外的愉快和知足，， ，，是几多杯奶茶都换不来的。。。。。
赶忙的，， ，，把你落灰的精油翻出来，， ，，或者照着俺说的去置办一套，， ，，今晚就试试！保准你会上瘾！试完了有啥心得，， ，，或者有啥更好的办法，， ，，记得回来唠唠，， ，，咱一块儿变得更得劲！