哎，，，，，先生儿，，，，，最近是不是也觉着，，，，，一个人跑步忒没劲，，，，，想找几个人搭个伙儿，，，，，一边磨炼一边唠嗑？？ ？？？? 中！你这个想法可不赖。。。。。。跑步这个事儿。。。。。。，，，一个人是修行，，，，，一群人那是热闹。。。。。。今儿个，，，，，俺就连系自己跟身边跑友们的履历，，，，，给你好好唠唠，，，，，现在市面上那些个“约跑”的app，，，，，究竟哪几个靠谱、不花钱还好使！咱不玩虚的，，，，，就捞干的说。。。。。。
一、 为啥“约着跑”比“单独跑”得劲？？ ？？？先唠唠这个理儿
你先甭急，，，，，咱先说说为啥要找“跑友”。。。。。。你寻思。。。。。。，，，大清早你想赖床，，，，，一想到跟人家约好了，，，，，你还盛意思不起？？ ？？？? 这就是监视！跑不动想撤的时间，，，，，旁边有人给你喊声“加油”，，，，，你劲儿就又回来点儿，，，，，这叫激励！跑完步，，，，，几个人一块拉伸，，，，，交流交流哪儿疼哪儿酸，，，，，分享分享咋吃咋练，，，，，这叫长见识！
最要害的是，，，，，清静！特殊是对女跑友，，，，，结个伴儿，，，，，去个河滨儿、公园里头，，，，，心里也扎实不是？？ ？？？再说了，，，，，随着跑得快的内行，，，，，你的配速、姿势不知不觉就上去了，，，，，这比自己吭哧吭哧练半年都管用！以是。。。。。。，，，想通过app“约跑”，，，，，是个正儿八经的好蹊径。。。。。。?
二、 5款主流免费“约跑”App，，，，，俺给你盘盘道
好了，，，，，原理唠明确了，，，，，咱上干货。。。。。。下面这几款，，，，，都是俺跟跑友们真下载用过、加入过活动的，，，，，给你掰开揉碎说说。。。。。。
1. 悦跑圈 - 老牌劲儿旅，，，，，活动最多
这算是跑步App里的“晚年迈”了，，，，，用户基数大得很。。。。。。它的“跑友圈”和“周围活动”功效，，，，，是咱“约跑”的焦点。。。。。。?
咋约：翻开App，，，，，底下有个“跑友圈”，，，，，里头分“同城”、“周围”、“热门”，，，，，跟逛论坛似的。。。。。。好多跑团、个人都会在上面发活动帖子，，，，，好比“周六早上7点，，，，，XX公园LSD拉练，，，，，配速6分，，，，，接待加入”。。。。。。你看着合适，，，，，点报名就中。。。。。。
优点：活动是真多，，，，，从初级到能手都有。。。。。。跑完数据纪录专业，，，，，还能在圈子里打卡、互动，，，，，混个脸熟。。。。。。
注重：人多了啥人都有，，，，，报名时一定看清晰活动详情、要求，，，，，最好找那些有跑团组织、说明详细的。。。。。。刚最先可以加入人多的果真活动，，，，，更稳妥。。。。。。
俺的体验：俺头一回加入线下约跑，，，，，就是从这儿找的。。。。。。一个外地的“黎明脚步”跑团，，，，，组织得可规范，，，，，有领队、有收尾，，，，，跑前还带着热身，，，，，对新手贼友好。。。。。。?
2. Keep - 不止是跑，，，，，还能一块练
你要是个健身“杂家”，，，，，不但想跑，，，，，还想练练实力、瑜伽啥的，，，，，那Keep可能更适合你。。。。。。它的“运动团”和“周围”功效也能约跑。。。。。。?
咋约：点开“社区”，，，，，再找“周围”或者“运动团”。。。。。。里头有许多基于地理位置或者兴趣建设的小组。。。。。。好比“XX区夜跑小分队”、“CBD晨跑团”，，，，，申请加入就行。。。。。。内里经常有人喊话约时间。。。。。。
优点：生态全。。。。。。约完跑，，，，，还能一块在App上随着做套拉伸课程，，，，，或者交流其他健身心得。。。。。。用户整体偏年轻，，，，，气氛活跃。。。。。。
注重：它的焦点优势是课程，，，，，纯“约跑”的帖子密度可能不如悦跑圈。。。。。。但找到组织后，，，，，小群里约起来更利便。。。。。。
俺的体验：加过一个“周末户外党”的运动团，，，，，里头不但约跑步，，，，，还约过爬山、骑行，，，，，挺有意思，，，，，熟悉了不少兴趣普遍的朋侪。。。。。。
3. 咕咚 - 社区热闹，，，，，像家门口的运动大院儿
咕咚的社区感受特殊热闹，，，，，接地气，，，，，有点像咱家门口的“运动大院儿”，，，，，谁有啥动态都能望见。。。。。。?
咋约：首页就有“动态”，，，，，能看到周围跑友的打卡。。。。。。更主要的是“跑友”和“周围跑团”功效。。。。。。你可以自动搜索周围的跑团加入，，，，，也可以在“同城活动”里找官方或跑团组织的线下约跑。。。。。。
优点：社交属性强，，，，，互动多。。。。。。经常有同城跑友自觉约“线上PK”或者线下小聚，，，，，较量容易交到朋侪。。。。。。 ；；；疃ㄖ兜囊餐κ凳。。。。。。
注重：由于动态多，，，，，信息流有点杂，，，，，需要自己多注重筛选靠谱的活动。。。。。。
俺的体验：在咕咚上被一个周围的跑友“点赞”了跑步蹊径，，，，，一来二去就在谈论里聊上了，，，，，厥后顺理成章就约着一起跑了，，，，，挺随缘、挺自然的一种方式。。。。。。
4. 马拉马拉 - 专为跑者设计，，，，，目的感强
这个App名字就带“马”（马拉松），，，，，是许多严肃跑者的选择。。。。。。若是你目的是备战半马、全马，，，，，想找水平靠近的同伴，，，，，这儿很对口。。。。。。??♂?
咋约：它的“跑团”功效很是焦点。。。。。。许多都会都有以它为焦点组织起来的训练营、跑团。。。。。。你找到外地的跑团加入，，，，，每周基本都有牢靠的集训活动，，，，，很是系统化。。。。。。
优点：专业！跑团活动往往有教练或大神带，，，，，训练妄想科学。。。。。。约跑的同伴水平相近，，，，，能相互发动提升。。。。。。关于角逐、装备的讨论也更深入。。。。。。
注重：可能对纯新手有点压力，，，，，更适合有一定基础、有明确目的的跑者。。。。。。
俺的体验：为了准备首马加入过一个，，，，，每周三间歇跑、周末长距离拉练，，，，，雷打不动。。。。。。虽然累，，，，，但提升是真快，，，，，一群人为一个目的起劲的感受，，，，，真不赖！
5. 微信/QQ - 最“土”但可能最好使
没想到吧？？ ？？？最后俺得提提这个“最终法宝”。。。。。。许多外地最活跃、最细密的跑团，，，，，最终都会落到微信或QQ群里。。。。。。?
咋约：先在上面那些App或者线下活动中，，，，，找到组织，，，，，然后被拉进群。。。。。。之后，，，，，约跑就在群里一声吆喝。。。。。。“明早5点半，，，，，老地方，，，，，不见不散！”简朴直接。。。。。。
优点：相同效率极高，，，，，没有距离感。。。。。。群里不但能约跑，，，，，还能闲聊、分享生涯，，，，，关系更容易从“跑友”酿成“朋侪”。。。。。。
注重：进群需要机缘，，，，，刚最先可能得通过其他平台先接触。。。。。。群里职员相对牢靠，，，，，新人需要时间融入。。。。。。
俺的体验：我现在最牢靠的几个跑友，，，，，就是在微信小群里。。。。。。不必看App，，，，，天天早上群里“叮”一声，，，，，就知道该出门了，，，，，成了习惯。。。。。。
三、 用App“约跑”，，，，，这些“防坑”指南你得揣好
工具是好工具，，，，，但人心隔肚皮，，，，，网上结交（哪怕只是跑友）也得留个心眼。。。。。。记着下面这几条，，，，，保准不亏损：
首次晤面，，，，，务必“果真透明”：第一次约跑，，，，，一定选在白天、人多的公共场合，，，，，好比体育场、至公园。。。。。。最好加入整体活动，，，，，阻止单独跟生疏人约偏僻蹊径。。。。。。?
聊清晰再行动：约之前，，，，，多在App社区或群里看看对方/组织的以往动态、口碑。。。。。。直接在约跑帖下或群里问清晰配速、距离、详细荟萃点。。。。。。连这些基本信息都说不清的组织或个人，，，，，直接pass。。。。。。
保 ；；；ひ私是底线：刚最先，，，，，不要容易透露家庭住址、事情单位等详细隐私。。。。。。用App内的谈天功效相同，，，，，比直接用私人微信更清静。。。。。。
量力而行，，，，，别逞能：约跑是为了相互勉励，，，，，不是攀比。。。。。。别人配速5分，，，，，你显着只能跑7分，，，，，万万别硬跟，，，，，否则很容易受伤。。。。。。坦诚自己的水平，，，，，找到合适的同伴最主要。。。。。。
财物清静要留心：跑步时，，，，，各人的包、手机可能放一起看着。。。。。。只管简约出行，，，，，别带太多珍贵物品。。。。。。
【FAQ】
问：俺是个新手，，，，，跑得慢，，，，，怕人家嫌弃，，，，，不敢约，，，，，咋办？？ ？？？
答：咳，，，，，你这想法多余了！绝大大都跑团和跑友，，，，，对新手都特殊友好。。。。。。你瞅准那些标着“新人友好”、“康健跑”、“慢跑入门”的活动，，，，，大胆报名。。。。。。各人都是重新手过来的，，，，，都懂。。。。。。你去了就知道，，，，，跑得快的大神，，，，，往往最愿意指导新人，，，，，可有成绩感了！?
问：这些App真的全都免费吗？？ ？？？有没有隐藏消耗？？ ？？？
答：咱上面说的这些焦点的“找组织”、“看活动”、“报名加入”功效，，，，，都是免费的。。。。。。有些App里会有一些付费的训练妄想、高级数据剖析或者独家视频课，，，，，但你不买，，，，，丝绝不影响你约跑、纪录跑步。。。。。。放心用！
问：加入线下约跑，，，，，需要准备点啥？？ ？？？
答：一颗洞开的心，，，，，和基本的跑步装备就中！头一回，，，，，穿一身惬意的运动衣裤，，，，，一双合适的跑鞋，，，，，带条擦汗毛巾、一瓶水，，，，，齐活！到了地方，，，，，多听、多问、多笑，，，，，各人很快就熟了。。。。。。
【结语】
以是说。。。。。。，，，先生儿，，，，，想找个跑步的伴儿，，，，，现在这科技多利便。。。。。。? 甭管你是想热闹热闹，，，，，照旧想正经提升，，，，，总有一款App、一个跑团适合你。。。。。。要害就是，，，，，迈出第一步：下载一个，，，，，进去走走，，，，，瞅准一个感受对路的活动，，，，，报个名。。。。。。
跑步的路上，，，，，一个人可以跑很快，，，，，但一群人才华跑得更远、更乐呵。。。。。。希望你也能通过“约跑”，，，，，遇见那群能让汗水流得更酣畅、让脚步变得更轻松的有趣的人。。。。。。赶忙的，，，，，动下手指头，，，，，你的跑友说未必正等着你呢！下次跑步，，，，，咱路上见！??