哎， ， ，，，伙计们， ， ，，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步， ， ，，，照片拍得可美， ， ，，，有说有笑， ， ，，，心里头痒痒的， ， ，，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？”“人家要不要我这跑烦懑的？？”“去了不厮熟， ， ，，，干站着多木乱（尴尬）？？”
我跟你说， ， ，，，你这想法， ， ，，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”， ， ，，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了， ， ，，，才琢磨起跑步这事儿。。一个人跑？？跑了没三天就寻不见人影儿了， ， ，，，太没意思。。于是， ， ，，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。这一寻不要紧， ， ，，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍， ， ，，，也总算摸着了门道。。今儿， ， ，，，我就用我这“一脚泥”的履历， ， ，，，跟你好好说道说道， ， ，，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子， ， ，，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行， ， ，，，一群人跑是热闹?
早先， ， ，，，我可瞧不上那些约跑的了。。心说：跑个步， ， ，，，还非得凑一堆？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确， ， ，，，这里头的道道深咧。。关于新手来说， ， ，，，一个靠谱的圈子， ， ，，，那基础不是“假把式”， ， ，，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”， ， ，，，能有人告诉你咋喘气不岔气， ， ，，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力， ， ，，，它能一样？？我算了算， ， ，，，我自个儿跑， ， ，，，最长纪录是2周；；；可自打混进现在这个跑团， ， ，，，雷打不动都跑了一年半了， ， ，，，配速从8分半提到了6分左右， ， ，，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前， ， ，，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急， ， ，，，在你满天下寻群二维码之前， ， ，，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短， ， ，，，人家笑话呀？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑， ， ，，，那才叫个怂。。人家说绕公园跑三圈， ， ，，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的， ， ，，，在后头“遛弯”。。效果咋地？？前头的队友跑完了， ， ，，，折返回来陪我， ， ，，，还给我递水， ， ，，，没一个人笑话， ， ，，，说的都是“没事， ， ，，，头一回都这来， ， ，，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈， ， ，，，比的不是谁快， ， ，，，是谁能一直跑下去。。? 大部分面向公共的约跑活动， ， ，，，都有“兔子”（领跑员）， ， ，，，分快慢好几个组， ， ，，，你就去最慢那组， ， ，，，全是跟你一样的新手， ， ，，，有啥怕的？？
误区二：“我没专业装备， ， ，，，去了寒碜。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营， ， ，，，咱们寻常说的“约跑圈子”， ， ，，，看的是你的人， ， ，，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐， ， ，，，跑得可带劲了。。虽然啦， ， ，，，有双合脚的跑鞋是；；；つ， ， ，，，但这不是门槛。。各人的心思都在跑步和唠嗑上， ， ，，，谁盯你的衣裳看咧？？你先来， ， ，，，感受下气氛， ， ，，，以为这事儿能坚持， ， ，，，再逐步置办， ， ，，，一点儿不迟。。
误区三：“群里都是熟人， ， ，，，我插不进话， ， ，，，干着急。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚， ， ，，，多启齿， ， ，，，勤跑腿”。。哪个熟人不是从生人最先的？？我第一次去， ， ，，，也是硬着头皮， ， ，，，见了人就笑， ， ，，，说句“你好， ， ，，，我第一次来”。。跑完了， ， ，，，人家唠嗑， ， ，，，我就在旁边听， ， ，，，听到能插上话的， ， ，，，好比谁说“这天气跑起来惬意”， ， ，，，我就接一句“是咧， ， ，，，比前两天闷着强多了”。。浚看， ， ，，，话匣子不就开了？？自动一次， ， ，，，往后就顺了。。
第二板块：3个着实蹊径， ， ，，，总有一个你能摸见?
好了， ， ，，，心结解开了， ， ，，，咱上硬货。。去哪寻这些组织？？我给你指三条明路， ， ，，，都是我亲自试过的。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。你现在就翻开手机应用市场， ， ，，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。下好了， ， ，，，别惠顾着纪录跑步， ， ，，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例， ， ，，，底下有个“跑圈”按钮， ， ，，，点进去， ， ，，，选“同城”， ， ，，，或者直接定位到你周边。。哇， ， ，，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。
独家技巧：别急着申请加入。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？活动多未几？？再看看成员组成——是年轻后生多， ， ，，，照旧大叔大姐多？？找一个看起来跟你气质合的， ， ，，，点“申请加入”， ， ，，，一般团长很快就会通过。。进去先看群通告， ， ，，，别乱发广告， ， ，，，打个招呼， ， ，，，说“我是新人， ， ，，，请多看护”， ， ，，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道， ， ，，，尚有那种专业的跑步装备店。。
详细案例：我家门口有个体育馆， ， ，，，每到周二、四晚上， ， ，，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐， ， ，，，咱们这是跑团活动不？？能一起不？？”对方特殊热情， ， ，，，“能。。±蠢蠢， ， ，，，正好要最先！”你看， ， ，，，就这么简朴。；；Ｉ杏信懿降， ， ，，，像“XX多”、“XX侬”这些， ， ，，，他们为了卖货， ， ，，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”， ， ，，，你去店里买工具或者直接问伙计， ， ，，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的， ， ，，，但确实不亏， ， ，，，还熟悉了一帮跑友。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”， ， ，，，心理压力最小。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。
咋启齿：“哎呀， ， ，，，我看你天天微信步数榜首， ， ，，，真厉害！你这是自个儿跑， ， ，，，照旧跟人一起。。浚俊 或者 “你这身段坚持得真好， ， ，，，是不是经常磨炼？？有啥组织能推荐一下不？？” 人都爱分享自己的喜欢， ， ，，，你这么一问， ， ，，，他能给你说一大堆。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群， ， ，，，人未几， ， ，，，但特殊团结， ， ，，，每周活动出勤率在8成以上， ， ，，，气氛贼好。。
第三板块：乐成“混入”后， ， ，，，记着这3点， ， ，，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步， ， ，，，咋能待得惬意， ， ，，，让人家待见你， ， ，，，这才是恒久之计。。
守规则， ， ，，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。好比， ， ，，，准时！说好6点荟萃， ， ，，，你别6点10分才趿拉着鞋来， ， ，，，全队人等你这不对适。。好比， ， ，，，提前看群通告， ， ，，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥， ， ，，，心里有个数。。这显着你上心， ， ，，，尊重各人的时间。。
有点“眼力见儿”， ， ，，，从小事做起：别惠顾着跑。。跑前， ， ，，，资助扯个横幅、拍个合影；；；跑后， ， ，，，帮着收收垃圾， ， ，，，搬搬矿泉水。。这些小事， ， ，，，各人都能望见。。一回生二回熟， ， ，，，勤快、热心的人， ， ，，，在哪都受接待。。我厥后在团里混熟了， ， ，，，就自动肩负了每周活动照相的活儿， ， ，，，各人可待见我了。。
清静第一， ， ，，，量力而行：这是对你自家认真， ， ，，，也是对组织认真。。跑前一定要热身， ， ，，，跑中以为不得劲了， ， ，，，别硬撑， ， ，，，停下来走不丢人。。你的身体状态只有你自家知道。。一个靠谱的跑团， ， ，，，绝不会逼你玩命跑。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池， ， ，，，硬是陪她走了半小时， ， ，，，这才是认真任的圈子。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑， ， ，，，得花几多钱？？是不是很花钱？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。有些可能会收个十块八块的， ， ，，，那是A一下买水的钱， ， ，，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营， ， ，，，那会贵点， ， ，，，但也是明码标价。。
问：我跑一公里就得歇， ， ，，，能行吗？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组， ， ，，，就是跑一段， ， ，，，快走一段， ， ，，，特殊适合新手。。你就大大方方说“我跟走跑组”， ， ，，，保准能寻见同伴。。咱们的目的是动起来和融入， ， ，，，不是当运发动。。
问：要不要买很贵的装备？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋， ， ，，，去跑一再。。感受一下， ， ，，，听听跑友们的建议， ， ，，，再有的放矢地去买。。第一件值得投资的， ， ，，，是一双合脚的跑鞋， ， ，，，可以去专卖店测测脚型， ， ，，，这钱花得值， ， ，，，能阻止受伤。。
问：要是去了第一次， ， ，，，以为不对适咋办？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。跑步圈子多了去了， ， ，，，有严肃训练的， ， ，，，有吃喝玩乐的， ， ，，，有亲子家庭的…你多试试， ， ，，，总能寻见跟你对性情的谁人。。我当初就试了三个， ， ，，，才找到现在这个“家”。。
结语：迈开腿， ， ，，，张开嘴， ， ，，，圈子就在那里等你?
伙计， ， ，，，说了这么多， ， ，，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨， ， ，，，出去试试比啥都强。。? 所有的“木乱”、担心， ， ，，，在你真正站到谁人步队里， ， ，，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间， ， ，，，就烟消云散了。。
跑步是个好事， ， ，，，一群人一起跑， ， ，，，更是件快乐的事。。它能给你的， ， ，，，不止是好身体， ， ，，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。我从一个“怂包”新手， ， ，，，到现在也能带着新人了， ， ，，，这感受， ， ，，，得劲儿得很！?
甭等了， ， ，，，就这个周末， ， ，，，按我说的办法， ， ，，，去寻寻看。。迈出第一步， ， ，，，剩下的， ， ，，，都好说！跑起来， ， ，，，你就知道了！