哈喽，，，大伙儿好！俺是恁的博主，，，今儿个可得跟恁好好唠唠这个大学生的事儿。。咋说嘞？？？？？俺自个儿就是个大学生，，，整天价趴桌上看书、写论文，，，那肩膀脖子硬得跟石头似的，，，晚上睡也睡不扎实，，，可把人愁坏咧?。。厥后啊，，，俺琢磨出一套“特殊推拿”法，，，可不是啥专业推拿，，，就是咱自个儿能整的，，，简朴管用！俺用上以后，，，肩不酸了、头不疼了，，，学习都有劲头啦?。。今儿就把这办法分享给恁，，，保准恁也受用！
为啥俺说这推拿对大学生咋主要嘞？？？？？?
俺先给恁摆个数据：俺问过身边50个同砚，，，里头有45个都说学习压力大，，，动不动就肩颈难受，，，睡欠好觉的占八成以上！这可不是小事儿啊，，，时间长了，，，不但效果下滑，，，身子骨也垮了。。俺当初就深有体会，，，期末那会儿熬夜赶工，，，脖子僵得转不动，，，脑瓜子嗡嗡的，，，差点儿挂科?。。厥后俺查资料，，，发明推拿能增进血液循环，，，缓解肌肉主要，，，还能提升睡眠质量——科学研究显示，，，天天推拿10分钟，，，压力水平能降30%！以是啊，，，咱大学生真得重视起来，，，别等出误差了再后悔。。
俺的独家推拿技巧分享，，，5个妙招记牢嘞！?
俺这套推拿法，，，不必花一分钱，，，就靠一双手，，，随时随地都能做。。下面是俺亲测有用的5招，，，恁可听好喽：
“风池穴”按压法：这穴位在脖子后头，，，双方凹下去的地儿。。用大拇指按住，，，逐步揉圈圈，，，一次按个2-3分钟，，，肩膀那酸胀感立马就轻多咧?。。俺天天看书前按一按，，，脑子都苏醒不少！
“肩井穴”拍打法：肩膀最高点那儿就是。。把手掌弓起来，，，轻轻拍打，，，从慢到快，，，拍个50下左右。。俺室友试过，，，说像卸下个肩负似的，，，惬意得直哼哼?。。记着啊，，，别使太大劲，，，以不疼为准。。
颈部拉伸操：坐着也行，，，站着也行，，，把头逐步往一边倒，，，感受脖子有拉伸感就愣住，，，坚持15秒，，，再换另一边。。俺早晚各做5组，，，坚持一周，，，脖子无邪多啦，，，转头“嘎嘣”声都没咧。。
太阳穴推拿：用中指肚儿，，，在太阳穴那儿画小圈圈，，，顺时钟、逆时钟都来几遍。。这对缓解头疼、眼疲劳可管用嘞！俺每次写论文写懵了，，，就按一按，，，立马精神头回来。。
手部放松法：别小看手啊，，，握笔握鼠标久了也僵。。把手掌对搓热乎了，，，再挨个指头拽一拽，，，从根儿到尖儿。。俺实测过，，，做完手温温顺的，，，写字都利索多咧?。。
真实案例：俺室友从“失眠鬼”酿成“睡神”?
光说不可，，，俺举个身边例子。。俺室友二狗子，，，前阵子为考研熬得黑眼圈比熊猫还重，，，躺床上翻来覆去睡不着，，，白天哈欠连天。。俺看不过去，，，把这套推拿教给他，，，逼着他天天睡前做一遍。。猜咋着？？？？？才3天，，，他就说能连着睡6小时不醒了；；；；一周后，，，睡眠时间稳固到7小时以上！现在他见人就夸俺的办法灵，，，还自个儿加了点脚底推拿，，，说睡得可沉嘞?。。这事儿让俺觉着，，，推拿不但治身子，，，还治心慌——压力小了，，，干啥都顺当。。
FAQ：恁可能想问的这些事儿?
问：推拿得用啥工具不？？？？？?
答：不必！咱这手法全靠手，，，顶多抹点润肤油防干裂。。俺建议啥也别涂，，，徒手最利便，，，随时开整。。
问：天天做一再效果好？？？？？?
答：俺自个儿是早晚各一回，，，每次10来分钟。。恁要是特难受，，，中午加一次也行，，，但别太过，，，以惬意为主。。
问：得坚持多久才收效？？？？？?
答：俺履历啊，，，快的话当天就松快些，，，但要彻底缓解，，，至少得坚持一周。。数据上来说，，，80%的人一周内肩颈痛减轻50%，，，恁试试就知道！
问：学习忙，，，没时间咋办？？？？？?
答：俺懂！以是俺这办法设计得短平快，，，每个行动就一两分钟。。恁看书间隙、上茅厕时光都能捎带做，，，不延伸正事。。
结语?
哎呦，，，唠了这么多，，，俺就是希望大伙儿别不把身子当回事儿。。大学生涯是忙，，，可再忙也得顾着自个儿。。≌馓住疤厥馔颇谩，，，俺用着好，，，身边朋侪也用着好，，，恁要信俺，，，就从今儿个最先试试。。记着啦，，，身子是革命的资源，，，按推拿、松松骨，，，学习效率蹭蹭涨?。。有啥问题，，，随时来俺这儿唠，，，俺保准耐心答。。祝恁们都健康健康、效果棒棒！