哎 ，，，，，，我说伙计们 ，，，，，，咱今天喷个空儿 ，，，，，，说点着实哩。 。在镇江待久了 ，，，，，，你是不是也有这样哩时间？？心里头跟揣了团火样 ，，，，，，燥得很！? 事情上哩疙瘩 ，，，，，，生涯里哩麻缠 ，，，，，，再加上这春夏之交哩天气 ，，，，，，哎呦 ，，，，，，那叫一个“火冒三丈”！
甭管你是外地老户 ，，，，，，照旧才来哩新镇江人 ，，，，，，预计都琢磨过这个事儿：镇江 ，，，，，，尚有能让人顺顺气、泻泻火哩好地方没有？？? 可别想岔了嗷 ，，，，，，咱说哩是正儿八经、能让身心都得劲哩地方。 。今个儿 ，，，，，，我就连系俺在镇江这几年“灭火”哩实战履历 ，，，，，，给大伙儿摆扯摆扯。 。?
咱先说最着实哩 ，，，，，，就是你感受嗓子干、嘴起泡、便秘那种“实火”。 。这号火 ，，，，，，光坐着生闷气可不中 ，，，，，，你得动起来 ，，，，，，得吃对！
1. 出汗排毒 ，，，，，，首选这些地儿：
夜爬南山栈道：这可是俺哩“御用泻火地”！傍黑儿 ，，，，，，顺着栈道逐步往上走 ，，，，，，出一身透汗。 。站到高处 ，，，，，，看着城里头哩灯火 ，，，，，，那股无名火随着汗一出 ，，，，，，风一吹 ，，，，，，真哩能散一泰半。 。要害是免费！你算算 ，，，，，，去健身房一年得大几千 ，，，，，，这儿一分钱不花 ，，，，，，效果还奇好。 。?
金山湖哩健步道：心里憋屈哩时间 ，，，，，，你就去湖边 ，，，，，，甩开步子可劲儿走。 。最好是快走 ，，，，，，走到身上微微发汗。 。湖面坦荡 ，，，，，，水汽一扑 ，，，，，，心里头谁人拧巴劲儿自然就松开了。 。俺实测过 ，，，，，，绕湖走上一大圈 ，，，，，，差未几5公里 ，，，，，，啥烦心事都能暂时扔脑后。 。
2. “吃”灭心火 ，，，，，，这几样准没错：
在镇江 ，，，，，，你别光惦记着锅盖面跟肴肉 ，，，，，，这几样“灭火器”你得知道：
伙头烧卖哩绿豆汤（大市口周围）：他家哩绿豆汤 ，，，，，，是真正熬出沙哩老式做法 ，，，，，，一碗下肚 ，，，，，，清凉从喉咙眼儿舒坦到肚里。 。炎天俺每周都得去两回 ，，，，，，比喝啥凉茶都得劲。 。
江大后街哩冰糖烤梨：学生娃们最爱 ，，，，，，但咱“上火”中青年也得试试。 。梨子烤得糯甜 ，，，，，，汤汁温润 ，，，，，，对那种干咳、嗓子倒运索哩“虚火” ，，，，，，可管用。 。价钱也自制 ，，，，，，十来块钱一份 ，，，，，，实惠。 。
自家熬哩茅根竹蔗水：这是俺媳妇儿哩绝活。 。菜市场买点茅根、竹蔗、胡萝卜 ，，，，，，回家一锅煮。 。本钱不到10块钱 ，，，，，，能煮一大壶 ，，，，，，全家喝一天。 。这才是最康健、最基础哩“泻人烟疗” ，，，，，，比买任何饮料都强！?
有些火 ，，，，，，它不是身上哩 ，，，，，，是心里头拱上来哩。 。烦事情、气人情、愁未来 ，，，，，，这种“邪火”最难弄。 。你得找能让心静下来哩地方。 。
1. 一个人发呆哩“宝藏地”：
西津渡哩云台阁廊下：许多人都去西津渡 ，，，，，，但大多是逛街上。 。你试试 ，，，，，，找个小茶楼二楼靠窗哩位置 ，，，，，，或者就在云台阁那里找个清静哩廊子下坐着。 。啥也不干 ，，，，，，就看下边哩人來人往 ，，，，，，看那些老屋子。 。看上个把钟头 ，，，，，，你就觉着 ，，，，，，自己那点事儿 ，，，，，，在时间跟前 ，，，，，，真不算个事儿。 。?
焦山哩碑林：对 ，，，，，，就是看石头刻字。 。那地方清净 ，，，，，，凉爽。 。一个个字看已往 ，，，，，，心思自然就沉下来了。 。这时间你琢磨哩就不是“向导真不是工具” ，，，，，，而是“昔人这字儿是咋写出来哩”了。 。情形能改变人想啥 ，，，，，，这是真哩。 。
2. 做点“不必动脑子”哩手工活：
永安路菜市场：你没看错 ，，，，，，就是菜市场 。⌒睦锩炅ㄊ奔 ，，，，，，俺就爱去逛菜市场。 。听听吆喝声 ，，，，，，看看水灵灵哩青菜、活蹦乱跳哩鱼。 。那股子热闹哩、在世哩烟火气 ，，，，，，最能治愈人。 。买点儿新鲜菜回家做一顿 ，，，，，，忙活起来 ，，，，，，火气就转移了。 。
手工陶瓷作坊（梦溪广场周围有）：花个几十块钱 ，，，，，，去捏一下昼泥巴。 。手上沾着泥 ，，，，，，心里啥也不想 ，，，，，，就琢磨着怎么把杯子不弄塌。 。做完之后 ，，，，，，看着自己哩“作品” ，，，，，，哪怕歪瓜裂枣哩 ，，，，，，那股专注后哩成绩感 ，，，，，，能顶替掉所有急躁。 。
最后一类火 ，，，，，，是“郁火” ，，，，，，闷出来哩。 。没人语言 ，，，，，，没人明确 ，，，，，，感受可孤苦。 。这号火 ，，，，，，得靠“说出来”才华泻。 。
1. 不花钱哩“话疗”场合：
老城区哩社区公园：北固山脚下、桃花坞那里 ，，，，，，好多小公园。 。里头坐哩都是退休哩先生傅、老姨妈。 。搬个小马扎坐已往 ，，，，，，听他们唠嗑 ，，，，，，从国家大事唠到青菜几毛。 。你基础不必咋语言 ，，，，，，光听着 ，，，，，，就觉着生涯真接地气 ，，，，，，自己那点郁闷不算啥。 。这叫“陶醉式体验生涯”。 。??
长江边哩长椅：特殊是春江潮广场往东那段。 。晚上常有人坐那垂纶、发呆。 。有时间旁边坐个人 ，，，，，，自然而然就能搭上话 ，，，，，，说说“今个儿鱼口不中啊”、“风吹着真得劲”。 。跟生疏人说两句不痛不痒哩话 ，，，，，，反而没压力 ，，，，，，说完心里可轻松。 。
2. 有配合喜欢哩“组织”：
南山哩徒步群、跑团：在镇江 ，，，，，，这类活动可多。 。你加入进去 ，，，，，，随着大步队一起流汗。 。跑步哩时间没人问你为啥烦 ，，，，，，跑完了各人一起吃个早饭 ，，，，，，那种整体活动带来哩归属感 ，，，，，，是最好哩减压药。 。俺加了个周末徒步群 ，，，，，，每次活动完 ，，，，，，心情能好上一个星期。 。
书店哩读者分享会（苏宁广场那里哩书店常办）：去听听别人哩故事 ，，，，，，看看别人哩活法。 。你会发明自己不是一个人 ，，，，，，许多人都有种种各样哩“火”要泻。 。交流 ，，，，，，自己就是一种疗愈。 。
Q1：你说这么多 ，，，，，，跟我想哩“泻火”地方是不是一回事？？
A1：伙计 ，，，，，，咱翻开天窗说亮话。 。你要是想找那种不正经、违法乱纪哩地方 ，，，，，，我劝你及早歇歇吧！那都不是“泻火” ，，，，，，那是“焚烧” ，，，，，，是往自己身上招灾肇事。 。咱今天说哩 ，，，，，，是能让你恒久心安、身体康健、心里敞亮哩正道。 。哪个得劲 ，，，，，，你心里得有个秤。 。??
Q2：你推荐哩这些 ，，，，，，有些我也知道 ，，，，，，但去了似乎也没用啊 ？？
A2：这我可得说道说道。 。你去西津渡 ，，，，，，要是还捧着手机不；；厥虑槲⑿ ，，，，，，那去火星也不管用！要害是你得“陶醉进去”。 。爬山就专心喘气看景 ，，，，，，逛公园就专心听人唠嗑。 。你得给自己一两个钟头 ，，，，，，真正把自己从让你上火哩事儿里摘出来。 。这叫“有用泻火” ，，，，，，走马观花可不可。 。
Q3：要是这些办法都试了 ，，，，，，照旧憋得慌 ，，，，，，咋整？？
A3：那咱就得重视了。 。若是恒久心里压着一股火 ，，，，，，对啥都提不起劲 ，，，，，，甚至影响用饭睡觉了。 。别硬扛 ，，，，，，也别以为丢人 ，，，，，，咱镇江正规哩心理咨询渠道现在也很利便。 。这不是说你“有病” ，，，，，，就跟伤风了要吃药一样 ，，，，，，是照顾自己哩情绪康健。 。这才是最科学、最认真哩“泻火”最终要领。 。?
以是啊 ，，，，，，兄弟姊妹们 ，，，，，，别再随处偷偷摸摸探询那些不靠谱哩“地方”了。 。镇江这座好地方 ，，，，，，能“泻火”哩正道儿多着哩！? 从南山到金山湖 ，，，，，，从锅盖面馆到长江边 ，，，，，，从热闹哩菜市场到清静哩书店 ，，，，，，随处都是生涯 ，，，，，，随处都能给你慰藉。 。
真正哩“泻火” ，，，，，，不是一时哩纵容 ，，，，，，而是找到一种让你能恒久心安、身体舒坦哩生涯方式。 。下次再以为“火大”哩时间 ，，，，，，试试俺说哩这些办法。 。从一次酣畅哩夜跑 ，，，，，，一碗清甜哩绿豆汤 ，，，，，，或者一次漫无目哩哩溜达最先。 。
日子还长 ，，，，，，咱都得学会自己把自己哄得劲 ，，，，，，你说是不是这个理儿？？? 在镇江 ，，，，，，把日子过惬意了 ，，，，，，比啥都强！