哎呦喂，， ， ，介可让我逮着个有意思的话题了！? 前儿个夜里刷手机，， ， ，好么，， ， ，蹦出来个词儿叫“阴推”，， ， ，给我看一愣。。。我心说，， ， ，介是嘛新式推专长法 ？？跟我之前体验过那“臀推”是一回事儿不 ？？我介人就好琢磨，， ， ，为弄明确介事儿，， ， ，我可没少查，， ， ，也问了圈儿里干正司理疗的朋侪。。。今儿个，， ， ，咱就掰扯掰扯介俩词儿，， ， ，您可听好了，， ， ，这里头“水”深着呢，， ， ，一不注重就容易崴泥！
先说头一桩：“阴推”介玩意儿，， ， ，压根儿就不是个正经词儿！
您可别觉着我语言冲，， ， ，咱有一说一。。。我翻遍了能找着的正规中医文籍、康复医学课本，， ， ，压根儿没“阴推”介个术语。。。您琢磨琢磨，， ， ，正经的推拿、推拿，， ， ，那都有学名，， ， ，像嘛“穴位按压”、“经络疏导”、“肌筋膜放松”，， ， ，听着就透着专业，， ， ，对吧 ？？
那“阴推”是打哪儿来的呢 ？？据我相识，， ， ，大都儿是网上一些不正规的、打擦边球的“服务场合”生造出来的词儿，， ， ，为了吸引眼球，， ， ，听着“玄乎”，， ， ，着实跟真正的康健保健八竿子打不着。。。它不指代任何有科学依据的推专长法。。。以是，， ， ，您要是瞅见哪家店明目张胆挂介个招牌，， ， ，我劝您，， ， ，赶忙撒丫子颠儿（跑），， ， ，头都别回！那地方去的，， ， ，一准儿不是为好好推拿，， ， ，弄欠好还得惹一身贫困，， ， ，执法风险、康健风险都极高！
再唠第二桩：正经的“臀推推拿”究竟是嘛 ？？
诶，， ， ，介个可有得聊了！介可是正儿八经的康复理疗和运动推拿里的一个局部手法，， ， ，主要针对臀部那块儿“劳苦功高”的肌肉。。。
我自个儿就有亲自体会。。。我这不是老坐着码字儿么，， ， ，有一阵子，， ， ，屁股蛋子连着大腿根儿那块儿，， ， ，酸疼酸疼的，， ， ，坐时间长了站都费劲。。。厥后去了一家倍儿隧道的瞽者推拿店，， ， ，师傅一按就说：“您介是臀大肌、梨状肌太主要，， ， ，榨取着了。。。”
其时师傅就给我做了臀部的针对性推拿，， ， ，也就是咱说的“臀推”思绪。。。历程是介样婶儿的：
先趴那儿，， ， ，师傅用掌根顺着臀部肌肉的走向，， ， ，从下往上、从里往外推，， ， ，力道透进去但不下死手。。。
找到特殊僵硬的疙瘩（就是筋结），， ， ，用肘尖儿稳稳地、缓慢地压揉，， ， ，那酸爽，， ， ，疼得我龇牙咧嘴但又以为愉快！
最后，， ， ，师傅让我侧躺，， ， ，把我上边那条腿膝盖弯起来，， ， ，他一手压着我胯骨，， ， ，一手推着我膝盖，， ， ，轻轻往后那么一“推”一“摆”，， ， ，闻声“嘎巴”一声轻响，， ， ，嗬！瞬间以为屁股那块儿松快了一大截，， ， ，像卸下个肩负！
师傅告我，， ， ，介种手法主要是为了放松深层的臀肌，， ， ，松解梨状肌，， ， ，缓解它对坐骨神经的榨取。。。对咱们久坐的、开车久的、爱跑步爬山的人，， ， ，特殊管用。。。用数听语言，， ， ，有研究显示，， ， ，凌驾70%的慢性下腰痛跟臀部肌肉功效不良有关系。。。把屁股蛋儿伺候惬意了，， ， ，腰板儿都直溜！
第三桩：咱老黎民怎么分辨好赖，， ， ，享受真保。。 ？？
介就得分享点我的“独家心得”了。。。保健行业鱼龙混杂，， ， ，想不受骗，， ， ，您得记着几个“死理儿”：
看招牌和项目单：正规地方，， ， ，写的都是“中医推拿”、“运动康复”、“肌筋膜松解”这类词。。。但凡泛起那种曖昧的、让人浮想联翩的词语，， ， ，您就得多个心眼儿了。。。
看情形和着装：正经技师，， ， ，事情服穿得严严实实，， ， ，推拿间清洁明亮，， ， ，床单雪白。。。哪有一进屋灯光阴晦、粉嘟嘟的，， ， ，那都差池劲儿。。。
体验手法：真正的治疗性推拿，， ， ，是有酸、胀、痛感，， ， ，但绝不会有猥亵感。。。技师的手法是朝着解决肌肉问题去的，， ， ，位置、力道都有章法，， ， ，不会在敏感区域逡巡不去。。。我去的瞽者推拿，， ， ，师傅眼睛看不见，， ， ，全凭手感找病根，， ， ，那才叫一个“心无旁骛”，， ， ，效果倍儿棒！
信口碑，， ， ，别信小广告：多看看美团、公共点评上用户真实的评价，， ， ，尤其是带图、带详细体验历程的。。。陌头小巷乱塞的卡片，， ， ，您就随手扔垃圾桶，， ， ，准没错。。。
FAQ（咱哥几个常问的）：
问：听您这么一说，， ， ，“阴推”和“臀推”完全两码事。。 ？？
答：? 哎呦，， ， ，那可太是两码事了！一个在天上，， ， ，一个在地下。。。“臀推”是个不严谨的俗称，， ， ，但好歹指的是正规推拿里对臀部的一种操作。。。“阴推”纯粹是生造出来、带有不良诱导的词，， ， ，跟康健保健不沾边。。。您可万万厘清喽！
问：那我真想好好按按屁股，， ， ，缓解腰酸背疼，， ， ，该找嘛地儿 ？？
答：? 首选正规医院的中医科、康复科，， ， ，或者有资质的中医诊所、瞽者推拿店。。。现在许多专业的运动康复中心、健身事情室也有针对运发动和上班族的深层组织推拿，， ， ，也特殊专业。。。您就去这些地儿，， ， ，大大方方说“我臀部肌肉主要，， ， ，腰不惬意，， ， ，能给处理一下吗 ？？”
问：一次正经的臀部深层放松，， ， ，或许嘛价位 ？？
答：? 介得看都会和店面层次。。。在天津卫，， ， ，正规瞽者推拿店，， ， ，一个钟（60分钟）或许在80-150元之间，， ， ，若是只做局部（如臀部+下腰）时间短点，， ， ，可能更自制。。。医院的治疗是按部位或次数收费，， ， ，一次治疗或许几十到一百多。。。通常远超市价、还体现有“特殊服务”的，， ， ，绝对是坑！
问：自己在家能“臀推”吗 ？？
答：? 简朴放松可以。。。您可以用筋膜球或者网球，， ， ，靠在墙上，， ， ，用屁股压着球，， ， ，在酸疼点周围逐步转动，， ， ，每个点压住坚持30秒。。；；；；蛘呷眉胰擞谜聘锬仆。。。但要是疼得厉害，， ， ，或者有放射性麻痛，， ， ，可别自己瞎鼓捣，， ， ，赶忙看医生去！
结语：
以是说，， ， ，列位老小爷们儿、姐姐妹妹们，， ， ，追求康健惬意是人之常情。。。但咱这眼睛得擦亮喽！“阴推”介种词儿，， ， ，就当个乐子听听得了，， ， ，万万别往心里去，， ， ，更别去实验。。。真想对自己身子骨好，， ， ，就大大方方去找正经推拿、正纪状师。。；；；；ǖ闱，， ， ，买的是舒坦，， ， ，是康健，， ， ，是扎实。。。
记着了，， ， ，真正的保健，， ， ，心里和身上都应该是敞亮、惬意的，， ， ，而不是鬼鬼祟祟、提心吊胆的。。。新的一年（丙午马年），， ， ，祝愿大伙儿都找到让自己放松的正经办法，， ， ，身板儿棒棒，， ， ，吃嘛嘛香！咱可不兴搞那些歪的邪的，， ， ，您说，， ， ，是介个理儿不是 ？？?