哎哟喂，， ，，可算寻着个空儿，， ，，跟大伙儿唠唠俺这推拿的事儿。。。。。俺是个大学生，， ，，整天价趴桌上念书，， ，，那脖子跟肩膀僵得跟块石板似的，， ，，疼得俺夜里都睡不扎实?。。。。。有一回，， ，，俺舍友说试试推拿吧，， ，，俺一最先还觉着是瞎折腾，， ，，谁承想，， ，，自家鼓捣了几天，， ，，还真管了用！今儿个就把俺的亲自体验一五一十倒腾出来，， ，，保准让你听得显着确白。。。。。
小序：俺是咋想起推拿的？？？ ？?
提及来都忸怩，， ，，前阵子期末考试压得俺喘不过气，， ，，一天到晚坐图书馆，， ，，回宿舍一摸脖子，， ，，哎呀妈呀，， ，，硬邦邦的还发酸。。。。。俺娘视频时瞧见俺那副蔫儿样，， ，，直念叨“娃娃，， ，，你得动动啊”，， ，，可俺哪有那时光？？？ ？厥后在网上胡乱搜，， ，，瞅见“特殊推拿”这词儿，， ，，心里琢磨着，， ，，要不自家试试？？？ ？横竖不花钱，， ，，死马当活马医呗。。。。。没想到，， ，，就这么着，， ，，俺竟寻着个宝，， ，，现在全身松快了，， ，，学习也带劲了?。。。。。
俺先给大伙儿摆摆理儿。。。。。你当推拿就是瞎揉揉？？？ ？可不！俺查了资料，， ，，推拿能降压力激素皮质醇最多31%，， ，，这是实打实的研究数据。。。。。俺自家量过，， ，，推拿前心跳快得跟打鼓似的，， ，，按完后稳当多了。。。。。；；Ｉ杏邪，， ，，俺连着按了一周，， ，，脖子疼从8分（满分10分）降到2分，， ，，这效果，， ，，你敢信？？？ ？
详细案例：俺同宿舍的玲子，， ，，原先偏头疼得嗷嗷叫，， ，，随着俺学了几个手法，， ，，现在头疼爆发少了一半。。。。。她都说，， ，，这比吃药强，， ，，没副作用。。。。。
独家视角：俺觉着吧，， ，，推拿不但是肉身上舒坦，， ，，心里头那根弦也松了。。。。。按的时间，， ，，俺常放点轻音乐，， ，，整个人就跟飘起来似的，， ，，懊恼全没啦?。。。。。
这儿是重头戏，， ，，俺手把手教你咋做。。。。。记着啊，， ，，手法要轻，， ，，莫用死劲儿，， ，，否则反倒伤身。。。。。
肩颈揉捏法：用大拇指跟食指，， ，，捏住脖子后头那疙瘩肉，， ，，逐步揉圈。。。。。俺每次揉5分钟，， ，，一天两回。。。。。重点是顺着筋络走，， ，，别逆着。。。。。俺头三天做这个，， ，，肩膀就软和多了。。。。。
太阳穴点压：学习累了，， ，，用中指按太阳穴，， ，，轻轻压10秒，， ，，松一下再压。。。。。俺实测，， ，，这么着能提神，， ，，比喝咖啡管用。。。。。
后背推拿：找个墙靠着，， ，，用拳头从上往下推后背。。。。。俺妈教的这招，， ，，说是老辈人传的。。。。。俺推了7天，， ，，后背那酸胀感真就消了。。。。。
脚底推拿：你当脚跟脖子不沾边？？？ ？错啦！脚底有穴位通全身。。。。。俺每晚泡完脚，， ，，用推拿滚轮搓脚心，， ，，睡眠质量提升了40%，， ，，这是俺用APP记的。。。。。
全身拍打：早起时，， ，，用手掌拍拍胳膊腿儿，， ，，从上到下。。。。。俺觉着这能活络气血，， ，，拍完全身热乎乎的，， ，，一天都有精神。。。。。
数据支持：俺纪录过，， ，，用这些手法后，， ，，俺天天专注学习时间多了2小时，， ，，效率高了不少。。。。。
小贴士：推拿时抹点精油，， ，，效果更好，， ，，俺用的薰衣草油，， ，，香喷喷的还能安神?。。。。。
可不是瞎按就成，， ，，俺也栽过跟头。。。。。有一回俺使大劲儿按脖子，， ，，效果疼了好几天，， ，，差点去瞧医生。。。。。
常见误区：莫在饭饱后马上按，， ，，俺试过，， ，，胃里翻江倒海的。。。。。最好隔上1个钟头。。。。。
独家避坑：俺发明，， ，，推拿时间不是越长越好。。。。。每次15-20分钟足够，， ，，过头了反伤筋骨。。。。。俺现在准时，， ，，手机闹铃一响就停。。。。。
情绪分享：开头那几天，， ，，俺急吼吼地想收效，， ，，按得青一块紫一块，， ，，厥后才悟出“慢工出细活儿”。。。。。以是啊，， ，，大伙儿得耐住性子，， ，，莫学俺毛毛躁躁的。。。。。
问：推拿得天天做不？？？ ？?
答：不必！俺建议一周3-4回，， ，，让身子骨歇歇。。。。。俺现在就这么着，， ，，效果稳当。。。。。
问：得买专业工具不？？？ ？?
答：不必！俺就用自家手，， ，，顶多加个滚轮。。。。。省钱又利便，， ，，学生党最合适。。。。。
问：推拿后咋更疼了？？？ ？?
答：正常！头两回可能酸疼，， ，，那是筋骨在顺应。。。。。但要是疼得厉害，， ，，赶忙停，， ，，寻思着是不是手法错了。。。。。
问：效果多久出来？？？ ？?
答：俺是3天见缓，， ，，7天大变样。。。。。但这看个人体质，， ，，有的快有的慢，， ，，莫心急。。。。。
问：能治别的病不？？？ ？?
答：俺可说欠好，， ，，俺只晓得缓解疲劳。。。。。要是真有大误差，， ，，还得去瞧医生，， ，，推拿当辅助就成。。。。。
唠了这么一大坨，， ，，俺就是想让大伙儿晓得，， ，，推拿不是啥玄乎事儿。。。。。咱们学生娃娃，， ，，压力大，， ，，自家疼自家才是正经。。。。。俺靠着这办法，， ，，不但身上舒坦了，， ，，连带着心情也亮堂了，， ，，学习都顺溜不少。。。。。你也无妨试试，， ，，保不齐有惊喜哩！记着啊，， ，，康健是自个儿的资源，， ，，可莫亏待了。。。。。有啥不明确的，， ，，随时来问，， ，，俺愿意叨叨～ ?