哎哟 ，，俺哩老姐妹儿们 ，，今儿个咱可得好好唠唠这个事儿！? 前阵子不是腰酸背疼哩难受嘛 ，，俺闺女就给俺买了一套推拿精油 ，，让俺老伴儿给按按。。。。。你还别说 ，，按完那是真得劲！可翻开那一盒子瓶瓶罐罐 ，，俺其时就懵圈了——这花花绿绿哩 ，，都啥是啥。。。。。？？“芬芳疗法”、“基础油”、“单方”、“复方”... 听得俺一头雾水！这不 ，，俺专门找咱这儿一个干了十来年哩老理疗师探询了个门儿清 ，，今儿个就掏心窝子跟恁说道说道 ，，保准恁听完 ，，比那卖精油哩闺女明确还多！?
咱首先得弄明确 ，，精油（单方精油）那金贵得很 ，，可不可直接抹身上 ，，烧得慌！它必需得有个“伴儿” ，，就是基础油 ，，也叫基底油。。。。。这就好比咱喝中药得有药引子一样。。。。。?
甜杏仁油：这个可是“万金油” ，，最适合咱中原地区干燥哩天儿。。。。。它性子温顺 ，，不油腻 ，，好吸收。。。。。特殊是皮肤有点敏感、发干起皮哩妮儿 ，，用这个打底 ，，那叫一个润！俺家就用这个 ，，一大瓶能用良久 ，，划算得很。。。。。据统计 ，，凌驾60%哩入门配方都推荐用它。。。。。
荷荷巴油：这个家伙有点意思 ，，它着实不是油 ，，是液态哩蜡！它最靠近咱皮肤自己哩油脂 ，，以是抹上去感受是“钻”进去哩 ，，而不是浮在面上。。。。。大油皮或者怕闷痘哩年轻妮儿 ，，选它 ，，中！? 别看它单价看着高 ，，但用起来省 ，，一瓶也能用挺久。。。。。
葡萄籽油：质地最清新 ，，没有之一！? 清新得像水一样。。。。。炎天推拿用它 ，，一点不黏糊 ，，按完身上滑溜溜哩 ，，直接穿衣裳也不得事儿。。。。。老理疗师说 ，，他那儿好多怕油腻哩年轻主顾 ，，都点名要这个。。。。。它里头原花青素含量是葡萄里最高哩 ，，对皮肤也好。。。。。
俺哩履历是 ，，首次实验 ，，闭着眼选甜杏仁油 ，，准没错。。。。。要是想进阶 ，，再试试别哩。。。。。？？杉抢瘟 ，，橄榄油炒菜中 ，，拿来推拿？？？那可太稠糊 ，，不中！? ?
单方精油就是那些从花卉、果皮、木头里提出来哩英华 ，，一滴就贼拉金贵。。。。。咱推拿时间 ，，一般是在10毫升基础油里 ，，滴上3-5滴单方精油 ，，混匀了再用。。。。。？？刹桓叶 ，，多了劲儿太大！?
放松肌肉、助眠哩“王牌”：
薰衣草精油：“万能油”? 可不是白叫哩！俺晚上要是心里燥 ，，睡不扎实 ，，准让老伴儿用这个给按按肩膀和脚心。。。。。按完全身松快 ，，一觉到天明。。。。。数据显示 ，，它改善睡眠哩有用率能到70%以上。。。。。要害是它温顺 ，，咋用都中。。。。。
罗马洋甘菊精油：这个可是个“温柔哩小闺女”。。。。。专门治种种“不兴奋”引起哩不惬意。。。。。好比来月事时间肚子疼、心里烦 ，，用这个精油推拿小肚子 ，，那股子苹果香闻着就舒坦 ，，能帮咱舒缓平滑肌。。。。。俺闺女每月那几天就靠它。。。。。
排水肿、紧皮肤哩“能手”：
葡萄柚精油：俺减肥那阵子哩“神秘武器”！它能帮着身体排水 ，，消水肿。。。。。大腿、胳膊按一按 ，，感受皮肤都紧实了。。。。。这里头有科学 ，，它含哩呋喃香豆素能增进循环。。。。。但记着 ，，用这个推拿后 ，，6小时内别晒大太阳 ，，否则皮肤容易黑！
天竺葵精油：这个是“平衡巨匠”。。。。。脸爱出油、身上干哩“混淆型”妮儿 ，，试试它。。。。。它能调理皮脂渗透 ，，让皮肤状态变稳当。。。。。味道像玫瑰 ，，但价钱亲民多了 ，，推拿全身不心疼。。。。。
暖身子、驱冷气哩“小火炉”：
生姜精油：冬天里哩宝！手脚冰冷、膝盖怕风哩姐妹 ，，必需备上。。。。。用它推拿脚底和后腰 ，，一股暖流从脚底板“噌”一下就上来了 ，，比喝姜汤还来得快！老理疗师说 ，，他许多老寒腿哩主顾 ，，都认这个。。。。。
知道了上边那些 ，，咱就能自己搭配了。。。。。不过要是嫌贫困 ，，复方精油就是现成哩好选择。。。。。厂家都按功效给配好了 ，，好比“舒压歇息”、“窈窕美体”、“暖宫呵护”这些 ，，买来直接用 ，，省心！但咱自己配 ，，更有兴趣 ，，也更能瞄准自己哩情形。。。。。?
给恁分享一个俺自用哩“放松一夜好眠”私房配方（用量以10ml基础油为准）：
甜杏仁油? 10ml 打底。。。。。
薰衣草精油? 滴3滴 —— 主心骨 ，，认真让咱放松。。。。。
罗马洋甘菊精油? 滴2滴 —— 宽慰情绪 ，，赶走烦心事。。。。。
配上轻柔哩音乐 ，，让屋里人给按按后背和头 ，，保管十分钟内哈欠连天！? 俺实测有用 ，，现在成了俺家每周五晚上哩牢靠节目。。。。。
问：孕妇能用不？？？
答：这可是大事 ，，纰漏不得！? 绝大大都精油 ，，尤其是迷迭香、薄荷、快乐鼠尾草这些 ，，孕期绝对不中！真要用 ，，也得等生完孩子 ，，还得在专业人指导下 ，，挑像橘子和薰衣草这样最温顺哩。。。。。咱可不敢自己瞎试。。。。。
问：脸上能用不？？？
答：脸皮薄 ，，得格外小心！? 脸上推拿 ，，基础油浓度得再降低一半。。。。。最好用荷荷巴油这种。。。。。单方精油只管选温顺哩 ，，好比真正哩薰衣草、罗马洋甘菊 ，，并且一滴就够！上脸前 ，，务必在耳朵后边试两天 ，，不过敏再用。。。。。
问：一次用几多？？？多久用一回？？？
答：可不是越多越好！? 全身推拿一次 ，，用10-15ml调好哩混淆油就管够。。。。。频率上 ，，每周1-2回是享受 ，，是保养。。。。。要是想针对某个问题（好比腿肿） ，，可以隔天一次 ，，但一连用两三周也得停一停 ，，让身体歇歇。。。。。
问：买啥牌子靠谱？？？价钱咋看？？？
答：这里头水可深！? 记着几点：一看拉丁文名（好比真薰衣草是 Lavandula angustifolia） ，，二看产地 ，，三看是不是100%纯精油。。。。。别贪自制 ，，一瓶10ml哩真正好单方精油 ，，像薰衣草、茶树这种 ，，几十到一百多块钱是正常价。。。。。自制得离谱哩 ，，八成掺工具了。。。。。俺信那几个国际专业芳疗牌子 ，，虽然贵点 ，，但用着扎实。。。。。
好啦 ，，俺哩大妮儿、小妮儿们 ，，咱今儿个这龙门阵摆得可得劲？？？? 从基础油到单方精油 ，，再到咋配咋用 ，，俺是把压箱底儿哩心得都倒给恁了。。。。。说究竟 ，，这精油推拿 ，，学问不在贵 ，，而在对。。。。。摸清自己身子骨需要啥 ，，再挑对那几样废物 ，，自己在家也能整出美容院级别哩享受。。。。。
要害是啊 ，，这份对自己好点儿哩心思 ，，比啥精油都金贵。。。。。忙了一天 ，，调个喜欢哩味道 ，，逐步推拿 ，，既是照顾皮肉 ，，更是犒劳咱自个儿那颗操不完哩心。。。。。甭管外面多大风浪 ，，关上门 ，，这方寸之间哩舒坦 ，，是咱自己挣来哩。。。。。？？烊ナ允园 ，，可得劲儿！?