哎哟，，，，可算寻着个能唠这嗑的地界儿了！? 前阵子让“性推拿”这词儿闹得心焦，，，，网上搜出来的工具，，，，不是乌七八糟看不下去，，，，就是说得云山雾罩基础摸不着门道 。。 。俺就纳了闷了，，，，这好好的推拿，，，，咋就不可敞敞亮亮说清晰，，，，究竟对咱身子骨有甚利益咧？？？
实不相瞒，，，，俺之前可是个“资深”失眠户，，，，躺下俩钟头脑子还跟跑火车似的，，，，第二天起来比没睡还乏 。。 。厥后也是没办法了，，，，硬着头皮去寻了个正儿八经的先生傅，，，，踏扎实实调理了小三个月 。。 。你猜咋的？？？不但睡觉香了，，，，连带着肩颈的老误差都松快了不少！今儿咱就捞干的说，，，，把俺踩过的坑、得着的益，，，，一五一十都跟你说道说道，，，，保准跟你网上看的那些纷歧样！?
可不敢想歪了 。。 。≡壅舛档模，，，是正儿八经、凭手艺用饭的调理型推拿 。。 。用俺那先生傅的话说，，，，“性”指的是“性子”、“针对”，，，，就是得凭证你个人的身子骨状态，，，，来定手法和穴位，，，，不是千篇一律地瞎按 。。 。
跟通俗推拿比，，，，它究竟“特”在哪儿？？？
通俗放松推拿，，，，好比是拿湿抹布擦桌面，，，，哪儿脏擦哪儿，，，，让你暂时舒坦 。。 。而这种针对性的调理，，，，好比是找着桌面为啥总爱脏的根儿（是窗户漏风照旧位置差池），，，，从根儿上给你调解，，，，追求的是恒久改善 。。 。
就拿俺来说，，，，先生傅头回给俺按完背就说：“你这失眠，，，，根儿不在头上，，，，在背上这条‘筋’绷得太紧，，，，气儿上不去下不来 。。 。” 他给俺指了背上一条线，，，，一按，，，，哎呀妈呀，，，，那酸爽，，，，直冲天灵盖！他说这就是要害，，，，得把这里揉开 。。 。
头一回的体验，，，，俺记一辈子：
问得细：不但问俺哪不得劲，，，，连俺平时用饭咋样、性情急不急、二便顺不顺都问了个底儿掉，，，，花了快二十分钟 。。 。
看得细：还让俺伸手头、看舌苔，，，，整得跟老中医似的，，，，说是要看看俺是“火大”照旧“气虚” 。。 。
按得准：下手的地方，，，，十有八九都是俺平时自个儿觉着酸、胀、疼，，，，但又说不上详细位置的地儿 。。 。按完之后，，，，不是皮肤疼，，，，是以为内里那股拧巴的劲儿，，，，似乎“通开”了一点 。。 。
要是光惬意那一会儿，，，，俺也不会在这儿跟你掏心窝子 。。 。要害是坚持去，，，，每周一回，，，，雷打不动，，，，到了第二个月头上，，，，转变自个儿就找上门来了 。。 。
转变一：入睡速率，，，，从“数一千只羊”到“沾枕头就着”
这是最直观的 。。 。以前躺下，，，，脑子里跟放影戏一样，，，，从事情到生涯，，，，越想越精神 。。 。现在俺特意掐过表，，，，平均躺下不到半小时，，，，准能迷糊着 。。 。最快的一回，，，，可能就十分钟 。。 。先生傅说，，，，这是由于背上那条“筋”松开了，，，，心神能“收”回来了 。。 。?
转变二：睡眠质量，，，，从“易惊浅睡”到“一觉到亮”
以前睡觉轻得很，，，，楼上有点新闻、窗户外头过个车，，，，立马就醒，，，，一晚上醒三四回那是常事 。。 。现在？？？一觉睡到大天亮，，，，中途基本不醒 。。 。就算醒了，，，，翻个身也能很快接上觉 。。 。早上起床，，，，感受脑子是清的，，，，身子是轻的，，，，那感受，，，，真是久违了！
转变三：连带惊喜，，，，肩颈僵硬和“无名火”都少了
俺以前肩膀那块儿硬得跟石板似的，，，，整天酸酸沉沉 。。 。按了两个月，，，，不知不觉那块“石板”似乎化开了一些，，，，扭头、抬胳膊都利索多了 。。 。并且，，，，俺发明自己性情都好了些，，，，以前一点就着，，，，现在遇事能“缓一缓”了 。。 。先生傅说这叫“肝气顺了”，，，，推拿把气血淤堵的地方疏通，，，，情绪自然就平和了 。。 。
这是俺偷师学艺，，，，加上自家体会，，，，总结出的“干货” 。。 。你要去调理，，，，可以跟师傅交流，，，，让他重点看护这几个地方，，，，效果加倍！
1. 歇息穴：耳朵后头的“开关”
这地儿不在身上，，，，在脑壳上！耳朵后面，，，，有个凹进去的小坑，，，，你一按，，，，会有显着的酸胀感 。。 。先生傅说，，，，这叫“歇息穴”，，，，是专管睡觉的“开关” 。。 。他每次给俺按头，，，，都会用大拇指在这儿揉一会儿，，，，那股酸胀感能直通到半边脑壳，，，，按完连忙以为头轻了一半，，，，昏昏欲睡 。。 。睡前自己也可以用指腹轻轻揉按一两百下 。。 。
2. 肩井穴：肩膀上的“交通枢纽”
你用左手去捏右肩膀最高点那块肉，，，，十有八九能捏到一个特殊酸疼的点，，，，那就是“肩井” 。。 。先生说，，，，好多人的失眠是“胃反面则卧担心”，，，，而肩井是胆经的穴位，，，，胆经欠亨会影响胃，，，，胃不惬意自然睡欠好 。。 。把这个“枢纽”揉开，，，，胆经、胃经的气就能顺下去 。。 。每次按这里，，，，俺都以为有一股热流从肩膀往胳膊下走，，，，可得劲儿了 。。 。
3. 太冲穴：脚背上的“消气阀”
在脚背上，，，，大拇哥和二拇哥骨头缝儿往后，，，，约莫两指宽的地方 。。 。你用力按下去，，，，若是以为特殊疼，，，，甚至想缩脚，，，，那就说明你最近“火气”较量大，，，，需要多按这里 。。 。这是肝经的原穴，，，，能疏肝理气，，，，把心头的“无名火”泄掉 。。 。心静了，，，，自然就好睡了 。。 。先生傅教俺，，，，天天洗完脚，，，，用拇指用力按揉左右脚各三五分钟，，，，坚持下去，，，，性情和睡眠都会改善 。。 。
Q1：这得花多钱？？？是不是死贵？？？
A1：哎，，，，这得看地方和师傅 。。 。俺在俺们这圪垯（这里）寻的，，，，是那种藏在住民楼里的先生傅事情室，，，，不考究装修，，，，就考究手艺 。。 。一次一个钟头，，，，或许是一百五到两百 。。 。比那些装修豪华的SPA店自制多了，，，，但比街边快按店要贵点 。。 ？？？砂骋晕蛋 。。 。这钱是花在“诊断”和“解决”上，，，，不是花在香薰和装修上 。。 。你多探询探询，，，，这种口碑好的先生傅事情室，，，，性价比最高 。。 。
Q2：得去几多次才华收效？？？能根治不？？？
A2：这可不是伤风吃药，，，，三天就好 。。 。推拿调理是个“慢工出细活”的历程 。。 。以俺的履历，，，，前三次是一个顺应和翻开的历程，，，，你可能只是其时惬意 。。 。坚持到六到八次，，，，身体才会最先有“影象”，，，，转变才会稳固下来 。。 。至于“根治”，，，，先生傅说的在理：“俺是帮你把走歪的路扶正，，，，但以后咋走，，，，还得看你自己 。。 。你天天熬夜、生气，，，，那路还得歪 。。 。”? 它教给你要领，，，，但养成好习惯，，，，还得靠自己 。。 。
Q3：俺咋知道寻的师傅靠不靠谱？？？
A3：教你几招：第一，，，，靠谱师傅话纷歧定多，，，，但问的问题都在点上（好比问你那里不惬意，，，，而不是问你办不办卡） 。。 。第二，，，，他下手你能感受到是在“找”问题，，，，而不是胡乱使劲 。。 。第三，，，，按完之后，，，，你虽然有些地方会酸疼一两天，，，，但整体的轻松感是主要的 。。 。若是按完只是皮肉疼，，，，好几天缓不过来，，，，那可能是手法差池 。。 。第四，，，，最好找朋侪推荐，，，，亲眼见过效果，，，，最包管 。。 。
Q4：除了推拿，，，，自个儿在家还能配合点甚？？？
A4：先生傅给俺的“家庭作业”：一是睡前用热水泡脚，，，，水要没过脚踝，，，，泡到身子微微发汗 。。 。二是睡前半小时，，，，离了手机和电视，，，，可以看看书，，，，听听轻音乐 。。 。三是常按揉俺上头说的那三个穴位 。。 。这三样不花钱，，，，但坚持下来，，，，跟推拿的效果那是“里应外合”，，，，事半功倍！
唠了这么多，，，，俺最后再叨叨一句：身体是咱自个儿的，，，，它难受它知道 。。 。“性推拿”也好，，，，别的调理办法也好，，，，焦点是“对症”和“坚持” 。。 。万万别指望按一回就脱胎换骨，，，，那不可能 。。 。但也别由于试了一两回没感受就通盘否认 。。 。
俺就是谁人活生生的例子，，，，从睁眼到天亮的“失眠专业户”，，，，到现在倒头就睡的“没心没肺”，，，，这中心的转变，，，，靠的就是找对路子和持之以恒 。。 。希望俺这点着实履历，，，，能给你指个偏向，，，，甭走俺当初的弯路 。。 。咱老黎民，，，，图的不就是个吃得香、睡得稳嘛！你以为是这理儿不？？？?