哎，，，，，，俺说恁。。。。 。。∈遣皇怯惺奔湫睦锿犯铝丝樽┭，，，，，，憋屈得慌，，，，，，光想找个地儿嗷嗷两嗓子，，，，，，或者出出汗，，，，，，把烦心事儿都扔喽？？ ？? 咱今天唠的这“泄火”，，，，，，可不是那歪门邪道。。。。 。。≡鬯档氖钦司⒗亮寥醚沽Ψ勺，，，，，，让心情得劲儿的办法。。。。 。。在保定这地界儿，，，，，，你想“泄火”，，，，，，蹊径多着哩，，，，，，走，，，，，，随着俺的程序，，，，，，咱去瞅瞅！?♂?
一、 寻自然，，，，，，让心“野”一回——风物泄火法
俺觉摸着啊，，，，，，人一憋屈，，，，，，就得往坦荡地儿去。。。。 。。你瞅瞅那高楼大厦，，，，，，看多了眼晕，，，，，，心更窄了。。。。 。。在保定，，，，，，你想找自然风物泄火，，，，，，那可太中了！
上白洋淀，，，，，，让水波带走纳闷? ?♂?
这地儿不必俺多夸吧？？ ？炎天荷花一开，，，，，，坐上小木船，，，，，，在苇子巷里头一钻，，，，，，凉丝丝的风扑面就来。。。。 。。你跟船家唠唠嗑，，，，，，看看水里游的鱼，，，，，，天上飞的水鸟儿，，，，，，啥升职加薪、鸡毛蒜皮，，，，，，都让那一眼望不到边的水给化喽！去年炎天俺心里堵，，，，，，专门跑去待了一天，，，，，，晌午在农家院吃了个炖杂鱼，，，，，，下昼就坐船头上发呆，，，，，，嘿，，，，，，你猜咋着？？ ？晚上回来，，，，，，心里头那叫一个通透！这地方，，，，，，花不了几个钱，，，，，，效果比吃啥药都强。。。。 。。
爬狼牙山，，，，，，出一身透汗? ??
这可是个实力活儿！但泄火，，，，，，有时间就得累！从山脚一起爬到山顶，，，，，，衣裳湿了干、干了湿，，，，，，等你站到顶上，，，，，，看着底下那一个个小山头，，，，，，感受自个儿可牛气！你那点烦心事，，，，，，跟这大山大岭一比，，，，，，算个球。。。。 。？？ ？累是累，，，，，，可那股邪火、闷气，，，，，，早就顺着汗毛孔跑光啦！爬一回，，，，，，保准你晚上睡得呼噜震天响，，，，，，啥梦都不带做。。。。 。。
易水湖边走两圈? ?
要是嫌爬山太累，，，，，，去易水湖边溜达溜达也中。。。。 。。黄昏头最好，，，，，，太阳不晒，，，，，，湖面上金光闪闪的。。。。 。。你就顺着湖边步道逐步走，，，，，，啥也别想，，，，，，就听风的声音，，，，，，看水波纹。。。。 。。走他个五六公里，，，，，，身上微微见汗，，，，，，脑子也清亮了。。。。 。。俺有个朋侪，，，，，，每回跟媳妇儿吵罢架，，，，，，就开车来这儿溜达，，，，，，回去俩人都可清静，，，，，，这法儿，，，，，，比在家里冷战强一万倍。。。。 。。
二、 动起来，，，，，，把火气“打”出去——运动泄火法
光看风物不过瘾？？ ？那就得让身子骨动起来！把那股无名火酿成汗，，，，，，酿成实力，，，，，，使出来！
找个球场，，，，，，可劲儿造? ??
保定爱运动的人多，，，，，，羽毛球、乒乓球馆随处都是。。。。 。。约上俩伙计，，，，，，去球场厮杀一番。。。。 。？？ ？凵保∏拦ィ∧憔桶阉饲，，，，，，当成惹你生气的破事儿，，，，，，使劲儿抽它！一场球下来，，，，，，衣裳能拧出水，，，，，，嗓子眼冒烟，，，，，，可心里头那叫一个愉快淋漓！运动爆发内啡肽，，，，，，那是快乐的药，，，，，，比生闷气强多了。。。。 。。俺常去的那家馆子，，，，，，一晚上能见好几拨这样来“泄火”的爷们儿姐们儿。。。。 。。
健身房撸铁，，，，，，跟自个儿较量? ?
要是心里头火大，，，，，，还不想跟人语言，，，，，，去健身房最得劲。。。。 。。跑步机上跑到虚脱，，，，，，器械区里把重量加到咬牙才华举起来。。。。 。。你啥也不必想，，，，，，就盯着那铁疙瘩，，，，，，心里默念“我非得征服你”！等练完了，，，，，，冲个热水澡，，，，，，看着镜子里的自个儿，，，，，，虽然累瘫了，，，，，，但感受全身上下充满了掌控感，，，，，，那些让你上火的事儿，，，，，，似乎也没那么不可控了。。。。 。。
新兴选择：搏击与拳击? ?
这几年，，，，，，保定也开了不少教自由搏击、拳击的地儿。。。。 。。这不是让伱去打斗。。。。 。。∈钦硕。。。。 。。戴上拳套，，，，，，对着沙袋猛捶，，，，，，蹬、踹、勾拳组合。。。。 。。教练会在边上喊“用力！把情绪打出来！” 这可太对症了。。。。 。。俺去体验过一回，，，，，，打完一组靶，，，，，，手都颤抖，，，，，，但咧着嘴笑，，，，，，感受天灵盖都翻开了，，，，，，酣畅！? 特殊适合心里有火发不出来、老憋着的忠实人。。。。 。。
三、 养性情，，，，，，让火“静”下来——文化泄火法
有的火，，，，，，是焦躁，，，，，，是急出来的。。。。 。。这时间，，，，，，越动可能越燥，，，，，，不如反着来，，，，，，让自个儿“静”下去。。。。 。。
直隶总督署、古莲花池里发发呆? ?
去这种有年头的地儿，，，，，，时间似乎都慢下来了。。。。 。。摸摸总督署大堂的柱子，，，，，，想想几百年前这儿的人也有他们的烦难。。。。 。。坐在莲花池的亭子里，，，，，，看看残荷听雨声（没雨就听听风声）。。。。 。。在历史眼前，，，，，，个人的那点喜怒哀乐，，，，，，显得既真实又眇小，，，，，，想着想着，，，，，，心就静了，，，，，，气就平了。。。。 。。这办法，，，，，，不花钱，，，，，，还长见识。。。。 。。
胡同里窜窜，，，，，，老茶楼坐坐? ?
别老在阛阓里挤，，，，，，去保定的老胡同、老街巷里转转。。。。 。？？ ？纯聪缕宓拇笠，，，，，，唠嗑的大妈，，，，，，跑闹的孩伢儿。。。。 。。找个小茶楼，，，，，，一壶高末儿能坐片晌。。。。 。。听听旁边桌的人侃大山，，，，，，说的都是家长里短、粮食价钱，，，，，，满满的生涯气儿，，，，，，能把你从虚无的焦虑里拉回地面。。。。 。。脚踩实地了，，，，，，心就不慌了。。。。 。。
书店、图书馆泡半天? ?
这是俺的私藏法宝。。。。 。。心里毛躁的时间，，，，，，就往市图书馆或者那些大书店的角落一钻。。。。 。。挑本闲书，，，，，，历史、小说、游记都中，，，，，，不必带目的，，，，，，就看进去。。。。 。。周围安平悄悄，，，，，，只有翻书声。。。。 。。用书里的天下，，，，，，暂时替换掉你眼前的懊恼，，，，，，等从书里抬起头，，，，，，经；；嵊小芭，，，，，，原来还能这样想”的新感受。。。。 。。这比刷手机越刷越气强到天上去了。。。。 。。
FAQ（俺估摸恁会问这）
问：恁说的“泄火”，，，，，，究竟是不是俺想的那种地方？？ ？
答：? 兄dei/姐，，，，，，可打住吧！? 咱这篇重新到尾，，，，，，说的都是正当、康健、阳光的放松方式。。。。 。。那些乌七八糟的地儿，，，，，，咱不知道，，，，，，知道了也不可说，，，，，，那是害人害己！咱泄的是心理压力和生涯闷气，，，，，，可不是那歪火。。。。 。。
问：一个人去，，，，，，中不？？ ？会不会不得劲？？ ？
答：? 太中了！俺觉着，，，，，，单独行动才是泄火的最高境界。。。。 。。不必照顾别人情绪，，，，，，想走就走，，，，，，想停就停，，，，，，想嗷嗷两嗓子也没人嫌你丢人。。。。 。。许多感悟，，，，，，都是一个人待着时间才有的。。。。 。。结伴是热闹，，，，，，独行是修行。。。。 。。
问：这些地方花钱厉害不？？ ？
答：? 丰俭由人！爬山、逛公园、压马路、图书馆，，，，，，基本不花钱。。。。 。。球场、健身房得有个几十块门票或年费。。。。 。。最贵的是“易水湖”周边的一些娱乐项目，，，，，，但你光看风物不玩项目，，，，，，也一分钱不必花。。。。 。。要害看你选啥，，，，，，心情好了，，，，，，康健了，，，，，，这投资可比看病买药值。。。。 。。
问：有没有马上就能用，，，，，，在家就中的法儿？？ ？
答：? 有！“高声吼歌”? 把家里门窗关严，，，，，，手机音乐开到最大，，，，，，随着嘶吼，，，，，，唱破音最好！“做家务”? 可劲儿擦地、刷茅厕，，，，，，把家里整得锃光瓦亮，，，，，，累爬下了，，，，，，看着劳动效果，，，，，，气也消一半。。。。 。。“写日志骂人”? 拿个簿本，，，，，，把惹你的人和事，，，，，，用最难听的话写出来（别指名道姓），，，，，，写完了撕碎扔马桶冲走，，，，，，象征性可强！
结语
以是说啊，，，，，，老小爷们儿、女人媳妇儿，，，，，，在保定，，，，，，你想“泄火”，，，，，，路子宽着哩！? 咱别学那没前途的，，，，，，一上来就想那歪点子。。。。 。。往大自然里走，，，，，，去运动场里吼，，，，，，到清静地儿坐，，，，，，哪个不比生闷气、喝闷酒、干傻事儿强？？ ？
这日子，，，，，，谁还没个心焦火燎的时间？？ ？要害是你得会给自个儿找出口。。。。 。。下次再以为心里头那火苗蹭蹭往上窜的时间，，，，，，把这篇文章翻出来瞅瞅，，，，，，挑个顺眼的办法，，，，，，去试试！? 保准你试完回来，，，，，，得跟俺说一句：“兄dei，，，，，，恁说得真中！”
记着喽，，，，，，好好对自个儿，，，，，，才是顶主要的事儿！咱都得把日子过得，，，，，，滋滋润润，，，，，，透透亮亮！