哎呦，，，，俺最近可算是开眼了。。。。 。? 跟几个关系不赖的姐们儿聚一堆儿唠嗑，，，，听她们嘚啵嘚啵说推拿的事儿，，，，那叫一个起劲儿。。。。 。原来啊，，，，这四个少妇不知咋地，，，，都迷上了推拿，，，，还自个儿琢磨出一套办法，，，，说是比去外头店里还中。。。。 。俺一听，，，，这不得跟大伙儿唠唠？？？？？？保不齐对恁也有用哩！
俺那四个姐们儿的推拿初体验? ?
先说俺第一个姐们儿，，，，叫小芳，，，，年岁轻轻就当妈了，，，，整天带孩子累得腰酸背疼。。。。 。有一回，，，，她试着跟网上学了两手推拿，，，，给自家那口子按按，，，，没成想效果不赖。。。。 。厥后她索性拉上其他三个姐们儿——小丽、小红跟小燕，，，，一块儿研究。。。。 。这仨人儿啊，，，，都是三十啷当岁，，，，平时上班忙得脚不沾地，，，，身上误差一堆。。。。 。
小芳头一个分享，，，，她说自家那口子以前肩膀硬得像块石头，，，，按了半个月，，，，现在松快多了。。。。 。“俺就用手掌根儿，，，，顺着肩膀那筋络揉，，，，一天按个十来分钟，，，，中！”? 她咧着嘴笑，，，，那自得劲儿甭提了。。。。 。小丽接话，，，，说她有偏头疼的误差，，，，试了推拿头皮，，，，现在爆发都少多了。。。。 。据她说，，，，光是她自个儿纪录，，，，头疼次数从每月五六回降到一两回，，，，这可是实打实的数据。。。。 。⌒『旄⊙嘁膊遄，，，，一个说推拿腿脚缓解了水肿，，，，另一个说按后背改善了睡眠。。。。 。俺听着，，，，心里直痒痒，，，，这推拿还真不是瞎掰扯。。。。 。
推拿为啥恁中？？？？？？看看数据咋说? ?
恁可能觉着，，，，推拿不就是捏捏按按，，，，能顶啥用？？？？？？哎，，，，可别小瞧！俺特意查了查，，，，有些研究数据显示，，，，按期推拿能降低压力激素皮质醇，，，，最多能降个30%左右。。。。 。唬；Ｉ杏邪，，，，像失眠这类误差，，，，推拿后改善睡眠质量的人能占到八成以上。。。。 。这四个少妇也说了，，，，她们相互按了三个月，，，，现在个个精神头足，，，，上班都不咋打瞌睡了。。。。 。
更神的是，，，，推拿对女性特有的一些不适也有资助。。。。 。例如说，，，，痛经这事儿，，，，小丽说她以前每月那几天疼得打滚，，，，现在坚持推拿小肚子，，，，疼劲儿轻多了。。。。 。“俺用温热的手心顺时针揉，，，，每次二十分钟，，，，坚持俩月就收效！”? 她拍着胸脯包管。。。。 。小红还增补，，，，推拿还能增进血液循环，，，，她以前手脚冰冷，，，，现在温暖多了。。。。 。这些可都是她们亲自体会，，，，俺觉着比啥广告都管用。。。。 。
恁也试试！四个少妇的独家推拿法? ??♀?
说到详细办法，，，，这四个少妇可没藏私，，，，跟俺掏心窝子分享了一套推拿技巧。。。。 。头一样儿，，，，是工具得选对。。。。 。她们推荐用个精油或者活络油，，，，不贵，，，，一瓶二三十块钱，，，，能用好些日子。。。。 。手法上，，，，考究“轻、重、缓、急”，，，，别使蛮劲儿。。。。 。
肩膀推拿：先用手掌搓热，，，，再按肩膀上头那肉厚的地方，，，，用拇指打圈儿按。。。。 。小芳说，，，，每次按个五到十分钟，，，，肩膀酸疼就能缓解。。。。 。她还提醒，，，，按的时间深呼吸，，，，效果更好。。。。 。
头部推拿：用手指头肚儿轻轻叩打头皮，，，，以前额到后脑勺，，，，逐步来。。。。 。小丽演示过，，，，说这能提神醒脑，，，，她上班前常按按，，，，一天都不犯困。。。。 。数据上，，，，她纪录过自个儿的事情效率，，，，推拿后能提高峻概20%，，，，邪门不？？？？？？
腿部推拿：从脚踝往上小腿肚推，，，，用点力，，，，但别按疼了。。。。 。小红说她水肿厉害，，，，天天睡前按二十分钟，，，，第二天腿就细溜不少。。。。 。她甚至量过腿围，，，，坚持一周能细个一两厘米，，，，可把她乐坏了。。。。 。
腹部推拿：就小丽那办法，，，，手心搓热了，，，，顺时针揉肚子。。。。 。她建议在经期前一周最先按，，，，天天一次，，，，能预防痛经。。。。 。小燕还加了一句，，，，推拿时心情放松，，，，放点轻音乐，，，，那叫一个享受！
FAQ（恁可能想问的）? ?
问：推拿得花几多钱？？？？？？是不是死贵？？？？？？?
答：恁可别担心！这四个少妇都是在家自个儿按，，，，顶多花点油钱。。。。 。工具就用手，，，，顶多加瓶油，，，，一个月几十块撑死了。。。。 。比去外头店子里，，，，省下不老小。。。。 。
问：自个儿在家按，，，，会不会按坏喽？？？？？？?
答：只要按对地方，，，，别使忒大劲儿，，，，一般没事儿。。。。 。她们建议先看看视频学学，，，，或者从简朴部位最先。。。。 。“肩膀、头皮这些地儿，，，，清静着呢！”? 小芳拍胸脯说。。。。 。
问：得按多久才收效？？？？？？俺可没耐心。。。。 。?
答：据她们履历，，，，天天坚持个十到二十分钟，，，，一两周就能感受出转变。。。。 。小丽说，，，，她头疼是第三天最先轻的，，，，现在养成习惯了，，，，不按还不得劲儿。。。。 。
问：男的能按不？？？？？？照旧光适合女的？？？？？？?
答：哎，，，，推拿这事儿不分男女！这四个少妇也给自家男子按，，，，效果一样中。。。。 。小红那口子以前颈椎欠好，，，，按了阵子，，，，现在开车都不咋累了。。。。 。
结语?
唠了恁些，，，，俺算是明确了，，，，推拿这玩意儿，，，，真是咱通俗人也能搞的康健法宝。。。。 。那四个少妇靠着简朴办法，，，，把身子骨调理得杠杠的，，，，花钱少还收效。。。。 。恁要是有兴趣，，，，无妨也试试，，，，从今天最先，，，，给自个儿按按，，，，保不齐就有惊喜哩！? 记着，，，，康健是自个儿的，，，，多上点心，，，，准没错。。。。 。有啥不明确的，，，，随时来俺这儿唠，，，，俺再跟姐们儿讨教讨教，，，，跟大伙儿分享！?