哎呦喂， ，， ，，介不最近开春儿了嘛， ，， ，，天儿是温暖了， ，， ，，可心里头那叫一个燥得慌！? 事情上的破事儿， ，， ，，家里头的噜苏， ，， ，，堆一块儿， ，， ，，憋得人全身上下不自在， ，， ，，就跟那炮仗捻儿似的， ，， ，，一点就着。。好多哥们儿姐们儿私下都问我：“诶， ，， ，，咱邯郸哪有能‘泄泄火’的地儿。？？？” 您可别想歪了， ，， ，，咱说的可是正儿八经、遵纪遵法的地界儿， ，， ，，能把心里头那点邪火、闷气儿， ，， ，，痛愉快快撒出去的地儿！今儿个， ，， ，，我就跟大伙儿念叨念叨我自个儿常去的几个“泄火”宝地， ，， ，，保准您去完了， ，， ，，神清气爽， ，， ，，倍儿舒坦！?
要我说啊， ，， ，，最好的“泄火”方式就是流汗， ，， ，，把那股子邪劲儿转化成实打实的实力， ，， ，，发泄出去。。您可别不信， ，， ，，试过一回就上瘾！
拳击搏击馆：介可是我的心头好！? 以前心里憋屈， ，， ，，老想跟人嚷嚷， ，， ，，自打在西环那里儿一家叫“雷霆”的拳馆办了卡， ，， ，，好嘛， ，， ，，全解决了。。您就对着沙袋， ，， ，，铆足了劲， ，， ，，直拳、勾拳、摆拳， ，， ，，玩儿命捶！一堂课下来， ，， ，，汗珠子劈里啪啦往下掉， ，， ，，衣服能拧出水来， ，， ，，可心里头那点纳闷， ，， ，，早就随着拳头一块儿打出去了。。他们那儿有个王教练， ，， ，，原来打过职业的， ，， ，，教得忒详尽。。他常説：“嘛火气不火气的， ，， ，，上了拳台， ，， ，，都是体力活儿！” 我亲眼见着好几个做生意的老板， ，， ，，来了以后眉头紧锁， ，， ，，打完了冲个澡， ，， ，，出来有説有笑， ，， ，，跟换了个人赛的。。据我视察， ，， ，，他们馆子下昼6点到8点人最多， ，， ，，八成以上都是咱这种上班族， ，， ，，来找个出口的。。
骑行爬山：您要是嫌拳馆太闹腾， ，， ，，好， ，， ，，咱去找大自然。。邯郸周边， ，， ，，山峦子不少啊。。? 周末起个早， ，， ，，约上俩仨挚友， ，， ，，骑上山地车直奔紫山。。那上坡路， ，， ，，蹬得您肺叶子都快炸了， ，， ，，嗓子眼儿冒火， ，， ，，可比及了山顶， ，， ，，凉风一吹， ，， ，，放眼一望， ，， ，，嘛烦心事都显得眇小了。。再不济， ，， ，，去趟响堂山， ，， ，，爬爬那石阶， ，， ，，看看石窟， ，， ，，累是真累， ，， ，，可那种“征服”感， ，， ，，和汗水一起带走的是满满的负能量。。我手机上有纪录， ，， ，，上个月我骑行加爬山， ，， ，，累计爬升了差未几3000米， ，， ，，APP告诉我消耗了得有两万大卡， ，， ，，嘛看法？？？这火气泄得， ，， ，，比吃嘛药都管用！
有时间啊， ，， ，，这“火”不但是躁动， ，， ，，照旧心浮气躁， ，， ，，静不下来。。这时间， ，， ，，您就得反着来， ，， ，，找地儿让自个儿“静”下去。。
滏阳公园夜走/跑：您可别小看了散步。。? 我晚上吃完饭， ，， ，，就爱去滏阳公园里头溜达。。沿着河滨儿， ，， ，，专门有橡胶跑道， ，， ，，软乎， ，， ，，不伤膝盖。。您就戴着耳机， ，， ，，听着舒缓的音乐或者相声， ，， ，，慢跑或者快走。？？？醋藕颖醵魈醵， ，， ，，水里头的倒影， ，， ，，路灯下三三两两的人群， ，， ，，心自然就静了。。尤其是晚上八九点钟， ，， ，，这儿磨炼的人乌泱乌泱的， ，， ，，都是同志中人。。您随着人流， ，， ，，啥也不必想， ，， ，，就迈开腿， ，， ，，出一身透汗， ，， ，，回家冲个凉， ，， ，，保准儿睡得香。。公园东头儿尚有片儿逍遥， ，， ，，晚上有跳广场舞的， ，， ，，那音乐一响， ，， ，，您随着扭两下， ，， ，，嘛体面不体面的， ，， ，，开心、放松就得！
书店、图书馆猫半天：这是“文泄”的办法。。? 博物馆扑面那家大书店， ，， ，，情形倍儿好。。找个角落， ，， ，，捞一本闲书， ，， ，，历史的、小说的、甚至菜谱都行， ，， ，，泡上一杯茶， ，， ，，一坐就是一下昼。。外头车马喧嚣， ，， ，，里头清静得只能闻声翻书声。。让自个儿完全沉进另一个天下里头， ，， ，，把现实的懊恼暂时离隔。。等您从书里抬起头， ，， ，，看看窗外， ，， ，，经；；；；；嵊幸恢帧盎腥绺羰馈钡那寰哺。。那心火， ，， ，，早在字里行间被熨平了。。我试过好几回， ，， ，，跟工具吵吵了， ，， ，，就去书店待着， ，， ，，出来的时间气儿早消了一泰半。。
“泄火”也不可光苦着自个儿， ，， ，，找点乐子， ，， ，，知足一下， ，， ，，也是正途。。但咱得康健地乐！
“深夜食堂”式的小馆子：有时间火大， ，， ，，是饿的， ，， ，，是馋的。。? 清静路那里儿有个巷子， ，， ，，里头有几家营业到后三更的烧烤、砂锅摊儿。。您别去那吵得脑仁疼的， ，， ，，就找那种伉俪店， ，， ，，三五张桌子。。点上俩烤馒头片， ，， ，，一碗热乎乎的砂锅面， ，， ，，或者来份麻辣小龙虾（适量啊， ，， ，，吃多了也上火）， ，， ，，逐步嗦喽着。。老板不忙的时间， ，， ，，还能跟他唠两句。。就着人世烟火气， ，， ，，把肚子填饱了， ，， ，，孤苦感没了， ，， ，，心也就扎实了。。我常去那家， ，， ，，老板都熟悉我了， ，， ，，一见我愁眉苦脸， ，， ，，就给我多抓把花生毛豆：“嘛钱不钱的， ，， ，，先吃着！”
吼两嗓子——量贩式KTV：这可是古板保存项目了！? 约上你最瓷实的哥们儿， ，， ，，定个下昼场， ，， ，，自制。。进去专挑那种撕心裂肺的歌， ，， ，，《死了都要爱》、《追梦小儿心》之类的， ，， ，，玩儿命喊！把声带当成出气筒， ，， ，，把包间当情绪垃圾站。。唱破了音也没人笑话， ，， ，，唱完一身汗， ，， ，，哈哈一乐， ，， ，，啥事儿都已往了。。我跟我发小儿， ，， ，，每年都得去这么嚎几回， ，， ，，美其名曰“心理排毒”， ，， ，，效果显著。。
Q：你説的这些， ，， ，，真的管用吗？？？听着不像“泄火”啊。。
A：哎哟我的哥哥/姐姐， ，， ，，您要嘛样的？？？违法的、不康健的， ，， ，，那是引火烧身， ，， ，，咱可不醒目！我説的这些， ，， ，，是让你把体内的“能量”（包括火气）， ，， ，，通过康健、清静的渠道转化掉。。运动爆发多巴胺， ，， ，，让你快乐；；；；；清静独处降低皮质醇， ，， ，，让你放松；；；；；美食社交提升知足感。。这比嘛不强？？？
Q：这些地方清静吗？？？一个人去行吗？？？
A：放心！我推荐的全是公共场合、正规营业场合。。运动场馆有教练， ，， ，，公园有保安， ，， ，，书店KTV都是连锁的。。一个人去完全没问题， ，， ，，还能熟悉新朋侪。。女生的话， ，， ，，建议夜跑或公园散步结伴， ，， ，，更稳妥。。
Q：花钱多吗？？？怕花钱。。
A：丰俭由人！公园、爬山、书店（看书不买）基本不花钱。。拳馆、KTV、骑行需要点投入， ，， ，，但许多有团购， ，， ，，一次几十到一百多， ，， ，，比你憋出病来上医院划算多了！把这看成康健投资， ，， ，，值！
最后唠叨两句：哥们儿姐们儿， ，， ，，咱生涯在当下， ，， ，，谁没点压力， ，， ，，谁心里没点“火”？？？这都正常！要害是为这股“火”找到对的路子， ，， ，，把它酿成生涯的动力， ，， ，，而不是破损关系的暴力。。? 甭管是挥汗如雨， ，， ，，照旧笃志养神， ，， ，，又或是大快朵颐， ，， ，，都是在好悦目待自个儿。。别再问“邯郸哪有泄火的地方”了， ，， ，，地方我告诉你了， ，， ，，钥匙在您自个儿手里。。从今天起， ，， ，，找个适合您的办法， ，， ，，把那股邪火， ，， ，，酿成一把照亮自个儿、温暖生涯的小火苗儿， ，， ，，那才叫本事！? 您説， ，， ，，是介理儿不是？？？