咦～恁可算问对人了！? 不瞒恁说，，，， ，头一回听朋侪说“去做了个柔式”，，，， ，俺心里也直犯嘀咕：这又是啥新名堂？？？？？？听着怪玄乎，，，， ，是不是那种不正经的地方？？？？？？厥后，，，， ，俺这老胳膊老腿着实是僵硬得不可，，，， ，颈椎疼得睡不着，，，， ，在一位靠谱先生傅的强烈安利下，，，， ，才抱着“试试就试试”的心，，，， ，去探了探路。。。这一试不当紧，，，， ，好家伙，，，， ，跟俺以前做的所有推拿都纷歧样！今儿个，，，， ，俺就把这“柔式推拿”里里外外、前前后后都给恁扒拉清晰，，，， ，包管都是大真话，，，， ，让恁花钱花得显着确白！?
首先，，，， ，咱得把“柔式推拿”头上那顶“有色眼镜”给摘了！? 正规的、真正的柔式推拿，，，， ，跟恁想的那是两码事。。。它可不是靠“软色情”打擦边球，，，， ，人家是实打实的一套以“柔和、渗透、放松”为焦点的推拿系统。。。重点在一个“柔”字，，，， ，但柔中带刚，，，， ，劲道是往里透的，，，， ，不是光在皮上挠痒痒。。。
简朴说，，，， ，柔式推拿有点像给身体做一场“深度SPA”，，，， ，但它不必精油，，，， ，不“推油”，，，， ，全靠推拿师的手、肘、前臂，，，， ，隔着客人的衣服（通常是店里提供的一套宽松、柔软的推拿服）举行操作。。。这是它跟泰式、中式推拿最大的差别，，，， ，也是它让人以为“正经”和“放松”的第一步。。。
那它详细“柔”在哪几个地方？？？？？？俺给恁总结下：
手法“柔”：摒弃了古板推拿里“大力出事业”的生按、硬掰。。。用的是长推、揉捏、点压、拉伸这些手法。。。特殊是那种从脖颈一直推到脚后跟的长推，，，， ，一遍下来，，，， ，感受整条经络都被捋顺了，，，， ，惬意得能让人直接睡着。。。?
节奏“柔”：整个流程很是舒缓、连贯，，，， ，没有突兀的、疼得你龇牙咧嘴的“大招”。。。推拿师的手险些不脱离你的身体，，，， ，像行云流水一样，，，， ，从一个部位“流淌”到另一个部位。。。这种不中止的触感，，，， ，能让人快速进入深度放松状态，，，， ，脑子里那些乱七八糟的念头自己就飘走了。。。
理念“柔”：它不强调“治”某个详细的病，，，， ，而是主打一个“深度解压、恢复元气、改善亚康健”。。。针对的就是咱们这些天天坐着、躺着玩手机，，，， ，全身僵硬、气血欠亨的现代人。。。按完之后，，，， ，不但是肉松了，，，， ，是感受从骨头缝到脑子，，，， ，都透着一股松快和清明。。。
这可是干货，，，， ，恁拿小本本记好（或者珍藏俺这篇文章就中）。。。一套标准的、时长在90-120分钟的柔式推拿，，，， ，通常包括以下几个焦点项目，，，， ，顺序可能略有调解，，，， ，但内容大差不差：
第一步：净足礼（或头肩放松）。。。这不是简朴洗脚。。。你换上推拿服躺好后，，，， ，推拿师会端来一个木盆，，，， ，用温水加上草药或浴盐，，，， ，帮你温润双脚，，，， ，同时轻柔地按揉你的小腿和脚踝。。。这叫“引气下行”，，，， ，让你从奔忙的状态中静下来。。；；蛘，，，， ，也可能从轻柔的头部和肩部按揉最先，，，， ，帮你卸下第一层主要。。。
第二步：长推舒背。。。这是柔式的英华和招牌行动！推拿师会用整个手掌、前臂，，，， ，从你的后脖颈最先，，，， ，沿着脊椎两侧，，，， ，一起缓慢而有力地推到尾椎，，，， ，再延伸到整个背部。。。重复多次。。。这个历程中，，，， ，你能听到自己背部细微的“咔嗒”声，，，， ，那是肌肉和筋膜被逐步推开、理顺的声音，，，， ，一点也不疼，，，， ，只有无与伦比的愉快。。。??♂?
第三步：点按通络。。。长推把“亨衢”疏通后，，，， ，就最先针对重点“关卡”举行攻坚。。。推拿师会用拇指、手肘，，，， ，对你背部的肩井穴、天宗穴、腰眼穴等要害穴位举行精准、一连的点压。。。酸胀感会有，，，， ，可是在你能遭受的、很“得劲”的规模内。。。用先生傅的话说：“通则不痛，，，， ，痛则欠亨，，，， ，俺找的就是你这些‘欠亨’的点。。。”
第四步：揉捏排酸。。。对肩颈、胳膊、大腿这些最容易群集乳酸、僵硬得像石头的肌肉群，，，， ，举行深层的揉捏和拿握。。。这个环节手法会“重”一些，，，， ，但目的不是捏疼你，，，， ，而是把那些僵硬的肌肉块逐步揉开、揉散，，，， ，感受肌肉从“石头”变回了“棉花”。。。
第五步：拉伸柔韧。。。借鉴了一些瑜伽和泰式推拿的行动，，，， ，在你完全放松的状态下，，，， ，帮你做被动的、温顺的全身拉伸。。。好比轻轻拉动你的手臂过头顶，，，， ，或者将你的腿向一侧压。。。这些拉伸能增添枢纽活动度，，，， ，让你的身体感受更“修长”、更轻盈。。。
第六步：头颈与收官。。。最后，，，， ，会让你平躺，，，， ，举行头部的穴位推拿和颈部的轻柔拉伸。。。头皮一阵发麻之后，，，， ，是前所未有的苏醒感。。。最后，，，， ，推拿师可能会轻小扣击你的四肢和后背，，，， ，像一种“叫醒”仪式，，，， ，告诉你：一场美妙的身体旅程竣事了。。。?
独家视角：一套做下来，，，， ，你会发明它不追求“短、平、快”的刺激感，，，， ，而是一种“慢、透、深”的滋养。。。你会出汗，，，， ，但那是深层放松后倾轧的细微的、惬意的汗，，，， ，不是蒸桑拿那种大汗淋漓。。。
柔式虽好，，，， ，但市场也是鱼龙混杂。。。怎么选，，，， ，怎么避坑，，，， ，听听俺这个过来人的大真话。。。
看价钱和时间：真正的、完整的柔式推拿，，，， ，时长很少低于90分钟。。。价钱在正规场合，，，， ，凭证装修、地段、推拿师资历，，，， ，一次在300元-600元之间较量常见。。。那些写着“60分钟柔式特价199”的，，，， ，你就要多留个心眼，，，， ，很可能是缩水版，，，， ，或者不正规的“挂羊头卖狗肉”。。。
看情形和服装：正规场合，，，， ，房间私密、整齐，，，， ，会有专门的、消毒过的宽松推拿服让你替换。。。从始至终，，，， ，你都衣着这套衣服。。。若是流程里包括“精油推背”或者让你易服服的方式差池劲，，，， ，那你要提高小心了。。。
焦点是相同与体验：一个好的柔式推拿师，，，， ，在最先前会仔细询问你的受力情形和重点需要放松的部位。。。历程中，，，， ，也会一直轻声问你“力度可以吗？？？？？？”。。。若是你以为疼，，，， ，一定要马上说。。。它的焦点体验应该是“深度放松后的稍微酸痛感”，，，， ，而不是难以忍受的疼痛。。。
俺的个人体验：我最知足的一次，，，， ，是在一家开了许多年的中医养生馆做的。。。推拿师是个四十多岁的大姐，，，， ，话未几，，，， ，但手上有“活”。。。她做长推的时间，，，， ，我能感受那股热力是透到骨头里的；；点按穴位时，，，， ，那股酸胀感能“窜”到手指尖和脚趾头。。。按完我沉甜睡了一觉，，，， ，第二天起来，，，， ，脖子转动的那种“咔咔”声少了一泰半，，，， ，整个人神清气爽。。。这钱，，，， ，花得值！?
Q：为啥柔式推拿比通俗推拿贵那么多？？？？？？
A：主要贵在时间和技法上。。。一套流程90-120分钟，，，， ，推拿师险些要全程发力，，，， ，对体力消耗极大。。。并且它对推拿师的手艺、耐心、体力要求更高，，，， ，不是光有实力就中。。。你可以明确为，，，， ，通俗推拿是“快餐”，，，， ，柔式是“慢火煲的养生汤”，，，， ，本钱和体验自然纷歧样。。。
Q：它真能改善我的颈椎病/腰肌劳损吗？？？？？？
A：注重语言！正规推拿师不会说“治疗”，，，， ，只会说“舒缓”和“改善”。。。关于肌肉主要、劳损引起的酸痛和僵硬，，，， ，它的效果很是显着。。。它能放松深层肌肉，，，， ，改善血液循环，，，， ，从而极大缓解症状。。。但若是是骨头（椎间盘突出等）的问题，，，， ，请一定先去医院！推拿是辅助，，，， ，不可替换医疗。。。
Q：只有男的才华做吗？？？？？？会不会尴尬？？？？？？
A：完全不是！现在许多女性比男性更需要柔式推拿，，，， ，由于女性肌肉更易主要。。。全程衣着整齐的推拿服，，，， ，身体接触非通例范，，，， ，没有任何尴尬环节。。。许多高水平的柔式推拿师也是女性，，，， ，手法细腻，，，， ，反而更受接待。。。放心去体验，，，， ，正规店不会让任何主顾感应不适。。。
唠了这么多，，，， ，恁应该明确了吧？？？？？？柔式推拿，，，， ，就是一套让你在现代生涯高压下，，，， ，能彻底“关机重启”的、正经的、深度的身体放松程序。。。它不神秘，，，， ，也不色情，，，， ，就是手艺和耐心的连系。。。?
若是你恒久感受疲劳、僵硬，，，， ，睡一觉也缓不过来，，，， ，又不喜欢被“往死里按”的疼痛，，，， ，那真可以去找家正规的、口碑好的店，，，， ，体验一次完整的柔式推拿。。。? 记着俺的履历：看时长、看情形、看相同，，，， ，贵在坚持，，，， ，一次两次效果有，，，， ，但按期做才华真正改变身体状态。。。
希望俺这篇掏心窝子的分享，，，， ，能帮恁拨开迷雾，，，， ，相识清晰。。。要是试了以为得劲，，，， ，记得回来给俺点个赞！中，，，， ，咱就唠到这儿！?