恁都听说了吧？？？？？？最近俺们圈儿里，，， ， ，，四个老姐妹儿捣鼓的那套推拿法，，， ， ，，可是火得不要不要嘞！? 都说那是“特殊”的精油推拿，，， ， ，，弄得不少人都心痒痒，，， ， ，，想探询究竟是咋个“特殊”法。。。今儿个，，， ， ，，俺就跟恁掏心窝子唠唠，，， ， ，，这可不但是抹抹油、按按背那么简朴，，， ， ，，里头门道深着嘞！
先说清啊。。， ， ，，咱说的“贵妇”，，， ， ，，不是单指家里趁几多钱。。。俺这几个老姐妹，，， ， ，，那是真在“保养”自己这事儿上，，， ， ，，下足了功夫、花足了心思，，， ， ，，也踩够了坑！? 她们捣鼓出来的这套办法，，， ， ，，跟美容院、养生馆里那些亨衢货，，， ， ，，那真是从根儿上就纷歧样。。。
头一个特殊，，， ， ，，是“配方特殊”。。。? 人家可不是从店里买现成的推拿油。。。其中一个大姐，，， ， ，，男子是搞药材批发的，，， ， ，，她自个儿就爱研究这些花花卉草、根根茎茎。。。她们用的基础油，，， ， ，，是专门找冷压的，，， ， ，，啥荷荷巴油、杏仁油，，， ， ，，都考究得很。。。? 要害是她会“复配”，，， ， ，，凭证最近是身上乏、照旧心里燥，，， ， ，，又或者是脸上气色欠好，，， ， ，，现场给调油！有一回俺肩颈硬得跟块砖头样，，， ， ，，她给俺调的油里头，，， ， ，，滴了几滴俺说不上名儿的草药精油，，， ， ，，一抹一按，，， ， ，，那股热乎劲儿跟往里钻样，，， ， ，，第二天松快多了，，， ， ，，你说神不神？？？？？？
第二个特殊，，， ， ，，是“手法特殊”。。。? 俺另一个姐们儿，，， ， ，，早些年是真跟一个老中医学过的，，， ， ，，虽然没行医，，， ， ，，但手法是正儿八经的经络推专长法，，， ， ，，不是光在肉上揉。。。? 她说，，， ， ，，美容院小妹那叫“放松肌肉”，，， ， ，，她们这叫“梳理气血”。。。哪儿是堵了，，， ， ，，哪儿是虚了，，， ， ，，手一搭就能摸个差未几。。。好比按腿，，， ， ，，不但捏肉，，， ， ，，还顺着胆经、胃经那条线，，， ， ，，用指节一点点地推，，， ， ，，谁人酸爽劲儿过了，，， ， ，，是通透！她说了，，， ， ，，“咱这不是伺候肉，，， ， ，，是伺候你里头那根‘气’管子。。。”
第三个特殊，，， ， ，，是“气氛特殊”。。。? 这可不是在客厅沙发上随便按按。。。她们专门拾掇出来一间屋子，，， ， ，，不透风，，， ， ，，光线能调暗，，， ， ，，精油香薰机整天开着，，， ， ，，放的音乐也不是盛行歌，，， ， ，，是那种流水、鸟叫的纯自然声音。。。?? 一进去，，， ， ，，谁人味儿一闻，，， ， ，，谁人声儿一听，，， ， ，，人不由地就先叹口吻，，， ， ，，紧绷的弦儿自己就松了一半。。。有个姐们儿说，，， ， ，，“来这儿，，， ， ，，一小时的时光，，， ， ，，手机扔外头，，， ， ，，天塌了也等会儿再说，，， ， ，，这就叫‘把自己还给自己’。。。”? 就冲这句话，，， ， ，，你朔纯够值？？？？？？
光说要领特殊，，， ， ，，效果咋样嘞？？？？？？咱用真人真事儿语言。。。这四位“研发者”自己，，， ， ，，就是最好的广告牌。。。
王姐（52岁）：睡眠问题“终结者”。。。以前是着名嘞“觉轻”，，， ， ，，一夜醒三五回是常事儿，，， ， ，，神色蜡黄。。。自从她们最先按期相互用“安神配方”推拿（主要是头部和脚部），，， ， ，，配合手法，，， ， ，，用她自己的话说：“现在脑壳挨着枕头，，， ， ，，跟关了电门样，，， ， ，，一觉到天明！” 她现在气色红润，，， ， ，，睡眠质量提升，，， ， ，，据她说晚上能一连睡6小时以上的天数，，， ， ，，从每月不到10天，，， ， ，，涨到了25天以上，，， ， ，，这数据够着实吧？？？？？？
李姐（48岁）：“妈妈手”和肩周炎好了泰半。。。她以前是先生，，， ， ，，板誊写得多，，， ， ，，肩颈和手腕劳损严重，，， ， ，，疼起来筷子都拿不稳。。。现在她们用“活血化瘀”的油，，， ， ，，重点疏通她的手臂大肠经和三焦经。。。坚持了小半年，，， ， ，，原来一周疼三四回，，， ， ，，现在一个月也就阴雨天难受一两天，，， ， ，，要害是自己学会了一些简朴手法，，， ， ，，疼的时间让老伴儿帮着按按就能缓解。。。
张姐（50岁）和赵姐（49岁）：情绪和皮肤的“双丰收”。。。? 这俩人以前都爱生闷气，，， ， ，，脸上斑啊、痘啊没断过。。。她们这套推拿，，， ， ，，特殊注重疏肝理气，，， ， ，，就是揉搓身体两侧、膻中穴这些地方。。。一边按，，， ， ，，姐儿几个一边唠嗑，，， ， ，，把烦心事儿都吐露出来。。。现在不但脸上清洁透亮了，，， ， ，，性情都温顺了不少，，， ， ，，家里人都说她们像变了个人。。。这情绪价值，，， ， ，，可是几多钱都买不来嘞！?
看到这儿，，， ， ，，恁可能想说：“俺可没那几个有钱有闲的姐妹儿！” 别急，，， ， ，，她们这套要领的精髓，，， ， ，，咱通俗老黎民也能“偷师”几招，，， ， ，，不必花太多钱，，， ， ，，要害是思绪要变。。。
第一招：自己下手，，， ， ，，搞个“浅易版”安神油。。。? 买一瓶品质好的甜杏仁油或荷荷巴油当基础油（100毫升几十块钱能用良久），，， ， ，，再买一瓶真的薰衣草单方精油。。。?? 记着比例：在10毫升基础油里，，， ， ，，滴入2-3滴薰衣草精油，，， ， ，，摇匀。。。晚上睡觉前，，， ， ，，手心搓热，，， ， ，，把这个油抹在脚心、手腕和脖子后面，，， ， ，，轻轻揉一会儿。。。就这点小行动，，， ， ，，安神助眠的效果比你想的要好！
第二招：推专长法“升级”，，， ， ，，别瞎按。。。? 以后自己捶腿捏肩的时间，，， ， ，，用点巧劲。。。好比说按小腿，，， ， ，，别光捏肉，，， ， ，，用手掌从脚踝往膝盖偏向，，， ， ，，稍微用点力推上去，，， ， ，，这叫“推肝经”，，， ， ，，能资助疏通。。。没事儿用梳子多梳梳头，，， ， ，，以前往后，，， ， ，，疏通头上的经络。。。记着一个原则：顺着一个偏向，，， ， ，，慢一点，，， ， ，，有点渗透劲儿，，， ， ，，比乱捶一气强百倍。。。
第三招：给自己营造个“五分钟仪式感”。。。? 哪怕只有五分钟，，， ， ，，放首清静的音乐，，， ， ，，点个清静的香薰蜡烛（人得在旁边看着！。。， ， ，，深呼吸几下，，， ， ，，抹上自己调的油，，， ， ，，就推拿一下手或者脸。。。这五分钟，，， ， ，，告诉自己，，， ， ，，啥都不想，，， ， ，，就感受自己的呼吸和皮肤的温度。。。? 这个“抽离”的感受，，， ， ，，是缓解焦虑最好的药。。。?♀?
问：这得花几多钱啊。？？？？？？是不是得买可多名贵精油？？？？？？
答：? 可别被忽悠了！她们一最先也花过大价钱买种种“神油”，，， ， ，，厥后发明，，， ， ，，基础油品质好是要害，，， ， ，，单方精油有几瓶常用的（如薰衣草、茶树、甜橙）就行，，， ， ，，不需要追那些死贵死贵的。。。自己配，，， ， ，，一次本钱也就几块钱。。。贵的是谁人时间和心意，，， ， ，，不是质料。。。
问：自己不懂穴位经络，，， ， ，，按坏了咋整？？？？？？
答：? 咱不追求专业，，， ， ，，避开危险地方就行。。。记着“三不按”：骨头突起的尖儿不狠按，，， ， ，，脖子上大筋和喉咙不管按，，， ， ，，后腰脊柱骨不瞎按。。。就按肉厚的地方，，， ， ，，好比大腿、臀部、手臂，，， ， ，，用手掌或指腹温顺地打圈、推按，，， ， ，，绝对没坏处。。。? 重大的手法交给专业人士，，， ， ，，咱们日常保健。。， ， ，，惬意、放松是第一位。。。
问：这得坚持多久才有用果？？？？？？
答：? 想按一回就“包治百病”那是做梦！这跟用饭睡觉一样，，， ， ，，是细水长流的事。。。但“即时效果”很显着，，， ， ，，好比按完当晚睡得好些，，， ， ，，第二天身体轻松些，，， ， ，，这你一定能感受到。。。? 恒久效果，，， ， ，，好比气色、情绪的改善，，， ， ，，至少以“月”为单位来看。。。她们几个也是坚持了小半年，，， ， ，，才被周围人看出显着转变。。。
问：男子适合弄这个不？？？？？？
答：? 太适合了！现在男子压力更大，，， ， ，，肩颈腰椎问题更普遍。。。别以为这是“娘们儿”干的事，，， ， ，，你就把它当成是“给身体机械上润滑油，，， ， ，，做做保养”。。。? 从简朴的脚底推拿、肩颈放松最先，，， ， ，，你会发明，，， ， ，，这比喝酒、熬夜解压多了。。。
唠了这么多，，， ， ，，着实俺最想说的是，，， ， ，，四个贵妇的“特殊”精油推拿，，， ， ，，真正的“秘方”不在于多贵的油，，， ， ，，而在于她们那种“把自己当回事儿”的认真生涯态度。。。是愿意花时间相识自己的身体，，， ， ，，愿意专心去呵护它，，， ， ，，是姐妹们相互给予的情绪支持和陪同。。。
咱可能没有她们谁人条件，，， ， ，，但咱可以学到这个心思。。。从今天最先，，， ， ，，别光忙着伺候老公孩子、忙事情，，， ， ，，天天禀出十分钟，，， ， ，，伺候伺候自个儿。。。用点好油，，， ， ，，给自己一个温柔的触摸，，， ， ，，听听自己身体想说啥。。。这份“特殊”的关爱，，， ， ，，你值得拥有，，， ， ，，也只有你自己能给得起。。。中了，，， ， ，，不说了，，， ， ，，俺得去给自己调瓶油，，， ， ，，按按去了！?