哎哟，，，，， ，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，，，，， ，就专门说说这“足底推拿的利益”。。? 您可甭小看这两只脚板儿，，，，， ，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，，，，， ，按了有小十年了，，，，， ，那滋味，，，，， ，得劲！? 您要是觉着累了一天，，，，， ，脚底板又酸又胀，，，，， ，那真该试试。。 这可不是瞎说，，，，， ，是有大考究的。。 咱今天就掰开揉碎，，，，， ，好好跟您说道说道。。
第一板斧：按按脚，，，，， ，乏气全跑掉，，，，， ，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？ ？？？忙活一天，，，，， ，回抵家，，，，， ，这腿脚就跟不是自个儿的一样，，，，， ，沉得抬不起来。。? 俺以前在厂里上班，，，，， ，一站就是一天，，，，， ，晚上回家那脚肿的，，，，， ，穿鞋都费劲。。 厥后听了俺妻子的话，，，，， ，最先去门口小店按脚，，，，， ，哎呀妈呀，，，，， ，那感受，，，，， ，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，，，，， ，就是解乏、缓解疲劳。。 科学上咋说俺不懂，，，，， ，但俺知道，，，，， ，脚底下穴位多，，，，， ，连着全身哩。。 先生傅一上手，，，，， ，捏捏按按，，，，， ，那股子酸胀劲儿已往之后，，，，， ，全身都松快了。。 俺专门问过先生傅，，，，， ，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，，，，， ，推拿就像给身体各个部件发信号，，，，， ，让它们“醒醒盹儿，，，，， ，别偷懒”。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，，，，， ，有研究说，，，，， ，做完半小时足底推拿，，，，， ，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。 俺自己就是活例子，，，，， ，以前下班累得话都不想说，，，，， ，现在按完脚，，，，， ，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。 这不但是感受，，，，， ，是真有用！ 您要是不信，，，，， ，去试一次就懂了，，，，， ，比泡热水脚还得劲十倍。。?
第二板斧：夜里睡扎实，，，，， ，白天精神足，，，，， ，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，，，，， ，改善睡眠。。 俺老伴儿以前老失眠，，，，， ，翻来覆去跟烙饼似的，，，，， ，吵得俺也睡欠好。。? 厥后带她去按了一再脚，，，，， ，您猜咋着？？ ？？？回来躺下没十分钟，，，，， ，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，，，，， ，厥后发明，，，，， ，俺自个儿的睡眠也沉了，，，，， ，一觉到天亮，，，，， ，早上起来脑瓜子清亮亮的。。
这可是有考究的。。 先生傅说，，，，， ，脚底有个“失眠点”和“安神区”，，，，， ，按对了地方，，，，， ，就能把躁动的心火给引下来。。 俺以为特殊对，，，，， ，人睡不着，，，，， ，大都是心里有事，，，，， ，或者气血在上面下不来。。 脚一按，，，，， ，气血通了，，，，， ，心就静了。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，，，，， ，雷打不动。。 睡眠好了，，，，， ，白天干活都有劲儿，，，，， ，性情也好了，，，，， ，老伴儿都说俺像变了个人。。
再说个案例。。 俺对门的老张头，，，，， ，高血压，，，，， ，睡觉轻。。 俺推荐他去按脚，，，，， ，他坚持了三个月，，，，， ，现在血压稳当了不少，，，，， ，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。 他自己都说，，，，， ，这比天天吃歇息药强，，，，， ，还没副作用。。 您看，，，，， ，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病，，，，， ，小误差自己也能调理！
这第三点，，，，， ，是增进全身康健，，，，， ，调理一些小误差。。 中医不是讲“上病下治”嘛，，，，， ，脚就是人的“第他心脏”。。?? 气血从心脏蹦出来，，，，， ，走到脚再回去，，，，， ，脚要是堵了，，，，， ，全身都不愉快。。
俺有个老寒腿的误差，，，，， ，一到阴天下雨就隐约作痛。。 按脚的时间，，，，， ，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，，，，， ，按的时间那叫一个酸爽，，，，， ，但按完之后，，，，， ，腿脚暖烘烘的，，，，， ，疼痛感轻多了。。 先生说，，，，， ，这是把经络给推通了，，，，， ，气血能流已往了。。 坚持了小半年，，，，， ，现在老寒腿犯的次数少多啦。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差，，，，， ，也能通过按脚来调理。。 脚底有个区域是管肠胃的，，，，， ，按对了能增进蠕动。。 俺孙子放假在家光吃肉，，，，， ，不爱吃菜，，，，， ，积了食，，，，， ，肚子胀。。 俺就照先生傅教的手法，，，，， ，给他轻轻按脚底那块，，，，， ，按了十几分钟，，，，， ，他就跑茅厕了，，，，， ，回来就说肚子舒坦了。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，，，，， ，它能帮着发明身体的一些小预警。。 有一次按脚，，，，， ，师傅按到俺脚心靠左一个地方，，，，， ，俺疼得一激灵。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，，，，， ，最近是不是熬夜喝酒了？？ ？？？可得注重点儿。。” 哎呦，，，，， ，说得真准！那阵子确实应酬多。。 打那儿以后，，，，， ，俺就收敛多了。。 您说，，，，， ，这算不算是个“康健预警机”？？ ？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？ ？？？
答：这看个人。。 要是保健，，，，， ，一周一到两次就中。。 要是想调理点小误差，，，，， ，可以密一点，，，，， ，好比隔天一次，，，，， ，坚持一阵子。。 像俺，，，，， ，就牢靠每周六晚上去，，，，， ，当成个享受。。?
问：自己在家能按不？？ ？？？有啥要注重的？？ ？？？
答：能！但最好先让师傅教教，，，，， ，认准几个大穴位。。 自己按可以用手，，，，， ，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。 注重：饭后一小时别按，，，，， ，太饱太饿都别按。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，，，，， ，可别往死里按，，，，， ，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？ ？？？
答：也不是。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，，，，， ，都得特殊小心，，，，， ，最好先问问医生。。 尚有，，，，， ，若是身体正发着高烧，，，，， ，也别去按。。?
问：按的时间疼，，，，， ，是好事坏事？？ ？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，，，，， ，说明谁人反射区可能不太通畅。。 但要是那种忍受不了的刺痛，，，，， ，就得赶忙告诉师傅，，，，， ，轻点儿或者避开。。 惬意的疼和伤人的疼，，，，， ，咱自己能分清晰。。?
问：一次按多久合适？？ ？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。 时间太短没感受，，，，， ，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，，，，， ，咱按一个钟，，，，， ，全身舒坦又不铺张。。?
结语：
好啦，，，，， ，俺哩话唠完了。。 您瞅瞅，，，，， ，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？ ？？？从解乏到助眠，，，，， ，再到调理身体，，，，， ，它就像给咱身体这台机械做按期保养，，，，， ，螺丝牢牢，，，，， ，油路通通。。? 花点小钱，，，，， ，换来全身轻松，，，，， ，夜里睡得香，，，，， ，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，，，，， ，更得对自己好一点。。
您要还没试过，，，，， ，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。 记着咱的老话：“树老根先老，，，，， ，人老脚先衰。。” 把脚伺候好了，，，，， ，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，，，，， ，关注一下您的脚吧，，，，， ，它陪您走了一辈子路，，，，， ，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！