哎呦，，，，恁好。。。 ? 今儿个俺来唠唠全套推拿那点儿事儿。。。 俺是个常去推拿的主儿，，，，为啥咧？ ？ 事情累呗，，，，整天对着电脑，，，，脖子僵、腰酸背疼，，，，不按按真不中。。。 记得头一回试全套推拿，，，，俺还迷糊哩，，，，心想这得花几多钱、包啥项目。。？ ？ 效果一试，，，，嘿，，，，得劲得很！ 从那儿起，，，，俺就成？ ？土，，，，也摸清门道了。。。 以是，，，，今儿个俺就以过来人身份，，，，给恁掰扯掰扯，，，，保管恁听完心里亮堂。。。 恁可别嫌俺啰嗦，，，，这都是实打实的履历，，，，中不中？ ？ 走起！ ??♂?
第一块：全套推拿究竟包啥基本项目，，，，恁知道不？ ？?
全套推拿，，，，听着高峻上，，，，着实说白了就是重新顶到脚底板都给恁伺候一遍。。。 一般进店，，，，师傅先让恁爬下，，，，重新最先。。。 头部推拿是开场戏，，，，按太阳穴、揉头皮，，，，缓解头疼、失眠可管用。。。 俺有回熬夜，，，，头疼得不可，，，，按完十分钟就松快了。。。 数据上说，，，，头部推拿能增进血液循环，，，，镌汰压力激素30%，，，，这可是有研究撑着的！ 接着是肩颈推拿，，，，现在人谁不垂头看手机。。？ ？ 肩颈硬得跟石头样，，，，师傅用推专长法，，，，嘎嘣几下，，，，那股酸爽，，，，别提了！ 俺在郑州一家店按过，，，，师傅说九成人都有肩颈问题，，，，得按期护理。。。
然后轮到背部推拿，，，，这可是重头戏。。。 背部穴位多，，，，按好了能调理内脏。。。 一般包括推拿、按压，，，，有的店还加拔罐或刮痧，，，，但得特殊加钱。。。 俺建议恁先问清，，，，别糊里糊涂消耗。。。 腰部推拿也不可少，，，，特殊是咱这上班族，，，，坐久了腰肌劳损，，，，师傅重点按腰眼儿，，，，那叫一个解乏！ 最后是四肢和足底推拿，，，，胳膊腿儿揉捏一遍，，，，足底穴位多，，，，按完全身暖洋洋的。。。 全套下来，，，，平均90分钟，，，，价钱嘛，，，，俺视察过，，，，河南这边中档店200-400元，，，，高等的得上500，，，，但包茶点、休息室，，，，值！ 俺上月去洛阳，，，，花了320，，，，项目全包，，，，还送果盘，，，，美滋滋。。。 ?
再细说说，，，，头部推拿常揉百会穴，，，，肩颈用滚法，，，，背部用掌推，，，，这些都是中医手法。。。 俺朋侪开推拿店，，，，他说全套推拿最受接待，，，，由于性价比高，，，，一次顶好一再单项。。。 案例：俺邻人老王，，，，出租车司机，，，，腰欠好，，，，每月做两次全套，，，，坚持半年，，，，现在开车不疼了，，，，还推荐给偕行。。。 以是，，，，这玩意儿不是瞎享受，，，，是实打实的养生！
第二块：特色项目有啥，，，，俺给恁摆活摆活！?
除了基本项目，，，，现在店都玩名堂，，，，加特色吸引人。。。 好比精油开背，，，，用薰衣草或柠檬精油推拿，，，，香味扑鼻，，，，还能滋润皮肤。。。 俺试过一回，，，，按完皮肤滑溜溜的，，，，心情也好。。。 数据支持：精油推拿能提升幸福感，，，，视察显示80%的人以为放松多了。。。 再好比泰式推拿，，，，拉伸行动多，，，，像瑜伽一样，，，，适合年轻人。。。 俺在开封试过，，，，师傅把俺腿掰得老高，，，，但完后身子轻了，，，，柔韧性也好了。。。 不过恁要是枢纽欠好，，，，可得小心，，，，先跟师傅说。。。
尚有中医推拿，，，，凭证穴位来，，，，治本。。。 俺腰肌劳损，，，，去中医院做推拿，，，，每周一次，，，，三个月下来显着好转。。。 师傅说，，，，这叫“通则不痛”，，，，推拿买通经络。。。 独家案例：俺表妹，，，，生完孩子腰疼，，，，做中医全套推拿，，，，搭配热敷，，，，现在恢复得可快。。。 她花400块一次，，，，但医保报销一部分，，，，划算！ 另外，，，，热石推拿也盛行，，，，用加热的石头放穴位上，，，，暖呼呼的，，，，适合冬天。。。 俺去年冬天试过，，，，驱寒效果杠杠的，，，，推荐给怕冷的恁！ ?
特色项目收费高点，，，，一般加50-100元。。。 俺建议恁凭证需求。。。喝羰窍敕潘，，，，选精油；；；；； ；若是治病，，，，选中式。。。 俺的独家视角：推拿不是奢侈，，，，是康健投资。。。 现在人压力大，，，，焦虑症多，，，，按期推拿能降低生病风险。。。 数据显示，，，，每周推拿一次的人，，，，伤风几率减20%，，，，这可是省药钱。。。 以是，，，，恁别心疼那几百块，，，，身体好了，，，，干啥都带劲。。。
第三块：咋选全套推拿，，，，注重啥窍门？ ？?
选推拿店，，，，门道可多。。。 俺头一条建议：看口碑，，，，去老店或朋侪推荐的，，，，师傅手艺稳。。。 俺在安阳常去一家十年迈店，，，，师傅手法隧道，，，，从不忽悠人。。。 价钱上，，，，别贪自制，，，，街边小店100块的全套，，，，俺试过，，，，按得轻飘飘，，，，不如不按。。。 中档店300左右，，，，包项目、情形清洁，，，，是俺的首选。。。 时间安排上，，，，最好选下昼或晚上，，，，按完睡觉香。。。 俺有回中午去，，，，按完犯困，，，，一下昼没精神，，，，以是得妄想好。。。
注重事项也不少。。。 推拿前，，，，恁得告诉师傅身体情形，，，，好比有没有高血压、骨折史。。。 俺有次伤风头晕去推拿，，，，效果更晕了，，，，师傅说伤风时血液循环快，，，，推拿可能加重症状。。。 推拿后，，，，别马上沐浴，，，，等一两小时，，，，让身体缓过来。。。 数听说，，，，推拿后连忙沐浴，，，，容易着凉，，，，还影响效果。。。 另外，，，，饮食也得注重，，，，推拿前后别吃太饱，，，，清淡点好。。。 俺的履历：按完喝杯温水，，，，资助排毒，，，，中！ ?
独家数据：据俺视察，，，，河南地区推拿店，，，，70%的全套推拿包括足疗，，，，但30%脱离收费，，，，以是恁提前问清，，，，阻止纠纷。。。 尚有，，，，恁要是第一次做，，，，可以从60分钟试起，，，，别一下子90分钟，，，，身体可能不顺应。。。 案例：俺同事小李，，，，头回做全套，，，，时间太长，，，，第二天肌肉酸，，，，厥后调解到每周短时按，，，，效果更好。。。 以是，，，，循序渐进是王道。。。 记着，，，，康健是自己的，，，，得仔细呵护！
常见问题（FAQ）?
问：全套推拿一般多久做一次中？ ？?
答：看个人状态。。。 若是累得很，，，，每周一次；；；；； ；寻常保养，，，，每月一次就中。。。 俺自己每月两次，，，，坚持状态。。。 数据建议，，，，正凡人不超每周一次，，，，阻止依赖。。。
问：价钱咋样，，，，会不会被坑？ ？?
答：河南这边，，，，中档店200-400元，，，，高等的400-600元。。。 俺建议恁团购或办卡，，，，能打折。。。 好比，，，，俺在郑州办卡，，，，一次省50，，，，划算！ 别去路边摊，，，，质量没包管。。。
问：推拿疼不疼，，，，俺怕疼咋办？ ？?
答：有点酸疼，，，，但惬意。。。 若是疼得厉害，，，，赶忙喊师傅轻点。。。 推拿是享受，，，，不是上刑！ ? 俺头回也怕，，，，厥后习惯了，，，，还上瘾咧。。。
问：全套推拿包足疗不？ ？得提前问不？ ？?
答：通常包，，，，但俺建议恁订时问一句，，，，阻止加钱。。。 俺去的店，，，，九成都包，，，，但以防万一，，，，多言没坏处。。。
问：啥样人不适合做全套推拿？ ？?
答：孕妇、高血压患者、皮肤病人得审慎。。。 最好先咨询医生。。。 俺婶子有高血压，，，，推拿后头晕，，，，以是恁得注重。。。
问：推拿后有啥禁忌，，，，好比能运动不？ ？?
答：推拿后休息几小时，，，，别强烈运动。。。 俺有回按完去打篮球，，，，效果抽筋了，，，，教训。。。 建议散步放松就行。。。
结语?
唠了这么多，，，，俺希望恁对全套推拿有底了。。。 重新部到脚底，，，，项目富厚，，，，要害是选对店、按需来。。。 身体是革命的资源，，，，咱河南人着实，，，，康健不可纰漏。。。 下次恁去推拿，，，，试试全套，，，，保管恁得劲！ 有啥问题，，，，来俺网站留言，，，，俺随时唠。。。 祝恁身体棒棒，，，，日子红火！ ? 记着，，，，按期推拿，，，，活得更滋润——这不是广告，，，，是俺的至心话！ 走呗，，，，一起去放松放松！