姐妹们 ，，，，，，咱今儿不说别的 ，，，，，，就唠点着实哩。。。。 。? 俺发明啊 ，，，，，，身边好多在写字楼里上班的姐们儿 ，，，，，，包括俺自己前两年 ，，，，，，都有个通。。。。 。嚎醋畔拭髁晾 ，，，，，，见客户、做PPT、开会到三更 ，，，，，，劲儿头足哩很。。。。 ？？？梢换氐旨 ，，，，，，就跟那霜打的茄子一样 ，，，，，，蔫儿了。。。。 。? 不是这疼就是那酸 ，，，，，，脸上抹再贵的粉底也盖不住那股“累丑” ，，，，，，大炎天哩手脚冰冷 ，，，，，，姨妈来得跟闹着玩样 ，，，，，，一点都禁绝。。。。 。
厥后 ，，，，，，俺一个在中医馆事情的老同砚点醒了俺 ，，，，，，她说：“你这典范是‘商务女易阳’的初期体现 ，，，，，，可得注重了！” 俺其时就懵了 ，，，，，，“易阳”？？？啥意思？？？阳气还容易没咯？？？这不问不知道 ，，，，，，一问吓一跳。。。。 。今儿俺就连系自己跟身边十几个姐妹的真实履历 ，，，，，，跟恁好好说道说道这个“商务女易阳”究竟是个啥 ，，，，，，它咋就悄没声儿地盯上咱了 ，，，，，，以及俺们该咋办。。。。 。恁可白不当回事儿 ，，，，，，这跟咱的身体和精神头儿关系大着哩！ ?
一、 别懵 ，，，，，，“商务女易阳”究竟说的啥？？？不是玄学！
先给恁吃个放心丸 ，，，，，，这“商务女易阳”? 不是啥吓人哩新病 ，，，，，，更不是玄学。。。。 。它说白了 ，，，，，，是咱中医里一个看法的现代生涯版 ，，，，，，特指那些从事脑力劳动、事情压力大、生涯节奏快的职场女性 ，，，，，，由于恒久消耗 ，，，，，，特殊容易泛起的“阳气亏虚”或“阳气郁滞”的亚康健状态。。。。 。
“阳”是个好工具 ，，，，，，在咱身体里 ，，，，，，它就相当于小太阳、发念头、正能量。。。。 。管着咱的温暖、活力、防御力和精神状态。。。。 。? “易阳” ，，，，，，就是这个“小太阳”的能量变得特殊容易被消耗、被堵住。。。。 。
为啥专指“商务女”？？？恁想。。。。 。
动脑不启航：一天到晚坐电脑前 ，，，，，，脑子转得冒火星 ，，，，，，身子却像定了型。。。。 。这叫“思虑伤脾” ，，，，，，最耗气血 ，，，，，，而阳气就靠气血来养。。。。 。
熬夜是家常便饭：赶方案、回邮件 ，，，，，，三更一两点睡太寻常了。。。。 。夜里是阳气收敛、阴气生长的时间 ，，，，，，你硬撑着不睡 ，，，，，，就是在透支明天的阳气。。。。 。
压力山大情绪差：KPI、人际关系、内卷…心里那根弦总是绷着 ，，，，，，这叫“肝气郁结”。。。。 。气都欠亨了 ，，，，，，阳气还能顺畅地散布全身？？？堵那儿了！
要风度不要温度：办公室空调冷得跟冰窖样 ，，，，，，还衣着短裙、露着脚脖子。。。。 。冷气“咻”一下就钻进去了 ，，，，，，最伤阳气。。。。 。
俺自个儿就是活例子。。。。 。前年冲业绩 ，，，，，，一连三个月天天后三更睡 ，，，，，，中午靠冰美式续命 ，，，，，，晚饭随便扒拉两口。。。。 。到厥后 ，，，，，，显着很困 ，，，，，，躺床上却睡不着；；；；炎天在办公室得披毯子；；；；以前爬楼梯不带喘 ，，，，，，那段时间走两步就心慌。。。。 。俺还以为就是通俗累 ，，，，，，现在想想 ，，，，，，那就是“易阳”状态了！
二、 中了“易阳”的招儿 ，，，，，，身体会给你发这些“抗议信”
这“易阳”它不是突然来哩 ，，，，，，而是一点一点蚕食你。。。。 。俺总结了身边姐妹们的状态 ，，，，，，大致分了几个阶段 ，，，，，，恁比照看看 ，，，，，，自己到哪一步了：
初级阶段（阳气最先被消耗）：
总以为乏 ，，，，，，睡不醒：睡够8小时 ，，，，，，起来还像没睡一样 ，，，，，，哈欠连天。。。。 。?
手脚最先凉：特殊是天冷或者空调房里 ，，，，，，咋暖都暖不热。。。。 。
食欲变差 ，，，，，，容易胀气：吃一点就饱 ，，，，，，或者消化欠好 ，，，，，，脾胃动力缺乏了。。。。 。
情绪容易降低：没啥兴奋事 ，，，，，，也容易烦。。。。 。
中级阶段（阳气显着缺乏或郁堵）：
姨妈最先“作妖”：量少、推迟、痛经加重 ，，，，，，颜色发暗。。。。 。这是气血能量跟不上了。。。。 。
神色“垮”掉：不是黑 ，，，，，，是那种阴晦、发黄、没光泽 ，，，，，，用多贵的护肤品都感受吸收不了。。。。 。?
特殊怕冷：别人穿单衣 ，，，，，，你得穿外衣 ，，，，，，小腹、后腰那块总以为凉飕飕。。。。 。
反抗力下降：特殊容易伤风 ，，，，，，办公室里有一个 ，，，，，，你准跑不了。。。。 。
严重阶段（影响生涯事情）：
失眠或睡眠质量极差：累到极点却睡不着 ，，，，，，或者一夜醒好一再。。。。 。
注重力、影象力下降：以前一小时醒目完的活 ，，，，，，现在得磨蹭半天 ，，，，，，脑子像团浆糊。。。。 。
对啥都提不起兴趣：包括以前喜欢的事 ，，，，，，以为人生没劲儿。。。。 。
俺有个做销售总监的姐妹 ，，，，，，就处在中级往严重阶段走。。。。 。有一次聊主要客户 ，，，，，，显着准备得很充分 ，，，，，，可讲到一半突然脑子一片空缺 ，，，，，，冷汗直冒。。。。 。她说那不是主要 ，，，，，，是感受身体里的“电”突然被拔了。。。。 。厥后去保养 ，，，，，，医生就说她是“阳气郁滞 ，，，，，，清阳不升” ，，，，，，说人话就是 ，，，，，，能量堵住了 ，，，，，，供不到脑子里去。。。。 。
三、 该咋整？？？俺和姐妹们的“养阳”实战履历分享
知道了是咋回事 ，，，，，，要害咋办？？？别急 ，，，，，，俺们不是医生 ，，，，，，不开方子 ，，，，，，只分享自己亲自实践过、真正有用的生涯调理办法。。。。 。焦点就一句话：镌汰消耗 ，，，，，，自动增补 ，，，，，，把通道买通。。。。 。
吃对工具 ，，，，，，比吃贵工具主要：
戒掉冷饮！戒掉冷饮！戒掉冷饮！? 主要的事说三遍。。。。 。从喝冰水、冰咖啡 ，，，，，，改成喝温水、喝热茶。。。。 。俺现在终年保温杯里泡点桂圆红枣 ，，，，，，或者简朴的红茶 ，，，，，，身上逐步就暖了。。。。 。
早饭必需吃 ，，，，，，且要吃“热”的：一碗小米粥、一杯热豆浆、几个蒸包子 ，，，，，，比啃面包强一百倍。。。。 。早晨是阳气生发的时间 ，，，，，，一口热乎的下去 ，，，，，，胃里舒坦 ，，，，，，一天都有劲。。。。 。
多吃“土里长的”食物：山药、南瓜、红薯、小米 ，，，，，，这些黄色的、入脾胃的食物 ，，，，，，是补气血、养阳气的基础。。。。 。每周俺都会让家人蒸一再铁棍山药当主食。。。。 。
动对地方 ，，，，，，比去健身房猛练有用：
大汗淋漓的强烈运动 ，，，，，，在很虚的时间反而耗气。。。。 。咱要的是疏通。。。。 。
晒太阳！? 这是不花钱的顶级补药。。。。 。?? 天天上午9-10点 ，，，，，，下昼3-4点 ，，，，，，背对太阳晒个15-20分钟 ，，，，，，感受冷气从后背被逼出去 ，，，，，，得劲得很！
拍拍八虚 ，，，，，，揉揉肚子：早上起床 ，，，，，，拍打双方的胳肢窝、肘窝、腹股沟、膝盖窝（这叫八虚） ，，，，，，每个地方拍50下。。。。 。晚上睡前 ，，，，，，用手掌心绕着肚脐顺时针揉腹100下。。。。 。这都是资助气血流通的懒人妙招 ，，，，，，俺坚持了半年 ，，，，，，肚子咕噜叫、便秘的误差好多了。。。。 。
改掉习惯 ，，，，，，从“耗阳”模式切换到“蓄阳”模式：
晚上11点前 ，，，，，，只管躺下。。。。 。做不到天天 ，，，，，，一周包管三四天也行。。。。 。夜里11点到破晓1点是子时 ，，，，，，胆经适时 ，，，，，，是阳气最先萌发的时间 ，，，，，，这时间深度睡眠 ，，，，，，就是在给阳气充电。。。。 。俺现在把手机设定10:50自动进入睡眠模式 ，，，，，，雷打不动。。。。 。
注重保暖 ，，，，，，尤其腰腹脚踝。。。。 。办公室里常备一条披肩、一双袜子。。。。 。俺再也不穿那种露脚脖子的裤子了 ，，，，，，换成了长袜或长裤。。。。 。
治理情绪 ，，，，，，放过自己。。。。 。事情上起劲就行 ，，，，，，别硬扛。。。。 。找个信任的人吐吐槽 ，，，，，，或者写写日志 ，，，，，，把“郁结”的肝气抒发出去。。。。 。气顺了 ，，，，，，阳气的通道就通了。。。。 。
FAQ（恁可能想问的）：
问：吃阿胶、人参能补不？？？
答：可不敢乱吃！阿胶滋腻 ，，，，，，若是脾胃欠好、湿气重 ，，，，，，吃了更堵。。。。 。人参大补元气 ，，，，，，但若是是“郁滞”（气堵住了） ，，，，，，越补越堵。。。。 。一定要先分辨清晰自己是“虚”照旧“堵” ，，，，，，照旧两者都有。。。。 。? 最好找靠谱的中医看看舌头、把切脉 ，，，，，，再决议。。。。 。俺一最先就吃错了 ，，，，，，上了大火。。。。 。
问：这得调理多久才华收效果？？？
答：真话实说 ，，，，，，这不是伤风 ，，，，，，吃三天药就好。。。。 。你这是恒久消耗欠的“债” ，，，，，，得逐步“还”。。。。 。以“月”为单位视察转变。。。。 。俺是坚持了或许两个月 ，，，，，，才显着感受手脚没那么凉了 ，，，，，，睡觉沉了。。。。 。三个月左右 ，，，，，，神色才透出点自然的光泽。。。。 。急不得 ，，，，，，贵在坚持。。。。 。
问：男子会不会“易阳”？？？
答：也会！现在事情压力大、熬夜、喝大酒的男子多了去了 ，，，，，，一样会阳气亏耗。。。。 。只不过男子和女人的体现可能不太一样。。。。 。但原理是通的 ，，，，，，都得改掉那些“耗阳”的坏习惯。。。。 。
以是说啊 ，，，，，，姐妹们 ，，，，，，“商务女易阳”真不是矫情 ，，，，，，是咱们身体在高压现代生涯下发出的求救信号。。。。 。? 它提醒咱 ，，，，，，是时间把关注点从KPI上 ，，，，，，稍微分一点给自己的身子骨了。。。。 。身体里谁人“小太阳”要是亮堂堂的 ，，，，，，咱走路带风 ，，，，，，神色红润 ，，，，，，处理事情家庭那些事儿 ，，，，，，才更有底气和能量 ，，，，，，你说是不是这个理儿？？？
咱一起 ，，，，，，从今天一杯热水、早睡一小时、晒十分钟太阳最先 ，，，，，，把那份容易耗散的阳气 ，，，，，，一点点给养回来、固起来！咱不但要职场自得 ，，，，，，更要身体自得 ，，，，，，活得滋滋润润 ，，，，，，那才叫真“得劲”！??