嗨呀，，， ，，兄弟伙姐妹伙！是不是看到那些跑步群里头，，， ，，天天有人约跑道、晒轨迹、打完卡还约早饭，，， ，，心头痒痒的？？？自己一个人跑嘛，，， ，，又以为闷，，， ，，跑不动，，， ，，还容易水。。。。。。莫慌，，， ，，你绝对不是一个人！?
我当初也是楞个想的。。。。。。一个人闷到脑壳跑，，， ，，坚持了没得两周，，， ，，就想躺平。。。。。。厥后误打误撞进了跑圈，，， ，，好家伙，，， ，，简直翻开了新天下的大门！从跑三公里都要死要活，，， ，，到现在能跟到跑半马，，， ，，全是被这群“跑友”拖起跑的。。。。。。今天，，， ，，我就来跟你摆一哈，，， ，，“咋个加入约跑圈子”? 这个事儿，，， ，，里头有好多门道，，， ，，包管给你讲得显着确白，，， ，，让你轻轻松松找到组织，，， ，，跑步再也不孑立！??♂??
你先莫急到找蹊径，，， ，，我们先来盘一盘，，， ，，费这个神加入跑圈，，， ，，究竟值不值当。。。。。。我跟你说，，， ，，利益多了去了，，， ，，绝不但仅是找个人陪你跑那么简朴！
第一，，， ，，治懒癌的“特效药”！? 一个人，，， ，，说不跑就不跑了。。。。。。但若是你跟群头的人约好了明天早上六点公园见，，， ，，你盛意思放鸽子？？？到时间微信一响：“哥老倌，，， ，，到哪儿了？？？” 你脸皮再厚，，， ，，也只好爬起来。。。。。。这种“左券”关系，，， ，，对你勒种自律性一般的凡人来说，，， ，，比啥子鸡汤都管用！? 我们群头有个妹儿，，， ，，以前起床比登天还难，，， ，，现在为了每周三次的晨跑团，，， ，，闹钟一响就弹起来，，， ，，她说比上班还起劲。。。。。。
第二，，， ，，免费的“私人教练”+“活体百科”。。。。。。? 跑姿差池？？？膝盖痛？？？该买啥子跑鞋？？？能量胶咋个吃？？？……这些问题，，， ，，你百度半天，，， ，，不如在跑圈里头问一句。。。。。。里头藏龙卧虎，，， ，，有跑了百场马拉松的大神，，， ，，也有从大胖子瘦成闪电的励志哥。。。。。。他们的履历都是实打实跑出来的，，， ，，比网上那些真假难辨的攻略靠谱多了。。。。。。? 我当初就是被先进纠正了摆臂姿势，，， ，，小腿再也不酸了。。。。。。
第三，，， ，，拓展圈子，，， ，，找到一帮“傻”朋侪。。。。。。? 跑圈的人，，， ，，简朴！聚在一起就一个主题：跑步。。。。。。没得那么多职场算计、利益纠缠。。。。。。跑完步，，， ，，一群人坐在路边摊，，， ，，汗流浃背地喝碗豆浆，，， ，，摆点悬龙门阵，，， ，，那种感受，，， ，，不摆了！你会熟悉各行各业的人，，， ，，你的社交圈会变得特殊康健、阳光。。。。。。? 我们跑团，，， ，，还成了好几对儿，，， ，，现在娃儿都会打酱油了，，， ，，你说神不神奇？？？?
好了，，， ，，利益晓得了，，， ，，心动了。。。。。。那究竟从那里下手嘛？？？来，，， ，，给你指几条明路，，， ，，从易到难，，， ，，你各人选。。。。。。
“懒人首选”：微信搜一搜/小程序。。。。。。
咋个操作：? 翻开微信，，， ，，在“发明”-“搜一搜”里头，，， ，，直接打“你所在的都会+跑步”，，， ，，好比“成都跑步”、“南岸区夜跑”。。。。。。；蛘咚选跑团”、“约跑”这些要害词。。。。。。你会看到一堆相关的公众号、小程序和文章。。。。。。
我的体感：? 这是最省事的步伐！许多外地跑团都会运营自己的公众号宣布活动，，， ，，或者用小程序的“活动”功效报名。。。。。。你多关注几个，，， ，，看看他们的活动频率、活动照片和气氛，，， ，，选一个你以为巴适的，，， ，，后台留言“加群”一般就对了。。。。。。? 我现在的跑团就是楞个找到的。。。。。。
“跑者大本营”：悦跑圈、Keep等运动APP。。。。。。
咋个操作：? 翻开悦跑圈/Keep，，， ，，找到“跑团”或者“俱乐部”功效。。。。。。APP会自动推荐你周围的跑团。。。。。。你可以看到每个跑团的活跃人数、每周活动、成员打卡情形，，， ，，一清二楚！
我的体感：? 这里头的跑团很是笔直，，， ，，都是深度跑步喜欢者。。。。。。你可以像逛超市一样，，， ，，比照各个跑团的“数据”，，， ，，? 找一个配速、气概跟你匹配的加入。。。。。。利益是，，， ，，各人用的统一个APP，，， ，，约跑、PK、晒数据特殊利便，，， ，，很有仪式感。。。。。。?
“线下直通车”：去你周围的公园、体育场、绿道“蹲点”！
咋个操作：? 挑个黄昏或者周末早晨，，， ，，直接去你家周围的公园、大学操场、河滨绿道。。。。。？？？吹侥切┤宄扇骸⒁伦抛ㄒ蹬苄⑴艿煤儆薪谧喔械娜，，， ，，鼓足勇气上去问一句：“先生，，， ，，讨教你们是跑团的吗？？？新人可以加入不？？？”
我的体感：? 这招最直接，，， ，，也最能感受现场气氛！跑圈的人普遍热情，，， ，，只要你自动启齿，，， ，，十有八九会接待你。。。。。。我就是在一个体育场外头，，， ，，看到一个跑团的旌旗，，， ，，上去一问，，， ，，就顺遂“混”进去了。。。。。。? 这种线下“面基”加入的，，， ，，归属感最强。。。。。。
“同好群集地”：豆瓣、微博同城。。。。。。
咋个操作：? 在豆瓣搜“都会名+跑步”的小组，，， ，，或者在微博搜外地跑步相关的话题、超话。。。。。。这里经常有跑团招新，，， ，，或者跑友自觉组织的小型约跑。。。。。。
我的体感：? 这里的跑团可能规模不大，，， ，，但气氛较量轻松自由，，， ，，没那么强的组织性，，， ，，更像朋侪聚会。。。。。。适合喜欢小规模、自由约跑的“社恐”型跑友（轻度社恐哈）。。。。。。
“专业赛道”：关注外地马拉松、路跑赛事。。。。。。
咋个操作：? 多报名加入外地的5公里、10公里康健跑或者马拉松。。。。。。角逐前后，，， ，，各大跑团都会组织整体热身、合影、聚餐。。。。。。那可是熟悉跑团焦点成员、打入内部的黄金时机！
我的体感：? 能一起跑角逐的，，， ，，都是“过命”的友好！赛道上相互勉励，，， ，，赛后就顺理成章加微信、进群了。。。。。。这是升级到“焦点跑圈”的捷径。。。。。。
恭喜你，，， ，，找到组织了！但进群只是第一步，，， ，，咋个快速融入，，， ，，不当小透明？？？这里头有点小考究。。。。。。
规则一：自动冒泡，，， ，，但莫当“闪屏弹幕”。。。。。。? 进了群，，， ，，自动改个“昵称+所在区域”的备注，，， ，，好比“小王-高新区”。。。。。。然后在群里发个红包，，， ，，不必大，，， ，，热闹一下，，， ，，说声“新人报到，，， ，，请多看护”，，， ，，脸皮厚一点，，， ，，吃遍天！? 平时看到别人打卡，，， ，，点个赞；；看到别人问问题，，， ，，你晓得的就回覆一句。。。。。。但不要刷屏，，， ，，不要发无关链接，，， ，，这是基本礼仪。。。。。。
规则二：从“跟跑”最先，，， ，，量力而行。。。。。。? 第一次加入线下活动，，， ，，万万别逞能！? 自动跟组织者说你是新人，，， ，，或许啥子配速（跑一公里要良久）。。。。。。一般靠谱的跑团都会安排人带你，，， ，，或者让你随着“慢速组”。。。。。。你的使命是清静、愉快地跑完，，， ，，不是去PK。。。。。。记着，，， ，，能来，，， ，，能坚持完，，， ，，你就是最棒的！
规则三：做个有趣、有用的“好队友”。。。。。。? 跑完步，，， ，，各人约到吃早饭，，， ，，莫要每次都躲在边边上。。。。。。摆点悬龙门阵，，， ，，开点无伤细腻的玩笑。。。。。。若是你有车，，， ，，有时间可以自动说“我开车了，，， ，，可以捎两个人”；；若是你会照相，，， ，，自动帮各人拍点帅气的跑步照。。。。。。这些小小的支付，，， ，，会让你迅速获得各人的好感。。。。。。? 跑圈最受接待的，，， ，，纷歧定是跑得最快的，，， ，，往往是那些最热心、最欢喜的人。。。。。。
Q：我跑得慢，，， ，，怕拖后腿，，， ，，遭人嫌弃咋个办？？？
A：完全多虑了！? 任何正规的、康健的跑团，，， ，，都最接待新人，，， ，，并且一定会照顾差别配速的跑友。。。。。。跑得快的大神，，， ，，也是从慢最先的。。。。。。各人反而会以为向导新人、勉励新人特殊有成绩感。。。。。。你只要提前说清晰自己的情形，，， ，，没人会嫌弃你。。。。。。跑圈有句行话：“快有快的快乐，，， ，，慢有慢的风物”。。。。。。
Q：要不要交会费？？？是不是骗人的哦？？？
A：大部分公益跑团不收费，，， ，，或者只收象征性的用度（好比每人20块，，， ，，用来买补给的水和香蕉）。。。。。。若是一进来就让你交几百上千的会员费，，， ，，或者推销产品，，， ，，你就要多个心眼了。。。。。。? 正规跑团的财务状态一般是果真透明的。。。。。。先加入一两次免费活动感受一下，，， ，，再决议。。。。。。
Q：需要买很贵的装备才华加入吗？？？
A：万万不要！? 跑步的第一要义是跑起来，，， ，，不是装备竞赛。。。。。。你只需要一双合脚的运动鞋（纷歧定非要是顶级跑鞋）、一身透气吸汗的衣服就可以了。。。。。。等你跑上道了，，， ，，至心喜欢了，，， ，，再逐步升级装备也不迟。。。。。。群里真正的老鸟，，， ，，反而不会在意你穿啥子，，， ，，只在意你能不可坚持。。。。。。
以是说，，， ，，想晓得 “咋个加入约跑圈子”，，， ，，一点儿都不难。。。。。。难的是你跨出寻找的第一步，，， ，，和第一次加入活动时，，， ，，推开家门的那一步。。。。。。
跑圈真的像一个温暖的各人庭，，， ，，它给你的不止是康健的身体，，， ，，更是一群能相互鼓劲、分享快乐的朋侪。。。。。。别再一个人闷到跑了，，， ，，凭证我说的要领，，， ，，去找找看。。。。。。
说未必，，， ，，下周这个时间，，， ，，你就在跟一群新朋侪，，， ，，迎着晨光或者晚霞，，， ，，一边流汗一边大笑咯。。。。。。? 搞快行动，，， ，，我在跑圈等你！