哎呀，， ，，，，列位哥老倌、嬢嬢们，， ，，，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，， ，，，，聊一哈“精油推拿”这个事。。。 。最近不是盛行居家SPA嘛，， ，，，，我婆娘也跟到闹，， ，，，，喊我学一哈，， ，，，，增进哈情绪。。。 。我心头想，， ，，，，要得嘛，， ，，，，学就学！效果一上手才晓得，， ，，，，里头门道多得遭不住，， ，，，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。。。 。搞欠好，， ，，，，情绪没增进，， ，，，，还按出一身误差，， ，，，，那就瓜兮兮的咯！? 以是，， ，，，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，， ，，，，老忠实实摆给各人听，， ，，，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。。。 。我们摆点着实的，， ，，，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，， ，，，，我婆娘喊腰杆痛，， ，，，，我自告奋勇，， ，，，，说：“我来给你整个精油推拿，， ，，，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，， ，，，，就以为自己出师了。。。 。效果嘞？？？？？精油搞忘稀释，， ，，，，直接往她背上倒，， ，，，，按的手法又差池，， ，，，，劲儿用大了。。。 。按完，， ，，，，她不但腰杆没松，， ，，，，背上皮肤还红了一片，， ，，，，火漂火辣的，， ，，，，痛得她龇牙咧嘴，， ，，，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，， ，，，，屋头气氛之僵硬，， ，，，，简直莫法说。。。 。从那次起，， ，，，，我才正儿八经去研究，， ，，，，居家伉俪推拿，， ，，，，究竟要注重些啥子。。。 。下面这几个板块，， ，，，，都是我的血泪履历换来的，， ，，，，你们接到往下看，， ，，，，包管不亏！
搞归一准备，， ，，，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，， ，，，，毛手毛脚就最先。。。 。第一要紧的，， ，，，，是选对精油。。。 。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。。。 。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，， ，，，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，， ，，，，味道巴适，， ，，，，也清静。。。 。有些人皮肤敏感，， ，，，，最好先在小臂内侧抹一点点，， ，，，，等20分钟，， ，，，，看哈过不过敏。。。 。??♂?
情形要营造到位。。。 。不是光把灯一关就完了。。。 。我把屋头空调开到26度，， ，，，，省得着凉。。。 。放点轻柔的音乐，， ，，，，盖过楼下的广场舞声。。。 。铺的毯子也要软和，， ，，，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，， ，，，，厥后换了条纯棉的，， ，，，，她才说“嗯，， ，，，，这还差未几”。。。 。这些细节，， ，，，，体现了你的态度，， ，，，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。。。 ？？？？Ｗ钕惹，， ，，，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？？？？”“喜欢轻点照旧重点？？？？？”“这个力度得不得行？？？？？”莫要自以为是。。。 。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。。。 。现在我学乖了，， ，，，，每换一个地方，， ，，，，都要问一句。。。 。虽然有点啰嗦，， ，，，，但别个心头惬意，， ，，，，以为被尊重。。。 。推拿，， ，，，，首先是情绪的放松，， ，，，，然后才是身体的放松。。。 。?
手法差池，， ，，，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，， ，，，，分享给你们最适用的两个。。。 。
第一个是“揉捏法”，， ，，，，适合肩颈。。。 。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，， ，，，，轻轻地揉。。。 。要害点：是捏起肌肉揉，， ，，，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，， ，，，，要绵延。。。 。我一最先搞得像在搓衣服，， ，，，，我婆娘痛得喊“停停停！”。。。 。准确做法是，， ，，，，用掌心、指腹的肉去发力，， ，，，，感受是肌肉在掌心里转动，， ，，，，谁人力度，， ，，，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。。。 。我朋侪说，， ，，，，一组做15-20下就够了，， ，，，，莫要一直按一个地方。。。 。?
第二个是“推抚法”，， ，，，，适合后背和腰。。。 。? 这个最简朴也最清静。。。 。把精油抹匀后，， ，，，，用手掌整个贴住皮肤，， ，，，，从腰往肩膀偏向，， ，，，，轻轻推上去。。。 。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，， ，，，，从下往上，， ，，，，莫要横到推，， ，，，，也莫要往返乱搓。。。 。力度要匀称，， ，，，，像在抹平一张纸。。。 。我实测，， ，，，，这个手法我婆娘评价最高，， ，，，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。。。 。推个十来遍，， ，，，，效果就出来了。。。 。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，， ，，，，他们店里接待的客人，， ，，，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，， ，，，，轻的肌肉拉伤，， ，，，，重的把颈椎搞得更恼火。。。 。以是，， ，，，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。。。 。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。。。 。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，， ，，，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。。。 。?
按完了，， ，，，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，， ，，，，效果加倍，， ，，，，情绪升温。。。 。
首先，， ，，，，用一条清洁的、温热的毛巾，， ，，，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。。。 。莫要擦得太清洁，， ，，，，留一点点让皮肤逐步吸收。。。 。然后，， ，，，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，， ，，，，或者用毯子盖得严严实实的。。。 。为撒子？？？？？由于推拿后毛孔是张开的，， ，，，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，， ，，，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，， ，，，，但眼神里头是兴奋的。。。 。?
然后，， ，，，，递上一杯温水。。。 。推拿会加速代谢，， ，，，，需要增补水分。。。 。我一般是提前准备好一杯温水，， ，，，，温度刚刚能入口那种。。。 。这个小小的行为，， ，，，，比你按完就躺到边上耍手机，， ，，，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，， ，，，，按完就等我递水。。。 。
最要害的“关系升温”环节来了。。。 。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，， ，，，，问一下“感受怎么样？？？？？惬意点没得？？？？？” 听她分享一下身体的感受。。。 ；；蛘，， ，，，，就安平悄悄地一起躺一会儿，， ，，，，听听音乐。。。 。这个不语言的陪同，， ，，，，有时间比推拿自己更能让人放松。。。 。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，， ，，，，手机丢开，， ，，，，就享受这二三十分钟的独处时间。。。 。凭证我的不科学统计，， ，，，，这么搞一回，， ，，，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？？？？怕买到歪货。。。 。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。。。 。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。。。 ；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑，， ，，，，自制大碗。。。 。第一次买莫买多，， ，，，，先试一小瓶。。。 。
问：一周按一再合适？？？？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。。。 。我和我婆娘一般一周一次，， ，，，，或者哪个特殊累的时间来一次。。。 。重在质量，， ，，，，不在数目。。。 。
问：是不是实力越大越好？？？？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。。。 。推拿考究“渗透力”，， ，，，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，， ，，，，不是用死力把表皮按痛。。。 。以对方惬意为准，， ，，，，随时调解。。。 。
问：哪些地方绝对按不得？？？？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。。。 。记着，， ，，，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。。。 。
问：自己给自己按获得不？？？？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，， ，，，，但背和腰肯定不得行。。。 。这个活动，， ，，，，原来就是两个人的事，， ，，，，相互支付才有意思噻。。。 。
列位兄弟伙，， ，，，，说究竟，， ，，，，给自家婆娘（或老公）推拿，， ，，，，手艺是其次，， ，，，，心意才是第一。。。 。? 你愿意花时间去学，， ，，，，花精神去做，， ，，，，这个历程自己，， ，，，，就是对情绪最好的滋养。。。 。莫要把它当成一个必需完成的使命，， ，，，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。。。 。从我那盘搞砸了到现在，， ，，，，我婆娘说我最大的前进不是手法，， ，，，，而是“耐心多了”。。。 。我想，， ，，，，这可能才是“精油推拿”背后，， ，，，，最巴适的工具。。。 。
以是，， ，，，，莫要怕，， ，，，，也莫要懒。。。 。准备好工具，， ，，，，相同盛意情，， ，，，，用对要领，， ，，，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。。。 。赶忙行动起来嘛，， ，，，，效果好欠好，， ，，，，试了才晓得！包管不得拐！?