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大连开发区约跑有没有群。
？？？？？自己跑忒没意思了，，，，求带！

哎呦喂，，，，列位年迈大姐、弟弟妹妹们，，，，您了都好嘛！? 我介儿先给列位作个揖。
。我是一位住开发区的“独行侠”跑友，，，，网名叫“风驰电掣二他妈妈”，，，，您了多看护！

为嘛发介个帖子呢？？？？？? 真话跟您了说，，，，我让“一个人跑步”给折磨得够呛！? 您了琢磨琢磨，，，，天天下班，，，，套上跑鞋，，，，塞上耳机，，，，围着小区或者公园，，，，跟个“楞子”似的，，，，一圈一圈转磨。
。风物看腻了，，，，歌也听烦了，，，，跑得是一点儿心气儿都没有，，，，全凭意志力死撑。
。我就寻思着，，，，咱大连开发区，，，，嘛地儿人都有，，，，就找不着几个能一块儿跑跑步、说语言儿的伴儿？？？？？介不科学。
。

以是，，，，我今儿个就毛遂自荐，，，，当个“揽事儿”的。
。我把我在开发区自个儿探索的、跟人探询的、亲眼望见的关于“约跑”的那些事儿，，，，都跟您了嘚啵嘚啵。
。您了要是也想找组织，，，，看完我介篇，，，，保准儿门儿清！?

第一板块：开发区跑嘛地儿？？？？？几个“倍儿棒”的据点大果真！

您了别以为开发区全是厂房马路，，，，能跑步的好地方还真不少，，，，要害得找对喽。
。

1. 童牛岭——风物独好，，，，挑战不小? ??

   介可是咱开发区的“肺”。
   。我每周六早上必去，，，，空气那是真鲜亮！柏油盘山路，，，，坡度有缓有急。
   。从山脚飞到山顶观景台，，，，或许3.5公里，，，，爬升小200米。
   。您了要是想练爬坡，，，，磨炼心肺，，，，介儿是首选。
   。早上六点多，，，，山上就挺热闹了，，，，经常能遇见跑山的“大神”，，，，您了随着人家的节奏，，，，也能偷学两招。
   。弱点是晚上没灯，，，，夜跑不清静，，，，可别去。
   。

2. 滨海路（金石滩段）——平趟大道，，，，舒坦！? ?

   介条路跑起来，，，，那叫一个心旷神怡！一边是海，，，，一边是山跟别墅区。
   。路面倍儿平倍儿宽，，，，专门有徒步和骑行的道。
   。我一般从“发明王国”那头儿往“地质公园”偏向溜达，，，，往返10公里跟玩似的，，，，一点儿不以为累，，，，惠顾着看海听浪了。
   。周末下昼人最多，，，，拖家带口遛弯的，，，，您了得学着“钻空子”跑。
   。

3. 体育公园&各小区——家门口的“健身房”? ??♂?

   体育公园的跑道是标准的，，，，软乎，，，，不伤膝盖。
   。晚上照明好，，，，人气儿旺，，，，大爷大妈健身的、年轻人打球的，，，，气氛热闹，，，，自己跑也不以为孑立。
   。另外，，，，像高成山、东山、杏林这些大社区里头，，，，情形也都挺好，，，，绕社区跑圈，，，，清静又利便。
   。我实测，，，，绕高成山里头的道跑一圈，，，，差未几2公里整，，，，适合计时练速率。
   。

第二板块：找谁一块儿跑？？？？？路子野，，，，门道多！

知道了地儿，，，，下一步就是找“搭子”了。
。经由我多方打探，，，，蹊径还真不少。
。

• “野路子”——现场“捡人”法? ?

  您了去我上头说的那几个地方，，，，特殊是周末早上，，，，专盯那些看起来跑得挺专业、但也是一个人的跑友。
  。找时机凌驾去，，，，转头搭个话：“姐姐（哥哥），，，，您了跑得真稳，，，，我跟您了跑两圈，，，，学学行嘛？？？？？” 态度好点儿，，，，十有八九能成！我就介么在童牛岭“捡”到了一个跑半马的年迈，，，，现在时时时还约着跑。
  。

• “正经路子”——线上征采大法? ?

  1. Keep、悦跑圈这些APP，，，，里头都有“周围跑友”和“跑团”功效。
     。您了定位在开发区，，，，多刷刷，，，，保不齐就能刷到外地的活动。
     。我加过一个“开发区夜光跑”的活动，，，，就是在这上头瞅见的。
     。

  2. 微信搜一搜。
     。您了在微信谁人放大镜那儿，，，，直接搜“大连开发区 跑团”、“开发区 跑步”，，，，能扒拉出来不少公众号或者老帖子的信息。
     。顺着线索，，，，就能找到组织的联系方式。
     。

  3. 外地的健身馆、体育用品店。
     。有时间店里贴着海报，，，，或者跟伙计聊两句，，，，他们信息最灵通。
     。我在一家卖跑鞋的店，，，，就望见过跑团招新的二维码。
     。

第三板块：跟人约跑，，，，有嘛考究跟乐子？？？？？

找到组织了，，，，但里头规则和兴趣，，，，您了也得提前门清，，，，别闹笑话。
。

• 规则未几，，，，但挺主要：

  • 守时是头一条。
    。说好6点荟萃，，，，您了6点10分才晃悠来，，，，大伙儿都热身完了，，，，等不等您？？？？？忒延伸事儿。
    。

  • 量力而行，，，，别逞能。
    。人家大神配速4分半，，，，您了平时自己跑6分半，，，，非硬随着，，，，不出一公里就得拉胯，，，，还容易受伤。
    。找跟自个儿水平差未几的组，，，，逐步来。
    。

  • 基本装备得齐。
    。跑鞋最主要，，，，别穿个板鞋就来了，，，，让人笑话。
    。水、毛巾、手机，，，，该带带好。
    。

• 乐子可比一个人多多了? ?：

  • 有人给破风，，，，有人给鼓劲。
    。累得想放弃的时间，，，，旁边有人喊一嗓子“加油，，，，尚有最后两公里！顶。
    。”，，，，那劲儿头立马就纷歧样了。
    。

  • 跑完能“口语”。
    。跑完了，，，，大伙儿一块儿压压腿，，，，聊谈天。
    。聊跑步心得，，，，聊事情烦事儿，，，，聊家里孩子，，，，嘛都聊。
    。跑友之间的情绪，，，，特殊纯粹。
    。

  • 能加入角逐，，，，有整体声誉。
    。跑团经；；；；；；嶙橹黄鸨砝。
    。穿上统一的团服，，，，在赛道上相互照应，，，，一块儿冲向终点，，，，那种感受，，，，倍儿有面儿，，，，倍儿有成绩感！完赛了还能一块儿去吃顿好的，，，，补补！

FAQ（您了常问的问题，，，，我提前答了）

• 问：我跑得慢/是新手，，，，人家整体要我吗？？？？？

  答：要！肯定要！? 但凡正经跑团，，，，都接待新人。
  。并且一般都会分快慢组，，，，有专门的“兔子”（领跑员）带着新手跑。
  。跑步这事儿，，，，不嫌慢，，，，就嫌不跑。
  。您了只要来，，，，就是好样儿的！

• 问：约跑收费吗？？？？？

  答：嘛钱不钱的，，，，提钱外道。
  。绝大部分自觉组织的约跑都是免费的。
  。顶多是加入角逐统一报名，，，，或者跑完AA制聚餐，，，，您了自愿加入。
  ？？？？Ｍ侵忠簧侠淳褪崭叨罨岱训，，，，您了得留个心眼儿。
  。

• 问：一般嘛时间活动？？？？？

  答：事情日的晚上（6点半-8点），，，，和周末的清早（6点-8点）? 是活动最集中的时间。
  。周末早上最多，，，，跑完了不延伸一天的事儿。
  。

最后，，，，我再口语两句：一个人跑步，，，，是修行；；；；；；一群人跑步，，，，是狂欢。
。??♀???♂?? 在咱大连开发区，，，，想找几个志同志合的跑友，，，，真没您了想得那么难。
。要害就俩字儿：自动！

别跟家纠结了，，，，也别跟我以前似确当“独行侠”了。
。按我说的要领，，，，找个地儿，，，，寻摸个组织，，，，大胆地加入进去。
。迈出第一步，，，，后头的路，，，，有人陪着您了跑，，，，那可就轻松多了，，，，沂笔辈多了！

得嘞，，，，就说到这儿！希望能在跑道上遇见您了！咱一块儿，，，，跑出个康健，，，，跑出个乐呵！??

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