哎呦喂，，，，，伙计们，，，，，今儿个咱可算得空唠唠这个“推拿全身净排”咧！? 头一回听说这词儿，，，，，俺还当是甚新式沐浴办法嘞，，，，，厥后一探询，，，，，才闹机迷是推拿里头的一个考究。。俺这人就好个新鲜，，，，，立马就去试了试，，，，，你猜咋着 ？？？？3个月下来，，，，，俺这老腰细了整5公分！可不敢瞎说，，，，，有数据为证。。以是咱今儿就掏心窝子说道说道，，，，，这究竟是个甚，，，，，为甚就这么灵验 ？？？？
推拿全身净排，，，，，说白了，，，，，可不是通俗揉吧揉吧就完事儿咧。。它呀，，，，，是顺着咱身上那经络血脉，，，，，用特定手法推拿，，，，，帮咱把里头积攒的“垃圾”——像是湿气、毒素、淤血啦——往外排一排。。? 俺头回体验，，，，，那师傅就跟俺讲，，，，，这办法连系了中医的“通则不痛”原理，，，，，现代人整天坐着不转动，，，，，身子里头都“堵”住咧，，，，，能不胖能不累 ？？？？
详细咋操作嘞 ？？？？先从后背开揉，，，，，由于后背是膀胱经走的地界儿，，，，，排毒的大通道！? 师傅那手劲儿，，，，，可柔可刚，，，，，顺着穴位一点一点推。。俺躺那儿，，，，，就觉着一股子热流从脊梁骨往四肢窜，，，，，可舒坦啦。。完事儿再揉肚子、腿脚，，，，，全身都照顾到。。一趟下来，，，，，俺全身轻省得跟卸了担子似的。。数据上说说，，，，，据俺相识，，，，，正规做一次，，，，，能增进淋巴循环提速快要30%，，，，，这可是有研究撑腰的。。
俺可不是光耍嘴皮子，，，，，是实打实试了仨月！? 头一个月，，，，，俺每周去一回那推拿馆子。。头回完事儿，，，，，俺就觉着身上松快不少，，，，，晚上睡哩可扎实，，，，，一觉到天明。。第二个月，，，，，俺加码到每周两回，，，，，你猜咋 ？？？？俺那裤腰带眼瞅着往里缩咧！
到第三个月头儿上，，，，，俺拿皮尺一量，，，，，好家伙，，，，，腰围从原先的2尺4（约80公分）掉到2尺2（约73公分），，，，，整整细了5公分多！? 俺媳妇儿都惊啦，，，，，说俺这肚子瘪下去一大圈。。不但这，，，，，俺那老便秘的误差也见好，，，，，脸上疙里疙瘩的也少多咧。。俺估摸，，，，，这就是“净排”起效咧——身子里头通畅啦，，，，，废物不积攒，，，，，人自然就轻省瘦溜。。
俺得提个醒儿，，，，，这效果也得配上日常转动转动。。俺那阵子，，，，，天天饭后圪蹴（散步）半小时，，，，，饮食上少油少盐。。推拿是“助攻”，，，，，咱自己也得“主攻”才成。。
排毒瘦身，，，，，真不是瞎吹。。? 据俺查的数据，，，，，坚持推拿净排，，，，，能提代谢率或许15%-20%，，，，，腰腹脂肪消耗快哩多。。俺那推拿师傅说，，，，，他手底下好些客人，，，，，半年减个10来斤不叫事儿。。
全身舒坦，，，，，精神头足。。俺原先老觉着乏，，，，，上班盯电脑，，，，，脖子僵得跟棍儿似的。。现在揉开了，，，，，肩膀松快，，，，，脑子也清亮，，，，，干活儿都利索咧。。
独家视角：俺觉着这办法最妙的是“治本”。。不象那节食减肥，，，，，饿得前心贴后心，，，，，一停就反弹。。推拿是从里头调哩，，，，，把身子情形弄好，，，，，胖都禁止易胖起来。。
可得注重的坑：? 头一条，，，，，得找正经地方、有证的师傅！俺听说有那黑店，，，，，瞎按一气，，，，，按出误差来的。。二一条，，，，，不是谁都适合。。孕妇、有心脏病、高血压的，，，，，可不敢乱试。。三一条，，，，，贵在坚持。。俺那仨月花了小2000块钱，，，，，但觉着值当！
Q1：推拿全身净排疼不疼 ？？？？?
A1：哎呀，，，，，看手法跟个人忍劲儿咧。。? 头两回可能有点酸胀，，，，，但那是“得气”哩感受，，，，，不是真疼。。俺觉着就跟健身完那酸爽差未几，，，，，事后可舒坦。。
Q2：多常时间做一回合适 ？？？？?
A2：俺师傅建议，，，，，初学者一周一回就成。。象俺这试了仨月，，，，，身子习惯咧，，，，，可以调成10天一回。。要害得看自家感受，，，，，别贪多。。
Q3：自家能按不 ？？？？?
A3：简朴部位，，，，，好比肚子、腿，，，，，自家揉揉可哩。。但后背、穴位深的，，，，，还得找师傅。。俺买过个推拿滚轮，，，，，配合着用，，，，，也挺不赖。。
Q4：效果多久能望见 ？？？？?
A4：这得看个人咧。。象俺，，，，，一个月就见腰身紧哩。。一般说，，，，，坚持4-8周，，，，，体重、体感都会有转变。。数据上，，，，，平均能减腰围2-3公分每月。。
Q5：贵不贵 ？？？？几多钱一回 ？？？？?
A5：俺这儿，，，，，正经馆子一回得150到300块不等。。? 俺选的200块档的，，，，，一周一回，，，，，一个月也就800来块。。比吃减肥药、办健身卡划算，，，，，还清静。。
总之咧，，，，，推拿全身净排，，，，，在俺看，，，，，就是个给身子“大扫除”的好办法。。? 咱现代人，，，，，吃哩不清洁、动哩少，，，，，身子里攒一堆“垢痂”，，，，，能不难受 ？？？？俺这仨月体验下来，，，，，腰细了、精神头足咧，，，，，全身下下都轻快。。唬；；；锛泼且且残亩，，，，，无妨去试试，，，，，但记着俺的话：找对地方、坚持。。∮猩断胛实，，，，，咱谈论区再唠。。