哎，，，，，可甭提了！前阵子忙得昏天黑地，，，，，全身就跟那生锈的机械似的，，，，，咯吱咯吱响。。 。。寻思去做个全身spa放松一下，，，，，效果可好，，，，，美容院给用的那不着名精油，，，，，按完是舒坦了，，，，，可后三更全身刺挠得不可，，，，，还冒起几个红疙瘩！真真是花钱买罪受。。 。。?
自打那以后，，，，，俺算是跟这“推拿精油”杠上了。。 。。市面上五花八门的牌子，，，，，从几十到上千的，，，，，都说自己是纯自然、好吸收。。 。。究竟该咋挑？？？？这里头的门道，，，，，俺可是下了血本、踩了雷坑，，，，，才摸出点儿真工具。。 。。今儿就掏心窝子跟恁唠唠，，，，，咱不扯那些虚头巴脑的，，，，，就唠点着实的、能救你皮肤和钱包的干货！?
一进店，，，，，导购就跟你吹得天花乱坠，，，，，啥“入口有机”、“有数植物”，，，，，听着可玄乎。。 。。咱通俗人，，，，，捉住最要害的几个因素看，，，，，比啥都强。。 。。
基础油是“地基”，，，，，选错全完蛋：精油（单方）不可直接抹身上，，，，，得用基础油（也叫基底油）稀释。。 。。基础油才是接触你皮肤的大头！许多烂脸、过敏，，，，，问题就出在基础油上。。 。。自制货最爱用矿物油（好比白油、液体石蜡），，，，，这玩意儿是从石油里来的，，，，，关闭性极强，，，，，糊在皮肤上基础不吸收，，，，，闷痘、梗塞毛孔的一把能手。。 。。咱得选植物基础油，，，，，好比甜杏仁油（温顺，，，，，适合大部分人）、荷荷巴油（最贴近皮脂，，，，，清新好吸收）、葡萄籽油（轻薄，，，，，适合油皮）。。 。。俺现在自家用的，，，，，就是荷荷巴油打底，，，，，肤感那叫一个顺滑。。 。。?
“植物精油”水最深，，，，，1滴掺假毁所有：单方精油是英华，，，，，但也最容易被做手脚。。 。。真正的纯植物精油，，，，，价钱不可能太自制。。 。。像大马士革玫瑰精油，，，，，三四千朵花才出一滴，，，，，卖你几十块？？？？做梦吧！市面上许多是用廉价香精勾兑，，，，，或者用自制精油（如茶树、尤加利）冒充贵价精油（如玫瑰、檀香）。。 。。咋分辨？？？？教你个笨步伐：滴一滴在纸巾上，，，，，纯的精油挥发后基本不留油渍，，，，，而掺了植物油或矿物油的，，，，，会留下显着的油圈。。 。。这可是俺交过学费学来的。。 。。?
小心“复方推拿油”里的隐藏杀手：懒人爱买现成的复方油，，，，，但一定要看全因素表！避开这些词：Paraben（尼泊金酯类防腐剂）、MIT（甲基异噻唑啉酮）、香精（Fragrance/Perfume）。。 。。特殊是香精，，，，，是常见的过敏源。。 。。好的复方油，，，，，因素表应该很清洁，，，，，就是“基础油+植物精油+自然维生素E（抗氧化）”，，，，，没了。。 。。简朴，，，，，才是对皮肤最大的尊重。。 。。?
人和人体质纷歧样，，，，，需求也差别。。 。。用对了是享受，，，，，用错了就是灾难现场。。 。。俺凭证自个儿和朋侪的“血泪史”，，，，，总结了几类常见情形。。 。。
像俺这种“劳累太过的僵硬身子骨”：天天对着电脑，，，，，肩颈后背硬得跟钢板似的。。 。。这时间，，，，，需要能深入舒缓、活络的精油。。 。。推荐搭配：基础油（甜杏仁油30ml）+ 薰衣草精油（4滴，，，，，放松助眠）+ 姜精油（3滴，，，，，暖身驱寒）+ 薄荷精油（2滴，，，，，清凉镇痛）。。 。。这个方子俺每周让俺工具给按一次，，，，，按完全身热乎乎的，，，，，肌肉那股子酸紧劲儿能散开一泰半，，，，，睡觉都扎实。。 。。记着，，，，，姜精油有刺激性，，，，，孕妇和皮肤敏感的可甭用。。 。。?
“皮肤干得掉渣、还容易刺挠”的敏感皮：这类朋侪最遭罪，，，，，不敢乱用。。 。。焦点是修复屏障、极端温顺。。 。；；∮褪籽金盏花浸泡油（抗敏消炎一绝）或角鲨烷油（修复屏障）。。 。。精油只用最温顺的：罗马洋甘菊（2滴，，，，，抗敏神器）或 檀香精油（1-2滴，，，，，镇静滋养）。。 。。浓度一定要低！总共3滴精油混30ml基础油就够了。。 。。俺那过敏的闺蜜，，，，，用这个方子，，，，，总算能享受推拿了。。 。。?
“爱出油、后背还长小疙瘩”的油痘皮：可不敢用太油腻的！基础油必需选葡萄籽油或荷荷巴油，，，，，轻薄无肩负。。 。。精油要选有调理油脂、抗菌效果的：茶树精油（3滴，，，，，战痘王牌）、天竺葵精油（2滴，，，，，平衡油脂）、迷迭香精油（2滴，，，，，清洁毛孔）。。 。。这个搭配不但推拿能用，，，，，稀释后点涂在痘痘上也行。。 。。但切记，，，，，痘痘有破损的地方绝对不要用！?
油买对了，，，，，不会用也是白搭。。 。。居家SPA，，，，，图的就是个清静惬意。。 。。这儿有几个必需知道的诀窍和红线。。 。。
“稀释！稀释！再稀释！”这是铁律：除了薰衣草、茶树可以少少量点涂，，，，，绝大部分单方精油绝对不可直接上皮肤！必需用基础油稀释。。 。。面部推拿油，，，，，精油浓度建议0.5%-1%（即10ml基础油加1-2滴精油）；；身体推拿油，，，，，浓度可到1%-3%（10ml基础油加2-6滴）。。 。。新手一律从最低浓度最先试！俺一最先不懂，，，，，贪多滴了5滴薄荷，，，，，那清凉感，，，，，差点没把俺送走，，，，，皮肤红了一片。。 。。?
自家推拿，，，，，手法要“柔”不要“狠”：咱不是专业推拿师，，，，，别用死实力去按、去推。。 。。准确手法是：将调好的推拿油倒在掌心搓热，，，，，然后用手掌大面积、轻柔地涂抹在皮肤上，，，，，顺着肌肉偏向（好比手臂向心脏，，，，，后背从上往下）缓慢按压、打圈。。 。。目的是让油吸收，，，，，让肌肉放松，，，，，不是让你去刮痧、正骨。。 。。配合深呼吸，，，，，效果加倍。。 。。??♀?
这些“雷区”万万别踩，，，，，要命！
孕妇禁用清单：许多精油有通经活血作用，，，，，孕妇绝对禁用！包括但不限于：玫瑰、茉莉、迷迭香、鼠尾草、没药、肉桂等等。。 。。孕妇要用油，，，，，必需咨询专业芳疗师。。 。。
有伤口、湿疹、严重皮肤病的部位禁用。。 。。
推拿后4小时内不要暴晒、不要用热水猛冲，，，，，有些精油有光敏性（如柑橘类），，，，，或者会增进血液循环，，，，，热水刺激可能引起不适。。 。。
首次使用前，，，，，必需做过敏测试！耳后或手臂内侧抹一点，，，，，等24小时，，，，，没反映再正式用。。 。。这可是保脸的方法！??
问：美容院推荐的那老贵的精油，，，，，说是入口的，，，，，究竟值不值？？？？
答：值不值，，，，，你得会看。。 。。先问他要“精油拉丁文名”和“检测报告”。。 。。真正的好精油，，，，，品牌会标明植物的拉丁学名（好比真正薰衣草是 Lavandula angustifolia），，，，，由于差别品种功效天差地别。。 。。再看检测报告，，，，，有没有农药残留、重金属。。 。。若是啥也提供不了，，，，，光跟你讲故事，，，，，那就得掂量掂量了。。 。。俺厥后发明，，，，，有些口碑好的小众芳疗品牌，，，，，比美容院那些“贴牌货”着实多了。。 。。?
问：用推拿精油真的能瘦身、去橘皮吗？？？？
答：真话实说，，，，，想单靠精油抹抹就狂瘦，，，，，那是做梦。。 。。但它是个很好的“辅助”。。 。。像葡萄柚、杜松浆果这类精油，，，，，有利尿排水、增进循环的作用。。 。。配合推拿，，，，，能让你暂时消消肿、让皮肤看起来紧致一些。。 。。但要想真正去脂，，，，，还得靠“管住嘴、迈开腿”。。 。。把它当成放松和保养的手段，，，，，别当成减肥神药。。 。。?
问：开封后的精油能放多久？？？？会不会坏？？？？
答：会！并且很容易坏！? 基础油开封后最好3-6个月内用完，，，，，特殊是葡萄籽油这种不饱和脂肪酸高的，，，，，容易氧化变质。。 。。单方精油生涯得好（深色玻璃瓶、避光、阴凉），，，，，能放个2-3年。。 。。但复方推拿油（基础油和精油混淆好的），，，，，由于基础油袒露了，，，，，最好1个月内用完。。 。。以是啊，，，，，咱自家用，，，，，一次别调太多，，，，，用几多调几多，，，，，包管新鲜。。 。。?
哎呀，，，，，唠了这么多，，，，，着实焦点就一句：用对油，，，，，是享受；；用错油，，，，，是遭罪。。 。。全身SPA推拿本应是件美事，，，，，可甭让不懂行和贪自制坏了兴致，，，，，毁了皮肤。。 。。
咱老黎民挑精油，，，，，不必成为专家，，，，，但得掌握这几个保底的诀窍：看因素避开采矿的（矿物油），，，，，闻味道注重勾兑的（香精），，，，，用之前切记稀释的（基础油）。。 。。从一瓶好的基础油和一两支真正管用的单方精油最先，，，，，逐步探索属于你自己的放松配方。。 。。
愿各人都能在精油的芬芳里，，，，，找到那份身心的舒坦和自在。。 。。下回有空，，，，，咱再唠唠差别季节该用啥油！回见啦！??