列位哥老倌、姐妹伙些， ，，，各人好哇！今天硬是要跟各人摆一哈我们睡房四个妹儿最近搞的“大工程”——精油推拿。。。。。? 事情是恁个起的， ，，，上学瓢②末， ，，，我们几个赶论文赶到人都要木了， ，，，肩颈痛得恼火， ，，，去外面推拿一次又贵得伤心。。。。。于是乎， ，，，我们一合计， ，，，爽性自家搞！买精油， ，，，学手法， ，，，相互按。。。。。诶， ，，，你莫说， ，，，这一个多月搞下来， ，，，还真的有点儿名堂。。。。。今天就跟各人掏心窝子摆一哈， ，，，有利益也有坑， ，，，准备自家搞的， ，，，看完了再下手哈！?
一、选精油， ，，，我们交的“学费”可比学费还贵！?
提及买精油， ，，，那真的是一把辛酸泪。。。。。我们四个一最先啥子都不懂， ，，，看到淘宝上哪个销量高、图片悦目就点哪个。。。。。效果第一回买回来的， ，，，味道香是香， ，，，但香得闷人， ，，，一闻就晓得是香精勾兑的。。。。。推拿完皮肤还红了一坨， ，，，吓得我们赶忙丢了。。。。。以是说， ，，，第一个坑：莫贪自制！? 特殊是往身上抹的工具， ，，，清静第一。。。。。
厥后我们学精灵了， ，，，专门去查资料、看科普。。。。。真正的植物精油， ，，，价钱肯定不自制。。。。。我们最后选了一款法国入口的薰衣草精油和甜杏仁基础油来搭配。。。。。薰衣草安神， ，，，甜杏仁油温顺， ，，，适合我们这种新手。。。。。算下来， ，，，平摊到每个人头上， ，，，也就百把块钱， ，，，比出去按两次还划算。。。。。买的时间， ，，，一定要看有没有“植物拉丁学名”、“100%纯精油”这些标识， ，，，还要在耳后先试一哈过不过敏。。。。。
二、手法没对， ，，，再贵的精油也是白艰辛气！??♀?
工具买好了， ，，，咋个按又是门学问。。。。。我们四个， ，，，一个学中医的姐妹成了必赢76net线路“手艺总监”。。。。。她跟我们讲， ，，，精油推拿， ，，，重点是“推”和“揉”， ，，，不是“掐”和“按”。。。。。力道要渗透， ，，，但又不是用死实力， ，，，要顺着经络和肌肉的走向来。。。。。
我们主要搞两个部位：肩颈和腿部。。。。。肩颈酸胀， ，，，就用拇指从脖子根那里， ，，，顺着斜方肌往外推， ，，，配合精油的润滑， ，，，惬意得板！腿嘛， ，，，特殊是小腿， ，，，容易水肿， ，，，我们就从脚踝往膝盖偏向， ，，，用整个手掌逐步地、有节奏地往上推， ，，，感受把那种胀胀的感受都推出去了。。。。。天天晚上搞个二十分钟， ，，，边按边摆龙门阵， ，，，成了我们睡房的牢靠节目， ，，，情绪都变好了， ，，，哈哈！? 记着哦， ，，，推拿前精油一定要用基础油稀释， ，，，一般3滴单方精油配10毫升基础油， ，，，这个比例较量稳妥。。。。。
三、坚持一个月， ，，，身体给必赢76net线路“反馈”是真实的！?
光说惬意不算数， ，，，我们还真纪录了一哈转变。。。。。最显着的是睡眠， ，，，以前两个姐妹经常失眠刷手机， ，，，现在基本能在十二点前自然睡着。。。。。第二个是肩颈的紧绷感， ，，，以前就像背了块铁板， ，，，现在松活多了， ，，，垂头写几个小时字也没那么恼火。。。。。
最让我们受惊的是“小腿围”！我们纯粹是为了放松， ，，，基础没想瘦腿。。。。。但一个月后， ，，，用软尺一量， ，，，四个人的小腿围平均镌汰了0.8-1.5厘米！我们剖析， ，，，可能就是天天纪律的推拿， ，，，增进了血液循环和淋巴回流， ，，，把多余的水分和代谢废物搞走了。。。。。这绝对是个意外之喜！虽然啦， ，，，体重没咋个变， ，，，但线条看起来就是更顺畅了。。。。。以是说， ，，，有些工具， ，，，你坚持了， ，，，身体真的会给你惊喜。。。。。?
四、FAQ：你们最体贴的几个问题， ，，，一次性讲清晰！?
问：学生党， ，，，预算有限， ，，，有没有平价推荐？？
答：? 有！若是只是入门体验， ，，，可以选国产大品牌的复方推拿油。。。。。好比某某品牌（这里隐去详细品牌）的舒缓放松款， ，，，几十块钱一大瓶， ，，，因素也相对清静， ，，，适合学生党练手。。。。。等入门了， ，，，再思量升级。。。。。
问：一个人住， ，，，没人资助按咋个办？？
答：? 自力重生！买一个刮痧板或者经络推拿刷， ，，，涂了油之后， ，，，自己刮手臂、刮腿， ，，，一样有用果。。。。。肩颈部分可以用筋膜球（网球也行）靠墙转动推拿， ，，，巴适得很！
问：经期可不可以推拿？？
答：? 这个问题我们专门问过， ，，，建议是避开。。。。。特殊是腰腹部不要按， ，，，腿部若是按的话， ，，，手法一定要很是很是轻柔， ，，，以涂抹精油为主， ，，，不要用力推压。。。。。
问：会不会搞得房间和被子油腻腻的？？
答：? 精油吸收很快的！推拿完最好用热毛巾稍微敷一下， ，，，然后等个十来分钟， ，，，皮肤基本就吸收了， ，，，再穿衣服睡觉， ，，，不得弄得随处都是。。。。。记得开窗透风散味道哦。。。。。
五、写在最后：爱自己， ，，，从一场认真的推拿最先?
摆咯恁个多， ，，，着实就是想跟各人分享：照顾好自己， ，，，纷歧定需要花许多钱。。。。。像我们四个女大学生， ，，，花点小钱， ，，，用点心思， ，，，相互资助， ，，，就能换来更好的睡眠、更放松的身体和更快乐的心情。。。。。这份投资， ，，，太值得了！
若是你也在犹豫， ，，，不如就像我们一样， ，，，找一两个信得过的朋侪， ，，，从一瓶清静的精油最先， ，，，每晚放下手机， ，，，认真地给身体一刻钟的看护。。。。。那种温暖、放松的感受， ，，，和自己皮肤变好的惊喜， ，，，真的只有试过才晓得。。。。。搞快行动起来嘛！有啥子问题， ，，，接待来摆， ，，，我们四个“实习推拿师”在线交流哈！?