哎，，，，伙计们，，，，都过来瞅瞅！今儿个咱不喷别的，，，，就喷喷“约跑”这俩字儿。。。。。。? 咱也不是那专业的运发动，，，，就是想出出汗、减减膘，，，，顺带熟悉俩能搁一块儿“扛膀子”跑的朋侪。。。。。。？？赡闼，，，，一个人跑吧，，，，忒没劲，，，，跑两圈都想拐回家躺那儿。。。。。。咋弄？？？可不就得找搭子呗！
前些年，，，，俺也是这想法。。。。。。在公园里头，，，，瞅见人家三两成群，，，，有说有笑地跑已往，，，，心里头谁人痒痒啊。。。。。。？？闪称け，，，，也不敢直接上去问：“老兄，，，，带俺一其中不中？？？”? 厥后就琢磨开了，，，，这都啥年月了，，，，手机上啥没有？？？咱就不可用个软件找找？？？
可一搜不当紧，，，，懵了！应用市肆里头，，，，跟跑步沾边儿的APP，，，，海了去了！? 有的光让伱纪录，，，，有的净是卖课，，，，想找个正儿八经、不花钱还能找着活人一块跑的，，，，真跟淘金子样。。。。。。俺前前后后，，，，下载了得有小十个，，，，有的用两天就删了，，，，有的还真让俺挖着宝了。。。。。。今儿个，，，，咱就关住门，，，，一家人不说两家话，，，，把俺这儿年的“踩坑”跟“捡宝”履历，，，，好好给大伙儿喷喷。。。。。。?
?一、跑步找个搭子，，，，真能“治病”！你信不？？？
先说说为啥非得找个人一块儿。。。。。。恁可别小看这事儿，，，，它利益大了去了！
头一条，，，，治懒病。。。。。??♂? 自个儿定个闹钟，，，，早上响了，，，，手一抬就关了，，，，心里想：“再眯五分钟...”，，，，一睁眼，，，，俩钟头已往了！可要是跟人约好了，，，，那就纷歧样了。。。。。。你盛意思让搭子搁凉风地里干等你？？？你那脸往哪儿搁？？？就为这，，，，你也得咬着牙爬起来！
第二条，，，，治“跑不动”的病。。。。。。? 一个人跑，，，，稍微有点喘就想停下走。。。。。。有搭子就纷歧样了，，，，俩人能相互“撵着”。。。。。。他跑伱前头了，，，，你不平，，，，得撵上；；；；；你领先后，，，，也得撑住，，，，不可让他看笑话。。。。。。这一来二去，，，，耐力不知不觉就上去了。。。。。。俺亲测，，，，有搭子陪着，，，，多跑个两三公里，，，，跟玩样！
第三条，，，，这最主要，，，，治“没意思”的病。。。。。? 跑步历程能喷空儿啊。。。。。〈蛹页だ锒膛绲焦蚀笫，，，，从事情懊恼喷到晚上吃啥。。。。。。跑一圈，，，，天也聊了，，，，汗也出了，，，，心里头也敞亮了。。。。。。这可比搁家里刷手机强一万倍！跑完再一块儿去喝碗胡辣汤，，，，那叫一个“得劲”！
以是说，，，，找个跑步搭子，，，，那可不是光为了跑步，，，，那是给咱的生涯找点乐子、添点动力！那要害问题来了——
?二、俺手机里，，，，究竟藏着哪几个“仙人”APP？？？
不卖关子，，，，直接上干货！下面这几个，，，，是俺真金白银（哦不，，，，是免费！。。。。。┦猿隼，，，，以为最管用的。。。。。。
头一个废物：Keep? ??♂?
这软件，，，，恁肯建都不生疏。。。。。。但它里头有个“运动圈”跟“周围动态”，，，，真是个找搭子的“宝藏地”！
咋用咧？？？你跑完步，，，，在动态里发一条：“今儿个龙子湖刷了个圈，，，，有明儿个早上约的不？？？??♂?” 或者，，，，你直接去翻翻别人发的动态，，，，望见有在伱家周围的，，，，直接底下谈论一句：“老兄，，，，带带中不？？？” 就成了！
它幸亏哪儿？？？用户基数忒大了！甭管你在哪个“垰垃儿”（角落），，，，都有可能遇见同好。。。。。。里头尚有种种“跑团”可以加入，，，，一进去就是一家人。。。。。。要害是，，，，基本功效全免费啊，，，，发动态、加挚友、约时间，，，，都不掏钱！
第二个法宝：悦跑圈? ?
这个在专业跑步圈里，，，，名声响当当。。。。。。它的“跑友圈”功效，，，，比Keep更笔直，，，，里头基本都是“自己人”。。。。。。
你可以在里头按“同城”搜索，，，，能瞅见周围都有谁在跑步，，，，跑了多远，，，，配速几多。。。。。。一看，，，，哎，，，，这老兄跟俺水平差未几，，，，住得也近。。。。。。那就大胆“关注”，，，，发个私信：“哥，，，，看您也常跑北龙湖，，，，啥时间一起遛遛？？？” 乐成率极高！
它强在哪儿？？？数据专业，，，，跑友也相对专业。。。。。。想提升效果、找个能跟得上节奏的搭子，，，，来这儿就对了。。。。。。同样，，，，约跑的焦点功效，，，，不收费！
第三个“野路子”：闲鱼? ?
没想到吧？？？嘿嘿，，，，这可是俺的独家发明！?
你翻开闲鱼，，，，同城搜索“跑步”、“健身”、“监视”这些词。。。。。。好多跑友会在上面宣布信息，，，，好比“找人监视跑步，，，，相互打卡，，，，免费”！或者“XX公园晨跑，，，，寻牢靠跑伴”。。。。。。
这路子为啥好？？？由于它目的特殊纯粹！来这儿的人，，，，就是铁了心想找伴儿、想坚持。。。。。。并且通过平台相同，，，，一最先有点距离感，，，，反而更清静、不尴尬。。。。。。聊好了，，，，再加微信。。。。。。虽然，，，，全程免费，，，，就是费点功夫筛选。。。。。。
除了这几个，，，，像微博同城超话、豆瓣同城小组，，，，也能去扒拉扒拉，，，，时时时有惊喜。。。。。。但俺以为，，，，上面那仨，，，，足够咱用了！?
?三、光找着软件不中，，，，这些“老道儿”（门道）你得懂！
软件是工具，，，，咋用得好，，，，内里有学问。。。。。。俺再交接几句，，，，这都是履历教训换来的。。。。。。
头一桩，，，，清静永远是头一位！? ??
特殊是头一回晤面，，，，一定约在白天、人多的公共场合，，，，好比公园广场、体育中心。。。。。。跟家人朋侪说一声你去哪儿了。。。。。。头几回就是纯跑步，，，，相互相识，，，，别提乞贷、投资这些幺蛾子事儿。。。。。。感受差池，，，，找捏词赶忙撤。。。。。。
第二桩，，，，坦诚相待，，，，说说自个儿的“基础”。。。。。。? ?
约的时间，，，，自动说清自己的水平。。。。。。好比：“俺是个外行儿，，，，一公里得跑七八分钟，，，，一次最多跑三公里，，，，能跟您一块玩不？？？” 或者说：“俺跑得稍微快点儿，，，，想找配速6分钟左右的搭子。。。。。。” 把话说到明处，，，，谁也不嫌弃谁，，，，跑起来才惬意。。。。。。
第三桩，，，，守时守信，，，，这是天职。。。。。。? ?
约好了几点，，，，别迟到。。。。。。万一真有急事，，，，提前说。。。。。。别让人家干等。。。。。。跑步搭子，，，，处好了就是恒久朋侪，，，，诚信是基本。。。。。。一回两回放鸽子，，，，名声就坏了，，，，圈里以后就欠好混了。。。。。。
第四桩，，，，别光盯着软件，，，，线下时机也不少！? ?
周末多去外地的体育场、滨河跑道转转。。。。。。？Ｍ信芡呕疃，，，，大大方方已往问问：“您好，，，，俺能随着一块跑不？？？” 十有八九人家都接待！这种线下熟悉的，，，，更直接，，，，情绪升温也快。。。。。。
FAQ（俺知道恁想问啥）：
问：用这些软件约，，，，真不花钱？？？不会有隐形消耗吧？？？
答：放心！俺说的这几个办法，，，，焦点的“宣布信息”、“审查信息”、“私信谈天”功效，，，，都不要钱！除非你想买人家APP里的高级课程或者装备，，，，那是另一码事。。。。。。咱就纯找搭子，，，，一分钱不必花！
问：俺这人忒内向，，，，网上也不敢跟人语言，，，，咋办？？？
答：兄弟，，，，都一样！一最先都怕羞。。。。。。教你个法儿：别想恁多，，，，就当是完成个使命。。。。。。编辑一句牢靠的话，，，，好比“同好，，，，求带，，，，水平一般但能坚持”，，，，望见以为合适的就发出去。。。。。。发十个，，，，总有一个回的吧？？？迈出第一步，，，，后头就顺了！?
问：跑着跑着，，，，搭子水平跟不上了，，，，或者他太快了俺撵不上，，，，咋弄？？？
答：这太正常了！好说好探讨。。。。。。？？梢栽级，，，，最先一起跑，，，，最后两公里各跑各的，，，，终点荟萃。。。。。；；；；；蛘咭恢茉家淮巍扒慷瓤巍，，，，其他时间自己跑。。。。。。搭子不非得是“连体婴”，，，，节奏一致、相互勉励最主要。。。。。。
喷了这么多，，，，最后咱再絮叨两句。。。。。。? ?
找跑步搭子，，，，说究竟，，，，找的是一份儿陪同，，，，一份儿让死板运动变有意思的可能。。。。。。工具就在那儿，，，，要害是咱得动起来，，，，得去试。。。。。。别光躺床上想，，，，下载个APP，，，，今天就去动态里发一条：“有搭子没？？？在线等，，，，挺急的！”
从一个人咬牙坚持，，，，到一群人笑着向前，，，，那感受，，，，真不赖！?
别犹豫了，，，，伙计，，，，就从今天，，，，从这条动态最先吧！俺等着在跑步的路上遇见恁！咱马年，，，，就得有个龙马精神，，，，跑出个样儿来！?