哎，，，，，，伙计们，，，，，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，，，，，照片拍得可美，，，，，，有说有笑，，，，，，心里头痒痒的，，，，，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织？？？？？”“人家要不要我这跑烦懑的？？？？？”“去了不厮熟，，，，，，干站着多木乱（尴尬）？？？？？”
我跟你说，，，，，，你这想法，，，，，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，，，，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，，，，，才琢磨起跑步这事儿。。一个人跑？？？？？跑了没三天就寻不见人影儿了，，，，，，太没意思。。于是，，，，，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。这一寻不要紧，，，，，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，，，，，也总算摸着了门道。。今儿，，，，，，我就用我这“一脚泥”的履历，，，，，，跟你好好说道说道，，，，，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，，，，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，，，，，一群人跑是热闹?
早先，，，，，，我可瞧不上那些约跑的了。。心说：跑个步，，，，，，还非得凑一堆？？？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，，，，，这里头的道道深咧。。关于新手来说，，，，，，一个靠谱的圈子，，，，，，那基础不是“假把式”，，，，，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，，，，，能有人告诉你咋喘气不岔气，，，，，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，，，，，它能一样？？？？？我算了算，，，，，，我自个儿跑，，，，，，最长纪录是2周；；可自打混进现在这个跑团，，，，，，雷打不动都跑了一年半了，，，，，，配速从8分半提到了6分左右，，，，，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，，，，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，，，，，在你满天下寻群二维码之前，，，，，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，，，，，人家笑话呀？？？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，，，，，那才叫个怂。。人家说绕公园跑三圈，，，，，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，，，，，在后头“遛弯”。。效果咋地？？？？？前头的队友跑完了，，，，，，折返回来陪我，，，，，，还给我递水，，，，，，没一个人笑话，，，，，，说的都是“没事，，，，，，头一回都这来，，，，，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，，，，，比的不是谁快，，，，，，是谁能一直跑下去。。? 大部分面向公共的约跑活动，，，，，，都有“兔子”（领跑员），，，，，，分快慢好几个组，，，，，，你就去最慢那组，，，，，，全是跟你一样的新手，，，，，，有啥怕的？？？？？
误区二：“我没专业装备，，，，，，去了寒碜。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，，，，，咱们寻常说的“约跑圈子”，，，，，，看的是你的人，，，，，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，，，，，跑得可带劲了。。虽然啦，，，，，，有双合脚的跑鞋是保；つ，，，，，，但这不是门槛。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，，，，，谁盯你的衣裳看咧？？？？？你先来，，，，，，感受下气氛，，，，，，以为这事儿能坚持，，，，，，再逐步置办，，，，，，一点儿不迟。。
误区三：“群里都是熟人，，，，，，我插不进话，，，，，，干着急。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，，，，，多启齿，，，，，，勤跑腿”。。哪个熟人不是从生人最先的？？？？？我第一次去，，，，，，也是硬着头皮，，，，，，见了人就笑，，，，，，说句“你好，，，，，，我第一次来”。。跑完了，，，，，，人家唠嗑，，，，，，我就在旁边听，，，，，，听到能插上话的，，，，，，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，，，，，我就接一句“是咧，，，，，，比前两天闷着强多了”。？？？？？，，，，，，话匣子不就开了？？？？？自动一次，，，，，，往后就顺了。。
第二板块：3个着实蹊径，，，，，，总有一个你能摸见?
好了，，，，，，心结解开了，，，，，，咱上硬货。。去哪寻这些组织？？？？？我给你指三条明路，，，，，，都是我亲自试过的。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。你现在就翻开手机应用市场，，，，，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。下好了，，，，，，别惠顾着纪录跑步，，，，，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，，，，，底下有个“跑圈”按钮，，，，，，点进去，，，，，，选“同城”，，，，，，或者直接定位到你周边。。哇，，，，，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。
独家技巧：别急着申请加入。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡？？？？？活动多未几？？？？？再看看成员组成——是年轻后生多，，，，，，照旧大叔大姐多？？？？？找一个看起来跟你气质合的，，，，，，点“申请加入”，，，，，，一般团长很快就会通过。。进去先看群通告，，，，，，别乱发广告，，，，，，打个招呼，，，，，，说“我是新人，，，，，，请多看护”，，，，，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，，，，，尚有那种专业的跑步装备店。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，，，，，每到周二、四晚上，，，，，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，，，，，咱们这是跑团活动不？？？？？能一起不？？？？？”对方特殊热情，，，，，，“能。。±蠢蠢，，，，，，正好要最先！”你看，，，，，，就这么简朴。。Ｉ杏信懿降，，，，，，像“XX多”、“XX侬”这些，，，，，，他们为了卖货，，，，，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，，，，，你去店里买工具或者直接问伙计，，，，，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，，，，，但确实不亏，，，，，，还熟悉了一帮跑友。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，，，，，心理压力最小。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。
咋启齿：“哎呀，，，，，，我看你天天微信步数榜首，，，，，，真厉害！你这是自个儿跑，，，，，，照旧跟人一起。？？？？？” 或者 “你这身段坚持得真好，，，，，，是不是经常磨炼？？？？？有啥组织能推荐一下不？？？？？” 人都爱分享自己的喜欢，，，，，，你这么一问，，，，，，他能给你说一大堆。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，，，，，人未几，，，，，，但特殊团结，，，，，，每周活动出勤率在8成以上，，，，，，气氛贼好。。
第三板块：乐成“混入”后，，，，，，记着这3点，，，，，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，，，，，咋能待得惬意，，，，，，让人家待见你，，，，，，这才是恒久之计。。
守规则，，，，，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。好比，，，，，，准时！说好6点荟萃，，，，，，你别6点10分才趿拉着鞋来，，，，，，全队人等你这不对适。。好比，，，，，，提前看群通告，，，，，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，，，，，心里有个数。。这显着你上心，，，，，，尊重各人的时间。。
有点“眼力见儿”，，，，，，从小事做起：别惠顾着跑。。跑前，，，，，，资助扯个横幅、拍个合影；；跑后，，，，，，帮着收收垃圾，，，，，，搬搬矿泉水。。这些小事，，，，，，各人都能望见。。一回生二回熟，，，，，，勤快、热心的人，，，，，，在哪都受接待。。我厥后在团里混熟了，，，，，，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，，，，，各人可待见我了。。
清静第一，，，，，，量力而行：这是对你自家认真，，，，，，也是对组织认真。。跑前一定要热身，，，，，，跑中以为不得劲了，，，，，，别硬撑，，，，，，停下来走不丢人。。你的身体状态只有你自家知道。。一个靠谱的跑团，，，，，，绝不会逼你玩命跑。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，，，，，硬是陪她走了半小时，，，，，，这才是认真任的圈子。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，，，，，得花几多钱？？？？？是不是很花钱？？？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。有些可能会收个十块八块的，，，，，，那是A一下买水的钱，，，，，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，，，，，那会贵点，，，，，，但也是明码标价。。
问：我跑一公里就得歇，，，，，，能行吗？？？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，，，，，就是跑一段，，，，，，快走一段，，，，，，特殊适合新手。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，，，，，保准能寻见同伴。。咱们的目的是动起来和融入，，，，，，不是当运发动。。
问：要不要买很贵的装备？？？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，，，，，去跑一再。。感受一下，，，，，，听听跑友们的建议，，，，，，再有的放矢地去买。。第一件值得投资的，，，，，，是一双合脚的跑鞋，，，，，，可以去专卖店测测脚型，，，，，，这钱花得值，，，，，，能阻止受伤。。
问：要是去了第一次，，，，，，以为不对适咋办？？？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。跑步圈子多了去了，，，，，，有严肃训练的，，，，，，有吃喝玩乐的，，，，，，有亲子家庭的…你多试试，，，，，，总能寻见跟你对性情的谁人。。我当初就试了三个，，，，，，才找到现在这个“家”。。
结语：迈开腿，，，，，，张开嘴，，，，，，圈子就在那里等你?
伙计，，，，，，说了这么多，，，，，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，，，，，出去试试比啥都强。。? 所有的“木乱”、担心，，，，，，在你真正站到谁人步队里，，，，，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，，，，，就烟消云散了。。
跑步是个好事，，，，，，一群人一起跑，，，，，，更是件快乐的事。。它能给你的，，，，，，不止是好身体，，，，，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。我从一个“怂包”新手，，，，，，到现在也能带着新人了，，，，，，这感受，，，，，，得劲儿得很！?
甭等了，，，，，，就这个周末，，，，，，按我说的办法，，，，，，去寻寻看。。迈出第一步，，，，，，剩下的，，，，，，都好说！跑起来，，，，，，你就知道了！