哎，，，可甭提了！前阵子忙得昏天黑地，，，全身就跟那生锈的机械似的，，，咯吱咯吱响。。。 。寻思去做个全身spa放松一下，，，效果可好，，，美容院给用的那不着名精油，，，按完是舒坦了，，，可后三更全身刺挠得不可，，，还冒起几个红疙瘩！真真是花钱买罪受。。。 。?
自打那以后，，，俺算是跟这“推拿精油”杠上了。。。 。市面上五花八门的牌子，，，从几十到上千的，，，都说自己是纯自然、好吸收。。。 。究竟该咋挑？？？这里头的门道，，，俺可是下了血本、踩了雷坑，，，才摸出点儿真工具。。。 。今儿就掏心窝子跟恁唠唠，，，咱不扯那些虚头巴脑的，，，就唠点着实的、能救你皮肤和钱包的干货！?
一进店，，，导购就跟你吹得天花乱坠，，，啥“入口有机”、“有数植物”，，，听着可玄乎。。。 。咱通俗人，，，捉住最要害的几个因素看，，，比啥都强。。。 。
基础油是“地基”，，，选错全完蛋：精油（单方）不可直接抹身上，，，得用基础油（也叫基底油）稀释。。。 。基础油才是接触你皮肤的大头！许多烂脸、过敏，，，问题就出在基础油上。。。 。自制货最爱用矿物油（好比白油、液体石蜡），，，这玩意儿是从石油里来的，，，关闭性极强，，，糊在皮肤上基础不吸收，，，闷痘、梗塞毛孔的一把能手。。。 。咱得选植物基础油，，，好比甜杏仁油（温顺，，，适合大部分人）、荷荷巴油（最贴近皮脂，，，清新好吸收）、葡萄籽油（轻薄，，，适合油皮）。。。 。俺现在自家用的，，，就是荷荷巴油打底，，，肤感那叫一个顺滑。。。 。?
“植物精油”水最深，，，1滴掺假毁所有：单方精油是英华，，，但也最容易被做手脚。。。 。真正的纯植物精油，，，价钱不可能太自制。。。 。像大马士革玫瑰精油，，，三四千朵花才出一滴，，，卖你几十块？？？做梦吧！市面上许多是用廉价香精勾兑，，，或者用自制精油（如茶树、尤加利）冒充贵价精油（如玫瑰、檀香）。。。 。咋分辨？？？教你个笨步伐：滴一滴在纸巾上，，，纯的精油挥发后基本不留油渍，，，而掺了植物油或矿物油的，，，会留下显着的油圈。。。 。这可是俺交过学费学来的。。。 。?
小心“复方推拿油”里的隐藏杀手：懒人爱买现成的复方油，，，但一定要看全因素表！避开这些词：Paraben（尼泊金酯类防腐剂）、MIT（甲基异噻唑啉酮）、香精（Fragrance/Perfume）。。。 。特殊是香精，，，是常见的过敏源。。。 。好的复方油，，，因素表应该很清洁，，，就是“基础油+植物精油+自然维生素E（抗氧化）”，，，没了。。。 。简朴，，，才是对皮肤最大的尊重。。。 。?
人和人体质纷歧样，，，需求也差别。。。 。用对了是享受，，，用错了就是灾难现场。。。 。俺凭证自个儿和朋侪的“血泪史”，，，总结了几类常见情形。。。 。
像俺这种“劳累太过的僵硬身子骨”：天天对着电脑，，，肩颈后背硬得跟钢板似的。。。 。这时间，，，需要能深入舒缓、活络的精油。。。 。推荐搭配：基础油（甜杏仁油30ml）+ 薰衣草精油（4滴，，，放松助眠）+ 姜精油（3滴，，，暖身驱寒）+ 薄荷精油（2滴，，，清凉镇痛）。。。 。这个方子俺每周让俺工具给按一次，，，按完全身热乎乎的，，，肌肉那股子酸紧劲儿能散开一泰半，，，睡觉都扎实。。。 。记着，，，姜精油有刺激性，，，孕妇和皮肤敏感的可甭用。。。 。?
“皮肤干得掉渣、还容易刺挠”的敏感皮：这类朋侪最遭罪，，，不敢乱用。。。 。焦点是修复屏障、极端温顺。。。 ； ；；； ；∮褪籽金盏花浸泡油（抗敏消炎一绝）或角鲨烷油（修复屏障）。。。 。精油只用最温顺的：罗马洋甘菊（2滴，，，抗敏神器）或 檀香精油（1-2滴，，，镇静滋养）。。。 。浓度一定要低！总共3滴精油混30ml基础油就够了。。。 。俺那过敏的闺蜜，，，用这个方子，，，总算能享受推拿了。。。 。?
“爱出油、后背还长小疙瘩”的油痘皮：可不敢用太油腻的！基础油必需选葡萄籽油或荷荷巴油，，，轻薄无肩负。。。 。精油要选有调理油脂、抗菌效果的：茶树精油（3滴，，，战痘王牌）、天竺葵精油（2滴，，，平衡油脂）、迷迭香精油（2滴，，，清洁毛孔）。。。 。这个搭配不但推拿能用，，，稀释后点涂在痘痘上也行。。。 。但切记，，，痘痘有破损的地方绝对不要用！?
油买对了，，，不会用也是白搭。。。 。居家SPA，，，图的就是个清静惬意。。。 。这儿有几个必需知道的诀窍和红线。。。 。
“稀释！稀释！再稀释！”这是铁律：除了薰衣草、茶树可以少少量点涂，，，绝大部分单方精油绝对不可直接上皮肤！必需用基础油稀释。。。 。面部推拿油，，，精油浓度建议0.5%-1%（即10ml基础油加1-2滴精油）； ；；； ；身体推拿油，，，浓度可到1%-3%（10ml基础油加2-6滴）。。。 。新手一律从最低浓度最先试！俺一最先不懂，，，贪多滴了5滴薄荷，，，那清凉感，，，差点没把俺送走，，，皮肤红了一片。。。 。?
自家推拿，，，手法要“柔”不要“狠”：咱不是专业推拿师，，，别用死实力去按、去推。。。 。准确手法是：将调好的推拿油倒在掌心搓热，，，然后用手掌大面积、轻柔地涂抹在皮肤上，，，顺着肌肉偏向（好比手臂向心脏，，，后背从上往下）缓慢按压、打圈。。。 。目的是让油吸收，，，让肌肉放松，，，不是让你去刮痧、正骨。。。 。配合深呼吸，，，效果加倍。。。 。??♀?
这些“雷区”万万别踩，，，要命！
孕妇禁用清单：许多精油有通经活血作用，，，孕妇绝对禁用！包括但不限于：玫瑰、茉莉、迷迭香、鼠尾草、没药、肉桂等等。。。 。孕妇要用油，，，必需咨询专业芳疗师。。。 。
有伤口、湿疹、严重皮肤病的部位禁用。。。 。
推拿后4小时内不要暴晒、不要用热水猛冲，，，有些精油有光敏性（如柑橘类），，，或者会增进血液循环，，，热水刺激可能引起不适。。。 。
首次使用前，，，必需做过敏测试！耳后或手臂内侧抹一点，，，等24小时，，，没反映再正式用。。。 。这可是保脸的方法！??
问：美容院推荐的那老贵的精油，，，说是入口的，，，究竟值不值？？？
答：值不值，，，你得会看。。。 。先问他要“精油拉丁文名”和“检测报告”。。。 。真正的好精油，，，品牌会标明植物的拉丁学名（好比真正薰衣草是 Lavandula angustifolia），，，由于差别品种功效天差地别。。。 。再看检测报告，，，有没有农药残留、重金属。。。 。若是啥也提供不了，，，光跟你讲故事，，，那就得掂量掂量了。。。 。俺厥后发明，，，有些口碑好的小众芳疗品牌，，，比美容院那些“贴牌货”着实多了。。。 。?
问：用推拿精油真的能瘦身、去橘皮吗？？？
答：真话实说，，，想单靠精油抹抹就狂瘦，，，那是做梦。。。 。但它是个很好的“辅助”。。。 。像葡萄柚、杜松浆果这类精油，，，有利尿排水、增进循环的作用。。。 。配合推拿，，，能让你暂时消消肿、让皮肤看起来紧致一些。。。 。但要想真正去脂，，，还得靠“管住嘴、迈开腿”。。。 。把它当成放松和保养的手段，，，别当成减肥神药。。。 。?
问：开封后的精油能放多久？？？会不会坏？？？
答：会！并且很容易坏！? 基础油开封后最好3-6个月内用完，，，特殊是葡萄籽油这种不饱和脂肪酸高的，，，容易氧化变质。。。 。单方精油生涯得好（深色玻璃瓶、避光、阴凉），，，能放个2-3年。。。 。但复方推拿油（基础油和精油混淆好的），，，由于基础油袒露了，，，最好1个月内用完。。。 。以是啊，，，咱自家用，，，一次别调太多，，，用几多调几多，，，包管新鲜。。。 。?
哎呀，，，唠了这么多，，，着实焦点就一句：用对油，，，是享受； ；；； ；用错油，，，是遭罪。。。 。全身SPA推拿本应是件美事，，，可甭让不懂行和贪自制坏了兴致，，，毁了皮肤。。。 。
咱老黎民挑精油，，，不必成为专家，，，但得掌握这几个保底的诀窍：看因素避开采矿的（矿物油），，，闻味道注重勾兑的（香精），，，用之前切记稀释的（基础油）。。。 。从一瓶好的基础油和一两支真正管用的单方精油最先，，，逐步探索属于你自己的放松配方。。。 。
愿各人都能在精油的芬芳里，，，找到那份身心的舒坦和自在。。。 。下回有空，，，咱再唠唠差别季节该用啥油！回见啦！??