哎，，，， ，，我说恁啊，，，， ，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，，，， ，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？？? 刚最先俺闻声的时间，，，， ，，也迷瞪（糊涂）得很，，，， ，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？？厥后机缘巧合，，，， ，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，，，， ，，探询出来不少门道。。。。。。今儿个咱就关住门，，，， ，，好好拉拉（聊聊），，，， ，，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，，，， ，，给恁说得显着确白！
前年炎天，，，， ，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，，，， ，，酒过三巡，，，， ，，有个伙计就搁那儿吹，，，， ，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，，，， ，，一套有三十六种，，，， ，，能让人舒坦得上天。。。。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。。。。？？？？？韶屎，，，， ，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，，， ，，不得劲儿得很，，，， ，，贴膏药也不管用，，，， ，，就又想起这茬了。。。。。。俺拐弯抹角找了好几个人，，，， ，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。。。。。人家一听俺是想相识这个养生，，，， ，，不是想邪的，，，， ，，才跟俺透了底。。。。。。俺一听，，，， ，，哟嗨，，，， ，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，，，， ，，把俺探询来的、整理出来的工具，，，， ，，给恁说道说道。。。。。。
首先，，，， ，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，，，， ，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，，，， ，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。。。。。他说早些年，，，， ，，东莞那里服务业蓬勃，，，， ，，许多养生馆为了吸引客人，，，， ，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，，，， ，，揉巴（融合）到一起，，，， ，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。。。。。为了利便宣传和影象，，，， ，，就起了个名叫“三十六式”。。。。。。听着玄乎，，，， ，，着实拆开看，，，， ，，许多招式咱都听过见过。。。。。。
它主要是个“大杂烩”，，，， ，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招，，，， ，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。。。。。先生傅说，，，， ，，许多坐办公室的，，，， ，，就专做前几式，，，， ，，做完脑壳都清亮不少。。。。。。
背部疏通：这是重头戏，，，， ，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，，，， ，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，，， ，，考究个由浅入深。。。。。。俺让先生杆淙划过两下，，，， ，，那手在背上一下是一下，，，， ，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。。。。。
腿部与足部调理：也有七八招，，，， ，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。。。。。特殊是按脚的时间，，，， ，，那手法花里胡哨的，，，， ，，不但用手，，，， ，，还用推拿棒，，，， ，，但确实得劲。。。。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，，，， ，，让身体缓过来。。。。。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，，，， ，，也是个“招牌”，，，， ，，各家店可能有点纷歧样，，，， ，，有的店可能就二十八式，，，， ，，但为了好听，，，， ，，都往上靠。。。。。。焦点是流程化的服务体验，，，， ，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。。。。。他估算过，，，， ，，按老标准认真做完一套，，，， ，，至少得90到120分钟。。。。。。
光说或许不中，，，， ，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，，，， ，，给恁形容形容。。。。。。恁就当听个新鲜，，，， ，，可别自己瞎比划，，，， ，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。。。。。这名儿起得文绉绉的，，，， ，，着实是用手指肚，，，， ，，顺着你的脊椎骨双方，，，， ，，从上到下快速所在按、拨动。。。。。。? 先生说，，，， ，，这双方都是主要穴位，，，， ，，像走珠子一样捋一遍，，，， ，，能快速激活阳气。。。。。。俺试过，，，， ，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，，， ，，酥酥麻麻的，，，， ，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。。。。。这招是按肩膀的。。。。。。许多人肩膀硬得像块石头，，，， ，，捏不动。。。。。。这招就不是用蛮力捏，，，， ，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），，，， ，，一连地、缓慢地加力，，，， ，，就像把泥牛摁进海里一样，，，， ，，力度逐步渗进去。。。。。。先生傅说，，，， ，，得坚持按压一到两分钟，，，， ，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。。。。。这个历程可酸爽了，，，， ，，但松开之后，，，， ，，肩膀马上以为松了一大块。。。。。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。。。。。这名字挺唬人，，，， ，，着实是用前臂的尺骨侧面，，，， ，，来滚压你的大腿外侧。。。。。。? 为啥按大腿？？？？？先生说，，，， ，，那是“胆经”走的地方，，，， ，，现在人总是坐着，，，， ，，胆经容易堵，，，， ，，一堵就性情大、腿胖。。。。。。用胳膊滚压，，，， ，，面积大，，，， ，，力道沉，，，， ，，透得深，，，， ，，比用手省劲，，，， ，，效果还好。。。。。。滚的时间那感受，，，， ，，真是又疼又解恨，，，， ，，滚完以为腿轻了。。。。。。
详细案例：先生傅讲，，，， ，，他遇到过个开大车的师傅，，，， ，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。。。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，，，， ，，用“滚法”处理腰，，，， ，，再连系几式拉伸的。。。。。。做了三次，，，， ，，每次一个半钟头，，，， ，，那师傅就说缓解了一泰半。。。。。。这说明啥？？？？？说明这些手法找准了问题，，，， ，，是真管用。。。。。。
咱得客观，，，， ，，不可光说好听的。。。。。。这工具，，，， ，，有它的利益，，，， ，，也有争媾和必需注重的地方。。。。。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。。。。。一套流程下来，，，， ，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，，，， ，，能增进血液循环，，，， ，，放松效果比纯粹睡一觉强。。。。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。。。。。凭证穴位和经络走向来推拿，，，， ，，恒久坚持，，，， ，，理论上对身体内在平衡有利益。。。。。。
改善睡眠：许多客人，，，， ，，特殊是头疼、肩颈欠好的，，，， ，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。。。。。先生傅说，，，， ，，他视察，，，， ，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。。。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，，，， ，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。。。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。。。。。以是，，，， ，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，，，， ，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。。。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，，，， ，，这套手法看起来简朴，，，， ，，但要找准穴位、用好力度，，，， ，，没个两三年的实践基础不可。。。。。。现在许多速成班，，，， ，，学一个月就敢上手，，，， ，，那不就是瞎按吗？？？？？按欠好反而伤身。。。。。。以是，，，， ，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，，，， ，，别指望它能治大病。。。。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，，，， ，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。。。。。
先生傅的忠言：
想找正经的，，，， ，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，，，， ，，但比没有强）。。。。。。
价钱方面，，，， ，，若是在一二线都会，，，， ，，正经的全身经络调理90分钟，，，， ，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。。。。。几十块钱的那种，，，， ，，您就得琢磨琢磨了。。。。。。
去之前，，，， ，，一定跟客服相同清晰，，，， ，，你要做的是“中医推拿推拿”，，，， ，，问清晰服务时长、详细项目。。。。。。若是对方语言遮遮掩掩，，，， ，，或者体现有其他，，，， ，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。。。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，，，， ，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，，， ，，属于康健服务业。。。。。。那些违法的工具，，，， ，，咱坚决不沾，，，， ，，也请恁一定分清。。。。。。正规的只管调理身体，，，， ，，不搞歪的邪的。。。。。。
问：俺能照着网上说的，，，， ，，自己在家试试不？？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池，，，， ，，自己瞎按容易按出误差。。。。。。好比脖子上的穴位，，，， ，，按欠好有风险。。。。。。这工具需要专业学习，，，， ，，咱自己在家，，，， ，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，，，， ，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，，， ，，别挑战高难度的。。。。。。
问：做这个有啥现实功效？？？？？真能养生？？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，，，， ，，肯定有功效。。。。。。就像咱干完活累得很，，，， ，，有人给好好捶捶背，，，， ，，那肯定舒坦。。。。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，，，， ，，那就对了。。。。。。要说“养生”，，，， ，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），，，， ，，但不是所有，，，， ，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。。。。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？？
答：先生傅说，，，， ，，这看个人情形和钱包。。。。。。若是是为了缓解疲劳，，，， ，，一两周一次就挺好。。。。。。若是是有针对性调理某个问题，，，， ，，可能初期需要频仍点，，，， ，，好比一周两次，，，， ，，之后再看情形。。。。。。万万别上瘾，，，， ，，天天去，，，， ，，那没须要，，，， ，，身体也有自己的恢复能力。。。。。。
问：啥样的人不适合做？？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，，，， ，，这些人都要特殊小心，，，， ，，最好别做，，，， ，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，，，， ，，在专业人士指导下举行。。。。。。
拉拉（聊聊）这么多，，，， ，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，，，， ，，心里有个谱了吧？？？？？? 总结起来就三点：
第一，，，， ，，它原本是正经推专长法的荟萃，，，， ，，名字听起来花哨罢了。。。。。。
第二，，，， ，，它的效果在于深度放松和疏通，，，， ，，但不是神医，，，， ，，治不了大病。。。。。。
第三，，，， ，，也是最主要的，，，， ，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，，，， ，，别信忽悠，，，， ，，；；；ず米约旱纳硖搴颓。。。。。。
咱老黎民追求个身体舒坦，，，， ，，这没误差。。。。。。但越是听着“玄乎”的工具，，，， ，，咱越得擦亮眼，，，， ，，心里有杆秤。。。。。。希望俺今儿个这番大真话，，，， ，，能帮到恁。。。。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，，， ，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，，，， ，，对吧？？？？？