哈呀!一提及“搓澡”和“推拿”,,,,,咱这全身的筋骨似乎就舒坦开咧!? 你是不也觉着,,,,,忙累上一天,,,,,钻进澡堂子里让师傅给“伺候”上一遭,,,,,出来那叫一个“得劲”!全身轻飘飘的,,,,,比睡上三天还解乏。。。。。。
可你发明了没???同样花那份钱,,,,,有的人出来红光满面,,,,,惬意得直哼哼;;;;;;有的人出来却说“不咋地”,,,,,感受跟没闹对。。。。。。这差在哪来来???我告你吧,,,,,神秘全在那“顺序”和“手法”上咧!光知道“洗”和“按”,,,,,闹不神秘里头的门道,,,,,那就是瞎花钱!
今儿,,,,,咱就拉呱拉呱这“沐浴保健推拿”里头的大学问。。。。。。都是我跑了不老小澡堂,,,,,跟先生傅们“偷师”,,,,,加上自家探索出来的干货,,,,,保准你看完,,,,,在家也能给自己、给屋里人“安排”得显着确白!
你可甭小看沐浴前这点事,,,,,这就像蒸馍馍前的“发面”,,,,,面发欠好,,,,,馍馍能好吃???
顺序万万不敢乱!? 好些人一进去,,,,,脱了衣裳就急着往池子里跳,,,,,或者站喷头底下猛冲,,,,,这可是大忌!? 皮肤和血管猛地一受热,,,,,容易头晕不说,,,,,后面也搓不清洁。。。。。。正经八百的顺序是:先拿温乎水(别太烫)冲冲身子,,,,,让皮肤顺应了;;;;;;再进池子里泡上个10来分钟,,,,,把老垢泡软了;;;;;;最后才是上搓澡床。。。。。。? 记着这个“冲-泡-搓”三步曲,,,,,你就乐成一半咧!
自家搓,,,,,工具得选对。。。。。。? 澡堂里那老丝瓜瓤、搓澡巾是好,,,,,但忒糙,,,,,细皮嫩肉的可禁不住。。。。。。我建议家人们备上两条差别粗细的毛巾,,,,,一条细软的打泡沫、一条略粗的(或者买个细绒面的搓澡手套)用来轻轻搓。。。。。。再准备个小板凳,,,,,坐着搓腿脚,,,,,清静又得劲。。。。。。
自家“泡池子”咋弄???? 没条件泡大池,,,,,就在淋浴下多冲会儿,,,,,或者接一大盆热水泡泡脚,,,,,要害是把脚后跟、胳膊肘这些“老茧”部位多泡泡,,,,,一捏,,,,,感受皮软了,,,,,那就到时间咧。。。。。。
搓完了,,,,,全身通红,,,,,正是放松的好时间。。。。。。推拿可不是瞎使劲!我见事后生给老爹按背,,,,,恨不得把吃奶的劲都用上,,,,,老爹咬着牙说“惬意”,,,,,着实心里想:“可算完了,,,,,骨头架都快散咧!” ?
先“按”照旧先“摩”???? 这也有考究!一定要先“摩”(就是用手掌大面积轻轻推、揉),,,,,把皮肤再放松一下,,,,,探探哪个地方发僵、发硬。。。。。。找到地方了,,,,,再用指头或者枢纽,,,,,顺着筋络的偏向“按”。。。。。。? 万万不敢一上来就冲着“痛点”下死力,,,,,那叫“打斗”,,,,,不叫调理!
教你家几个“一招鲜”。。。。。。? 肩颈难受是通病,,,,,记着喽:让人用整个手掌包住你肩膀头,,,,,不是捏,,,,,是像和面一样“揉”,,,,,揉上二三十下,,,,,再顺着脖子两侧,,,,,用大拇指逐步推到耳朵根。。。。。。这一套下来,,,,,脑壳立马清亮不少。。。。。。
腰背酸胀咋弄???? 爬下,,,,,让人用两个拳头,,,,,用指枢纽那面,,,,,顺着你脊椎骨双方(可不敢按骨头。。。。。。,,,,,从上往下逐步“擀”,,,,,就跟擀面条似的。。。。。。往返擀个十几遍,,,,,再用手掌根在腰眼那儿打圈揉,,,,,热乎了,,,,,酸胀感能消一泰半。。。。。。
力度咋判断???? 记着一句话:“受力的”以为酸胀,,,,,但能忍住,,,,,不皱眉、不咧嘴,,,,,完了以为松快,,,,,这就是恰恰。。。。。。要是疼得直躲,,,,,或者皮肤第二天青紫了,,,,,那就是过了!? 推拿是享受,,,,,不是上刑!
除了手法,,,,,再跟你说点先生傅禁止易传的“小心机”,,,,,让你在家也有澡堂子的效果!
“热毛巾敷”是法宝!? 推拿前,,,,,用烫一点的热水(别烫伤)把毛巾浸透,,,,,拧个半干,,,,,敷在肩膀或者腰上,,,,,敷个两三分钟,,,,,等毛巾不太热了再拿开。。。。。。这一下,,,,,毛孔全开了,,,,,肌肉也软了,,,,,再推拿,,,,,效果能翻倍!这招缓解落枕,,,,,绝了!
“呼吸”要配合!? 别惠顾着呲牙咧嘴。。。。。。按下去的时间,,,,,逐步呼气;;;;;;手抬起来的时间,,,,,逐步吸气。。。。。。随着这个节奏,,,,,身体放松得更透,,,,,不信你试试!
自家用点“辅助的”。。。。。。? 不必买多贵的精油,,,,,滴两滴风油精在手里搓热,,,,,或者用咱家里吃的香油(麻油)里掺点捣碎的生姜汁,,,,,搓热了再按,,,,,特殊是按腿脚的时间,,,,,谁人暖乎乎的感受,,,,,能钻到骨头缝里,,,,,搪塞老寒腿可管用了!
数听说个着实的:我自个儿坚持每周这么给自己“大扫除”加推拿一回,,,,,以前换季就犯的颈椎病,,,,,近一年来就没再犯过。。。。。。去医院理疗的钱省下了不老小,,,,,要害是全身自在。。。。。。
问:多常时间搓一回澡、按一回摩算合适???
答:这看个人体质和季节。。。。。。炎天出汗多,,,,,三四天搓一回也行;;;;;;冬天皮肤干,,,,,一星期一回就足够了,,,,,搓太勤伤皮肤。。。。。。推拿也一样,,,,,天天简朴揉揉可以,,,,,但像咱上面说的那种“大阵仗”,,,,,一周一两次顶天了,,,,,身体也需要时间恢复咧。。。。。。
问:喝上酒能推拿不???
答:可不敢!万万不敢!? 喝了酒,,,,,血管啊、神经啊都跟寻常纷歧样,,,,,这时间推拿,,,,,力度掌握欠好,,,,,容易出问题。。。。。。至少等酒醒了过半天再说。。。。。。
问:身上有疙瘩、破了皮,,,,,或者女人们来身上(例假),,,,,能按不???
答:有伤口、有火疖子、有皮肤病的地方,,,,,远远绕开,,,,,可不敢往上按。。。。。。女同志们那几天,,,,,腰和肚子可不敢使劲按,,,,,轻轻揉揉腿脚还行。。。。。。孕妇的话,,,,,除非是专门学过的,,,,,否则咱自家人就最好别给按。。。。。。
以是说啊,,,,,家人们,,,,,这沐浴保健推拿,,,,,它不是个“实力活”,,,,,是个“手艺活”,,,,,更是个“专心活”。。。。。。焦点不是花了几多钱,,,,,而是那份让自己舒坦、关爱家人的心意。。。。。。? 把咱今儿说的这些顺序、手法、心机都用上,,,,,哪怕就是在自家卫生间,,,,,你也能当一回自己的“保健先生傅”。。。。。。
日子嘛,,,,,就是图个健康健康、舒舒坦坦。。。。。。从今天起,,,,,别再瞎搅自己了,,,,,好好给自个儿“伺候”上一回吧!觉着管用,,,,,记得转给屋里人也瞧瞧!咱下回再拉呱!?