哎呦喂!? 前个儿俺跟几个老伙计搁一块儿喷空儿,,,,,不知咋就扯到“床上一条龙”这词儿上了。。。。。其时俺一听,,,,,心里直嘀咕:这啥意思啊。。。。浚??是夸人睡以为劲儿,,,,,照旧骂人懒嘞????? 厥后俺专门去探询了一圈儿,,,,,可算弄明确了,,,,,这里头学问大着嘞!今儿个咱就好好唠唠这个嗑,,,,,保准恁听完后,,,,,对睡觉这事儿有新的看法!
咱先说说这字面意思。。。。。? “床上一条龙”,,,,,从字面上看,,,,,就是躺床上跟条龙似的。。。。。但龙是啥????在咱老话里,,,,,龙那可是神通宽大、精神头十足的神物啊。。。。∫允牵,,,,这说法通常不是贬义,,,,,反倒是夸人睡觉睡得好、睡得香,,,,,一觉到天亮,,,,,起来后全身是劲儿!
俺记得俺姥爷就老说:“谁谁谁睡觉可是床上一条龙!” 那意思就是夸人家睡眠质量高。。。。。?? 例如说俺邻人李大爷,,,,,今年七十多了,,,,,天天晚黑儿九点准时躺下,,,,,一沾枕头就着,,,,,呼噜打得震天响,,,,,可早上五点就起来遛弯儿了,,,,,精神头比小伙儿还足!这可不就是活生生的“床上一条龙”嘛!
不过,,,,,也有年轻伙计误解过。。。。。? 俺侄子前阵子还问俺:“叔,,,,,是不是说躺床上玩手机像条懒龙啊。。。。浚??” 哎呦,,,,,那可差远啦!这词儿焦点是夸睡眠好,,,,,跟懒不懒没啥关系。。。。。在咱这儿,,,,,老辈人常用它来形容那些作息纪律、睡觉扎实的人。。。。。
恁可别小看睡觉这事儿!? 睡得好,,,,,那真是比吃啥补药都强。。。。。据天下卫生组织的数据,,,,,全球有快要30%的人睡眠缺乏,,,,,而咱中国成年人里头,,,,,睡眠质量差的能占到四成以上!这可不是闹着玩儿的,,,,,恒久睡欠好,,,,,容易招来高血压、糖尿病这些误差。。。。。
从科学上讲,,,,,睡眠好了,,,,,身体修复得快。。。。。? 研究显示,,,,,深度睡眠时,,,,,人体会渗透生长激素,,,,,资助细胞修复,,,,,还能增强免疫力。。。。。俺有个医生朋侪说,,,,,天天包管7到9个小时的扎实觉,,,,,能降低20%得心脏病的风险!这数据一摆,,,,,恁说“床上一条龙”主要不主要????
再从咱的老古板瞅瞅。。。。。? 龙在中医里头,,,,,常跟阳气挂钩。。。。。阳气足,,,,,人就有精神。。。。。睡得好,,,,,阳气就旺,,,,,自然全身舒坦。。。。。俺自个儿有体会,,,,,以前俺总是熬夜刷视频,,,,,早上起来跟霜打的茄子似的,,,,,蔫儿吧唧。。。。。厥后听了劝,,,,,调解作息,,,,,现在也能睡个圆圈觉,,,,,白天干活儿都有劲了!这可不是瞎说,,,,,是有考究的。。。。。
那咋样才华练就“床上一条龙”的本事事嘞????? 俺连系自家履历跟探询来的门道,,,,,给恁支几招。。。。。
头一桩,,,,,得把卧室料理得得劲儿。。。。。? 俺以前床上堆得跟杂货铺似的,,,,,翻身都费劲。。。。。厥后学了乖,,,,,床上就留个枕头、薄被,,,,,颜色也换成淡蓝的,,,,,看着就舒心。。。。。? 专家说,,,,,卧室温度最好坚持在18-22度,,,,,暗乎乎的情形更助眠。。。。。俺试了试,,,,,果真睡得更沉了!
第二桩,,,,,作息得纪律。。。。。? 俺现在天天晚黑儿十点前准躺下,,,,,早上六点起,,,,,雷打不动。。。。。? 一最先不习惯,,,,,但坚持个把月,,,,,生物钟就调过来了。。。。。恁别说,,,,,现在到点就困,,,,,醒来也不迷糊了。。。。。有数据显示,,,,,纪律作息能提高30%的睡眠效率,,,,,这可是实打实的利益。。。。。
第三桩,,,,,睡前别瞎折腾。。。。。? 俺以前爱睡前喝浓茶、刷手机,,,,,效果躺床上眼睛瞪得跟铜铃似的。。。。。? 现在改了,,,,,睡前半小时就放下手机,,,,,喝杯温牛奶,,,,,或者泡泡脚。。。。。俺媳妇儿还教俺按按脚心的涌泉穴,,,,,说能安神。。。。。哎呦,,,,,这办法真中,,,,,俺现在躺下五分钟就能睡着!
尚有啊。。。。,,,,心态也得放宽。。。。。? 俺之前老费心事情上的事儿,,,,,翻来覆去睡不着。。。。。厥后想开了,,,,,天塌下来有高个儿顶着,,,,,咱先睡好觉再说。。。。。心态一松,,,,,睡眠自然就好了。。。。。
Q:床上一条龙跟生肖马年有关系不?????
A:没啥直接关系!? 这说法是老辈人传下来的,,,,,主要是形容睡眠质量,,,,,跟生肖没啥瓜葛。。。。。咱今年是马年,,,,,但说睡觉好,,,,,照样可以用“床上一条龙”。。。。。
Q:这说法是不是封建迷信啊。。。。浚???
A:不是咧!?? 它就是个比喻,,,,,强调睡眠的主要性。。。。。现在科学也证实晰好睡眠对康健的要害作用,,,,,以是咱可以放心用,,,,,但别往迷信上扯。。。。。
Q:小孩儿跟老人也能用这词儿形容不?????
A:虽然中啊。。。。?? 只要睡得好,,,,,老小皆宜。。。。。俺小孙子天天睡足十个小时,,,,,醒来活蹦乱跳,,,,,俺就夸他是“小床上一条龙”。。。。。
Q:睡不着的时间咋办?????
A:俺的履历是别硬躺!?? 起来溜达溜达,,,,,或者听听轻音乐。。。。。俺有时间睡不着,,,,,就默数羊,,,,,但别数太多,,,,,省得更精神。。。。。着实不可,,,,,白天多活动活动,,,,,晚黑儿累自然就睡了。。。。。
唠了这么多,,,,,恁该明确了吧????“床上一条龙”可不是啥稀罕词儿,,,,,它就在咱日常里,,,,,提醒咱把睡觉当回事儿。。。。。? 俺现在可算懂了,,,,,睡得好,,,,,比吃啥山珍海味都强。。。。。希望恁也能重视起来,,,,,争取个个都成“床上一条龙”,,,,,身体棒棒,,,,,精神头足!
要是恁有啥好办法,,,,,也接待跟俺唠唠。。。。。咱一起把觉睡好,,,,,把日子过得更得劲儿!? 记着,,,,,康健才是资源,,,,,从今晚黑儿就试试吧!
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