哎，，姐妹们，，今儿个咱不聊别的，，就唠唠那让咱又爱又迷糊的推拿精油！? 恁是不是也这样：想在家整个舒惬意服的全身推拿，，放松一下，，可一到网上或者店里，，望见那琳琅满目的精油瓶子，，脑壳都大了——甜杏仁、荷荷巴、薰衣草、玫瑰天竺葵……这都是些啥？？该咋。。？又该咋用？？
俺当初也是这样，，没少花冤枉钱，，买回来一堆，，有的用一次就扔那儿接灰了。。厥后下功夫研究，，还跟懂行的先生学了学，，才算摸出点儿门道。。今儿个，，俺就把这些干货，，用咱家乡话好好给恁摆扯摆扯，，保准恁听完心里透亮！ ?
一、 先别急看名堂，，基础油是“老大”，，得先认准它！
咱得先明确一个理儿：咱说的“全身推拿精油”，，它一般不是简单种，，而是“基础油”加上“功效精油”搭配出来的。。? 单独用那些功效精油（也叫单方精油），，浓度太高，，可不可直接往身上抹，，得用基础油给它“稀释”一下。。
这个基础油，，就是推拿里的“主角”，，占了90%以上的量。。它的使命就是润滑皮肤，，并且把那些功效精油清静地带给咱。。常用的、适合全身推拿的基础油有这几样：
甜杏仁油：这可是个“老好人”，，性情最温顺，，啥皮肤都能用，，特殊是咱干性皮肤和敏感皮的姐妹。。? 它吸收烦懑不慢，，正得劲，，推拿起来手感顺滑，，还不咋油腻。。价钱也实惠，，是入门首选。。俺头一回买的就是它，，中！
荷荷巴油：别看它叫“油”，，着实是一种液态的蜡。。它最靠近咱皮肤自己的油脂，，以是吸收得特殊好，，抹上清新不糊得慌。。? 对油性皮肤或者怕闷痘的姐妹特殊友好。。就是价钱比甜杏仁贵点儿。。
葡萄籽油：质地很是轻薄，，像水一样，，吸收快。。? 俺炎天最爱用它，，按完身上清清新爽。。它里头尚有抗氧化因素，，对皮肤也好。。但由于它吸收太快，，推专长法得跟上，，否则还没推几下就干巴了。。
椰子油（需要是分馏椰子油）：固态的通俗椰子油不可，，得是液态的“分馏椰子油”。。它完全没有香味，，保质期长，，并且一点不粘，，特殊适合做那种需要长时间推按的深度推拿。。? 许多专业的推拿治疗师都喜欢用它。。
俺的个人心得是：? 刚最先，，就买一大瓶甜杏仁油，，绝对不蜕化。。? 等玩熟了，，再试试荷荷巴油混着用，，感受又纷歧樣。。
二、 功效精油是“智囊”，，想要啥效果，，就请它来资助！
基础油好比白米饭，，那功效精油（单方精油）就是桌上的州菜。。加啥菜，，决议你这顿饭是啥风味、有啥营养。。这些精油能量大，，一次就往那一大瓶基础油里加几滴就中，，可不敢多！ ?
咱按想要的效果来分分类：
想要放松睡得香：薰衣草精油是“万能王”，，宽慰神经、助眠，，味道也安人。。罗马洋甘菊精油，，宽慰实力更强，，适合心里头特殊急躁、紧绷的时间。。
想要缓解肌肉酸疼：冬青精油（含自然水杨酸甲酯，，感受凉凉的）、薄荷精油（清涼提神）、生姜精油（温热感，，增进循环）是“铁三角”。。俺每次健完身或者累得全身发紧，，就用它们调一瓶，，让俺老头儿给按按，，那酸爽，，事后是真得劲！? ?
想要皮肤水嫩亮：玫瑰天竺葵精油平衡油脂，，味道还好闻，，是“平民玫瑰”。。胡萝卜籽精油淡化暗沉，，乳香精油反抗细纹，，都是皮肤喜欢的“营养品”。。
想要调理情绪，，闻着开心：甜橙精油、佛手柑精油，，味道阳灼烁媚，，闻一闻心情都能好起来。。依兰依兰精油，，味道浓郁，，听说有点浪漫的气氛，，这个看个人喜欢啊。。
敲黑板，，说个重点：? 孕妇、哺乳期姐妹，，尚有有癫痫、高血压等特殊情形的人，，用精油前一定一定要咨询专业芳疗师或者医生，，有些精油是禁忌，，可不可乱用！
三、 光知道有啥不中，，还得知道咋酿成咱能用的！
知道了食材，，下一步就是炒菜。。调一瓶属于自己的推拿油，，可有成绩感了！俺给恁说个“万能懒人公式”：
准备一个100毫升的深色玻璃瓶（避光能生涯更久），，先倒入95毫升的甜杏仁油（基础油），，再滴入总共5滴你选好的单方精油。。? 好比，，3滴薰衣草+2滴甜橙，，就是一瓶放松愉悦推拿油。。盖上盖子，，摇匀，，就齐活了！ ?
推专长法上，，咱不是专业师傅，，不必整太重大。。? 记着几个原则：力度要柔和匀称，，偏向朝着心脏推（增进血液和淋巴回流），，慢一点，，配合深呼吸。。? 可以边看电视边给自己按按腿和胳膊，，或者让家人帮资助按按背。。重点是享受谁人历程，，闻着喜欢的香味，，感受精油的滋润和手的温度，，这才是最治愈的。。
FAQ（俺猜恁肯定想问这些）：
问：在哪买靠谱。。？怕买到假的。。
答：看品牌和价钱。。? 选那些有口碑的芳疗品牌，，别看那些三无产品。。价钱太自制的，，好比九块九一瓶的“玫瑰精油”，，百分百是香精勾兑的，，可不敢往身上用！正规的单方精油，，10毫升的都要几十上百块。。
问：调好的推拿油能放多久？？
答：最好一个月内用完。。? 由于自己调的没有加防腐剂，，放久了容易变质。。一次别调太多，，100毫升足够用一阵子了。。
问：敏感皮肤咋试？？
答：必需做皮试！? 用调好的推拿油，，在耳朵后头或者手腕内侧抹一点点，，等24小时，，看红不红、痒不痒。。没事儿，，再大面积用。。清静第一！
结语：
唠了这么多，，恁发明没？？“女性全身推拿精油”包括的，，不但是一种油，，它是一个“基础油打底+功效精油点睛”的搭配系统。。? 更主要的，，它包括的是一份对自己好的心意，，一段专属的放松时光。。
别再以为它多重大、多高端了。。从一瓶甜杏仁油、一滴薰衣草精油最先，，就中。。在某个疲劳的晚上，，花20分钟，，给自己一个温柔的推拿。。那混淆的植物香气，，和肌肤被滋润的感受，，就是生涯里最触手可及的小确幸。。? 希望俺的分享，，能帮恁迈出这惬意的第一步！试试吧，，可得劲！ ?