哎哟喂， ，列位姐姐妹妹， ，哥哥弟弟， ，咱今儿个可逮着个新鲜事儿跟大伙儿唠唠！? 前阵子我这老腰跟不是自个儿似的， ，坐时间长了就僵， ，我媳妇儿非撺掇我去试试个新玩意儿， ，说叫嘛“日式瑜伽推拿”。。。。。 。我一听， ，介是嘛？？？瑜伽我知道， ，抻筋拔骨；；推拿我也懂， ，捏捏敲敲。。。。。 。它俩凑一块儿， ，还能玩出花儿来？？？
效果您猜怎么着？？？我让一先生“摆弄”了足足90分钟， ，出来之后感受这身子骨都快不是我的了——是轻省了！今儿个， ，我就把我这“酸爽”体验， ，掰开揉碎了跟您诸位口语口语， ，这“日式瑜伽推拿”究竟是怎么一档子事儿！?♂?
一、介可不是瞎按！它究竟“揍嘛”的？？？
您可别误会， ，它跟咱们澡堂子里那种“啪啪”使劲拍的推拿， ，那可不是一码事。。。。。 。简朴说， ，它有点像 “被动式瑜伽”。。。。。 。您不必自个儿费劲巴力地摆姿势， ，全程躺平了就成。。。。。 。
先生（他们一般叫“先生”不叫“师傅”）用他那手、胳膊肘、有时间甚至膝盖和脚， ，带着您的身子骨， ，做种种缓慢的、深入的拉伸和扭转。。。。。 。
嘛感受呢？？？我给您学学：
不疼， ，但“到位”：不像有些推拿， ，疼得您龇牙咧嘴。。。。。 。它是那种徐徐的、一连的酸胀感， ，劲儿都使在筋和枢纽缝儿里。。。。。 。先生会一直问：“您了觉着劲儿行吗？？？到这儿可以吗？？？”倍儿客套。。。。。 。
行动幅度， ，超乎想象：例如说， ，您自己肯定掰不着自个儿后背。。。。。 。但先生能扶着您的肩膀和胯， ，轻轻一扭， ，您就闻声后背“嘎啦”几声轻响， ，哎， ，那股别扭劲儿一下就顺了！?
注重呼吸配合：先生会一直提醒：“来， ，咱逐步呼——吸——， ，对， ，随着我的劲儿走。。。。。 。”您一深呼吸， ，诶， ，肌肉一放松， ，他能给您拉伸的幅度就更深一点， ，效果倍儿好。。。。。 。
二、为嘛有人“上头”？？？它解决的可是“根儿上”的问题！
我专门跟那先生聊了， ，人家说了， ，咱们寻常的肌肉酸痛、僵硬， ，好多不是由于肉紧了， ，是由于枢纽不无邪， ，筋缩短了！您光拼命揉那块僵硬的肉， ，治标不治本。。。。。 。
介“日式瑜伽推拿”， ，揍是冲着“本”去的：
松解“筋膜”：您可以把筋膜想象成裹在肌肉外头的一层塑胶膜。。。。。 。久坐不动， ，这层膜就“粘”住了、缩紧了。。。。。 。先生那些深层的拉伸和按压， ，就是把这层“塑胶膜”一点点给抻开、捋顺了。。。。。 。做完之后， ，您会感受身体“解开”了， ，活动规模都大了。。。。。 。
调解“骨骼”排列：好比老跷二郎腿， ，骨盆不就歪了吗？？？先生会用一些柔和的、一连的手法， ，把您的骨盆、脊柱， ，逐步“推”回它该在的位置上。。。。。 。我做完就觉着， ，站直了不费劲了， ，似乎还高了点儿（可能心理作用， ，哈哈）。。。。。 。?
适合“懒人”和“硬人”：您要是不爱动， ，或者身子骨硬得跟棍儿似的， ，自己练瑜伽忒痛苦。。。。。 。介玩意儿太好了， ，您不必动， ，别人帮您动， ，享受就成！特殊适合我们介种整天坐办公室， ，肩颈腰椎都“生了锈”的。。。。。 。
三、您可瞅准了！一次“不踩坑”的体验， ，得注重嘛？？？
介玩意儿好是好， ，但市面上也是鱼龙混杂。。。。。 。怎么挑个靠谱的地界儿， ，不被忽悠？？？我给您支几招：
看先生资质， ，不是看装修：店装修得再豪华， ，先生不可也白搭。。。。。 。? 正经的先生， ，大多有瑜伽教练、康复治疗或者运动科学的配景。。。。。 。您去之前可以问问， ，先生有嘛证书， ，干这行几多年了。。。。。 。那种培训俩月就上岗的“速成师”， ，您可得注重。。。。。 。
相同！相同！照旧相同！? 正式最先前， ，好先生一定会花时间详细问您：哪儿不惬意？？？有没有旧伤、手术史？？？最近一次磨炼是嘛时间？？？? 您可万万别遮掩， ，有高血压、椎间盘突出啥的， ，一定说清晰！这是对您自己认真。。。。。 。
历程必需“无痛”：再强调一遍， ，真正的日式瑜伽推拿， ，追求的是深层的酸胀和舒展感， ，绝不是强烈的疼痛。。。。。 。若是在历程中某个行动让您剧痛难忍， ，一定要马上喊停！先生会凭证您的反映调解力度。。。。。 。
价钱与时长：介玩意儿费先生， ，一般一节课（60-90分钟）价钱不菲， ，比通俗推拿贵。。。。。 。我体验的那家90分钟， ，花了小600块。。。。。 。您要是望见那种“99元体验60分钟”还送嘛的， ，就得在心里打个问号了。。。。。 。? 它本钱在那儿摆着呢。。。。。 。
FAO（您了可能还想问的）
问：跟泰式推拿比， ，有嘛纷歧样？？？
答：诶， ，问到点子上了！泰式推拿也挺“瑜伽”， ，但它更自动， ，先生劲儿大， ，经常把您“摞”起来， ，行动幅度大， ，像被“蹂躏”。。。。。 。日式瑜伽推拿更被动、温顺、精准， ，像是在给您“梳理”身体。。。。。 。一个像做操， ，一个像做手工。。。。。 。
问：做完嘛感受？？？能管多久？？？
答：刚做完那会儿， ，可能有点乏力， ，由于身体深度放松了。。。。。 。但睡一觉起来， ，哎哟， ，全身轻松， ，像卸下十几斤肩负。。。。。 。我这种严重的， ，轻松感能维持个三四天。。。。。 。先生说， ，要想效果长期， ，最好能坚持一周一次的频率， ，一连做个五六次， ，身体能记着谁人“准确”的状态。。。。。 。
问：所有人都能做吗？？？有没有人不可做？？？
答：可不是人人都行！? 急性损伤（好比刚扭了腰）、严重骨质松散、有身、有严重心脏病或高血压控制欠好的、尚有刚吃完饭不久的， ，都不对适。。。。。 。去之前， ，最好咨询一下医生或者专业的康复师。。。。。 。
结语
总之啊， ，列位， ，介“日式瑜伽推拿”， ，您了可以把它明确成一次 “身体的深度大扫除和校准”? 。。。。。 。?♂? 它不治百病， ，但关于咱们现代人积攒下来的、那种说不清道不明的“僵”和“累”， ，效果是立竿见影。。。。。 。
虽然啦， ，它也不是仙人术， ，做完您了回家照旧瘫沙发、跷二郎腿， ，那没多久又得回去找先生。。。。。 。要害照旧平时得注重姿态， ，时时时自己也得活动活动。。。。。 。
要是您了最近也觉着身子像台生了锈的机械， ，吱嘎作响， ，手头又宽裕， ，想对自己好一点儿， ，那无妨去体验一回。。。。。 。记着我上面说的那几点， ，找个靠谱的先生， ，放心地把身体交给他90分钟， ，说未必能有惊喜。。。。。 。横竖我媳妇儿说， ，我做完内几天， ，回家干活儿都利索了， ，也不知道真的假的， ，哈哈！?