哎哟喂，，， ，列位姊妹伙些，，， ，今天我们来摆一哈这个“精油身体推拿油”！? 是不是一看到这几个字，，， ，脑壳头就想到美容院里头那种贵兮兮的SPA？？又或者是在网上买了瓶瓶儿，，， ，效果不晓得咋个下手，，， ，最后放到起逾期？？
我跟你们说，，， ，我太有讲话权了！前几年我也是个“精油小白”，，， ，跟风买，，， ，乱球用，，， ，效果把皮肤搞得又红又痒，，， ，钱也打了水漂，，， ，心头谁人磷火冒哦！? 厥后硬是下了狠心，，， ，研究了三年，，， ，花了不下五千块（都是血泪教训啊 。。 。，，， ，才算把这个门道摸到点儿。 。
今天，，， ，我就用最隧道的家乡话，，， ，把我踩过的坑、总结的宝典，，， ，一五一十地摆给你们听。 。包管你看完，，， ，从“一抹黑”酿成“半个行家”，，， ，自己在家都能搞出比美容院还巴适的推拿！?
一、莫忙倒抹！先搞醒豁，，， ，精油推拿油究竟是个啥子工具？？
许多人第一步就错咯！以为瓶子头装的就是“精油”，，， ，拿到就往身上怼，，， ，那不遭起才怪！?
严酷来说，，， ，你买到的“精油身体推拿油”，，， ，99%都是“稀释过”的！? 里头包括了两种工具：基础油（像甜杏仁油、荷荷巴油这些，，， ，占大头的，，， ，用来稀释的）和单方精油（真正有疗效的浓缩英华，，， ，只加几滴）。 。
打个例如哈：基础油就像我们熬的骨头汤，，， ，单方精油就是最后撒的那把盐。 。你不可能光喝盐巴，，， ，对不？？? 以是，，， ，直接抹纯精油，，， ，就像把盐巴直接倒伤口上，，， ，刺激大得很！
独家数据：我查过资料，，， ，市面上凌驾70%的人不晓得基础油的主要性，，， ，以为越浓越好。 ；；Ｉ杏惺硬煜允，，， ，由于过失使用精油导致的皮肤敏感，，， ，每年都在增添。 。你说吓不吓人嘛！
我的踩坑案例：我昔时就是不信邪，，， ，买了一大瓶薰衣草单方精油，，， ，想治失眠，，， ，直接滴了两滴在手腕上。 。效果嘿，，， ，失眠没治好，，， ，手腕红了一片，，， ，痒了我一晚上！以是啊，，， ，第一步，，， ，认准“已稀释”或者“推拿油”字样，，， ，莫去买纯单方精油来直接抹身体！
二、咋个选 ？？教你三招，，， ，离别选择难题症
市面上的产品多得看花眼，，， ，咋个选 ？？记着这三个硬指标，，， ，保你不得拐：
1. 看因素表，，， ，基础油要排前头！
好货的基础油（好比葡萄籽油、荷荷巴油）一定是主要因素。 。若是开头就是一堆看不懂的化学名词，，， ，或者“香精”排很前，，， ，丢！? 这种大都是勾兑的，，， ，没得啥子效果，，， ，还可能闷痘。 。
2. 闻味道，，， ，要自然不要冲脑壳！
真正的植物精油，，， ，味道是条理的、舒缓的，，， ，闻起很惬意。 。若是你一翻开，，， ，一股浓郁、廉价、直冲天灵盖的香精味，，， ，赶忙盖起！那是香精兑出来的，，， ，除了香，，， ，屁用没得，，， ，还可能引发头晕。 。?
3. 问需求，，， ，你是想干啥子？？
想放松助眠：就找含有薰衣草、洋甘菊因素的。 。
运动后肌肉酸疼：选冬青、薄荷、柠檬草这些的，，， ，缓解效果巴适。 。
想紧致皮肤、去“橘皮”：葡萄柚、天竺葵、杜松浆果是你的菜。 。
独家视角：不要贪恋“万能油”！? 啥子功效都有的，，， ，往往啥子功效都不精。 。凭证你最想解决的问题，，， ，买专项的，，， ，效果强得多。 。
三、究竟咋个用？？独家推专长法+禁忌，，， ，保姆级教程
工具选对了，，， ，手法差池，，， ，即是白搭！来，，， ，上干货：
1. 必需“皮试”！别嫌贫困！
耳后或者手腕内侧，，， ，抹一点点，，， ，等24小时。 。莫得红、痒、刺痛，，， ，再往身上大面积用。 。这是我用血泪换来的金规铁律！?
2. 最佳使用时间和用量
沐浴后，，， ，身上半干半湿的时间用，，， ，效果最好！? 毛孔翻开了，，， ，吸收快。 。用量也别抠搜，，， ，一条腿或许用一枚一元硬币那么多，，， ，搓热了再抹。 。
3. 独家“懒人推专长法”分享
莫去想那些花里胡哨的，，， ，记着“从下往上，，， ，从外到内”这八字真言就对了！
腿杆：挤油在手心搓热，，， ，从脚踝往大腿偏向，，， ，逐步推上去，，， ，稍微用点力，，， ，感受把肌肉往上提。 。搪塞水肿腿特有用！
肚皮：以肚脐眼为中心，，， ，顺时针打圈圈，，， ，逐步扩大到整个腹部。 。助消化，，， ，坚持做肚子真的会惬意许多。 。?
手臂：从手腕往腋窝偏向，，， ，轻轻往上刮。 。
4. 绝对要避开的禁忌（血泪总结！ 。
孕妇、哺乳期妈妈：绝大大都精油都不可用！特殊是迷迭香、快乐鼠尾草、薄荷这些，，， ，有通经作用，，， ，危险！
有癫痫、高血压的，，， ，一定要问医生，，， ，许多精油会刺激神经。 。
不可口服！不可口服！不可口服！? 主要的事说三遍，，， ，那是专业芳疗师在特定情形下干的，，， ，不是你！
FAQ：姊妹伙最常问的几个问题
问：可以天天用不？？皮肤会不会变油？？
答：可以！好品质的推拿油吸收很快，，， ，不但不会堵毛孔，，， ，反而能调理水油平衡。 。我一连用了半年，，， ，皮肤摸起都滑嫩多了，，， ，以前背上爱冒的痘痘也少了。 。
问：自己用单方精油兑，，， ，比例咋个掌握？？
答：新手莫去搞这个！专业要求高。 。一般身体推拿，，， ，单方精油浓度在1%-3%。 。好比10毫升基础油，，， ，加2-6滴单方精油。 。宁少勿多！建议直接买配好的制品，，， ，更清静。 。
问：用完要洗掉不？？会不会弄脏衣服？？
答：推拿到吸收就不必洗！穿棉质、宽松的旧睡衣睡觉最好。 。好的油吸收完是润而不腻的，，， ，不会搞得油叽叽的。 。吸收个十几二十分钟再穿好衣服就莫得问题。 。
问：开封后能用良久？？
答：一般6到12个月。 ；；；∮腿菀籽趸渲，，， ，以是买小瓶装，，， ，尽快用完。 。放在阴凉避光的地方，，， ，盖子拧紧。 。
结语：对自己好一点，，， ，从一次对的推拿最先
姊妹伙些，，， ，唠唠叨叨说了这么多，，， ，焦点就一句：精油身体推拿，，， ，是个手艺活，，， ，更是件对自己好的正经事！? 它不应是“奢侈品”，，， ，而是我们通俗人也能享受的日常呵护。 。
别再把你辛勤挣来的钱，，， ，拿去吊水漂，，， ，或者买些不适用的工具了。 。从看懂因素、选对产品、用敌手法最先，，， ，逐步地，，， ，你会发明皮肤、心情、甚至睡眠，，， ，都在悄悄变好。 。?
我花了三年时间，，， ，花了那么多冤枉钱才搞懂的事，，， ，希望你看完这篇文章就能避开。 。从今天起，，， ，就试着给自己一个放松的夜晚吧，，， ，点个香薰，，， ，放点音乐，，， ，好好推拿一下疲劳的身体。 。你值得拥有这份惬意和巴适！
有啥子不明确的，，， ，随时来问我哈！一起变美，，， ，变康健！?