哎呀，，，，列位姐妹伙，，，，今天摆个着实龙门阵。。。。。。前阵子，，，，我跟好姐妹玲玲两个，，，，硬是遭事情累得遭不。。。。。。，，，肩颈僵得像块门板，，，，神色也蜡黄。。。。。。出去做SPA嘛，，，，一来花钱，，，，二来不利便。。。。。。后头我们一合计，，，，不如自家搞个精油推拿，，，，又私密又省钱！搞了几盘下来，，，，嘿，，，，还真给我们摸出些门道，，，，巴适得板！今天就跟各人掏心窝子分享一哈，，，，两个女娃子咋个在家相互推拿，，，，搞得舒惬意服、还养皮肤的。。。。。。
好多人都以为，，，，精油推拿嘛，，，，随便买瓶油抹抹就是了。。。。。。那你简直在开玩笑！第一步就走拐了，，，，后头再使劲都是白搭功夫。。。。。。
首先，，，，基础油万万莫用炒菜的植物油，，，，分子大，，，，闷痘！我们用的是甜杏仁油和荷荷巴油，，，，按3:1兑，，，，一个滋润，，，，一个清新，，，，混起巴适得很。。。。。。这个是我们问了开芳疗馆的朋侪，，，，她给了数据的，，，，说这两种油肤感兼容性最好，，，，渗透力也强。。。。。。
单用基础油效果一般，，，，要害要加“单方精油”。。。。。。我跟玲玲主要想解压和提亮，，，，以是我们滴的是：
真实薰衣草3滴：安神，，，，放松肌肉，，，，味道闻起就舒坦。。。。。。
甜橙2滴：闻起开心，，，，还能提亮肤色，，，，但要注重避光哦。。。。。。
天竺葵1滴**：平衡油脂，，，，对咱们这种时而干时而油的皮肤友好惨了。。。。。。
记着哦，，，，总数100毫升基础油里头，，，，单方精油不要凌驾30滴，，，，这是清静浓度，，，，自己搞莫下手太狠。。。。。。我们第一次就是手抖放多了，，，，熏得脑壳昏??。。。。。。
工具、油都备齐了，，，，重点来咯——手法！“按”和“摸”区别大得很，，，，搞对了，，，，疲劳真的说拜拜。。。。。。
我们主要搞肩颈和背部，，，，这块是重灾区。。。。。。方法如下，，，，一步步来：
搓热手心，，，，倒油：先把协调油在手心搓热，，，，再抹到对方皮肤上，，，，不会冰得人家一激灵。。。。。。
“开背”推油：用手掌从脊椎往两侧推，，，，不是往返搓！推个五六遍，，，，把肌肉起源推开，，，，也把油抹匀。。。。。。?
点按“痛点”：用大拇指，，，，找到肩膀和背上那些酸痛点，，，，就是按到人家“哎哟哟”的地方。。。。。。按。。。。。。，，，默数6-8秒，，，，然后逐步松开。。。。。。重复3-4次。。。。。。这个超解压！
捏捏“板筋”：把肩颈那里僵硬的肌肉（我们喊“板筋”）捏到，，，，用拇指和食指，，，，像擀面一样，，，，一点点从下往上捻。。。。。。玲玲说我给她按的时间，，，，她听到“咕咕”的小响声，，，，说就是筋结在散开。。。。。。
宽慰收尾：最后，，，，再用手掌整体轻柔地抚摸几遍，，，，宽慰一下皮肤。。。。。。?
焦点要领：力度要沉下去，，，，但不是用蛮力。。。。。。要问对方感受：“力度得行不？？？？” 我们第一次，，，，玲玲给我按得像在报复，，，，痛得我龇牙咧嘴?，，，，后头才找到那种“痛得很惬意”的力道。。。。。。
除了基本的，，，，尚有几个小心得，，，，让你体验感翻倍：
气氛组不可少：我们把客厅灯关了，，，，点了两个香薰蜡烛，，，，放了点轻音乐?。。。。。。唬；；Ｇ樾我环潘桑，，，人马上就进入状态了，，，，效果加倍！
推拿完多喝温水：精油推拿会增进循环和代谢，，，，一定要喝一大杯温水，，，，资助身体把工具倾轧去。。。。。。?
误区忠言：
? 饭后马上按：至少等一个钟头！否则肠胃不惬意。。。。。。
? 有伤口或者皮肤过敏的地方还按：那是找罪受。。。。。。
? 以为越痛越好：痛到身体绷起，，，，反而起反效果。。。。。。惬意的酸痛才是对的。。。。。。
我跟玲玲现在基本每周搞一次，，，，相互服务。。。。。。坚持了两个月，，，，最显着的感受是：晚上睡得好多了，，，，肩膀那块没那么紧了，，，，并且背上那些小疙瘩（毛囊炎）都消了不少，，，，皮肤摸起平滑了。。。。。。感受不但是身体放松，，，，也是我们姐妹俩的牢靠谈心时间，，，，逍遥。。。。。。
Q：两个人相互按，，，，有些地方够不到咋办喃？？？？
A：哎呀，，，，重点就按肩膀、背、腿和脚嘛，，，，这些地方好操作。。。。。。肚子、脸这些部位，，，，就个人对着镜子自家搞，，，，或者买工具资助。。。。。。
Q：精油辣么贵，，，，有没有平价替换方案哦？？？？
A：有！若是只是想放松肌肉，，，，用纯的冷压初榨椰子油或者甜杏仁油做基础推拿，，，，效果也很好。。。。。。单方精油算是“进阶功效”，，，，可以逐步添置。。。。。。
Q：推拿一次要好长时间？？？？
A：我们一般一个部位（好比肩背）按15-20分钟就合适了。。。。。。全身搞下来太累，，，，当成使命就莫自得思了。。。。。。重在坚持和享受历程。。。。。。
Q：男生适不适合这个配方？？？？
A：配方不分男女，，，，只看需求。。。。。。男生若是喜欢柑橘调，，，，可以把天竺葵换成雪松，，，，更沉稳大气。。。。。。
以是嘞，，，，姐妹们，，，，“两个少妇精油推拿”真不是啥子神秘、高消耗的事情。。。。。。它就是两个好朋侪，，，，愿意花点时间，，，，用一双手和几滴自然的精油，，，，相互照顾、充电的历程。。。。。。算下来，，，，一次本钱不到外面做的一半，，，，但收获的放松、漂亮和情绪，，，，却是翻倍的。。。。。。?
赶忙喊上你最好的闺蜜，，，，这个周末就试一哈嘛！从简朴的肩颈最先，，，，你会发明，，，，快乐和康健，，，，有时间就这么简朴。。。。。。搞完了，，，，再来杯花茶，，，，摆点知心龙门阵，，，，这才是生涯嘛！