哎，，， ，，，可不提及这来，，， ，，，俺这脖子跟脊背，，， ，，，硬得就跟那门板儿似的！? 整天价趴在电脑前头，，， ，，，不是赶报告就是刷剧，，， ，，，一后晌（下昼）转动也不转动。。。夜来（昨天）躺下，，， ，，，那脖颈子疼得，，， ，，，翻个身都“咯嘣”响，，， ，，，可把人折磨坏咧！俺就寻思，，， ，，，这“精油推拿”不是挺火？？？手机上整天能刷见，，， ，，，好些个“女大学生在线教学”的问题，，， ，，，看得人心里头痒痒，，， ，，，又怕不靠谱——可不敢叫人骗了钱还学坏姿势，，， ，，，更贫困！?
俺这人就爱较个真儿，，， ，，，索性自己当回“小白鼠”，，， ，，，把网上内些个热门的办法，，， ，，，甚精油配方、推专长法视频，，， ，，，筛筛捡捡，，， ，，，实打实地试了快一个月。。。今儿就跟各人伙儿好好拉拉（聊聊），，， ，，，这里头究竟有甚门道，，， ，，，究竟是不是“智商税”！
你当这是俺一个人的毛。。。浚？可不是咧！俺问了一圈宿舍的舍友，，， ，，，十个里头有八个嚷叫这儿疼内儿酸。。。这都不是闲出来的，，， ，，，是“坐”出来的。。。
头一样，，， ，，，姿势差池。。。? 你垂头看手机的架势，，， ，，，跟那地里头刨土的姿势也差不了几多，，， ，，，专家可说了，，， ，，，低一下头，，， ，，，脖子就得承扭（遭受）20来斤的分量！好我的天爷，，， ，，，这整天下来，，， ，，，脖子它能不跟你闹意见？？？俺自己就是个“重度前倾”，，， ，，，拍下照片来一看，，， ，，，好嘛，，， ，，，跟那影戏里的“龟仙人”似的，，， ，，，可把人笑死，，， ，，，也愁死！?
第二样，，， ，，，功夫太长，，， ，，，一动不动。。。? 上一节课还得45分钟歇一歇咧，，， ，，，咱打游戏、刷短视频，，， ，，，一坐就是三四个钟头，，， ，，，那气血在身子里头它还能流通了？？？全堵得严严实实。。。俺有个学医的同砚告俺，，， ，，，这叫“局部肌肉一连性主要”，，， ，，，时间长了，，， ，，，它就酿成“死肉”了，，， ，，，硬邦邦的，，， ，，，能惬意了？？？
第三样，，， ，，，压力大，，， ，，，不会放松。。。? 考试、论文、实习，，， ，，，哪一样不压人？？？人一主要，，， ，，，不自觉就耸肩、咬牙，，， ，，，全身绷得跟那上紧的发条一样。。。你不会放松，，， ，，，身子它就自个儿“锁”住咧，，， ，，，推拿说白了，，， ，，，就是拿外在的劲儿，，， ，，，帮你把这个“锁”给拧开。。。钥匙对禁绝，，， ，，，那可是白搭劲！
网上说的花里胡哨，，， ，，，俺归置了一下，，， ，，，主要就分两派：一派考究“用甚油”（精油派），，， ，，，一派考究“咋地按”（手法派）。。。俺是两样掺和起来试的。。。
先说精油，，， ，，，可不敢瞎买！? 一最先俺也图自制，，， ，，，买了些不贴牌子的，，， ，，，闻见一股子香精味儿，，， ，，，抹上还痒痒。。。厥后才懂，，， ，，，咱自个儿用，，， ，，，就认准基础油+少量真精油。。。俺现在用的是甜杏仁油（基础油）里头，，， ，，，滴上三四滴真的薰衣草精油或者生姜精油。。。浚？刹桓叶嘤茫≌婢途⒍，，， ，，，有些还“光敏”，，， ，，，抹上不可见太阳。。。花了或许80来块，，， ，，，能用小半年，，， ，，，可比去外面做一次划算得多！?
再说在线学的手法，，， ，，，得挑“正经”的看！? 有些视频，，， ，，，那闺女穿得…就不像是好好教人的！俺专找内种有中医配景、或者正经康复治疗师出镜的账号。。。他们一般会先讲清晰，，， ，，，你按的这块肉叫甚名字，，， ，，，为甚这儿会疼。。。俺随着学了三招最管用的：
“开肩背”：? 不是瞎捶打！是用胳膊肘尖尖，，， ，，，顺着肩胛骨内条缝缝，，， ，，，上下逐步滚。。。一最先疼得俺龇牙咧嘴，，， ，，，滚上几天，，， ，，，诶，，， ，，，松快了不少！?
“松脖颈”：? 用指头肚儿（指腹），，， ，，，不是指甲！从后脑勺下头那两块大筋最先，，， ，，，顺着往下捋，，， ，，，力道要稳，，， ，，，不是挠痒痒。。。一边按，，， ，，，一边逐步转头，，， ，，，效果加倍。。。
“揉风池”：? 耳朵后头，，， ，，，脑壳跟脖子毗连处，，， ，，，有两个窝窝，，， ，，，叫“风池穴”。。。用大拇指按住，，， ，，，画着圈圈揉，，， ，，，酸胀感一下子能冲到脑门顶，，， ，，，治头疼、眼花可管用了。。。这都是跟网上内个“乔医生”学的，，， ，，，人家讲得清晰。。。
俺的“月花300”账本：? 一瓶基础油+两小瓶真精油，，， ，，，花了150。。。买了个牛角的刮痧板，，， ，，，30块。。。又买了个能加热的盐袋子，，， ，，，敷脖子用，，， ，，，120。。。拢共300块。。。天天后晌（晚上）边看视频边拾掇（料理）自个儿，，， ，，，20来分钟，，， ，，，坚持了一个月。。。
先说效果，，， ，，，再说误差，，， ，，，咱有一说一。。。
有甚用？？？? 真话是，，， ，，，治不了根，，， ，，，但“救急”和“松快”的效果，，， ，，，那是顶顶好！?
按完当下，，， ，，，肩膀脖子那块就跟卸下二斤重担似的，，， ，，，能自由转悠了。。。
晚上睡觉，，， ，，，脖子有地方放了，，， ，，，不像以前，，， ，，，咋躺都不得劲。。。
头疼的误差犯得少了。。。预计是脑供血好了点。。。
最主要的是，，， ，，，你最先“觉知”你自个儿的身子咧！一以为僵，，， ，，，就起来动动，，， ，，，不会一坐一天了。。。这叫“自动康健”，，， ，，，比甚都强。。。
有甚坑？？？得注重甚？？？? 这里的门道可深了！
视频良莠不齐，，， ，，，擦亮眼！? 有些就是打着推拿旗帜，，， ，，，播些不三不四的内容。。。俺的履历是，，， ，，，看问题和封面，，， ，，，但凡有“体现”“撩人”字眼和画面的，，， ，，，直接划走，，， ，，，甭信。。。正经教本事的，，， ，，，人衣着都大方，，， ，，，镜头对着是手法和穴位。。。
力度不是越大越好！? 俺一最先以为，，， ，，，越疼越管事，，， ，，，效果第二天淤青一片，，， ，，，更疼了！人家先生说啦，，， ，，，要以“酸胀得惬意”为度，，， ，，，不是“疼得想叫娘”。。。按完了应该是轻松，，， ，，，不是更难受。。。
这些人不可瞎按！? 孕妇、皮肤有破损的、有严重高血压心脏病的，，， ，，，可不敢随着网上瞎学，，， ，，，一定得先问过医生！这不是闹着玩的。。。
精油会过敏！? 用之前，，， ，，，先在内手腕子上抹一丁点，，， ，，，等半个钟头，，， ，，，看红不红、痒不痒。。。脸跟前、眼睛周围，，， ，，，万万不敢用。。。
Q1： 究竟推不推荐俺在线学？？？跟去店里比，，， ，，，哪个好？？？
A1：? 这得分人。。。你要是跟俺一样，，， ，，，就是累得慌，，， ，，，想日常保养，，， ，，，省钱，，， ，，，那学学挺好，，， ，，，一个月省下大几百。。。? 但你要是颈椎病严重，，， ，，，手麻脚麻，，， ，，，那可不敢！赶忙去医院，，， ，，，网上的办法救不了大。。。? 店里是专业人做，，， ，，，力道准，，， ，，，能处理重大问题，，， ，，，但贵，，， ，，，一次就够你买全套工具了。。。
Q2： 你买的甚牌子精油？？？怕买到假的。。。
A2：? 牌子就不说咧，，， ，，，免地说俺做广告。。。你就记着几点：看拉丁文名、看产地、看萃取部位。。。? 别买“混和精油”，，， ，，，要买“100%纯精油”。。。价钱太自制的，，， ，，，十有八九是赝品，，， ，，，一瓶10毫升的真薰衣草精油，，， ，，，少说也得七八十块。。；；∮途吐蛱鹦尤视汀⒑珊砂陀，，， ，，，大碗自制。。。
Q3： 天天得按多久？？？坚持不下了咋办？？？
A3：? 不必长，，， ，，，一天有15-20分钟就顶事。。。你就把它当个“课间休息”，，， ，，，定个闹钟。。。搭上喜欢的音乐，，， ，，，或者一边听音频课程一边按，，， ，，，就不以为难堪咧。。。养成习惯就好。。。
Q4： 清静不？？？一个人咋给自个儿按后背？？？
A4：? 用工具呀！牛角刮板、推拿滚轮、甚至是个网球，，， ，，，都能帮你够着后背。。。墙上蹭蹭也行（注重别着凉）。。。清静第一，，， ，，，脖子前头、脊椎骨头突出来的地方，，， ，，，可不敢使猛劲儿按和压。。。
总的来来说，，， ，，，这“女大学生精油推拿在线”，，， ，，，里头有真经，，， ，，，也有大坑。。。你不可指望它“包治百病”，，， ，，，但它是个又省钱、又利便的“自我照顾”的好办法。。。?
要害你得会挑，，， ，，，带着脑子学。。。找正经的知识，，， ，，，买靠谱的工具，，， ，，，用对合适的实力。。。把它当成天天对自家身子的一份心意，，， ，，，像洗脸刷牙一样自然。。。
花上300块，，， ，，，换来一整个月的舒坦，，， ，，，和一副更明确照顾自家的心肠，，， ，，，俺觉着，，， ，，，这生意，，， ，，，值！? 总比把钱都花了买膏药贴，，， ，，，还治标不治本强吧？？？
行了，，， ，，，俺的盐袋子热好了，，， ，，，得去敷脖子了。。。你尚有甚想唠的，，， ，，，咱底下谈论区再拉搭（谈天）！可记着啊，，， ，，，厉害的疼，，， ，，，一定去看医生！咱网上学的，，， ，，，就是个“保养”，，， ，，，不是“治病”！?