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推油推拿九五式_究竟是啥子仙人手法？？先生傅详解方法与避坑指南

哎呦喂，
，
，列位老铁，
，
，今天我们来摆一哈一个在圈子头传得有点神乎的技法——推油推拿九五式。。。是不是一听这个名字就以为有点不得了？？? 我跟你讲，
，
，最最先听到嘞时间，
，
，我也是一脸懵，
，
，心头想：“这又是哪个搞出来的花架子哦？？” 直到厥后，
，
，我亲自切体验了一盘，
，
，又找了好几个先生傅摆了龙门阵，
，
，才总算把里头的门道摸清晰了点点。。。今天，
，
，就掏心窝子跟你摆透，
，
，这究竟是个啥子，
，
，又是不是真的那么“神”。。。?

首先，
，
，莫要乱想哈！? 我们这儿摆的，
，
，是正儿八经的推拿放松、疏通经络的手法，
，
，不是啥子歪门邪道。。。这个名字的泉源，
，
，有几个先生傅说，
，
，可能是以前先生傅们内部的一种叫法，
，
，强调的是手法有“九”种基础技巧和“五”个焦点的流程阶段，
，
，组合起来效果特殊巴适，
，
，以是就叫“九五式”咯。。。说白了，
，
，它就是一种系统化、组合式的推油推专长法，
，
，考究的是节奏、条理和渗透力，
，
，不是胡乱在背上抹油搓两哈就完事儿的。。。

一、 搞懂焦点：九种手法究竟是哪九种？？? ?

你莫看名字玄乎，
，
，拆开了看，
，
，着实都是我们推拿里头常用嘞基本功，
，
，只不过它把它们编排到一块儿，
，
，像一套组合拳。。。我给你简朴数一下，
，
，你个人感受一哈（名字可能各地叫法差别哈）：

1. 推：这个是最基础的噻，
   ，
   ，用掌根或者整个手掌，
   ，
   ，顺着经络的走向，
   ，
   ，稳到起往前推。。。不是刮，
   ，
   ，是带着油，
   ，
   ，有压力地推，
   ，
   ，目的是翻开时势，
   ，
   ，让肌肉莫那么主要。。。

2. 揉：手指头或者手掌，
   ，
   ，在局部打圈圈，
   ，
   ，力道要透进去，
   ，
   ，感受是在揉散皮下的那些“坨坨”（结节）。。。这个最惬意，
   ，
   ，许多人都要哼哼。。。?

3. 按：用拇指、肘枢纽这些地方，
   ，
   ，对到穴位或者特殊酸痛的点点，
   ，
   ，笔直往下压。。。考究的是“得气”感，
   ，
   ，就是你以为又酸又胀，
   ，
   ，可是胀过了又以为松快了。。。

4. 捏：这个就形象了噻，
   ，
   ，像捏泥巴一样，
   ，
   ，把肌肉捏起来，
   ，
   ，一紧一松。。。主要是针对肩颈、小腿这些肉多的地方，
   ，
   ，放松效果立竿见影。。。

5. 叩：两个手虚起，
   ，
   ，像小锤子一样，
   ，
   ，有节奏地轻轻叩打背部或者大腿。。。这个是收尾或者中心换节奏用的，
   ，
   ，能让神经兴奋一下，
   ，
   ，惬意。。。

6. 拨：这个有点手艺含量，
   ，
   ，用拇指的侧面，
   ，
   ，像拨琴弦一样，
   ，
   ，去拨动主要的肌肉条索。。。你经常坐办公室，
   ，
   ，背上那两条“钢筋”，
   ，
   ，就需要好好拨一拨。。。

7. 擦：手掌搓热了，
   ，
   ，快速地在皮肤上往返摩擦，
   ，
   ，生热特殊快，
   ，
   ，让你感受一股暖流就进去了，
   ，
   ，适合怕冷、体寒的人。。。?

8. 拿：和“捏”有点像，
   ，
   ，可是幅度更大，
   ，
   ，把整块肌肉提拿起来，
   ，
   ，再铺开。。。这个力道要够，
   ，
   ，一般先生傅才搞得来，
   ，
   ，自己搞容易伤到。。。

9. 颤：手掌或者手指按到一个地方，
   ，
   ，用很是高频的、小幅度的震惊。。。这个一般人学不来，
   ，
   ，是先生傅用巧劲，
   ，
   ，能放松到最深层的肌肉。。。

你看，
，
，是不是莫得想象中那么神秘？？要害不在于单个手法，
，
，而在于咋个组合、顺序是咋个排的。。。这才是“九五式”的精髓，
，
，下一趴我们就摆这个流程。。。

二、 体验流程：五个阶段，
，
，让你从绷起到“化掉”? ?

真正的“九五式”推油，
，
，不是一上来就下狠手，
，
，那是不专业的。。。它像一首曲子，
，
，有前奏、热潮和尾声。。。我上次体验谁人巴适的，
，
，或许分了五个阶段：

第一阶段：探路热身（3-5分钟）

先生傅莫得直接上油，
，
，而是先用手感受一下我整个背部的主要水平，
，
，那里特殊硬，
，
，那里有点凉。。。然后用手掌整体、轻柔地推、擦，
，
，让皮肤和肌肉先顺应一下被触碰的感受，
，
，微微发热。。。这个阶段，
，
，我整个人就从预防状态放松下来了。。。

第二阶段：渗透开穴（10-12分钟）

这个阶段最先用油了。。。用的是那种味道很淡、吸收好的植物基础油。。。手法以“推”和“揉”为主，
，
，大面积地把油推开，
，
，同时力道最先逐步渗透进去。。。先生傅会特殊看护肩井穴、天宗穴、背部的膀胱经这些“交通要道”，
，
，用“按”和“拨”的手法，
，
，起源疏通。。。这时间，
，
，你会以为深层的那种酸痛感最先被叫醒了，
，
，可是是那种“痛并快乐着”的感受。。。

第三阶段：攻坚化解（15-20分钟）

这是最焦点、最得劲的阶段！? ? 我背上左侧靠近肩胛骨下面有个老“坨坨”，
，
，先生傅就在这个阶段主攻它。。。用“按”法稳住焦点痛点，
，
，然后用“拨”法上下左右地去松解它周围的肌肉，
，
，再用“揉”法打圈软化。。。几种手法交替用，
，
，力道也是时深时浅。。。你会感受谁人“坨坨”从硬邦邦的一团，
，
，逐步被揉开、化散，
，
，那种轻松感，
，
，不摆了！这个阶段就是在处理你最详细的问题。。。

第四阶段：整合梳理（5-8分钟）

“硬骨头”啃得差未几了，
，
，先生傅又最先用流通的“推”法，
，
，从脖颈到尾椎，
，
，从上到下梳理几遍。。。把刚刚被重点看护的局部，
，
，重新融入到整个背部的大情形里。。。再用“叩”和“擦”的手法，
，
，让整个背部的气血都活跃起来。。。感受就是“阵势已定”，
，
，一片协调。。。?

第五阶段：宽慰收功（3-5分钟）

最后，
，
，力道变得很是轻柔，
，
，险些就是用手掌的温热，
，
，贴着皮肤徐徐抚过。。。把多余的油分擦掉，
，
，然后盖上一张热毛巾。。。这个阶段啥子都不想，
，
，就感受热力在往身体里钻，
，
，之前被处理过的地方，
，
，是一种温润的、松懈的余韵。。。整个人都不想动，
，
，快睡着了。。。?

三、 个人心得 & 避坑宝典（干到不可再干的货）? ??

我以个人和先生傅交流的履历告诉你，
，
，想体验真正的效果，
，
，或者想学，
，
，一定要注重下面几点：

• 莫要迷信名字：挂“九五式”牌子的地方纷歧定就会，
  ，
  ，要害看师傅的功底。。。你直接问他，
  ，
  ，你这个“九五”详细是咋个操作的？？? 看他能不可说出点手法和流程的门道，
  ，
  ，说不出来，
  ，
  ，大都是噱头。。。

• 手法大于形式：油只是介质，
  ，
  ，手才是灵魂。。。好的推油，
  ，
  ，做完之后你不会以为身上油叽叽的难受，
  ，
  ，大部分油都被手法“推”进去吸收了。。。差的推油，
  ，
  ，就是抹了一层油在搓澡。。。

• 疼≠有用：虽然处理结节的时间肯定有酸胀痛感，
  ，
  ，但好的痛感是你能遭受、并且痛完有轻松感的。。。若是痛得你哇哇叫，
  ，
  ，肌肉都僵起反抗了，
  ，
  ，那绝对是师傅下手没轻重，
  ，
  ，要马上喊停！

• 数听语言：我自己上次做完，
  ，
  ，用谁人运下手环测了一下，
  ，
  ，当晚的深度睡眠时间比平时多了快要40分钟！并且接下来两天，
  ，
  ，感受背都挺得直一些，
  ，
  ，没那么容易累了。。。这说明啥？？说明真的放松到神经了。。。

• 不是人人适合：皮肤有破损、有严重的骨质松散、或者刚喝了大酒的，
  ，
  ，绝对不要做！孕妇、有特殊疾病的，
  ，
  ，也一定要提前说清晰。。。

【FAQ】你可能还想晓得的? ?

Q：这个“推油推拿九五式”和通俗推背有啥子区别？？

A：区别主要在于系统性和精准度。。。通俗推背可能手法较量随意，
，
，以惬意为主。。。“九五式”更像一个预设的、有节奏的“程序”，
，
，针对放松、疏通、解决结节有更明确的方法和目的，
，
，感受从“惬意”升级到了“解决问题”的条理。。。

Q：一般要做良久？？价钱贵不贵？？

A：完整的一套流程下来，
，
，或许在60-90分钟。。。价钱肯定比通俗推背要贵些，
，
，事实更费师傅的功夫和精神。。。市面上从两三百到六七百都有可能，
，
，看都会和店的水平。。。莫贪自制，
，
，手法欠好的不如不做。。。

Q：自己在家可以让家人学着做不？？

A：基础的推、揉、按可以，
，
，但深层的拨、拿这些需要专业训练，
，
，否则容易按伤。。。建议先从网上找正规的中医推拿教学视频，
，
，学点基础的，
，
，用点润滑的乳液，
，
，以轻柔、放松为主，
，
，莫要下狠手。。。

Q：做一次效果能管良久？？

A：这个看个人情形。。。若是你是恒久疲劳积累，
，
，做一次能管个三四天特殊轻松的感受。。。若是想彻底改善某个劳损点，
，
，最好能坚持一周一次，
，
，做个三四次，
，
，形成一个累积效果。。。平时自己也要注重姿势，
，
，莫要今天按松了，
，
，明天又坐到电脑前驼起背一整天。。。

最后扯两句? ?

以是说嘛，
，
，列位朋侪，
，
，“推油推拿九五式”说究竟，
，
，它就是一个名头，
，
，一个包装。。。内核照旧我们老祖宗留下来的那一套推拿、扶引的手艺。。。它有没有用？？关于肌肉劳损、主要性疲劳的人来说，
，
，绝对有用，
，
，并且体验感比通俗推拿好得多。。。

但万万莫要被花里胡哨的名字唬住了，
，
，以为是啥子武林秘笈。。。焦点永远是“人”——推拿师的手法和履历。。。找个靠谱的、手法扎实的先生傅，
，
，哪怕他不晓得啥子“九五式”、“九六式”，
，
，就凭一双手，
，
，也能给你按得巴巴适适。。。

放松身心，
，
，是门学问，
，
，也是种生涯态度。。。希望今天这篇“川味”十足的龙门阵，
，
，能帮你把这个事儿搞醒豁！以为有用嘞，
，
，记得分享一下，
，
，下回再摆点别的~ 散会！?

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