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同城信息约跑网网址, 同城跑友怎么找？？？？？3个月跑了200公里，
，，这份避坑指南请收好！

哎呀，
，，列位老小爷们，
，，姐妹们，
，，今儿额可要跟恁们好好唠叨唠叨“跑步”这档子事儿咧！?♂? 额不是啥专业运发动，
，，就是个坐办公室的，
，，去年体检一堆箭头朝上，
，，医生让多运动。。额寻思，
，，跑步最省钱省事咧，
，，可一个人跑，
，，没三天就泄气啦，
，，太没意思！?

那时间额就满天下想找个“同城信息约跑网网址”，
，，心说网上肯定有组织。。效果这一找，
，，可算是让额开了眼咧！啥乱七八糟的都有，
，，踩了不少雷，
，，也总算摸出点门道。。从开春到现在，
，，差未几3个月，
，，随着跑友会吭哧吭哧跑了快200公里，
，，这身子骨和精神头，
，，那可真是大变样！今儿就把额这“从找网址到跑成习惯”的一肚子履历跟恁们倒一倒，
，，保准着实！

一、网址究竟在哪？？？？？额把全网都翻遍啦！

先说最着实的，
，，恁们肯定跟额当月朔样，
，，头一个想问的就是：“究竟有没有个正经的‘同城信息约跑网’。。？？？？网址是甚？？？？？”

额其时也这么想，
，，在浏览器里直接搜这几个字，
，，效果咧？？？？？?

搜出来的，
，，要么是些好几年没人管的死网页，
，，链接点进去都是404；；；；；；要么就是名字听着像，
，，点进去一看，
，，全是广告，
，，不是卖鞋的就是卖课的，
，，想找个活人谈天都难；；；；；；尚有的，
，，界面花里胡哨，
，，一看就不正规，
，，额可不敢留电话。。

厥后额才明确过来，
，，咱老黎民想找个地方一起跑步，
，，基础不必死磕一个叫“同城信息约跑网”的牢靠网址。。那都是老通书啦！现在各人都用更活泛的办法：

1. 微信是主阵地！? 额厥后所有的跑团，
   ，，都是在微信里找见的。。咋找？？？？？两个办法：一是在微信“搜一搜”里，
   ，，直接搜“恁的都会名+跑团”（好比“太原跑团”、“夜跑”、“马拉松训练营”），
   ，，能搜出一堆公众号和文章，
   ，，里头准有联系方式。。二是让身边爱运动的朋侪拉一把，
   ，，一进群，
   ，，那可就是一个新天下！

2. 运动APP里藏龙卧虎。。? 像KEEP、悦跑圈这些APP，
   ，，里头都有“周围跑友”、“跑团专区”功效。。额现在的焦点跑团，
   ，，就是在悦跑圈的同城板块里“蹲”到的，
   ，，每周活动宣布、报名、打卡都在上头，
   ，，利便得很。。

3. 外地生涯论坛/贴吧。。? 像咱们外地的都会贴吧、论坛，
   ，，在“运动健身”这类板块里，
   ，，时时时也有跑团招新的帖子。。不过这个得碰，
   ，，信息没微信和APP上那么集中。。

以是，
，，别再把“找一个网址”当唯一目的啦！网址是死的，
，，人是活的。。要害是找到活生生的、正在活动的组织。。

二、找见组织就完啦？？？？？嘿，
，，故事才最先咧！

好禁止易加了一个号称是“东区周末晨跑团”的微信群，
，，额屁颠屁颠就去加入活动咧。。第一次去，
，，可主要，
，，生怕跟不上。。效果一去，
，，好家伙，
，，人可真不少，
，，男女老小都有，
，，气氛挺好。。头一回跑，
，，有老队员带着，
，，跑得慢也没人笑话，
，，还教额咋呼吸、咋迈步。。

可是！问题也来咧。。跑了几个星期，
，，额发明这个团吧：

• 水平差别太大：有的大神配速4分多，
  ，，嗖嗖的；；；；；；有的姐姐就是来散步谈天的。。分组不明确，
  ，，一起跑挺乱的。。

• 活动太简单：就是每周六早上公园绕圈，
  ，，跑完就散，
  ，，没啥别的交流。。

• 有点“变味”：厥后团里最先有“团长”频仍推荐某品牌的鞋、卵白粉，
  ，，额就觉着差池劲咧。。

额一看，
，，这不可啊，
，，跟额想的“一起科学磨炼、相互催促”的初志不太一样。。于是，
，，额又最先“跳槽”咧！? 这次额学精了，
，，加群先不着急跑，
，，先“潜水”视察几天：

• 看他们聊啥：是主要聊跑步手艺、赛事，
  ，，照旧聊别的？？？？？

• 看活动照片：是认真跑步的多，
  ，，照旧照相摆姿势的多？？？？？

• 私下加几个“老团员”问问现实体验。。

就这么着，
，，额又换了两个团，
，，最后才稳固在现在这个。。这个团好就幸亏：

1. 分组建群：按配速分，
   ，，有5分半组、6分组、7分组，
   ，，各跑各的，
   ，，谁也不拖累谁。。

2. 有“规则”：每周三晚间歇训练，
   ，，周六早长距离拉练，
   ，，风雨无阻（极端天气除外），
   ，，纪律性好。。

3. 纯粹：就是跑步，
   ，，跑完无意一起AA吃个早饭，
   ，，团长除了收个队费买水买药，
   ，，不推销任何工具。。

以是啊，
，，找见网址（组织）只是第一步，
，，找到一个“对性情”、“合路子”的团，
，，那才是真正幸福的最先！

三、跑出来的着实话：清静、坚持比甚都主要！

跑了这几个月，
，，200多公里下来，
，，额最大的心得不是跑得多快，
，，而是下面这几条，
，，特殊是头一条，
，，恁们一定要记牢：

• 头一条：清静第一，
  ，，特殊是女跑友！? ??

  额在跑团里熟悉不少女跑友，
  ，，她们刚最先都担心清静问题。。额的建议是：一定要跟团活动！? 只管阻止单独和生疏跑友约偏僻、人少、夜间的蹊径。。我们团有不可文的划定，
  ，，女跑友落单，
  ，，必需有至少一名男跑友陪同到清静地段。。另外，
  ，，个人信息别在群里乱说。。网上找的“跑友”，
  ，，第一次晤面务必选在白天、人多、熟悉的公共场合，
  ，，好比体育场。。这不是小题大做，
  ，，人心隔肚皮，
  ，，多点心眼没坏处。。

• 第二条：装备可以逐步来，
  ，，但跑鞋和袜子要正经。。

  万万别一上来就买一堆名牌！额刚最先穿个通俗运动鞋就跑，
  ，，效果脚底起泡、膝盖疼。。厥后在跑友建议下，
  ，，花了500多买了双专业的跑鞋，
  ，，那感受，
  ，，真是天上地下！尚有袜子，
  ，，要买跑步用的运动袜，
  ，，能大大镌汰起泡。。这两样钱，
  ，，不可省。。

• 第三条：别攀比，
  ，，谛听身体的声音。。

  跑团里总有比你快的。。别上头，
  ，，别硬跟。。咱跑步是为了康健，
  ，，不是拼命。。感受累了、疼了，
  ，，就停下来走一走，
  ，，或者减减量。。额见过好几个一最先冲太猛，
  ，，受伤了只好休息一个月，
  ，，反而前功尽弃的。。能无伤、恒久地跑下去，
  ，，才是真赢家。。

四、额知道恁还想问这些（FAQ）

• 问：额是个新手，
  ，，跑得慢，
  ，，怕人家嫌弃，
  ，，咋办？？？？？

  答：放心！只要是正经跑团，
  ，，都接待新人。。各人都是重新手过来的。。额刚最先配速8分多，
  ，，现在也能稳在6分左右咧。。大胆去，
  ，，说明情形，
  ，，肯定有慢速组收容你。。脸皮厚一点，
  ，，前进快一点！

• 问：跑团收费不？？？？？是不是骗钱的？？？？？

  答：大部分公益跑团不收钱，
  ，，顶多各人A点钱买补给（水、香蕉）。。但有些有专业教练指导、提供系统训练妄想的，
  ，，可能会收点费，
  ，，这个提前问清晰。。通常让你交大笔钱买产品、入会籍的，
  ，，直接拉黑，
  ，，绝对是坑。。

• 问：除了跑步，
  ，，还能熟悉朋侪不？？？？？

  答：太能咧！跑步是个特纯粹的事儿，
  ，，一起流过汗的人，
  ，，情绪纷歧样。。额在跑团里熟悉了好几个聊得来的朋侪，
  ，，平时不但约跑，
  ，，还能约饭、谈天，
  ，，生涯圈子都变大咧。。这算是跑步送的“特殊福利”！

• 问：究竟用啥软件找最靠谱？？？？？

  答：额的个人履历排序是：外地口碑跑团推荐 > 微信搜一搜/群 > 悦跑圈/KEEP等同城板块 > 贴吧/论坛碰运气。。第一个最靠谱，
  ，，最后一个最费心。。

五、最后再絮叨两句

以是咧，
，，列位乡亲，
，，别再苦苦搜索谁人可能基础不保存的“同城信息约跑网网址”咧。。?

真正的“网址”，
，，在微信群里，
，，在运动APP里，
，，在每个热爱跑步的人的脚下。。

兴起勇气，
，，迈出第一步，
，，去找找看。。找到一个好整体，
，，你会发明，
，，跑步不再是痛苦的坚持，
，，而是一种快乐的期待。。

额就是从一个人跑三天捕鱼两天晒网，
，，到现在每周不跑就全身不得劲。。这200公里，
，，减下去的不但是体重，
，，更是颓废和焦虑。。希望额的这点啰嗦履历，
，，能帮恁也找到属于自己的跑道和同伴！咱，
，，路上见！?

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