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喂， ，哥老倌、嬢嬢些， ，坐拢来哈！是不是腰杆梆硬、颈子发酸， ，想去按个摩松活哈， ，效果一搜“港式推拿”， ，看到一堆花里胡哨的项目名字， ，啥子“推油”、“指压”、“淋巴排毒”， ，脑壳都晕了， ，不晓得从哪儿下手？？？? 莫慌， ，今儿我就来给你们摆透彻！
我嘛， ，算是个老“按友”了， ，从早年去香港出差被同事拖去体验， ，到现在隔三差五就要去相熟的店店报到， ，少说也体验了不下百次。。。 。港式推拿究竟有啥子门道？？？哪些项目是干货， ，哪些是“水货”？？？按一次要花好多时间、好多钱？？？这篇“内行攻略”一次性给你讲巴适， ，包管你看完就门儿清， ，不得遭豁！?
首先， ，莫把它想得太玄乎。。。 。港式推拿， ，你可以把它明确为“现代都会人的高效放松术”。。。 。它不像泰式推拿那样把你掰来掰去像做体操， ，也不像中医推拿那样专找你的痛穴“下死手”。。。 。
它的焦点就四个字：“松、通、顺、养”。。。 。??♂?
主要是通过手法， ，让你主要的肌肉“松”下来， ，让气血“通”起来， ，人感受“顺”气了， ，从而抵达“养”精神的目的。。。 。它特殊适合我们这些天天坐到电脑前、抱到手机耍， ，导致肩颈僵硬、腰背酸痛的“现代病”患者。。。 。
我个人的最大感受就是：“针对性强， ，做完全身轻松， ，但又不痛得龇牙咧嘴”。。。 。它不像有些推拿， ，按的时间痛惨， ，按完青一块紫一块。。。 。港式推拿考究个“渗透力”和“恬静度”的平衡， ，先生傅一上手， ，你就晓得有没有功夫了。。。 。
好了， ，说到正题。。。 。你进店之后， ，看到票据上那些项目， ，主要就是下面这5大类。。。 。我连系自己的体验， ，连时间、价钱、啥子人适合， ，都给你理出来了。。。 。
1. 港式指压推拿（基本功， ，必体验。。。 。
这是啥：不必油， ，就凭师傅一双手， ，通过指压、掌压、肘压， ，沿着你的经络和肌肉走向， ，举行深度按压。。。 。是港式的看家本事。。。 。
咋个按：先从背最先， ，师傅用手指枢纽或者手掌根， ，找你肩膀上那块硬得像石头的“劳损点”， ，逐步发力揉开。。。 。谁人酸胀感， ，哎哟， ，又痛又爽！然后是小腿、手臂。。。 。
要多久/好多钱：一般是60分钟或90分钟。。。 ；；；；；〖刍蛐碓150-300元之间， ，看店层次。。。 。
我滴体验：最适合“初体验者”和“重度肩颈劳损”的人。。。 。我第一次做， ，师傅按完， ，我感受背都薄了一层， ，颈子能360度转了， ，巴适得板！?
2. 港式推油（惬意到打呼噜。。。 。
这是啥：在指压的基础上， ，全身涂抹精油， ，用更流通、更绵长的手法举行推按。。。 。重点是“推”， ，把精油推进皮肤， ，增进循环。。。 。
咋个按：灯光调暗， ，音乐舒缓， ，温热精油一倒上背…师傅用整个手掌， ，从颈根一直推到腰眼， ，力道匀称绵长， ，像海浪一样。。。 。主要是放松神经， ，缓解疲劳， ，皮肤也会变滑。。。 。
要多久/好多钱：通常是70分钟或100分钟。。。 。价钱比纯指压贵点， ，200-400元。。。 。
我滴体验：解压神器！? 适合精神主要、睡眠欠好、或者纯粹想享受一下的人。。。 。我压力大的时间就爱做这个， ，经常按到一半就睡戳了， ，醒来神清气爽。。。 。
3. 局部重点理疗（那里不爽按那里）
这是啥：不按全身， ，只专攻你最恼火的“重灾区”， ，好比“肩颈理疗”、“腰部增强”、“头部舒缓”。。。 。
咋个按：时间全砸在一个地方。。。 。好比你做“肩颈理疗”45分钟， ，师傅会用指压、刮痧、拔罐（真空罐）等多种手法， ，集中火力搪塞你那两块“铁板”肌肉。。。 。
要多久/好多钱：30-50分钟。。。 。价钱在100-200元。。。 。
我滴体验：性价比之王！? 适合上班族午休或者下班后快速缓解。。。 。我颈椎病犯了的时间， ，就专门去做这个， ，效果立竿见影。。。 。
4. 香薰SPA（升级享受， ，有情调）
这是啥：在推油的基础上， ，情形、音乐、香薰、服务周全升级。。。 。用的精油是品牌货， ，房间更私密漂亮， ，可能尚有泡脚、热敷等前戏。。。 。
咋个按：流程更考究， ，仪式感强。。。 。目的是让你五感（视觉、听觉、嗅觉、触觉）都获得放松。。。 。不但是推拿， ，更是一次身心度假。。。 。
要多久/好多钱：90分钟起跳， ，常见是120分钟。。。 。价钱较贵， ，400-800元甚至更高。。。 。
我滴体验：适合纪念日、犒劳自己、或者请主要客户。。。 。我和我妻子周年岁念就去过一次， ，确实享受， ，但钱包也痛， ，不可常去。。。 。
5. 淋巴排毒引流（争议大， ，要会。。。 。
这是啥：手法很是轻柔， ，顺着淋巴走向， ，从四肢最后往心脏偏向轻轻推。。。 。号称能排水肿、促循环、排毒。。。 。
咋个按：手法像抚摸， ，力度很轻。。。 。主要做腿部和手臂。。。 。做完可能会想上茅厕。。。 。
要多久/好多钱：60-80分钟。。。 。价钱和推油差未几。。。 。
我滴体验：效果见仁见智。。。 。我以为对久坐水肿、代谢慢的人有点用， ，按完腿感受轻点。。。 。但别指望它真能“排毒治病”， ，就当个高级放松。。。 。要选手法好的店， ，乱按的没效果。。。 。
晓得了项目， ，咋个不踩坑？？？再教你几招， ，都是我花钱买来的履历。。。 。
第一， ，看价钱， ，太自制的要小心。。。 。
现在房租、人工好贵？？？一个手艺好的师傅， ，月薪都不低。。。 。以是， ，市面上那种几十块钱做90分钟的， ，你猜他用的是啥子人、啥子油？？？? 或许率是刚培训几天的学徒， ，用的不晓得啥子杂牌精油。。。 。我的履历， ，正规的港式推拿， ，单价一般在150元/小时以上， ，这个价位才华包管基本品质。。。 。
第二， ，重点看“点评网站”的带图长文评价。。。 。
不要只看星级， ，要点进去看那些晒了消耗单、详细形貌师傅手法和流程的长篇评价。。。 。特殊是追评， ，更能反映真真相形。。。 。我找店， ，就专门搜“先生傅”、“几号技师”这种要害词。。。 。
第三， ，勇敢相同， ，不惬意马上喊停！
进去别怕羞， ，直接跟师傅说：“师傅， ，我主要是肩颈恼火， ，贫困你多照顾下。。。 。”“我吃不住大力， ，力道适中就可以哈。。。 。” 在按的历程中， ，以为疼得受不了， ，或者那里不惬意， ，马上讲！? 好的师傅会凭证你的反馈随时调解。。。 。推拿是为了惬意， ，不是上刑。。。 。
第四， ，注重情形卫生细节。。。 。
好点的店， ，毛巾是塑封好、扑面拆开的， ，拖鞋是一次性的， ，房间没有怪味道。。。 。做完之后喝杯温水或红糖水， ，这些小细节都能看出店家的专心水平。。。 。
问：港式推拿和中式推拿， ，究竟有啥子区别？？？
答：打个例如， ，中式推拿像“老中医扎针”， ，找准穴位猛攻， ，痛但治病；；；；；港式推拿像“健身房私教”， ，帮你放松紧绷的肌肉筋膜， ，惬意又解乏。。。 。一个重“经络穴位”， ，一个重“肌肉软组织”。。。 。你想想是治本照旧想日常保养？？？
问：按的时间是不是越痛越好？？？
答：错！大错特错！? “酸、胀、麻”是得气， ，是正常的。。。 。但若是是让你忍不住肌肉缩短、尖叫的“锐痛”， ，那可能是手法差池或伤到你了！万万莫迷信“痛才有用”， ，惬意的力度才华让你放松， ，否则越按越主要。。。 。
问：一般多久按一次较量合适？？？
答：看个人情形。。。 。若是是日常保健， ，一两周一次就很是好了。。。 。若是是重度劳损在做理疗， ，那可能前期需要一周2-3次， ，缓解后拉长距离。。。 。把它当成一项康健维护， ，像健身一样纪律举行最好。。。 。
问：一次完整的流程， ，究竟要花好多时间？？？
答：从你进门到出门， ，至少要预留1.5小时。。。 。以90分钟项目为例：到店换鞋5分钟+易服5分钟+泡脚或简朴放松10分钟+正式推拿60-70分钟+休息喝水10分钟。。。 。以是， ，莫掐着点去， ，搞得慌张皇张。。。 。
好啦， ，唠唠叨叨说了这么多， ，总结一下：港式推拿， ，就是个科学化、恬静化了的“肌肉松解术”。。。 。它不是耍魔术， ，不可包治百病， ，但绝对是现代人反抗疲劳、保养身体的一把能手。。。 。??
搞清晰项目， ，选对店和师傅， ，花一笔小钱， ，换来一身轻松和洽睡眠， ，这个投资在我看来， ，值！下次你再想去， ，就不必对着票据发懵了， ，直接告诉前台：“来个90分钟的港式指压， ，师傅手法要沉一点”， ，包管你像个内行！
记着， ，对自己好点， ，从让身体放松最先。。。 。赶忙珍藏转发， ，带上你谁人同样腰酸背痛的兄弟伙/闺蜜， ，去体验一把隧道的港式推拿嘛！搞快！??