哎哟喂,,可算寻着个空,,跟恁们好好谝谝这个泰式推拿。。。前阵子俺这不是让电脑跟前的活儿拿捏得,,脊背僵得跟门板似的,,脖筋也拧住了。。。俺伙计就说:“你快去试试谁人泰式古法,,拾掇拾掇你这身老骨头。。。” 俺将信将疑去了一回,,好家伙,,那体验,,真真是“痛并快乐着”,,跟咱这儿常见的推拿那可不是一码事!今儿就掏心窝子跟恁唠唠,,它究竟是个甚光景,,有啥稀罕处,,顺便也说说俺踩过的坑?。。。
一、 焦点手法:不是光“按”,,是“扯”你、“掰”你、“蹬”你!
咱寻常想的推拿,,简陋是师傅用手指头、肘尖在你肉上使劲。。。泰式推拿可不全是这!它里头学问大着哩。。。
“被动瑜伽”是精髓:师傅那手跟脚可不是食斋的!你就舒坦地躺展,,人家上手就给你拉筋、扳腿、拗背。。。就好比,,让你侧躺下,,一条腿蜷住,,人家用膝盖顶住你屁股,,两手抱住你肩膀往后头逐步撇——谁人感受啊,,俺的脊梁骨“嘎巴”响了几声,,先是一阵紧,,松开后那股松快劲儿,,就跟锈住的锁头滴了油一样?。。。
指压枢纽技,,专找“酸筋”:师傅的手指头跟带了导航一样,,专寻你身上那些又酸又紧的筋疙瘩(他们叫“Sen”能量线)。。。按上去谁人酸爽,,直冲天灵盖!但人家有分寸,,不是瞎使蛮力。。。按完那块地方,,反而热乎乎的,,得劲了不少。。。
手脚并用,,全身是工具:这可是唯一份!师傅不但用手,,还用胳膊肘、膝盖、脚板底给你压、给你蹬。。。特殊是用脚底板沿着你大腿外侧的胆经一起往下捋,,谁人力道又深又匀,,你自己可绝对下不了这狠手?。。。
数听语言:俺查了查资料,,正规的古法泰式推拿,,光基础手法就有上百种,,全程下来,,你身上凌驾七成的肌肉和枢纽都能被活动到。。。这可不是光在皮肉上挠痒痒。。。
二、 奇异理念:考究“气”顺,,衣服都不让穿厚????
咱这儿的理疗,,考究“通则不痛”,,多是盯着你疼的那一块下功夫。。。泰式推拿的想头,,又有些纷歧样。。。
“能量线”理论打底:他们以为人身体里头有十条主要的“能量线”(Sen),,气血就在这上头跑。。。哪条线堵了,,哪儿就不舒坦。。。推拿,,就是要把这些堵住的地儿揉开、捋顺咯。。。
宽松衣物是标配:去正经地方,,人家都让你换上他们备下的阔腿裤跟大褂子,,布料薄薄的、松松的。。。为啥????就是为了让师傅摸准你的筋骨,,发力也透得进去。。。你裹个牛仔裤、厚毛衣,,那可不中,,隔靴搔痒嘛?。。。
不必油,,不隔毛巾:跟精油推拿全身油乎乎纷歧样,,泰式推拿一般不抹油,,顶多扑点爽身粉防滑。。。师傅的手脚直接隔着薄衣服就跟你“过招”了,,那种力道的转达直接、着实,,没有隔膜。。。
重新到脚的仪式感:按之前,,师傅会双手合十跟你轻声问好,,按完了,,也会在额头、手脚轻轻按几下收尾。。。俺觉摸着,,这不但是礼数,,也是让你把心神收回来,,别光惦记着疼,,也感受一下身体松快了是个甚滋味?。。。
三、 啥人适合????啥人得躲远点????俺的独家避坑经
可不是人人都能上去就让人“掰扯”一顿!凭证俺自个儿的履历和厥后做的作业,,总结了这么几条:
适合的人群:
俺这种“办公室化石”:腰背僵、脖子硬、全身不得劲,,但体检又没大病的人。。。按完真能松快好几天,,筋拉开了,,气血活泛了。。。
运动后的“铁腿”:跑完步、健完身,,肌肉酸得不可,,去拉伸一下,,缓解乳酸群集,,恢复得贼快?。。。
精神紧绷的“焦虑人”:那种被扯拉扳拗的历程,,逼着你不得不把注重力全放身体上,,脑子里的乱麻反而停下了,,有奇异的放松效果。。。
万万要审慎/避开的人群(这是重点!。。
有严重骨科病的人:好比腰椎间盘突出急性期、骨质松散、骨折没长好的,,可不敢瞎试!那些大幅度的拉伸,,弄欠好要出大事。。。
准妈妈、心理期女性:特殊是腰腹部的按压和某些体式,,风险高,,不推荐。。。
刚吃饱、喝大酒的人:肚子撑得滚圆去让人按压扭转,,那滋味…你自个儿想去吧?。。。
【FAQ 俺替恁问清晰了】
问:泰式推拿能减肥不????
答:可不敢指望这个!它主要是疏通、放松、改善体态。。。你要是由于水肿或者循环欠悦目着肿,,按按可能暂时紧致点。。。但想掉秤,,还得靠管住嘴、迈开腿。。。
问:疼得受不了咋办????
答:一定、马上、连忙喊停!? 正宗师傅会一直问你力度,,要的是“恬静的酸胀”,,不是刑讯逼供。。。以为差池就喊“轻轻轻!”或者“停!”,,这不丢人。。。
问:多久按一次合适????
答:俺觉着,,通俗人一周密两周一次就当保养了。。。要是劳损厉害,,初期可以密点,,但也不可天天去,,身体也得有个歇缓、顺应的历程不是????
问:跟咱的中医推拿比,,哪个好????
答:这就好比问“面条跟米饭哪个好”,,看个生齿胃跟身子骨需要!中医推拿更针对详细病灶、穴位,,精准调理。。。泰式推拿更偏向全身系统性的拉伸与放松。。。俺的履历是:想治某个详细的疼,,找中医;;;;;;想全身松快、缓解疲劳,,试试泰式。。。
结语:
总的来讲,,泰式推拿这玩意儿,,就像给身体做了一次深度的“大扫除”跟“重新整理”。。。它那股子“粗犷”劲儿底下,,藏着对人身体结构挺精巧的明确。。。虽然啦,,寻个好师傅是头等大事,,街边不正宗的小店可不敢乱进,,手法差池真能给你按出误差来。。。
俺现在是隔三差五就去“保养”一回,,把它当成反抗这僵坐生涯的办法了。。。恁要是也好奇,,无妨找个靠谱的地界实验一回。。。记着俺的话:多相同,,忍不了就喊,,清静第一!? 说未必,,你也跟俺一样,,爱上这种“酸爽”后的通透感咧!?