哎，，伙计们，，可算是寻见个能唠这嗑的地界儿了！? 你是不是也这来想：望见人家朋侪圈一堆人厮随着跑步，，照片拍得可美，，有说有笑，，心里头痒痒的，，可自家一琢磨——“我该去哪寻这些组织 ？？？？”“人家要不要我这跑烦懑的 ？？？？”“去了不厮熟，，干站着多木乱（尴尬） ？？？？”
我跟你说，，你这想法，，我当月朔模一样！我前年照旧个下了班就窝在沙发上的“土豆”，，厥后是体检单上几个箭头把我吓醒了，，才琢磨起跑步这事儿。。。。。。一个人跑 ？？？？跑了没三天就寻不见人影儿了，，太没意思。。。。。。于是，，我就最先了寻“约跑圈子”的征程。。。。。。这一寻不要紧，，可算是把能踩的“坑”都踩了一遍，，也总算摸着了门道。。。。。。今儿，，我就用我这“一脚泥”的履历，，跟你好好说道说道，，咋就能顺顺当外地混进个跑步圈子，，还混得挺得劲儿！?
小序：一个人跑是修行，，一群人跑是热闹?
早先，，我可瞧不上那些约跑的了。。。。。。心说：跑个步，，还非得凑一堆 ？？？？这不是“假把式”嘛！厥后才明确，，这里头的道道深咧。。。。。。关于新手来说，，一个靠谱的圈子，，那基础不是“假把式”，，那是你的免费教练、后勤包管加气氛组！能有人给你喊“加油”，，能有人告诉你咋喘气不岔气，，跑完了还能约顿康健早饭…这坚持下来的动力，，它能一样 ？？？？我算了算，，我自个儿跑，，最长纪录是2周 ；；可自打混进现在这个跑团，，雷打不动都跑了一年半了，，配速从8分半提到了6分左右，，这就是“厮跟”的实力！
第一板块：入圈前，，先把你心头的这几个“挖瘩”解开?
甭急，，在你满天下寻群二维码之前，，咱先把你心里头那几个小九九、小怕怕给说透了。。。。。。这比啥都顶事！
误区一：“我跑得慢/跑得短，，人家笑话呀 ？？？？”?
咳！你这是想多啦！我头一回加入线下约跑，，那才叫个怂。。。。。。人家说绕公园跑三圈，，我跑了一圈半就喘得跟风箱似的，，在后头“遛弯”。。。。。。效果咋地 ？？？？前头的队友跑完了，，折返回来陪我，，还给我递水，，没一个人笑话，，说的都是“没事，，头一回都这来，，坚持下来就厉害！” 真正的跑圈，，比的不是谁快，，是谁能一直跑下去。。。。。。? 大部分面向公共的约跑活动，，都有“兔子”（领跑员），，分快慢好几个组，，你就去最慢那组，，全是跟你一样的新手，，有啥怕的 ？？？？
误区二：“我没专业装备，，去了寒碜。。。。。。”?
又错啦！除非是那种特殊专业的马拉松训练营，，咱们寻常说的“约跑圈子”，，看的是你的人，，不是你的鞋！? 我见过穿通俗运动鞋、旧T恤的大姐，，跑得可带劲了。。。。。。虽然啦，，有双合脚的跑鞋是 ；；つ，，但这不是门槛。。。。。。各人的心思都在跑步和唠嗑上，，谁盯你的衣裳看咧 ？？？？你先来，，感受下气氛，，以为这事儿能坚持，，再逐步置办，，一点儿不迟。。。。。。
误区三：“群里都是熟人，，我插不进话，，干着急。。。。。。”?
这事儿我得跟你说个“独门口诀”：“脸皮厚，，多启齿，，勤跑腿”。。。。。。哪个熟人不是从生人最先的 ？？？？我第一次去，，也是硬着头皮，，见了人就笑，，说句“你好，，我第一次来”。。。。。。跑完了，，人家唠嗑，，我就在旁边听，，听到能插上话的，，好比谁说“这天气跑起来惬意”，，我就接一句“是咧，，比前两天闷着强多了”。。。。。 ？？？？，，话匣子不就开了 ？？？？自动一次，，往后就顺了。。。。。。
第二板块：3个着实蹊径，，总有一个你能摸见?
好了，，心结解开了，，咱上硬货。。。。。。去哪寻这些组织 ？？？？我给你指三条明路，，都是我亲自试过的。。。。。。
蹊径一：从线上App里“捞”?
这是最省劲儿的办法。。。。。。你现在就翻开手机应用市场，，搜“悦跑圈”、“Keep”、“咕咚”这几个软件。。。。。。下好了，，别惠顾着纪录跑步，，去里头找“跑团”或者“圈子”功效。。。。。。
详细咋操作：以“悦跑圈”为例，，底下有个“跑圈”按钮，，点进去，，选“同城”，，或者直接定位到你周边。。。。。。哇，，你会发明新天下！? 我就在上头寻见离我家3公里内的跑团就有5个！什么“滨河晨跑队”、“夜猫子减压跑”…名字起得可花哨。。。。。。
独家技巧：别急着申请加入。。。。。。先看看这个跑团的活跃度——最近一周有没有人打卡 ？？？？活动多未几 ？？？？再看看成员组成——是年轻后生多，，照旧大叔大姐多 ？？？？找一个看起来跟你气质合的，，点“申请加入”，，一般团长很快就会通过。。。。。。进去先看群通告，，别乱发广告，，打个招呼，，说“我是新人，，请多看护”，，齐活！
蹊径二：从线下实体店“蹲”?
这条道儿特殊适合想找牢靠、恒久组织的人。。。。。。你去你家周围的大型体育场、公园跑步道，，尚有那种专业的跑步装备店。。。。。。
详细案例：我家门口有个体育馆，，每到周二、四晚上，，就有一堆人聚在旗杆底下热身。。。。。。我头回就是鼓足勇气上去问：“哥/姐，，咱们这是跑团活动不 ？？？？能一起不 ？？？？”对方特殊热情，，“能啊。。。。。±蠢蠢，，正好要最先！”你看，，就这么简朴。。。。。 ；Ｉ杏信懿降，，像“XX多”、“XX侬”这些，，他们为了卖货，，经常组织免费的“新手训练营”或“周末约跑”，，你去店里买工具或者直接问伙计，，他们巴不得你加入呢！这可是他们的精准客户。。。。。。我第一双正经跑鞋就是这么“被安利”的，，但确实不亏，，还熟悉了一帮跑友。。。。。。
蹊径三：从熟人身边“蹭”?
这招最⊙∪”，，心理压力最小。。。。。。跟你身边那些已经在跑步、或者看起来爱运动的朋侪、同事探询。。。。。。
咋启齿：“哎呀，，我看你天天微信步数榜首，，真厉害！你这是自个儿跑，，照旧跟人一起啊。。。。 ？？？？” 或者 “你这身段坚持得真好，，是不是经常磨炼 ？？？？有啥组织能推荐一下不 ？？？？” 人都爱分享自己的喜欢，，你这么一问，，他能给你说一大堆。。。。。。我就是这么“蹭”进我现在的焦点圈子的。。。。。。一个同事把我拉进一个不到30人的小群，，人未几，，但特殊团结，，每周活动出勤率在8成以上，，气氛贼好。。。。。。
第三板块：乐成“混入”后，，记着这3点，，让你酿成“自己人”?
寻见组织只是第一步，，咋能待得惬意，，让人家待见你，，这才是恒久之计。。。。。。
守规则，，是头等大事：每个成熟的跑圈都有不可文的规则。。。。。。好比，，准时！说好6点荟萃，，你别6点10分才趿拉着鞋来，，全队人等你这不对适。。。。。。好比，，提前看群通告，，要带水、要交A费（AA制钱）、蹊径是啥，，心里有个数。。。。。。这显着你上心，，尊重各人的时间。。。。。。
有点“眼力见儿”，，从小事做起：别惠顾着跑。。。。。。跑前，，资助扯个横幅、拍个合影 ；；跑后，，帮着收收垃圾，，搬搬矿泉水。。。。。。这些小事，，各人都能望见。。。。。。一回生二回熟，，勤快、热心的人，，在哪都受接待。。。。。。我厥后在团里混熟了，，就自动肩负了每周活动照相的活儿，，各人可待见我了。。。。。。
清静第一，，量力而行：这是对你自家认真，，也是对组织认真。。。。。。跑前一定要热身，，跑中以为不得劲了，，别硬撑，，停下来走不丢人。。。。。。你的身体状态只有你自家知道。。。。。。一个靠谱的跑团，，绝不会逼你玩命跑。。。。。。我见过团长由于一个新手妹子神色差池，，硬是陪她走了半小时，，这才是认真任的圈子。。。。。。
FAQ：你可能还担心的些事儿?
问：去约跑，，得花几多钱 ？？？？是不是很花钱 ？？？？?
答：咳！大部分公益约跑一分钱不要！就是各人凑个热闹。。。。。。有些可能会收个十块八块的，，那是A一下买水的钱，，或者团旗、对讲机这些公共物资的损泯灭。。。。。。比你去健身房自制到哪去了！除非是请了专业教练的训练营，，那会贵点，，但也是明码标价。。。。。。
问：我跑一公里就得歇，，能行吗 ？？？？?
答：太能行了！约跑活动许多都有“跑走连系”的组，，就是跑一段，，快走一段，，特殊适合新手。。。。。。你就大大方方说“我跟走跑组”，，保准能寻见同伴。。。。。。咱们的目的是动起来和融入，，不是当运发动。。。。。。
问：要不要买很贵的装备 ？？？？?
答：万万别一上来就买一堆！先穿你觉着惬意的运动衣裤鞋，，去跑一再。。。。。。感受一下，，听听跑友们的建议，，再有的放矢地去买。。。。。。第一件值得投资的，，是一双合脚的跑鞋，，可以去专卖店测测脚型，，这钱花得值，，能阻止受伤。。。。。。
问：要是去了第一次，，以为不对适咋办 ？？？？?
答：那就换一个呀！这又不是签卖身契。。。。。。跑步圈子多了去了，，有严肃训练的，，有吃喝玩乐的，，有亲子家庭的…你多试试，，总能寻见跟你对性情的谁人。。。。。。我当初就试了三个，，才找到现在这个“家”。。。。。。
结语：迈开腿，，张开嘴，，圈子就在那里等你?
伙计，，说了这么多，，着实焦点就一句：别在家瞎琢磨，，出去试试比啥都强。。。。。。? 所有的“木乱”、担心，，在你真正站到谁人步队里，，随着各人一起拉伸、一起喊口号的时间，，就烟消云散了。。。。。。
跑步是个好事，，一群人一起跑，，更是件快乐的事。。。。。。它能给你的，，不止是好身体，，尚有一帮能一起流汗、一起言笑的朋侪。。。。。。我从一个“怂包”新手，，到现在也能带着新人了，，这感受，，得劲儿得很！?
甭等了，，就这个周末，，按我说的办法，，去寻寻看。。。。。。迈出第一步，，剩下的，，都好说！跑起来，，你就知道了！