哎呦喂， ，，，，，我说姐妹们， ，，，，，咱今儿个可算逮着个正经话题唠唠！? 前阵子我不是肩颈老难受嘛， ，，，，，寻思着找个地儿推拿推拿。。 。效果一看价目表， ，，，，，好家伙， ，，，，，光“全身舒缓精油推拿”后头列的精油名儿， ，，，，，就够我看半天的！什么薰衣草、甜橙、玫瑰果油……给我整一脑壳浆糊。。 。
我心话说， ，，，，，这不就是抹身上的油儿嘛， ，，，，，还分那么些个名堂？？？？厥后我一琢磨， ，，，，，这里头学问大了去了！咱女人对自己好点儿， ，，，，，可不可糊里糊涂的。。 。今儿个， ，，，，，我就把我做作业、问行家、外加自己当“小白鼠”试出来的这点儿心得， ，，，，，跟列位姐姐妹妹们好好掰扯掰扯。。 。您可瞧好喽！
第一趴：基础油——这才是“扛大梁”的主角儿！
您可别一听“精油”就以为都是香的、贵的那小瓶。。 。真正的全身推拿， ，，，，，一泰半靠的是“基础油”， ，，，，，也叫“基底油”。。 。介玩意儿就像咱蒸包子用的面， ，，，，，是主体！
嘛是基础油？？？？就是那些从植物种子、果仁里压榨出来的植物油， ，，，，，自己营养倍儿富厚， ，，，，，能稀释纯精油（那玩意儿太浓， ，，，，，不可直接上皮肤）， ，，，，，还能单独用。。 。
我给您数数常见的哈：
甜杏仁油：介可是“万能油”， ，，，，，倍儿滋润， ，，，，，还不腻乎， ，，，，，嘛皮肤基本都能用， ，，，，，价钱也亲民。。 。我头回买的就是它， ，，，，，没误差。。 。?
荷荷巴油：介个挺神奇， ，，，，，结构跟咱皮肤的油脂特殊像， ，，，，，好吸收。。 。我有个油皮的闺蜜， ，，，，，就用它， ，，，，，说不闷痘。。 。就是价钱稍微贵点儿。。 。
玫瑰果油：介可是“高级货”！主打修复、淡化纹路。。 。我生完孩子那阵儿， ，，，，，肚皮上有点痕迹， ，，，，，咬牙买了瓶好的玫瑰果油， ，，，，，坚持抹了小半年， ，，，，，您还别说， ，，，，，真是淡了不少！就是价钱不菲， ，，，，，得挑靠谱的牌子。。 。
葡萄籽油：质地清新， ，，，，，适合炎天或者油性皮肤的姐妹。。 。我炎天就爱用它， ，，，，，清清新爽的。。 。
数据显示， ，，，，，市面上凌驾80%的推拿服务， ，，，，，基础油用的都是甜杏仁油或葡萄籽油， ，，，，，由于性价比高， ，，，，，受众广。。 。咱自己在家配， ，，，，，也从这俩里选， ，，，，，准没错。。 。
第二趴：功效精油——让效果“提味儿”的灵魂！
单用基础油也行， ，，，，，但想有点特特效果， ，，，，，好比放松、提神、美白的， ，，，，，就得往里加点“单方精油”了。。 。介就是咱寻常说的小瓶精油， ，，，，，浓度高， ，，，，，几滴就管事！
记着喽， ，，，，，单方精油不可直接糊身上， ，，，，，得按比例兑在基础油里， ，，，，，一般100毫升基础油里， ，，，，，滴个5-10滴就够了。。 。？？？刹桓叶喾牛
我给姐妹们列个“功效清单”， ，，，，，您对号入座：
想放松睡个好觉：薰衣草精油是头牌！我晚上要是失眠， ，，，，，就滴两滴在枕头上， ，，，，，或者兑在基础油里推拿脚心， ，，，，，睡得倍儿香。。 。?
想缓解肌肉酸痛：薄荷精油、桉树精油（也叫尤加利）管用。。 。我老公健完身， ，，，，，我就用这个给他按按， ，，，，，他说凉飕飕的， ，，，，，惬意。。 。
想心情美美哒：甜橙精油、佛手柑精油， ，，，，，味儿那叫一个清新！闻着心情就好， ，，，，，我事情压力大时就爱闻这个。。 。
想皮肤亮堂点：玫瑰精油、橙花精油， ，，，，，介是贵妇级的。。 。咱可以少买点， ，，，，，无意犒劳自己用。。 。我有一瓶玫瑰的， ，，，，，舍不得多用， ，，，，，主要日子前推拿用， ，，，，，脸摸上去是软乎。。 。
这里头有数据支持， ，，，，，像薰衣草助眠， ，，，，，是有科研论文证实其放松神经效果的；；；；；；薄荷里的薄荷醇， ，，，，，自己就是许多外用镇痛药的因素。。 。咱用得明确！
第三趴：独家搭配经——可别瞎掺和！
知道了有啥， ，，，，，要害还得知道咋用。。 。这里头的考究可多了， ，，，，，都是我花钱买来的教训！
首先， ，，，，，皮肤测试不可。。 。? 甭管多贵的油， ，，，，，先弄一点在耳朵后头或者手腕内侧， ，，，，，抹上等它一宿， ，，，，，看红不红、痒不痒。。 。我有一回图省事， ，，，，，直接用了， ，，，，，好嘛， ，，，，，起了一片小红疙瘩， ，，，，，亏大了！
其次， ，，，，，孕妇、哺乳期姐妹要特殊小心！? 许多精油孕妇是绝对不可用滴， ，，，，，好比薄荷、迷迭香。。 。我有身时， ，，，，，这些一律不碰， ，，，，，就用点纯的甜杏仁油抹抹肚子。。 。清静第一！?
最后， ，，，，，教您几个我的独家搭配公式：
日常放松款：10ml甜杏仁油 + 2滴薰衣草精油 + 1滴甜橙精油。。 。晚上沐浴后用， ，，，，，全身放松。。 。
运动舒缓款：10ml葡萄籽油 + 2滴薄荷精油 + 1滴桉树精油。。 。运动后按按腿， ，，，，，缓解酸痛。。 。
干燥修护款：10ml荷荷巴油 + 1滴玫瑰精油（或者直接用10ml玫瑰果油）。。 。每周做一次深度护理， ，，，，，推拿全身特殊干的部位。。 。
FAQ：姐妹们常问的磕儿
Q: 精油牌子那么多， ，，，，，买哪家的不踩雷？？？？
A: 咱就记着， ，，，，，看拉丁文名、看纯度（100%纯精油）、看产地。。 。别贪自制， ，，，，，杂牌勾兑的多。。 。我一般就盯着那几个专业的芳疗老牌子买， ，，，，，贵是贵点， ，，，，，但真。。 。
Q: 推拿一次要用几多油。。 。？？？怕铺张。。 。
A: 全身推拿一次， ，，，，，或许用20-30毫升混淆油就足够了。。 。自己在家弄， ，，，，，不必像店里那么费， ，，，，，够抹开、皮肤感受滋润了就行。。 。
Q: 精油有保质期吗？？？？
A: 有！柑橘类（像甜橙）开封后最好半年内用完。。 ；；；；；；∮涂呛笠话阋簿鸵荒。。 。别囤货， ，，，，，看着自制买一大推， ，，，，，最后都坏了。。 。
Q: 嘛时间推拿最好？？？？
A: 睡前1小时最好了！放松完了直接睡觉， ，，，，，效果顶满。。 。饭后、特殊累或者发热的时间， ，，，，，可万万别按。。 。
结语
行了， ，，，，，姐妹们， ，，，，，咱这儿算是把“女性全身推拿精油”这点家底儿抖搂得差未几了。。 。? 说究竟， ，，，，，精油推拿就是个让自己惬意、愉悦的事儿， ，，，，，咱得先搞明确里头是嘛， ，，，，，再挑对自个儿有用的用。。 。
别听别人忽悠， ，，，，，也甭追求最贵的。。 。从一瓶靠谱的甜杏仁油和一滴薰衣草精油最先， ，，，，，就挺好。。 。对自己好， ，，，，，得用在刀刃上， ，，，，，也得用得明确。。 。希望我这点儿履历能帮到您！要是您也有嘛好方子， ，，，，，咱谈论区接着唠！得嘞， ，，，，，回见了您内！?