哎，，我说恁啊，，是不是也听别人喷空儿（谈天）的时间，，提过“东莞式三十六式”这词儿？？？？？？? 刚最先俺闻声的时间，，也迷瞪（糊涂）得很，，心想着这又是啥新鲜玩意儿？？？？？？厥后机缘巧合，，从一个以前在南方干过搓澡先生傅的朋侪那儿，，探询出来不少门道。。。。。今儿个咱就关住门，，好好拉拉（聊聊），，把这“三十六式”是咋回事、都有啥、究竟中不中，，给恁说得显着确白！
前年炎天，，跟几个伙计在大排档吃烧烤，，酒过三巡，，有个伙计就搁那儿吹，，说他知道一种南方传过来的“仙人手法”，，一套有三十六种，，能让人舒坦得上天。。。。。? 俺其时就笑他喝多了胡咧咧。。。。？？？？？？韶屎，，俺这脖子跟老腰由于终年坐电脑前，，不得劲儿得很，，贴膏药也不管用，，就又想起这茬了。。。。。俺拐弯抹角找了好几个人，，最后才找着那位从东莞回来的先生傅。。。。。人家一听俺是想相识这个养生，，不是想邪的，，才跟俺透了底。。。。。俺一听，，哟嗨，，跟俺想得还真纷歧样！下面俺就原原本本，，把俺探询来的、整理出来的工具，，给恁说道说道。。。。。
首先，，咱得把话说头里：? 咱今儿个说的，，是正规的、考究穴位经络的推拿理疗手法，，可不是啥歪门邪道！? 这是俺再三跟先生傅确认的。。。。。他说早些年，，东莞那里服务业蓬勃，，许多养生馆为了吸引客人，，就把中医推拿、泰式推拿、足底反射疗法这些手艺，，揉巴（融合）到一起，，总结出了一套流程牢靠、手法多样、针对差别身体部位的服务项目。。。。。为了利便宣传和影象，，就起了个名叫“三十六式”。。。。。听着玄乎，，着实拆开看，，许多招式咱都听过见过。。。。。
它主要是个“大杂烩”，，里头包括了：
头肩颈放松：差未几有五六招，，好比“开天门”、“揉太阳穴”、“拿肩井”。。。。。先生傅说，，许多坐办公室的，，就专做前几式，，做完脑壳都清亮不少。。。。。
背部疏通：这是重头戏，，得有十来招！从简朴的“掌推膀胱经”，，到用胳膊肘的“肘点环跳穴”，，考究个由浅入深。。。。。俺让先生杆淙划过两下，，那手在背上一下是一下，，力度透进去但不贼（尖锐）疼。。。。。
腿部与足部调理：也有七八招，，像“按足三里”、“推胆经”、“搓涌泉穴”。。。。。特殊是按脚的时间，，那手法花里胡哨的，，不但用手，，还用推拿棒，，但确实得劲。。。。。
最后的放松手法：最后几式一般是轻柔的拍打、宽慰，，让身体缓过来。。。。。?
先生傅还给了个独家视角：他说这“三十六”就是个虚数，，也是个“招牌”，，各家店可能有点纷歧样，，有的店可能就二十八式，，但为了好听，，都往上靠。。。。。焦点是流程化的服务体验，，让客人以为项目多、时间长、钱花得值。。。。。他估算过，，按老标准认真做完一套，，至少得90到120分钟。。。。。
光说或许不中，，俺挑几个先生傅详细讲过、俺也以为有意思的“招式”，，给恁形容形容。。。。。恁就当听个新鲜，，可别自己瞎比划，，得找专业人！
第一式：? 叫“珠走玉盘”。。。。。这名儿起得文绉绉的，，着实是用手指肚，，顺着你的脊椎骨双方，，从上到下快速所在按、拨动。。。。。? 先生说，，这双方都是主要穴位，，像走珠子一样捋一遍，，能快速激活阳气。。。。。俺试过，，感受像是一串小鞭炮顺着脊梁骨轻轻炸开，，酥酥麻麻的，，按完背挺得直！
第二式：? 叫“泥牛入海”。。。。。这招是按肩膀的。。。。。许多人肩膀硬得像块石头，，捏不动。。。。。这招就不是用蛮力捏，，而是用掌根压住你最硬最疼的谁人点（一般是肩井穴周围），，一连地、缓慢地加力，，就像把泥牛摁进海里一样，，力度逐步渗进去。。。。。先生傅说，，得坚持按压一到两分钟，，直到感受那块僵硬的肌肉“化开”。。。。。这个历程可酸爽了，，但松开之后，，肩膀马上以为松了一大块。。。。。
第三式：? 叫“金戈铁马”。。。。。这名字挺唬人，，着实是用前臂的尺骨侧面，，来滚压你的大腿外侧。。。。。? 为啥按大腿？？？？？？先生说，，那是“胆经”走的地方，，现在人总是坐着，，胆经容易堵，，一堵就性情大、腿胖。。。。。用胳膊滚压，，面积大，，力道沉，，透得深，，比用手省劲，，效果还好。。。。。滚的时间那感受，，真是又疼又解恨，，滚完以为腿轻了。。。。。
详细案例：先生傅讲，，他遇到过个开大车的师傅，，腰背痛得偏向盘子都快转不动了。。。。。他就用“泥牛入海”给人家松肩膀，，用“滚法”处理腰，，再连系几式拉伸的。。。。。做了三次，，每次一个半钟头，，那师傅就说缓解了一泰半。。。。。这说明啥？？？？？？说明这些手法找准了问题，，是真管用。。。。。
咱得客观，，不可光说好听的。。。。。这工具，，有它的利益，，也有争媾和必需注重的地方。。。。。
先说它宣传的功效（据先生傅转述）：
缓解疲劳：这是最直接的。。。。。一套流程下来，，全身主要肌肉群和穴位都照顾到了，，能增进血液循环，，放松效果比纯粹睡一觉强。。。。。?
疏通经络：这是中医的说法。。。。。凭证穴位和经络走向来推拿，，恒久坚持，，理论上对身体内在平衡有利益。。。。。
改善睡眠：许多客人，，特殊是头疼、肩颈欠好的，，按完了当天晚上睡得特殊沉。。。。。先生傅说，，他视察，，七八成的人按完后睡眠有改善。。。。。
可是！咱也得说说争媾和真话：
“挂羊头卖狗肉”：先生傅也叹气，，说这个名头厥后被一些不正规的场合搞臭了。。。。。许多人一听“东莞式”、“三十六式”就想歪。。。。。以是，，正经的养生馆现在许多都不敢果真这么叫了，，改叫“古法全身经络调理”、“深度舒缓护理”之类的。。。。。
手艺狼籍不齐：这才是最大的坑！? 先生傅说，，这套手法看起来简朴，，但要找准穴位、用好力度，，没个两三年的实践基础不可。。。。。现在许多速成班，，学一个月就敢上手，，那不就是瞎按吗？？？？？？按欠好反而伤身。。。。。以是，，选师傅比选项目主要一百倍！
不是万能的：它就是个保健放松的手段，，别指望它能治大病。。。。。真有颈椎病、腰椎间盘突出，，得去医院！它顶多算个辅助调理。。。。。
先生傅的忠言：
想找正经的，，就看门店是不是主打中医养生、有没有营业执照、师傅有没有培训证书（虽然证书也能买，，但比没有强）。。。。。
价钱方面，，若是在一二线都会，，正经的全身经络调理90分钟，，价钱一般在200-400元之间算是较量合理的。。。。。几十块钱的那种，，您就得琢磨琢磨了。。。。。
去之前，，一定跟客服相同清晰，，你要做的是“中医推拿推拿”，，问清晰服务时长、详细项目。。。。。若是对方语言遮遮掩掩，，或者体现有其他，，赶忙走人！
问：这“三十六式”跟大保。。。。。ㄉ榉务）是一回事吗？？？？？？
答：绝对不是一回事！? 咱这篇文章里说的，，重新到尾都是正规的推拿理疗手法，，属于康健服务业。。。。。那些违法的工具，，咱坚决不沾，，也请恁一定分清。。。。。正规的只管调理身体，，不搞歪的邪的。。。。。
问：俺能照着网上说的，，自己在家试试不？？？？？？
答：可不敢！? 穴位和力道差池，，自己瞎按容易按出误差。。。。。好比脖子上的穴位，，按欠好有风险。。。。。这工具需要专业学习，，咱自己在家，，简朴捶捶腿、揉揉肩中，，随着正规健身视频拉伸一下就中，，别挑战高难度的。。。。。
问：做这个有啥现实功效？？？？？？真能养生？？？？？？
答：从放松身心、缓解肌肉酸痛的角度看，，肯定有功效。。。。。就像咱干完活累得很，，有人给好好捶捶背，，那肯定舒坦。。。。。把它当成一种深度的、有针对性的身体放松，，那就对了。。。。。要说“养生”，，它算养生的一部分（让身体不疲劳），，但不是所有，，养生还得靠好习惯、盛意情、好饮食。。。。。
问：一般多久做一次较量合适？？？？？？
答：先生傅说，，这看个人情形和钱包。。。。。若是是为了缓解疲劳，，一两周一次就挺好。。。。。若是是有针对性调理某个问题，，可能初期需要频仍点，，好比一周两次，，之后再看情形。。。。。万万别上瘾，，天天去，，那没须要，，身体也有自己的恢复能力。。。。。
问：啥样的人不适合做？？？？？？
答：皮肤有破损、有严重心脏病、高血压、骨质松散、刚做完手术的、孕妇，，这些人都要特殊小心，，最好别做，，或者一定一定要提前告诉师傅你的情形，，在专业人士指导下举行。。。。。
拉拉（聊聊）这么多，，恁应该对“东莞式三十六式”是个啥玩意儿，，心里有个谱了吧？？？？？？? 总结起来就三点：
第一，，它原本是正经推专长法的荟萃，，名字听起来花哨罢了。。。。。
第二，，它的效果在于深度放松和疏通，，但不是神医，，治不了大病。。。。。
第三，，也是最主要的，，一定要找正规、专业的地方和师傅！别图自制，，别信忽悠，，；；；ず米约旱纳硖搴颓。。。。。
咱老黎民追求个身体舒坦，，这没误差。。。。。但越是听着“玄乎”的工具，，咱越得擦亮眼，，心里有杆秤。。。。。希望俺今儿个这番大真话，，能帮到恁。。。。。以后谁再在恁跟前神秘兮兮地提这个，，恁就能给他科普科普了！咱要的是健康健康、实着实在的得劲，，对吧？？？？？？