哎哟，， ，，俺的老伙计们！今儿个咱不唠别的，， ，，就专门说说这“足底推拿的利益”。。。。? 您可甭小看这两只脚板儿，， ，，那上头门道可深着哩！俺自个儿就是足底推拿的忠实“粉丝”，， ，，按了有小十年了，， ，，那滋味，， ，，得劲！? 您要是觉着累了一天，， ，，脚底板又酸又胀，， ，，那真该试试。。。。 这可不是瞎说，， ，，是有大考究的。。。。 咱今天就掰开揉碎，， ，，好好跟您说道说道。。。。
第一板斧：按按脚，， ，，乏气全跑掉，， ，，身子骨得劲！
您是不是也有这感受？？？？？？忙活一天，， ，，回抵家，， ，，这腿脚就跟不是自个儿的一样，， ，，沉得抬不起来。。。。? 俺以前在厂里上班，， ，，一站就是一天，， ，，晚上回家那脚肿的，， ，，穿鞋都费劲。。。。 厥后听了俺妻子的话，， ，，最先去门口小店按脚，， ，，哎呀妈呀，， ，，那感受，， ，，真叫一个“透亮”！?
这足底推拿头一个利益，， ，，就是解乏、缓解疲劳。。。。 科学上咋说俺不懂，， ，，但俺知道，， ，，脚底下穴位多，， ，，连着全身哩。。。。 先生傅一上手，， ，，捏捏按按，， ，，那股子酸胀劲儿已往之后，， ，，全身都松快了。。。。 俺专门问过先生傅，， ，，他说脚底反射区对应着咱的心肝脾肺肾，， ，，推拿就像给身体各个部件发信号，， ，，让它们“醒醒盹儿，， ，，别偷懒”。。。。?
有数据为证咧！ 俺查过资料，， ，，有研究说，， ，，做完半小时足底推拿，， ，，人体内的皮质醇（一种压力激素）水平能下降不少。。。。 俺自己就是活例子，， ，，以前下班累得话都不想说，， ，，现在按完脚，， ，，还能陪着老伴儿下楼遛个弯儿。。。。 这不但是感受，， ，，是真有用！ 您要是不信，， ，，去试一次就懂了，， ，，比泡热水脚还得劲十倍。。。。?
第二板斧：夜里睡扎实，， ，，白天精神足，， ，，这比吃啥补药都强！
第二个大利益，， ，，改善睡眠。。。。 俺老伴儿以前老失眠，， ，，翻来覆去跟烙饼似的，， ，，吵得俺也睡欠好。。。。? 厥后带她去按了一再脚，， ，，您猜咋着？？？？？？回来躺下没十分钟，， ，，呼噜声就起来了！ 一最先俺还偷着乐，， ，，厥后发明，， ，，俺自个儿的睡眠也沉了，， ，，一觉到天亮，， ，，早上起来脑瓜子清亮亮的。。。。
这可是有考究的。。。。 先生傅说，， ，，脚底有个“失眠点”和“安神区”，， ，，按对了地方，， ，，就能把躁动的心火给引下来。。。。 俺以为特殊对，， ，，人睡不着，， ，，大都是心里有事，， ，，或者气血在上面下不来。。。。 脚一按，， ，，气血通了，， ，，心就静了。。。。? 俺现在基本坚持一周按一次的频率，， ，，雷打不动。。。。 睡眠好了，， ，，白天干活都有劲儿，， ，，性情也好了，， ，，老伴儿都说俺像变了个人。。。。
再说个案例。。。。 俺对门的老张头，， ，，高血压，， ，，睡觉轻。。。。 俺推荐他去按脚，， ，，他坚持了三个月，， ，，现在血压稳当了不少，， ，，夜里也能一连睡上五六个钟头了。。。。 他自己都说，， ，，这比天天吃歇息药强，， ，，还没副作用。。。。 您看，， ，，这利益可是实着实在的！?
第三板斧：通经活络防大病。。。 ，，小误差自己也能调理！
这第三点，， ，，是增进全身康健，， ，，调理一些小误差。。。。 中医不是讲“上病下治”嘛，， ，，脚就是人的“第他心脏”。。。。?? 气血从心脏蹦出来，， ，，走到脚再回去，， ，，脚要是堵了，， ，，全身都不愉快。。。。
俺有个老寒腿的误差。。。 ，，一到阴天下雨就隐约作痛。。。。 按脚的时间，， ，，师傅重点给俺按小腿和脚踝周围的几个穴位，， ，，按的时间那叫一个酸爽，， ，，但按完之后，， ，，腿脚暖烘烘的，， ，，疼痛感轻多了。。。。 先生说，， ，，这是把经络给推通了，， ，，气血能流已往了。。。。 坚持了小半年，， ，，现在老寒腿犯的次数少多啦。。。。??
尚有像消化不良、便秘这样的小误差。。。 ，，也能通过按脚来调理。。。。 脚底有个区域是管肠胃的，， ，，按对了能增进蠕动。。。。 俺孙子放假在家光吃肉，， ，，不爱吃菜，， ，，积了食，， ，，肚子胀。。。。 俺就照先生傅教的手法，， ，，给他轻轻按脚底那块，， ，，按了十几分钟，， ，，他就跑茅厕了，， ，，回来就说肚子舒坦了。。。。 这可比逼着他吃健胃消食片强！?
更主要的是，， ，，它能帮着发明身体的一些小预警。。。。 有一次按脚，， ，，师傅按到俺脚心靠左一个地方，， ，，俺疼得一激灵。。。。 师傅就说：“您这儿对应肝脏，， ，，最近是不是熬夜喝酒了？？？？？？可得注重点儿。。。。” 哎呦，， ，，说得真准！那阵子确实应酬多。。。。 打那儿以后，， ，，俺就收敛多了。。。。 您说，， ，，这算不算是个“康健预警机”？？？？？？?
FAQ（您可能想问的）：
问：足底推拿得多长时间按一回？？？？？？
答：这看个人。。。。 要是保健。。。 ，，一周一到两次就中。。。。 要是想调理点小误差。。。 ，，可以密一点，， ，，好比隔天一次，， ，，坚持一阵子。。。。 像俺，， ，，就牢靠每周六晚上去，， ，，当成个享受。。。。?
问：自己在家能按不？？？？？？有啥要注重的？？？？？？
答：能！但最好先让师傅教教，， ，，认准几个大穴位。。。。 自己按可以用手，， ，，也可以用那种带滚轮的推拿棒。。。。 注重：饭后一小时别按，， ，，太饱太饿都别按。。。。 按的时间力度以“酸胀惬意”为准，， ，，可别往死里按，， ，，按伤了可不中！??
问：所有人都适合按吗？？？？？？
答：也不是。。。。 脚上有伤口的、有严重静脉曲张的、孕妇，， ，，都得特殊小心，， ，，最好先问问医生。。。。 尚有，， ，，若是身体正发着高烧，， ，，也别去按。。。。?
问：按的时间疼，， ，，是好事坏事？？？？？？
答：有点酸、胀、疼的感受是正常的，， ，，说明谁人反射区可能不太通畅。。。。 但要是那种忍受不了的刺痛，， ，，就得赶忙告诉师傅，， ，，轻点儿或者避开。。。。 惬意的疼和伤人的疼，， ，，咱自己能分清晰。。。。?
问：一次按多久合适？？？？？？
答：一般一次30分钟到45分钟就差未几。。。。 时间太短没感受，， ，，时间太长脚部皮肤和肌肉也受不了。。。。 正规的推拿店都是一个钟一个钟地算，， ，，咱按一个钟，， ，，全身舒坦又不铺张。。。。?
结语：
好啦，， ，，俺哩话唠完了。。。。 您瞅瞅，， ，，这足底推拿的利益可不是俺瞎吹的吧？？？？？？从解乏到助眠，， ，，再到调理身体，， ，，它就像给咱身体这台机械做按期保养，， ，，螺丝牢牢，， ，，油路通通。。。。? 花点小钱，， ，，换来全身轻松，， ，，夜里睡得香，， ，，这生意咋算都值！ 特殊是咱们这些整天忙忙碌碌的人，， ，，更得对自己好一点。。。。
您要还没试过，， ，，真建议去找个靠谱的地儿体验一回。。。。 记着咱的老话：“树老根先老，， ，，人老脚先衰。。。。” 把脚伺候好了，， ，，这身子骨才华硬硬朗朗的！? 从今天起，， ，，关注一下您的脚吧，， ，，它陪您走了一辈子路，， ，，可辛勤着哩！咱下回再唠别的养生道道儿！