哎哟，， ，， ，列位兄弟伙姐妹伙，， ，， ，今天我们来摆个龙门阵，， ，， ，摆一哈谁人搜都搜不得的“周围卖身店地点和电话”。 。? 我晓得，， ，， ，你一搜这个，， ，， ，心头慌得很，， ，， ，要么是身体虚了不晓得咋个整，， ，， ，要么是遭歪信息豁得团团转。 。我先给你说清晰，， ，， ，莫得啥子“卖身店”，， ，， ，你谁人打字法，， ，， ，怕是“肾”打成“身”咯哦！今天，， ，， ，我们就来好生摆一哈“肾”这个事，， ，， ，比你去乱找啥子地点电话管用一万倍！
前段时间，， ，， ，我也是，， ，， ，总以为人耙兮兮的，， ，， ，腰杆酸，， ，， ，爬个三楼都要歇两口吻，， ，， ，晚上瞌睡还睡不戳。 。心头一急，， ，， ，就在手机上鬼使神差地搜“周围…卖肾…地点”，， ，， ，效果弹出来些啥子哦！? 要么是些不正经的网页，， ，， ，点进去就要你填个人信息 ；；要么就是些“神医神药”，， ，， ，吹得天花乱坠，， ，， ，价钱贵得咬人。 。
我跟你讲，， ，， ，真正的调理，， ，， ，基础不保存啥子“店”！你想想嘛，， ，， ，正规的医生、中医馆，， ，， ，哪个会把自己叫成“卖肾店”？？？一听就不靠谱噻！那些留些神秘地点和电话的，， ，， ，十有八九都是想掏空你的钱包，， ，， ，还可能伤你的身体。 。以是，， ，， ，第一步，， ，， ，把这个搜“地点电话”的念头，， ，， ，彻底掐灭！
莫慌到给自己“确诊”。 。你先看一哈，， ，， ，下头这几条，， ，， ，你中了几条？？？?
总感受累，， ，， ，像身体被掏空：白天没精神，， ，， ，下班回来只想瘫起，， ，， ，啥子兴趣都莫得。 。
腰杆是个“天气预告”：稍微变天，， ，， ，或者坐久了，， ，， ，腰杆就又酸又胀，， ，， ，捶一捶才惬意点。 。
“下水道”不听招呼：晚上起夜多，， ，， ，清清白白的，， ，， ，或者憋尿憋不住，， ，， ，一有点感受就着急遽慌找茅厕。 。
手脚冰欠，， ，， ，怕冷：别个穿单衣，， ，， ，你都想裹外衣，， ，， ，尤其是脚板儿，， ，， ，一晚上都煨不热。 。
记性像鱼，， ，， ，只有七秒：适才还想做啥子，， ，， ，转身就搞忘了，， ，， ，注重力也集中不起来。 。
要是中了三条以上，， ，， ，你可能就需要好生养一养了。 。但记着，， ，， ，这不即是是大病，， ，， ，更不料味着你要去啥子歪地方“买”或“卖”！这是身体在给你发警报，， ，， ，喊你该注重咯！
好了，， ，， ，要害来了。 。不去信那些歪地点，， ，， ，那我们咋个办？？？我厥后是咋个调回来的？？？全靠我家头一个老辈子（以前是老中医）给我摆的几个“土方子”，， ，， ，不花钱，， ，， ，要害是坚持！
? 板块一：吃进肚皮的学问（食补篇）
老话说“药补不如食补”，， ，， ，用饭吃对了，， ，， ，比啥子都强。 。
玄色食物是王牌：黑芝麻、黑豆、黑米，， ，， ，这些你记到。 。我婆子妈现在每周都要给我打黑豆黑米豆浆，， ，， ，当早饭喝。 。黑芝麻可以炒熟了，， ，， ，撒在饭上或者酸奶头，， ，， ，香得很！老祖宗说玄色入肾，， ，， ，是有原理的。 。
一把核桃当零嘴：天天两三颗核桃，， ，， ，不要多吃。 。核桃长得就像个脑花儿（也像腰子?），， ，， ，补脑也固肾。 。
羊肉汤，， ，， ，冬天喝：冬天最冷那几天，， ，， ，炖一锅萝卜羊肉汤，， ，， ，喝完全身暖烘烘的，， ，， ，特殊惬意。 。但注重，， ，， ，体质偏热、容易上火的人要少吃。 。
? 板块二：喝到嘴头的考究（茶饮篇）
莫天天喝碳酸饮料和冰水了！换点温顺的。 。
枸杞桂圆茶：枸杞十几粒，， ，， ，桂圆肉三四颗，， ，， ，用开水泡起，， ，， ，可以重复泡一天。 。这个安神、补气血，， ，， ，对眼睛也好，， ，， ，办公室必备。 。我坚持喝了两个月，， ，， ，感受神色都没那么蜡黄了。 。
杜仲茶：这个是老辈子强力推荐的。 。去正规药店买点杜仲片，， ，， ，每次放几片泡水喝，， ，， ，水有股淡淡的草木香。 。杜仲强筋骨、补肝肾，， ，， ，对缓解腰酸效果很显着。 。我喝了一周，， ，， ，就感受腰杆松活多了。 。
? 板块三：动起来，， ，， ，别瘫起（运动篇）
养肾不是叫你一动不动，， ，， ，而是要温顺地动。 。
天天散步半小时：最简朴的就是饭后散步，， ，， ，不要快走，， ，， ，就逐步悠悠地走，， ，， ，让身体微微发热就好。 。这叫“慢养”。 。
搓后腰，， ，， ，提肛运动：这两个是“作弊器”！早晚没事的时间，， ，， ，把手搓热，， ，， ，在后腰（腰眼）谁人位置上下搓，， ，， ，搓到发热。 。提肛运动就更简朴了，， ，， ，随时都可以做，， ，， ，缩短肛门然后放松，， ，， ，重复做。 。这两个行动能直接刺激到肾区的血液循环，， ，， ，实测有用，， ，， ，还不花钱！
晚上泡脚：用温热的水，， ，， ，泡到背心微微出汗，， ，， ，特殊解乏，， ，， ，资助睡眠。 。睡眠好了，， ，， ，肾气自然就能逐步恢复。 。
Q：你说的这些要搞良久才看获得效果哦？？？
A：兄弟/姐妹，， ，， ，养生不是吃快餐！上面这些要领，， ，， ，你坚持至少一个月，， ，， ，身体绝对会给你反馈。 。我个人的感受是，， ，， ，精神头和睡眠差未几两周就有改善，， ，， ，腰酸的感受是一个多月后显着缓解的。 。贵在坚持，， ，， ，莫想三天两头就换个人。 。
Q：要不要去看医生，， ，， ，吃补药？？？
A：若是你感受症状很严重，， ，， ，或者不放心，， ，， ，第一选择绝对是去正规医院挂个号，， ，， ，看中医科或者肾内科。 。让医生帮你辨证一下，， ，， ，看是哪种类型的虚，， ，， ，再开方子调理。 。万万不要自己乱买补药吃，， ，， ，吃错了反而坏事！那些“地点电话”推荐的药，， ，， ，更是一颗都不要信！
Q：年轻人也会肾虚吗？？？
A：太会了！现在年轻人熬夜、喝冰饮、压力大、久坐……这些都是在耗伤肾精。 。以是这不是中晚年人的“专利”，， ，， ，咱们更要早点注重。 。
以是咯，， ，， ，看到这里，， ，， ，你还想去搜谁人啥子虚无缥缈的“周围卖身店地点和电话”不？？？? 真正的“店”，， ，， ，就是你自家的厨房、你的客厅、你楼下的公园。 。真正的“方子”，， ，， ，就是一口好饭、一杯热茶、一段散步。 。
养肾是个慢工出细活的工程，， ，， ，急不得。 。把你随处找歪门邪道地点的谁人劲头，， ，， ，拿来天天给自己泡杯枸杞茶，， ，， ，搓一搓后腰，， ，， ，比啥子都强。 。身体是你个人最名贵的资源，， ，， ，莫拿去乱“投资”哈！从今天起，， ，， ，就行动起来嘛！?