哎呀，，，，列位哥老倌、嬢嬢们，，，，你们好嘛！今天摆点私房龙门阵，，，，聊一哈“精油推拿”这个事。。。。。最近不是盛行居家SPA嘛，，，，我婆娘也跟到闹，，，，喊我学一哈，，，，增进哈情绪。。。。。我心头想，，，，要得嘛，，，，学就学！效果一上手才晓得，，，，里头门道多得遭不住，，，，不是随便抹点油油搓两哈就了事。。。。。搞欠好，，，，情绪没增进，，，，还按出一身误差，，，，那就瓜兮兮的咯！? 以是，，，，今天我就把我个人踩过的坑、学到的工具，，，，老忠实实摆给各人听，，，，特殊是给那些想给自家婆娘或者老公推拿的兄弟伙、姐妹伙些。。。。。我们摆点着实的，，，，莫整那些花里胡哨的！?
提及都是泪！上个月，，，，我婆娘喊腰杆痛，，，，我自告奋勇，，，，说：“我来给你整个精油推拿，，，，专业的很！”我在网上随便搜了个视频看两眼，，，，就以为自己出师了。。。。。效果嘞？？精油搞忘稀释，，，，直接往她背上倒，，，，按的手法又差池，，，，劲儿用大了。。。。。按完，，，，她不但腰杆没松，，，，背上皮肤还红了一片，，，，火漂火辣的，，，，痛得她龇牙咧嘴，，，，差点没把我从床上蹬下去！? 那几天，，，，屋头气氛之僵硬，，，，简直莫法说。。。。。从那次起，，，，我才正儿八经去研究，，，，居家伉俪推拿，，，，究竟要注重些啥子。。。。。下面这几个板块，，，，都是我的血泪履历换来的，，，，你们接到往下看，，，，包管不亏！
搞归一准备，，，，乐成了一泰半！? 莫要像我一样，，，，毛手毛脚就最先。。。。。第一要紧的，，，，是选对精油。。。。。莫去地摊摊上买那种不晓得来路的杂牌子！要用专业的、纯植物的基础油来稀释单方精油。。。。。像我厥后就买的甜杏仁油和荷荷巴油当基础油，，，，滴两三滴真的薰衣草或者甜橙精油进去，，，，味道巴适，，，，也清静。。。。。有些人皮肤敏感，，，，最好先在小臂内侧抹一点点，，，，等20分钟，，，，看哈过不过敏。。。。。??♂?
情形要营造到位。。。。。不是光把灯一关就完了。。。。。我把屋头空调开到26度，，，，省得着凉。。。。。放点轻柔的音乐，，，，盖过楼下的广场舞声。。。。。铺的毯子也要软和，，，，我婆娘嫌弃我以前用的谁人化纤毯子扎人，，，，厥后换了条纯棉的，，，，她才说“嗯，，，，这还差未几”。。。。。这些细节，，，，体现了你的态度，，，，真的！??
相同！相同！再相同！? 这是最最最主要的一环。。。。。浚最先前，，，，一定要问清晰：“今天那里特殊累？？”“喜欢轻点照旧重点？？”“这个力度得不得行？？”莫要自以为是。。。。。∥夷桥叹褪窃缘秸獾闵。。。。。现在我学乖了，，，，每换一个地方，，，，都要问一句。。。。。虽然有点啰嗦，，，，但别个心头惬意，，，，以为被尊重。。。。。推拿，，，，首先是情绪的放松，，，，然后才是身体的放松。。。。。?
手法差池，，，，起劲白搭！? 我厥后专门找了个开理疗馆的朋侪学了几招，，，，分享给你们最适用的两个。。。。。
第一个是“揉捏法”，，，，适合肩颈。。。。。? 用手掌和手指把肌肉像揉面一样捏起来，，，，轻轻地揉。。。。。要害点：是捏起肌肉揉，，，，不是用手指甲抠到皮肤搓！行动要慢，，，，要绵延。。。。。我一最先搞得像在搓衣服，，，，我婆娘痛得喊“停停停！”。。。。。准确做法是，，，，用掌心、指腹的肉去发力，，，，感受是肌肉在掌心里转动，，，，谁人力度，，，，以对方以为“酸胀但很惬意”为准。。。。。我朋侪说，，，，一组做15-20下就够了，，，，莫要一直按一个地方。。。。。?
第二个是“推抚法”，，，，适合后背和腰。。。。。? 这个最简朴也最清静。。。。。把精油抹匀后，，，，用手掌整个贴住皮肤，，，，从腰往肩膀偏向，，，，轻轻推上去。。。。。要害点：偏向要对！要顺着脊柱两侧的肌肉走向，，，，从下往上，，，，莫要横到推，，，，也莫要往返乱搓。。。。。力度要匀称，，，，像在抹平一张纸。。。。。我实测，，，，这个手法我婆娘评价最高，，，，说感受整个背部的绷起的“一根弦”都松开了。。。。。推个十来遍，，，，效果就出来了。。。。。?
独家避坑数据：我那朋侪跟我摆，，，，他们店里接待的客人，，，，最少有30%是由于被家人“乱推拿”按出问题来的，，，，轻的肌肉拉伤，，，，重的把颈椎搞得更恼火。。。。。以是，，，，莫要踩这几个雷：1. 莫要按颈椎的骨头和枢纽！只推拿旁边的肌肉。。。。。2. 莫要在骨头顶顶（好比脊椎骨节）上用力按压。。。。。3. 饭后一小时内、喝醉了、发高烧，，，，都严禁推拿！这些是铁的纪律。。。。。?
按完了，，，，事情还没完哦！? 收尾事情做得好，，，，效果加倍，，，，情绪升温。。。。。
首先，，，，用一条清洁的、温热的毛巾，，，，轻轻把背上多余的精油擦一哈。。。。。莫要擦得太清洁，，，，留一点点让皮肤逐步吸收。。。。。然后，，，，赶忙让被推拿的人把衣服穿好，，，，或者用毯子盖得严严实实的。。。。。为撒子？？由于推拿后毛孔是张开的，，，，最容易遭风寒！我每次都要提醒我婆娘：“裹好，，，，莫凉到！” 虽然她总说我啰嗦，，，，但眼神里头是兴奋的。。。。。?
然后，，，，递上一杯温水。。。。。推拿会加速代谢，，，，需要增补水分。。。。。我一般是提前准备好一杯温水，，，，温度刚刚能入口那种。。。。。这个小小的行为，，，，比你按完就躺到边上耍手机，，，，体贴一万倍！我婆娘现在都养成习惯了，，，，按完就等我递水。。。。。
最要害的“关系升温”环节来了。。。。。不要按完就算了！可以轻轻摆点龙门阵，，，，问一下“感受怎么样？？惬意点没得？？” 听她分享一下身体的感受。。。。；；；蛘，，，，就安平悄悄地一起躺一会儿，，，，听听音乐。。。。。这个不语言的陪同，，，，有时间比推拿自己更能让人放松。。。。。我和我婆娘现在把这个当成一个牢靠的“断电仪式”，，，，手机丢开，，，，就享受这二三十分钟的独处时间。。。。。凭证我的不科学统计，，，，这么搞一回，，，，接下来两三天屋头气氛都要协调好多！这才是居家推拿的最终目的噻！??
问：精油咋个选嘛？？怕买到歪货。。。。。
答：认到大牌子、有正规批号的店买。。。。。单方精油要选深色瓶子装的（避光）。。。。；；；∮途脱√鹦尤视汀⒑珊砂陀汀⑵咸炎延驼庑，，，，自制大碗。。。。。第一次买莫买多，，，，先试一小瓶。。。。。
问：一周按一再合适？？
答：莫要天天按！当成使命就没意思了。。。。。我和我婆娘一般一周一次，，，，或者哪个特殊累的时间来一次。。。。。重在质量，，，，不在数目。。。。。
问：是不是实力越大越好？？
答：错得离谱！实力大不即是效果好。。。。。推拿考究“渗透力”，，，，是要让力道温顺地透到肌肉深层，，，，不是用死力把表皮按痛。。。。。以对方惬意为准，，，，随时调解。。。。。
问：哪些地方绝对按不得？？
答：后脑勺、膝盖弯弯、肚脐眼、尚有骨头突出来的地方（好比手肘尖尖、膝盖骨）。。。。。记着，，，，我们主要是按大块的、柔软的肌肉群。。。。。
问：自己给自己按获得不？？
答：肩颈这些地方可以自己简朴揉一下，，，，但背和腰肯定不得行。。。。。这个活动，，，，原来就是两个人的事，，，，相互支付才有意思噻。。。。。
列位兄弟伙，，，，说究竟，，，，给自家婆娘（或老公）推拿，，，，手艺是其次，，，，心意才是第一。。。。。? 你愿意花时间去学，，，，花精神去做，，，，这个历程自己，，，，就是对情绪最好的滋养。。。。。莫要把它当成一个必需完成的使命，，，，而是当成一个两个人可以放松下来、好好相处的时机。。。。。从我那盘搞砸了到现在，，，，我婆娘说我最大的前进不是手法，，，，而是“耐心多了”。。。。。我想，，，，这可能才是“精油推拿”背后，，，，最巴适的工具。。。。。
以是，，，，莫要怕，，，，也莫要懒。。。。。准备好工具，，，，相同盛意情，，，，用对要领，，，，你也能成为屋头的“特级推拿师”。。。。。赶忙行动起来嘛，，，，效果好欠好，，，，试了才晓得！包管不得拐！?